Denken, dass Sie der Aufgabe nicht gewachsen sind: Ursachen und wie Sie sie beheben können

Es ist uns allen schon einmal passiert: wir fordern uns selbst oder fühlen uns gefordert, in einer Spirale der Frustration, die uns schließlich entmutigt fühlen lässt. Wir fühlen uns der Aufgabe nicht gewachsen, das führt zu Entmutigung und gleichzeitig Angst und Unsicherheit.

Woher kommen diese Gefühle? Wozu führen sie dich? Und vor allem, wie kann man es lösen?

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Der Überschuss an Eigenbedarf

Die Forderung oder Selbstforderung kann ein positives Gefühl und eine positive Einstellung sein, da sie uns hilft, zu wachsen und Herausforderungen zu meistern. In unserer heutigen Gesellschaft und Lebensweise (basierend auf Materialismus und Individualismus) ist es jedoch dysfunktional, da Wenn wir uns unserer Grenzen nicht bewusst sind, kann dieser Anspruch in dauerhafte Unzufriedenheit umschlagen., sowohl mit dir als auch mit anderen.

Sie sagen uns ständig: Sie müssen sich verbessern, Sie müssen "der Beste" sein, Sie haben ein Talent, das Sie ausschöpfen können, sowie ständig unrealistische Vergleiche und Modelle, die uns frustrieren. Ja, Menschen haben Talente und Fähigkeiten, und diese machen uns glücklich, wenn wir sie in unserem Leben zu harmonisieren wissen.

Das Problem tritt auf, wenn diese Nachfrage nicht harmonisch ist, noch funktional, denn anstatt dich glücklich zu machen, verankert es dich in Unzufriedenheit und gibt dir das Gefühl, dass du einem Ziel hinterherläufst, das immer schneller zu gehen scheint als du selbst.

Wozu führt Sie diese Forderung? Sich in die Arbeit stürzen (was es sehr schwierig macht, Ihr Arbeitsleben mit Ihrem Privat- oder Familienleben zu vereinbaren), zu viele Stunden für Ihre Projekte zu verwenden, zu bezahlen zu viel Aufmerksamkeit für den anderen, zu versuchen, die Erwartungen anderer Menschen zu erfüllen, oder letztendlich ein Leben zu führen, das auf einer Anforderung basiert, die nur mit endet frustrieren dich.

Was ist Nachfrage oder Eigenbedarf? Es ist ein Geisteszustand ähnlich der Frustration, bei dem wir wollen ein Ergebnis oder eine Erfahrung erzielen, die wir im Moment nicht erreichen oder leben.

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Der Gedanke, nicht mitzuhalten

Wünsche zu haben und wachsen zu wollen ist eine gute Sache an sich. Das Problem ist wenn diese Nachfrage nicht auf der Grundlage eigener Wünsche, sondern auf Erwartungen aufgebaut ist, Vergleiche oder Angst vor der Einschätzung, die uns andere geben (Partner, Familie oder sogar innerhalb der Arbeit selbst).

Dies ist eines der häufigsten Probleme in der Beratung, wenn man einen Veränderungsprozess lebt persönlich: das Gefühl, dass wir nicht auf der Höhe sind, dass wir zu viel von uns verlangen, dass unsere that Erwartungen. Der Ursprung dieses Problems ist der gleiche: Umgang mit Emotionen, insbesondere in Bezug auf Angst und Unsicherheit.

Als Psychologin und Coach habe ich in den letzten 10 Jahren Menschen in ihren Veränderungsprozessen und was auch immer es war, begleitet das Problem, die Art und Weise, wie wir unsere Emotionen verstehen und verwalten, war immer ein notwendiger Schlüssel zu arbeiten. In diesem Video können wir viel mehr darauf eingehen, was die Anforderung bedeutet, wozu sie führt, wann sie dysfunktional ist (sie hilft Ihnen nicht beim Wachsen, sondern schränkt Sie ein) und wie Sie dieses Problem überwinden können. Hit spielen!

Mangelnde Akzeptanz

Hinter einem funktionalen Selbstanspruch steht vor allem ein Mangel an Akzeptanz gegenüber unserer Realität. Wir wollen immer mehr, und das bedeutet, dass wir Angst und Unsicherheit in Bezug auf die Zukunft haben. Wir wiederum verlangen von uns selbst, unsere Erwartungen oder die Erwartungen anderer zu erfüllen, aber Erwartungen basieren immer auf Angst (wenn wir wollen etwas Bestimmtes erreichen und wir bauen unsere Erwartungen auf der Grundlage eines starren Ziels auf, weil wir Angst haben, es nicht zu erreichen oder weil wir es in Betracht ziehen wesentlich).

In einem Veränderungsprozess lernen wir zunächst, dass die Ziele, die wir am Anfang haben, nur die Wünsche sind, die uns zur Veränderung führen, aber change dass das authentische Ziel und Ergebnis das ist, was Sie erreichen, wenn Sie einen stabilen, tiefen persönlichen Veränderungsprozess leben, der Ihnen für all Ihre Lebensdauer.

Sich selbst zu fordern ist funktional, wenn es dir hilft, basierend auf deinen Talenten innerhalb deiner Grenzen zu wachsen, und vor allem, wenn du dich auf das konzentrierst, was dich wirklich glücklich macht. Soweit diese Nachfrage auf Angst beruht oder von externen Faktoren abhängt (wie die andere, zum Beispiel), wird es dysfunktional sein, da die Außenwelt ein Faktor ist, den Sie nicht können Steuerung.

Zu lernen, Ihre Emotionen zu verstehen und zu managen, bedeutet, einen Veränderungsprozess zu leben, in dem Sie lernen, sie zu Ihren Gunsten zu haben, anstatt gegen dich, und wo deine Emotionen dir helfen zu wachsen und von dir zu verlangen, was du wirklich von dir verlangen kannst und dich in Frieden lässt mit dir.

Wenn Sie diese Veränderung erleben möchten, haben Sie bei empoderamientohumano.com die Möglichkeit, eine erste Erkundungssitzung zu vereinbaren kostenlos (nur wenn Sie Lust und Engagement haben, Ihren Prozess zu leben) oder die ersten Schritte im kostenlosen Programm machen Nervenkitzel. Vor allem, dass Ihr Anspruch Sie nur dazu bringt, zu wachsen, nicht sich selbst einzuschränken.