6 Schlüssel, um "Lippenbekenntnisse zu haben" und mehr und besser zu kommunizieren

Angst vor Gesprächen ist ein Faktor, der die Lebensqualität vieler Menschen einschränken kann. Es gibt Menschen, die dazu neigen, in ihrem eigenen mentalen Universum zurückgezogen und isoliert zu sein, einfach aus Angst, nicht zu wissen, wie sie damit umgehen sollen Dialoge zu führen oder ein schlechtes Bild von sich selbst zu geben, zu blockieren, ohne zu wissen, was sie sagen sollen, oder einfach sichtlich nervös zu sein.

Natürlich gibt es verschiedene Grade und Intensitäten, in denen die Angst vor dem Sprechen vermittelt werden kann, aber die Wahrheit ist, dass die Tatsache, in einem Schüchternheit Selbstzerstörung kann unsere Möglichkeiten und unsere Freiheit einschränken, indem sie unser Leben unnötig kompliziert macht.

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Wie kann man mehr Lippe haben? Ohne Angst sprechen lernen

Diese erlernten Ängste zu lösen erfordert Anstrengung, Zeit und vor allem Übung, aber einige theoretische Referenzen zu haben, kann helfen, diesen Prozess einfacher und erträglicher zu machen

. Das Lesen der folgenden Schlüssel kann eine gute Möglichkeit sein, diese Herausforderung in den frühen Phasen der Verbesserung Ihrer Fähigkeit, "Lippenbekenntnisse zu halten" zu meistern.

1. Werde kultiviert

Dies ist ein Schritt, der jahrelange Hingabe erfordert und dessen Wert natürlich weit über seine Implikationen im Umgang mit Menschen hinausgeht... abgesehen davon, dass es sehr anregend und lustig ist. Einfach, wir können unsere Referenzwelt erweitern, indem wir neue Themen kennenlernen und tränken uns mit Dingen, die Sie vorher nicht kannten.

Denken Sie daran, dass ein gutes Gespräch fast immer mit kulturellen Bezügen angereichert ist, die haben mit Elementen zu tun, die in der unmittelbaren Umgebung nicht vorhanden sind, in der die Dialog. Warum nicht anfangen zu lieben, was uns gefällt, um unser Wissen zu erweitern?

So kann ein Gespräch über unsere Interessen oder Studien- und Arbeitsfelder an Wert und Relevanz gewinnen, wenn es viele Themen gibt, die Sie interessieren und über die Sie sich auskennen. Aber auch, unser Selbstwertgefühl wird sich verbessern wenn wir glauben, dass wir in praktisch jeder Situation immer Gesprächsthemen haben werden, die es uns erschweren, uns selbst zu blockieren, weil wir nicht wissen, was wir sagen sollen.

2. Raus aus der Komfortzone mit Selbstinstruktionen

Wenn wir von einer Situation ausgehen, in der der Beginn eines Gesprächs oder die Teilnahme an einem bereits laufenden Gespräch meist Nerven erzeugt, Wir müssen davon ausgehen, dass die Verbesserung unserer Schamlippen mit Anstrengung und anfänglichen Beschwerden verbunden ist. Diese Tatsache führt dazu, dass wir, wenn wir nichts dagegen tun, eine passive Haltung einnehmen, wenn wir sprechen könnten, und vermeiden Dialoge mit anderen Menschen zu initiieren oder mit einsilbigen und kurzen Sätzen zu antworten, um unser Image nicht vorher zu gefährden der Rest. Letztlich, damit sie uns nicht zu sehr kennenlernen.

Wenn wir diese Dynamik brechen wollen, müssen wir uns "zwingen", an komplexen Dialogen teilzunehmen und auf die kurzfristige Ziele (unsere Nerven und das Risiko, schlecht auszusehen) zugunsten langfristiger Ziele (ein reicheres soziales Leben haben und unseren Umgang mit Menschen verbessern). Die einfache Tatsache, in Komplizenschaft mit unseren Gesprächspartnern Situationen der fließenden Kommunikation zu schaffen, ist an sich schon die Grundlage dessen, was es heißt, Lippenbekenntnisse zu haben.

Selbstinstruktionen

Selbstinstruktionen sind Teil dieser Lösung. Seine Anwendung besteht einfach darin, personalisierte und sehr spezifische Ziele und Ziele festzulegen, die zu Beginn des Gesprächs mit jemandem sequentiell durchgeführt werden. Um die Selbstinstruktionen einfach zu halten, müssen wir sie im Hinterkopf behalten, wenn wir anfangen wollen zu sprechen, und auch Wir müssen lernen, mit diesen Anweisungen, die wir haben, in Beziehung zu treten, was mit uns geschieht und was wir erleben auswendig gelernt.

Ausreden aufgeben

Eine erste Gruppe von Selbstinstruktionen sollte darauf abzielen, die Ausreden, die wir verwenden, um nicht sprechen zu müssen, zu erkennen und sie somit zu neutralisieren. Wenn wir auf diese Weise erkennen, dass wir an einer Idee festhalten, die es uns ermöglicht, ohne Dialog mit jemandem weiterzumachen und dabei zu bleiben unsere Komfortzone (zB "scheint müde, stört ihn besser nicht") die Tatsache, dass wir vor dieser Form der Rationalisierung der Ausreden gewarnt werden, wird dazu führen, dass wir gezwungen sind, mit dem geplanten Plan fortzufahren.

