4 Nachteile des Überdenkens und seine negativen Auswirkungen

Stellen Sie sich vor, Sie müssen in Ihrem Leben eine wichtige Entscheidung treffen: Welchen Beruf Sie studieren, wo Sie ein Haus kaufen, eine Beziehung beenden, Kinder haben oder nicht. Wie stehen Sie zu dieser Entscheidungsfindung? Gehören Sie zu denen, die ein paar Tage darüber nachdenken und dann das Beste hoffen? Oder sind Sie vielleicht einer von denen, die Monate damit verbringen, zu analysieren, Informationen zu sammeln, Fragen zu stellen, nachzudenken und schlaflose Nächte zu verbringen, bevor Sie Ihre endgültige Entscheidung bekannt geben?

Obwohl uns beigebracht wurde, dass man sich messen muss, bevor man Entscheidungen trifft, ist es nicht immer gut, bis zum Äußersten zu gehen und die Nachteile des Überdenkens können auf uns fallen, was uns in Untätigkeit zurücklässt.

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Nachteile des Überdenkens

Analytisch und nachdenklich zu sein ist hilfreich bei der Entscheidungsfindung. Menschen mit diesen Eigenschaften haben normalerweise die Fähigkeit, verschiedene mögliche Szenarien zu visualisieren; aber wenn diese Qualitäten übertrieben werden, treten die Nachteile des Überdenkens auf. Dies sind die wichtigsten.

1. Pein

Zu viel Denken führt zu einer Ansammlung von Sorgen. Nach einem neuen Gedanken taucht eine neue Angst auf. Diese Gedanken und Ängste sind jedoch nur imaginär, es gibt mögliche Umstände, die Sie werden auftreten, wenn X oder Y passiert, aber sie existieren in der Realität noch nicht und haben trotzdem bereits Angst vor dem, was könnte, erzeugt geschehen.

Es kann hilfreich sein, alle möglichen Szenarien einer Situation auszuloten und sich das Gesamtbild vorzustellen und entsprechende Maßnahmen zu ergreifen. Das Problem ist, dass in jeder Situation eine Sorge erzeugt werden kann, die zu etwas Überwältigendem wird.

2. Übermäßige Sorge um die Zukunft

Soll ich Medizin oder Jura studieren? Wenn ich mich für Medizin entscheide, muss ich bedenken, dass ich viele Jahre in der Schule verbringen werde und vielleicht am Ende nicht finden werde arbeiten und alleine bleiben, weil ich keine Zeit hatte, um mit Freunden zu verbringen und jemanden zu treffen, um heiraten; Oder es kann passieren, dass ich eine erfolgreiche Ärztin werde und viel Geld verdiene, aber dann muss ich mir überlegen, in eine andere Stadt zu ziehen und vielleicht distanziert mich das von meinen Lieben. Neige ich hingegen dazu, Jura zu studieren, kann es passieren, dass ich während meiner Berufsausübung in gefährliche Dinge verwickelt werde oder dass ich Sozialarbeit leisten und Menschen helfen kann, die es brauchen, aber dann habe ich kein Geld zum Überleben und eine Familie.

Am Ende ist es sehr wahrscheinlich, dass Sie sich für den einen oder anderen Beruf entscheiden müssen, sich aber schon alles vorgestellt haben, was passieren kann durchdrang die Stimmung, die uns mit Zweifeln und Sorgen erfüllte. Auch wenn Sie sich für einen anderen Beruf entscheiden, bleiben übergroße Zweifel und Angst davor, zu lange darüber nachgedacht zu haben, was passieren könnte.

Aus diesem Grund bilden alle Bedenken, die bei der ausführlichen Analyse einer Situation entstehen, einen der Nachteile des Überdenkens, mit denen Menschen mit diesen Merkmalen konfrontiert sein können: die Schwierigkeit, die Prognosen.

3. In Untätigkeit verfallen oder "Lähmung durch Analyse"

Wie wir gesehen haben, gibt es Entscheidungen, die eine "Ablaufzeit" haben. Es kommt eine Zeit, in der Sie sich entscheiden müssen. Wenn eine Person, die zu viel denkt, mit diesem Moment konfrontiert wird, kann es sein, dass sie für eine der vielen Optionen geneigt ist dachte er, und selbst mit Zweifeln oder Angst oder sich selbst quälend, ob es die beste Wahl sein wird, wird er am Ende eine Entschlossenheit.

Es gibt jedoch Situationen, in denen kein bestimmtes Datum oder keine bestimmte Uhrzeit zum Handeln erforderlich ist. Es gibt keinen sozialen Druck von außen, und selbst wenn, irgendwie kann es verschoben werden. Auch Situationen, in denen genau analysiert wird, ob sie durchgeführt werden sollen oder nicht. In diesen Fällen kann die Entscheidungsfindung erweitert werden, da unendliche Szenarien und Sorgen und Ängste darüber auftreten, was passieren könnte.

In dieser Untätigkeit werden kreative, familiäre und berufliche Projekte abgeschnitten. Dieses Geschäft, das uns begeistert, aber wir sind uns nicht sicher, ob es funktionieren wird, wir lassen es in Form von Hypothesen hängen und verlieren uns in vagen Ideen, die wir denken und denken, ohne etwas zu erreichen. Die Reise, von der wir seit Jahren geträumt haben, aber wir wissen nicht, ob wir sie schaffen. Umzug in eine Stadt oder ein Land, das uns immer begeistert und wo sie uns Arbeit angeboten haben, aber in der wir uns nicht sicher sind, ob wir uns anpassen werden ...

Obwohl das Handeln von Reflexion begleitet werden muss, müssen wir sehr vorsichtig sein, um nicht in den Nachteil zu geraten, zu viel zu denken, das uns gelähmt und handlungsunfähig macht.

Aus diesen Gründen müssen wir verstehen, dass die Aufstellung von Plänen nur eine Phase des Prozesses ist und ein zu langer Stillstand uns mehr bringen kann. Frustration und Angst als die Befriedigung, unseren Gedanken Taten folgen zu lassen, um dem Lernen und der Erfahrung Platz zu machen, die es uns ermöglicht, auszuführen unsere Pläne.

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4. Perfektionismus und gesteigerter Selbstanspruch

Es ist auch gut zu erkennen, dass Überdenken auch gut ist. Es ist nützlich für die Planungsphase jedes Projekts, es ist bereichernd in der Debatte von Ideen, in der Strukturierung des kritischen Denkens, der Analyse von Vorschlägen... Bei der Erarbeitung von Hypothesen und Untersuchungen und im Alltag selbst ist es offensichtlich hilfreich, ein breites Panorama möglicher Szenarien zu haben, um Entscheidungen zu treffen.

Das Problem beim Überdenken ist wenn dies mit Angst, Perfektionismus und Selbstanspruch verbunden ist, so dass wir eine Wahl nicht machen können und aus keinem anderen Grund als dem von "Ich denke noch darüber nach" verschoben werden, weil es kein Datum gibt, das uns zu einem Ergebnis führt. Darüber hinaus kann übermäßiger Perfektionismus das Selbstwertgefühl erheblich beeinträchtigen.

Bibliographische Referenzen:

• Hewitt, J. P. (2009). Oxford Handbuch der Positiven Psychologie. Oxford University Press.