Sònia Cervantes: Interview mit der Psychologin von Hermano Mayor

Snia Cervantes ist vor allem für ihre Rolle in der Fernsehshow bekannt Ältester Bruder, in dem er junge Menschen mit Problemen im Umgang mit anderen und ihren Familien anleitete.

Aber jenseits seiner Medienseite (die sich nicht auf seine Auftritte in besagtem Programm beschränkt) Sònia ist im Grunde Psychologin und Therapeutin.

Treffen mit Sònia Cervantes, Psychologin und Autorin

Von dieser Ihrer Facette, die mit Neugier zu tun hat, nicht nur die Funktionsweise des menschlichen Geistes zu verstehen ihre berufliche Laufbahn als Psychologin war geboren, aber auch heute zwei Bücher: Leben mit einem Teenager und Lebst oder überlebst du? Letzteres wurde kürzlich veröffentlicht und durch dieses Interview mit Sònia Wir beabsichtigen, einige der Ideen zu untersuchen, die den Inhalt Ihrer Seiten geprägt haben.

Adrian Triglia: Wenn Sie ein einziges Beispiel nennen müssten, das den Unterschied zwischen „du lebst“ und „du überlebst“ widerspiegelt, welches wäre das?

Snia Cervantes: Überleben bedeutet, jeden Tag in dasselbe Restaurant zu gehen, mit derselben Speisekarte und sogar mit der Wahrscheinlichkeit, dass man sich wieder schlecht fühlt, weil die Gerichte manchmal nicht ganz gesund sind; aber Sie haben es in der Nähe von zu Hause und es ist das einzige, was Sie wissen. Überleben bedeutet, verschiedene Restaurants auszuprobieren, die Speisekarte zu ändern, es zu wagen, neue Geschmacksrichtungen zu probieren, auf die Gefahr hin, dass Sie einige davon nicht mögen, und täglich zu entscheiden, welches Ihnen am besten gefällt.

Raus aus der Komfortzone. Dass es nicht schlecht ist, oder sogar, dass es ist, was es gibt und was bekannt ist, bedeutet nicht, dass es gut ist.

A.T.: Welche Erfahrungen, die Sie in Ihrer Praxis gemacht haben, haben Sie Ihrer Meinung nach beim Schreiben des Buches am meisten beeinflusst?

S.C.: Alle, bei denen die Leute vor mir große Anstrengungen unternommen haben, um nicht zu leiden, und paradoxerweise gelitten haben. Der sehr gefährliche Dreiklang: überdenkendes, abhängiges Profil mit geringem Selbstwertgefühl und vermeidendem Persönlichkeitsmuster. Der Molotow-Cocktail soll am Ende nutzlos leiden, weil es kein produktives Leiden ist, sondern ganz im Gegenteil, blockierend und lähmend.

A.T.: In Ihrem Buch weisen Sie auch darauf hin, dass Aufmerksamkeit dazu führen kann, dass wir ständig „in die Falle gehen“, wenn wir ständig über die möglichen negativen Folgen unseres Handelns nachdenken. Was sind Ihrer Meinung nach die Schlüssel zur Lösung dieses Problems?

S.C.: Hier und jetzt leben, ohne beharrliche Wahrsager zukünftiger Unglücke zu werden. Aufhören zu leben Ysilandia. Was ist, wenn ich falsch liege Was, wenn es schief geht Was, wenn ich versagen... Ich würde ihnen sagen: Was ist, wenn es richtig läuft? Oder noch besser, und wenn es passiert, was werden Sie tun? Es ist der ewige Kampf zwischen Bewältigung und Vermeidung. Das antizipierende Angst, weit davon entfernt, sich auf das Schlimmste vorzubereiten (was uns immer gesagt wurde), bringt uns in die schlimmste Situation: in den Überlebensmodus.

A.T.: Es gibt mehrere Elemente, die meist mit Konformität und ewiger Beständigkeit in der sogenannten Komfortzone verbunden sind. Zum Beispiel Prokrastination oder die Tendenz zu denken, dass alles Schlimme, was passiert, nicht kontrolliert oder vermieden werden kann. Was ist Ihrer Meinung nach schädlicher?

