Die physischen und psychischen Vorteile des Lachens

Mehrere Studien und Untersuchungen haben versucht, zu finden der Einfluss des Lachens auf unsere geistige und körperliche Gesundheit. Tatsächlich wissen wir alle, dass Lachen etwas Gesundes ist und dass es bestimmte Muskeln beansprucht, die wir in unserem täglichen Leben selten benutzen. Darüber hinaus erzeugt Lachen in unserem Körper auch bestimmte Hormone, die uns mit versorgen Glück und gute Laune.

Lachen ist eine historisch anerkannte Medizin

Die Fähigkeit des Lachens, unsere Stimmung zu verbessern, haben wir Menschen in letzter Zeit nicht entdeckt. Die Vorteile des Lachens sind seit Jahrhunderten bekannt, ein Beweis dafür sind die Schriften von Plato oder Sokrates, der sie haben das menschliche Lachen bereits als Quelle des Vergnügens begriffen.

Besitzen Sigmund Freud, neuerdings, sagten, dass Lachen ein wesentlicher Schlüssel zum Lösen von Spannungen und negativen Energien ist. In vielen Kulturen ist Lachen ein wichtiges Element, um die Harmonie von Körper und Geist zu erreichen, wie zum Beispiel in der hinduistischen Philosophie.

Von dem Psychologie, Lachen wird auch als eine Ressource zur Förderung des psychischen Wohlbefindens und der Gesundheit des Einzelnen angesehen. Seine bekannteste Form ist Lachtherapie, eine Therapie, die auf guter Laune und den positiven Auswirkungen auf unseren Geist basiert und die gesunde Angewohnheit des Lachens hat.

Was genau sind die Vorteile von Lachen?

Lachen ist wichtig in unserem Leben. Es ist ein gesunder Weg, um unseren Körper und Geist in Form zu halten.

Körperliche Vorteile des Lachens

• Aktiviere Muskeln, die wir nicht regelmäßig benutzen. Wenn wir laut lachen, wird unser Körper aktiviert und mehr als 400 Muskeln bewegen sich. Diese Muskelkontraktion und -entspannung macht das Lachen selbst erst möglich. Lachen verursacht ein ähnliches Maß an körperlicher Aktivität wie wir es tun Laufen mäßig. Ist Ihnen schon einmal aufgefallen, dass Ihre Bauchmuskeln weh tun können, wenn Sie lange lachen?

• Stärkt unser Immunsystem. Lachen bewirkt, dass unser Körper mehr Immunglobulin A- und T-Lymphozyten bildet, Antikörper, die für die Bekämpfung von Viren und Bakterien verantwortlich sind. Dies macht unsere Abwehrkräfte stärker und damit unsere Gesundheit widerstandsfähiger.

• Verbrennt Körperfett. Wenn wir lachen, ziehen sich unser Bauch und unser Zwerchfell zusammen, was den Verdauungsprozess erleichtert, Fett und Giftstoffe aus unserem Körper entfernt und die Darmregulation verbessert.

• Unser Körper bekommt mehr Sauerstoff. Zwischen Lachen und Lachen erhalten wir mehr als das Doppelte des Sauerstoffs, den wir im Ruhezustand einatmen. Die Anstrengung unserer Muskeln erfordert einen höheren Sauerstoffgehalt im Blut. Wenn Sie jemanden kennen, der Lachkrämpfe hat, haben Sie vielleicht bemerkt, dass er sich manchmal etwas erstickt fühlt. Dies kann daran liegen, dass Ihre Muskeln zu hart arbeiten oder weil Sie zu viel Sauerstoff eingeatmet haben, was zu den gleichen Erstickungssymptomen führt.

Psychologische Vorteile von Lachen

• Wir setzen Endorphine frei. Wenn wir lachen, sezernieren wir ein Hormon namens Endorphin, die eng mit dem Glücksgefühl verbunden ist. Je intensiver das Lachen ist, desto mehr Endorphin-Sekretion produziert unser Nervensystem und desto mehr Freude und Wohlbefinden empfinden wir. Außerdem trennt uns auch Lachen Dopamin Ja Serotonin, Substanzen, die einige affektive Störungen wie Depressionen bekämpfen oder Angst.

• Ein starker Anti-Stress. Neben Hormonen und deren positiver Wirkung auf unsere Stimmung hat das Lachen auch die Fähigkeit, viele Muskeln zu aktivieren, die sich, wenn wir aufgehört haben zu lachen, wieder entspannen. Dies erhöht einen Zustand der körperlichen und auch psychischen Entspannung. Eine gute Art zu kämpfen negative Gedanken und der emotionale Belastung.

• Verbessert die Funktion unseres Gehirnsoder. Ein weiteres Hormon (Neurotransmitter), das wir beim Lachen absondern, ist Katecholamin, die an der ordnungsgemäßen Funktion unseres Gehirns beteiligt ist. Dieser Neurotransmitter hat auch die Fähigkeit, unsere Erinnerung, schulische Leistung und geistige Beweglichkeit.

• Macht uns geselliger. Wenn wir gute Zeiten mit Freunden oder Kollegen teilen und in diesem sozialen Kontext lachen, teilen wir einzigartige und positive Erfahrungen, etwas, das unsere Sozialisation verbessert. Gemeinsames Lachen kann unsere zwischenmenschlichen Beziehungen verbessern.

• Selbstwertgefühl steigern. Lachen ermöglicht es uns, den Spott beiseite zu legen und das Leben mit guter Laune und mehr Entspannung zu nehmen, was zu einem Verbesserung unseres Selbstwertgefühls.

• Ermutigen Sie unseren Optimismus. Lachen bringt uns einen positiven Geisteszustand. Wenn wir gut gelaunt sind, ist es üblich, dass wir mehr generieren positive Gedanken. Lachen kann uns helfen, Schwierigkeiten zu relativieren und einen guten mentalen Zustand zu schaffen, der uns zu Optimismus führt.

Verschiedene Schlussfolgerungen zum Lachen

Es ist klar, dass Lachen ist eine der besten natürlichen Therapien, die es gibt. Trotz allem, was erklärt wurde, vergrößern Philosophie und Wissenschaft von Jahr zu Jahr unser Wissen über die gute Laune und seine Fähigkeit, unsere Gesundheit und unseren Gemütszustand positiv zu beeinflussen.

Lassen wir also für ein paar Momente die Sorgen des Alltags hinter uns und lernen, alles zu genießen, was uns zum Lachen bringen kann.