Anzeichen für emotionale Abhängigkeit: Ist es Liebe oder Bedürfnis?
Was ist emotionale Abhängigkeit? Wie können wir es identifizieren? Wie unterscheidet man es von Liebe?
- Verwandter Artikel: "Die 6 Haupttypen von toxischen Beziehungen"
Anzeichen einer emotionalen Abhängigkeit
Emotionale Abhängigkeit ist das affektive Bedürfnis nach Präsenz oder Kontakt von einer Person zur anderen, um verschiedene Lebensbereiche abzudecken, die davon abhängig ist, was die andere Person tut oder nicht tut.
Die Rede ist von emotionaler Abhängigkeit ...
- Wenn deine Selbstliebe an jemand anderen verbannt wird.
- Wann die Stunden deines Tages sind durch die Anwesenheit oder Abwesenheit der anderen Person gekennzeichnet.
- Wenn Ihr tägliches Ziel im Wesentlichen darin besteht, die Nachricht oder den Anruf von dieser Person zu erhalten.
- Wenn aus deiner ganzen Umgebung eine einzelne Person deine ganze Aufmerksamkeit und Verbundenheit beansprucht.
- Wenn Sie glücklich sind, wenn Sie mit dieser Person kommunizieren und Wenn das nicht passiert, bist du traurig.
- Wenn Ihre Emotionen von den Handlungen der anderen Person abhängen.
- Wenn du das fühlst Sie können nicht sein, ohne eine bestimmte Person zu sehen oder mit ihr zusammen zu sein.
- Wenn dein ganzes Universum auf diese Person herunterkommt.
Wenn die Bindung zu dieser Person schädlich wird und mehr unangenehme als positive Dinge beinhaltet, geh weg. Lassen Sie es gehen. Auch wenn es weh tut. Es mag schwierig und teuer sein, aber... was sind die Kosten, die Sie bereit sind zu zahlen, um diese Beziehung fortzusetzen, die so viel Unbehagen verursacht?
Was tun, um nicht darunter zu leiden?
Hören Sie auf sich selbst, beobachten Sie sich. Welche Auswirkungen hat dieser emotionale Schmerz auf Sie? Können Sie es ertragen, um diese Verbindung fortzusetzen?
Wenn es Liebe ist, sollte es nicht weh tun. Wir sind gesellschaftlich und kulturell daran gewöhnt, dass es gilt, aus Liebe zu leiden, an Liebe zu sterben, den anderen zum Leben zu brauchen, glücklich zu sein. Wir sehen es in Romanen, wir hören es in Liedern wie "Ohne dich bin ich nichts", "Ich brauche dich". Sätze, die so natürlich sind, dass sie die Idee subtil in uns einfließen lassen, und nur ein bisschen Verletzlichkeit reicht aus, um es zu glauben. Aber das ist nicht die Realität.
Die Wahrheit ist das du brauchst keinen konkreten um zu leben, zu atmen, um glücklich zu sein. Um ehrlich zu sein, Sie brauchen jemanden: sich selbst. Sie müssen sich selbst lieben, sich selbst schätzen, sich selbst respektieren. Du wirst den Rest deines Lebens mit dir leben. Und eines der lohnendsten Dinge beim Erwachsenwerden ist, unabhängig zu sein und sich zu fühlen. In jeder Weise. Obwohl es nicht einfach ist, von finanzieller Unabhängigkeit auszugehen, ist es in vielen Fällen schwieriger, von emotionaler Unabhängigkeit auszugehen.
Das bedeutet nicht, alles im Leben einzeln lösen zu müssen, kein Paar zu bilden oder sich für allmächtig zu halten. Das bedeutet, dass wir, wenn wir Hilfe benötigen, diese anfordern müssen, aber nicht dauerhaft und ausschließlich an diese Person gebunden sind. Eine gesunde Art, Kontakte zu knüpfen und Hilfe auszutauschen mit anderen bezieht es sich auf die Flexibilität und Variabilität der Ressourcen, um nicht in Stagnation zu geraten. Es gibt viele Möglichkeiten, sich selbst zu helfen.
- Das könnte Sie interessieren: "Die emotionalen Auswirkungen einer Trennung"
Die zu befolgenden Schritte
Zuerst, wir müssen erkennen, dass wir eine problematische, unangenehme, toxische Situation durchmachen: In diesem Fall sprechen wir von einer Beziehung, die uns zermürbt und sich nach und nach verschlechtert. An dieser Stelle wäre es interessant zu bewerten, um welche Art von Beziehung es sich handelt und was sie verbindet: Ist es Liebe? Besessenheit? Brauchen? Oder Brauch?
Zweitens müssen wir die schädliche Natur der Bindung akzeptieren und uns ermutigen, die Entscheidung zu treffen, wegzugehen, eine gesunde Distanz zu nehmen.
Drittens müssen wir nach Ressourcen suchen, die uns die Durchführung dieser Entscheidung erleichtern. Sowohl interne als auch externe Ressourcen.
Stärkung des Selbstwertgefühls Es ist einer der Hauptschlüssel und kann mit Selbstfürsorge-Verhalten erzeugt werden, die uns befriedigen und unsere Liebe zu uns selbst zurückgeben. Bitten Sie einen Profi um Hilfe, beginnen Sie sportliche, entspannende, spielerische, solidarische Aktivitäten, gehen Sie mit Freunden oder der Familie spazieren, schaffen Sie neue soziale Kreise. Den eigenen Weg aufzubauen oder neu aufzubauen ist unerlässlich, um den Weg der Loslösung von dem einschlagen zu können, was uns mehr schadet als nützt. Was uns wehtut.
Kümmere dich um dich selbst, kümmere dich um dein Selbstwertgefühl, kümmere dich um deine Würde, deine Identität, kümmere dich um wer du bist. Werten Sie sich selbst, respektieren Sie sich selbst und machen Sie sich respektiert.