S.C.: Beides, da sie dich an Untätigkeit und Leiden verankern. Wenn Sie eine Liste Ihrer Top-10-Ängste erstellen würden, würden 9 von ihnen nie eintreten. Die Nicht-Realität, die Sie in Ihrem Kopf aufbauen, ist viel schlimmer als die vorhandene Realität, wenn es diesen Film gibt, den Sie gebildet haben. Wenn es in Ihrer Hand liegt, sich zu ändern, machen Sie sich an die Arbeit; Wenn nicht, akzeptiere die Situation oder ändere die Einstellung, mit der du damit umgehst. Warten Sie nicht darauf, dass Dinge passieren, sondern lassen Sie sie geschehen, aber bauen Sie keine Realitäten auf, die noch nicht passiert sind. Wenn sie kommen, kümmern Sie sich darum.

A.T.: In dem Buch redest du auch von toxischen Beziehungen. Glauben Sie, dass dies im Grunde ein Problem damit ist, wie Menschen innerhalb und außerhalb der Schulen unterrichtet werden?

S.C.: Fast alles hat seinen Ursprung in mangelnder oder schlechter Bildung und gleichzeitig hat fast alles seine Lösung in Bildung oder Umerziehung. Ich glaube, dass wir alle erziehen: Schule, Familie und Gesellschaft. Nicht die gesamte Verantwortung liegt möglicherweise im schulischen Kontext. Die zunehmende Präsenz toxischer Beziehungen bei Menschen unter 18 Jahren hat in den letzten Jahren alarmierend und exponentiell zugenommen. Wir müssen etwas falsch machen, damit die Generation mit mehr Zugang zu Informationen in der Geschichte der Menschlichkeit und mit größerer Bildung in Gleichberechtigung fällt zu typischem Macho-Verhalten von vor 60 oder 70 zurück Jahre. Überfürsorgung, der Missbrauch sozialer Netzwerke und bestimmte soziale Referenzen, wie eine Beziehung aussehen sollte, fordern von dieser Generation ihren Tribut. Wir fördern unsichere, abhängige und geringe Selbstwertprofile, die leicht in toxische Beziehungen geraten.

A.T.: Die passive Haltung, auf die Sie als ein Element hinweisen, das uns in unserer Lebensweise stagniert, kann durch Ablenkungen verstärkt werden. Glauben Sie, dass die Nutzung des Internets mit all den Informationen, die über das Netzwerk zu finden sind, Menschen haben es leichter, neue Ziele und Hobbys zu finden, die sie hervorbringen Wellness? Oder wird es eher als Ablenkung verwendet, um die Zeit totzuschlagen?

S.C.: Ein Übermaß an Informationen kann zu einer echten Infoxie werden. Wir werden täglich stark stimuliert und bombardiert, aber es liegt auch in unserer Hand, öfter die Verbindung zu trennen. Nicht die sozialen Netzwerke oder die Tatsache, dass das Internet existiert, sind die Ursache des Problems, sondern der Missbrauch oder die Überbeanspruchung all dessen. Wir sollten lernen, täglich ab einer bestimmten Zeit den Tag zu verschieben und uns anderen Aktivitäten zu widmen und mit unseren Mitmenschen zu interagieren. Das "Reinigen" des Telefons und der Geräte ist auch nicht schlecht. Geht die Welt unter, wenn wir die WhatsApp-, Facebook- oder Twitter-Anwendung von unseren Geräten entfernen? Auf keinen Fall. Wir können diejenigen, die wir WhatsApp nennen, anrufen und wir können unsere Profile in den Netzwerken vom Tablet oder Computer aus überprüfen, ohne sie 24 Stunden am Tag auf dem Handy tragen zu müssen. Probiere es eine Woche lang aus und entscheide dann, ob du weiter an dein Smartphone gekettet bleiben möchtest oder nicht.