Mit Selbstinstruktionen das Eis brechen

Die zweite Gruppe von Selbstinstruktionen kann angewendet werden, um das Gespräch zu beginnen. zwingt uns, die Person, mit der wir sprechen möchten, anzusprechen und sie in den Dialog einzubeziehen. Es sollte jedoch gesagt werden, dass Selbstinstruktionen beiseite gelegt werden sollten, wenn der Dialog bereits abgeschlossen ist angefangen, denn einem Skript zu folgen, um mit jemandem zu sprechen, wird es künstlich und wenig erscheinen lassen spontan.

3. Lerne zuzuhören

Eine der einfachsten Facetten der Teilnahme an einem Gespräch besteht darin, der anderen Person die Kontrolle über den Dialog und das Gesprächsthema zu überlassen. Wenn wir also beginnen, Maßnahmen zu ergreifen, um die Angst vor dem Sprechen zu überwinden, und es immer noch Dinge gibt, die uns viel kosten Anstrengung zu machen, die Rolle des "Zuhörers" einzunehmen ist eine sehr gute Option, um später Fortschritte zu machen von dort.

Auf diese Weise gewöhnen Sie sich daran, sich zu entspannen und einfach dem Gesprächsfaden zu folgen. Auf diese Weise werden Sie nicht die Nerven erfahren, die manchmal auftreten, wenn Sie ständig daran zweifeln, ob es besser ist, etwas zu sagen oder nicht, Sie werden in der Lage sein, auf das Gesagte zu achten und haben mehr Möglichkeiten, kreative Wege zu finden, um die erhaltenen Informationen zu nutzen damit in Form von angemessenen, witzigen oder allgemein sinnvollen Antworten zurückgeben für alle anderen.

Tatsächlich ist die Fähigkeit, zuzuhören und interessante Elemente basierend auf dem, was die andere Person gesagt hat, beizutragen, ein typisches Merkmal eines guten Gesprächspartners. Kennen Sie das Konzept von aktives Zuhören?

Um zu lernen, uns zu unterhalten, müssen wir lernen, das Bild, das wir geben, zu vergessen und einfach tauchen Sie ein in das, was die andere Person sagt, und leiten Sie fast alle unsere Beachtung. Dies kann kompliziert werden, wenn wir den Dialog sehr nervös beginnen, aber mit Übung kann es erreicht werden.

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4. Die Angst vor Kreativität verlieren

Wenn wir unsere Lebensphilosophie so ändern, dass mehr kreative Elemente und schrill einen Platz darin haben können, können unsere Gespräche an Natürlichkeit und Amüsierfähigkeit gewinnen. Dafür ist es gut, mit unseren engen Freunden zu beginnen.

Anstatt Witze zu verwenden, die oft typisch sind und nicht unsere Erfindung sind, was kann sein? zu tun ist, direkt die Ideen oder Assoziationen zu kommunizieren, die uns eingefallen sind und die Spaß. Egal ob sie es sind oder nicht, Normalerweise wird der Humor, mit dem wir sie kommunizieren, andere durch unser Lächeln anstecken und wie wir es sagen.

Wenn wir sehen, dass andere positiv auf diese spontanen kleinen verbalen Erfindungen reagieren, werden wir wiederum mehr gewinnen Selbstvertrauen, das es uns beim nächsten Mal leichter macht, unser Selbstwertgefühl stärkt und uns ermöglicht, uns mehr zu unterhalten Flüssigkeit.

5. Vermeiden Sie falsche Monologe

Wenn es darum geht, die Angst vor dem Sprechen zu verlieren, kann ein Teil von uns darum bitten, dass wir zumindest so tun, als ob wir uns auf jemanden beziehen müssen jemand existierte nicht, übernahm die Rolle von Monologen und überwältigte unser Publikum mit einer Flut von (auswendig gelernten) Phrasen, ohne zu lange zu warten Feedback von denen, die uns zuhören. Deshalb muss berücksichtigt werden, dass in jedem Dialog Raum für Natürlichkeit und Empathie.

Wenn wir planen, an einem Dialog teilzunehmen und feststellen, dass wir lange Sätze oder direkt einen Absatz unserer Biografie vorbereiten, das Beste, was wir tun können, ist die Strategie zu ändern und auf Kurzfristigkeit zu setzen: einfach, einfach ein Gespräch beginnen und den anderen gleich danach mitmachen, um eine empathische Verbindung herzustellen.

Damit haben wir das Schwierigste schon geschafft: einen Dialog beginnen. Wir kümmern uns darum, nachdem wir aus diesem Brainstorming etwas Sinnvolles gemacht haben; Normalerweise geschieht dies ganz natürlich, wenn wir etwas zu sagen haben und wir nicht von Angst geblendet werden.

6. Achte darauf, was im Kontext passiert

Ein Teil der Gespräche steht immer im Zusammenhang mit dem Kontext, in dem sie stattfindet. Deshalb, wenn es ums Reden geht Denken Sie daran, dass es bestimmte Konventionen und Erwartungen in Bezug auf den Weltraum gibt und der Moment, in dem der Dialog aufgebaut wird. Dies gilt es zu berücksichtigen, um sich der Situation anpassen zu können, jedoch über sehr formale Kontexte, wie sie mit dem Feld zu tun haben, hinaus. Beruf und Arbeit, es lohnt sich nicht, sich mit dem Thema zu beschäftigen, da dies unsere Kreativität und unsere Fähigkeit zum Überraschen zerstören kann.

Aber darüber hinaus gibt uns die Aufmerksamkeit auf das, was in Echtzeit um uns herum geschieht, die Möglichkeit, das Gespräch aus dem, was wir beobachten, fließen zu lassen. Wenn wir die Umgebung, in der wir sprechen, eher als eine Ansammlung von Möglichkeiten sehen, den Dialog zu nähren, als als einen einschränkenden Aspekt, wird es uns leichter fallen, die Angst vor Gesprächen zu verlieren.