Sind negative Emotionen so schlimm, wie sie scheinen?

Wie lange haben wir schon die Idee, dass Emotionen negativ sind schlecht? Das heißt, inwieweit sind wir erzogen worden, dass das „Negative“ (oder das, was negativ erscheint) vermieden, minimiert oder unterdrückt werden muss?

Sicherlich hatte diese Ausbildung schon immer einen edlen Zweck, mit die Absicht zu helfen oder eine positive Lebenseinstellung zu vermitteln. Es gibt jedoch eine Vielzahl von Menschen, für die sich diese Idee der "Ablehnung des Bösen" als zweischneidig herausgestellt hat.

Die "negativen" Emotionen

In letzter Zeit wurde viel darüber gesprochen Emotionen, und sie haben mehrere Themen der Psychologie angesprochen, die schon lange Luft machen wollten. Daher schadet es nicht, Konzepte zu klären. Um eine Definition zu geben, und ausgehend von der Rational Emotive Therapy, gegründet von Professor Albert Ellis, Emotionen werden als mentale, physiologische und verhaltensbezogene Ereignisse oder Ereignisse verstanden.

Mit anderen Worten, können als spezifische physiologische Aktivierungen verstanden werden, denen unser Geist und unser Körper ein Etikett geben

. Auf diese Weise wird akzeptiert, dass Emotionen eine bestimmte Funktion haben, und der Unterschied zwischen "negativ" und "Positiv" wird durch seine Nützlichkeit sowohl für die Welt als auch für uns selbst gegeben (vergessen wir diese nicht not letzte).

Zum Beispiel die Traurigkeit, die allgemein als negativ angesehen wird, wird besonders dann nützlich, wenn es notwendig ist, sich vor einem Konflikt, den wir nicht lösen können, emotional zu entlasten oder zu entlasten. Nämlich, es könnte positiv sein.

Negativ würde es jedoch werden, wenn es durch eine irrationale Idee verursacht wurde, nicht mehr als Entlastung diente oder es uns erschwerte, unsere Ziele zu erreichen.

Wie nennt man dysfunktionale Emotionen?

Wenn wir den Unterschied zwischen Emotionen markieren positiv Ja Negativ An dem Punkt, an dem sie nicht mehr nützlich sind, wäre es von Vorteil zu wissen, ob diejenigen, die wir normalerweise als negativ einstufen, es wirklich sind. Dies sind einige Beispiele:

Sorge vs. Angst

Es ist etwas ganz anderes, zu wünschen, dass etwas nicht passiert (Bedenken), um die Möglichkeit auszuschließen, dass etwas passiert ("das kann nicht passieren und wenn es passiert, ist es fatal"). Es scheint nur ein kleiner Unterschied zu sein, aber er wird enorm, sobald eine ängstliche Situation angegangen werden muss. Das schlechte nerven sie können eine kleine Sorge in eine Welt des Schreckens verwandeln, die es andererseits unmöglich macht, sich etwas zu stellen.

Daher ist die Nutzlosigkeit der Angst, zumindest innerlich, was ganz anders ist als aktiviert oder besorgt zu sein.

Traurigkeit vs. Depression

Die Grenze zwischen den beiden mag schmal erscheinen, aber auf mentaler Ebene (denken Sie an die mentale Dimension von Emotionen) depressiver Zustand hat eine starke Abwertungskomponente, d. h. von Missbrauch gegen sich selbst ("Ich bin nichts wert, ich bin nichts"). Auch in der Dimension Zeit und Intensität unterscheiden sich diese Parameter, obwohl diese Parameter viel individueller sind.

Geben Sie an, dass Depression bei depressiver Verstimmung in diesem Fall nicht als bezeichnet wird klinisches Problem, aber als Gemütszustand, der sich neben wenig nützlich herausstellt, durchaus schädlich.

Wut auf sich selbst vs. Schuld

Diese beiden Emotionen werden manchmal eher als Evolution denn als verschiedene Zustände dargestellt. Das heißt, Sie werden wütend auf sich selbst und fühlen sich dann schuldig wegen dem, worüber Sie sich geärgert haben. Das Selbstabwertung Es ist hier sehr verbreitet und nützt, wie bereits vermutet, überhaupt nichts.

Das Schuld es ist der Protagonist einer Vielzahl klinisch-psychologischer Probleme. Ein schlecht gemanagtes Schuldgefühl kann für die Person absolut schädliche Denkweisen erzeugen, im Gegensatz zu Wut auf sich selbst, aus der Lernen entstehen kann.

Wut vs. Gehe zu

Während ersteres eine logische und in der Tat gesunde Reaktion auf eine mögliche Meinungsverschiedenheit sein kann, ist es der Schritt, um gehe zu was es negativ macht. Im Zorn wertet ein einfacher Zorn den anderen ab. Dies passiert normalerweise an arbeitsreichen Tagen oder wenn die Leute nervös werden; auf jeden Fall, nie nützlich zur Konfliktlösung.

Darüber hinaus wird durch Wut eine enorme Menge an mentalen und emotionalen Ressourcen verbraucht, mehr als oft vorhanden ist. Wut über eine Meinungsverschiedenheit lockert emotionale und mentale Spannungen, während Wut mehr von beidem produziert.

Bitte doppelt negativ!

Es scheint, dass es vielleicht nicht so notwendig ist, das "Schlechte" zu vermeiden. Die Flucht daraus ist jedoch logisch; immerhin nochkeine der genannten Emotionen sind angenehm, funktional oder nicht. Aber auch wenn uns keiner ein Lächeln schenkt oder ein lautes lachen selbst kommt auf psychologischer Ebene der Punkt, an dem die offensichtlichste Frage auftaucht:

Muss man immer glücklich sein, um glücklich oder geistig gesund zu sein?

Die Emotion mit negativer Valenz (und ich meine die, die eine negative Stimmung erzeugt, ungeachtet ihrer Nützlichkeit), bevor diese Valenz vorliegt, ist Emotion. Bevor wir diesen Begriff definieren. Es blieb nur noch hinzuzufügen, dass Emotionen sind menschlich, d.h. der Mensch ist dazu geschaffen, alle Arten von Emotionen zu erschaffen, zu erleben und letztendlich zu leben, sowohl negativ als auch positiv. Und es stellt sich heraus, dass wir manchmal, um der unangenehmen Stimmung zu entfliehen, eine leben, die uns noch mehr schadet.

In Absprache wird die Frage "Warum ich?" wiederholt sich ständig. Die Antwort ist, dass negativ affektive (aber möglicherweise funktionale) Emotionen einfach auftreten. Gib es zu und akzeptiere die Tatsache dass man sich schlecht fühlen kann und es auch brauchen kann, ist einfach zu erkennen, dass man ein Mensch ist.