A.T.: Was halten Sie von dem Aspekt der Psychologie, der „positive Psychologie“ genannt wird? Inwieweit kann es Ihrer Meinung nach nützlich sein?

S.C.: Es ist klar, dass der Schlüssel zu unserem Wohlbefinden und auch zu unserem psychischen Unbehagen, in Abwesenheit von höchst belastenden Ereignissen, die Es zu erklären liegt in unseren Gedanken und in unserer Art, die Realität zu interpretieren, denn auch in schlechten Zeiten reagiert nicht jeder gleich. gleicher Weg. Es ist wahr, dass eine positive Einstellung unseres Geistes sehr positive Auswirkungen auf unsere Emotionen und unseren Körper im Allgemeinen hat; Aber ein Übermaß an Positivismus kann auch schädlich sein. Ich verkaufe nicht gerne Rauch oder das Motorrad mit Phrasen wie "Du musst glücklich sein", "Nichts passiert, denk positiv" weil es nicht immer möglich ist. Wir müssen lernen, schlecht zu sein, mit Leiden umzugehen und unsere mentalen Stürme immer mit der Verpflichtung zur Veränderung zu akzeptieren. Kompromisslose Annahme ist Resignation. Es ist nützlich, was uns hilft, dem Leiden zu begegnen, es nicht zu vermeiden oder den Anschein zu erwecken, als sei nichts falsch.

8. Es gibt starke Kritikpunkte gegen die Philosophie des positiven Denkens, und eine davon hat mit der Idee zu tun, dass, wenn Wir glauben, dass unsere Erfahrungen grundsätzlich von unserer Denkweise abhängen, wenn wir uns schlecht fühlen, ist es unsere Schuld, da Einzelpersonen. Glauben Sie, dass Optimismus in bestimmten Zusammenhängen schädlich sein kann?

S.C.: Wir sind nicht nur das, was wir denken, nicht einmal das, was wir fühlen oder tun. Wir sind das Set aus all dem und den gelebten Erfahrungen. Der Reduktionismus, zu dem alles in unserem Denken gehört, kann den paradoxen Effekt haben, hyperreflexiv, obsessiv zu werden und ein großes Schuldgefühl zu erzeugen. Ja, es stimmt, dass unsere Art der Informationsverarbeitung eine Quelle von Wohlbefinden oder Leiden sein kann, das bestreite ich nicht, aber es stimmt auch, dass wir es müssen sehen uns als etwas Globales, akzeptieren unsere Schwächen und hören auf zu versuchen, glücklich zu SEIN, um im Alltag so glücklich wie möglich zu sein. Wir haben das Recht, traurig zu sein, wütend zu sein, uns zu beschweren, mürrisch zu sein und sogar negative Gedanken zu haben.

A.T.: Viele Menschen, die sich direkt oder indirekt mit Psychologie beschäftigen, glauben, dass die Rolle der Psychologen mythologisiert ist. Woran denkst du liegt es?

S.C.: Ich teile diese Meinung nicht, aber wenn ja, kann es an vielen Jahren liegen Indoktrination durch bestimmte Fachleute statt der Begleitung und Umerziehung, die Sie brauchen einen Patienten. Es gibt viele "Guru" und Propheten in diesem Beruf, die sich selbst vergöttlichen und dem Beruf im Besonderen und seinen Patienten im Allgemeinen ernsthaft schaden. Wir dürfen den Menschen nicht vorschreiben, was sie tun sollen, wir müssen sie dazu bringen, über ihr Tun nachzudenken, und ihnen Werkzeuge an die Hand geben, wenn sie sich dazu verpflichten, ihr Leben zu verändern. Achten Sie auf drei grundlegende Dinge: Selbsterkenntnis, Akzeptanz und Engagement. Vergessen wir nicht, dass ein Psychologe ein anderer Mensch ist, der auch leidet und traurig ist. Er spielt nur mit einem Vorteil: Er kennt Werkzeuge, um dieses Leiden zu beenden oder zumindest zu verarbeiten. Oder kann ein Zahnarzt keine Karies haben?