Lerne dich selbst zu lieben und Fortschritte in der Selbsterkenntnis

Sich selbst gut zu lieben bedeutet nicht nur, sich selbst zu verwöhnen oder Aktivitäten zu unternehmen, die wir mögen. Zu lernen, sich selbst zu lieben, ist ein Weg, unserer intrinsischen Güte zu begegnen. Es bedeutet, tief in uns selbst zu ruhen und darauf zu vertrauen, dass wir unser Potenzial entfalten und loslassen können, uns selbst Schaden zuzufügen.

Im Laufe unserer Geschichte speichern wir Konditionierungen, Tendenzen, die uns mehr oder weniger stark einschränken und uns daran hindern, einen Zustand des Wohlbefindens aufrechtzuerhalten.

Erlerntes Verhalten bei der Verteidigung feindlicher, schädlicher Umgebungen oder anderer schmerzhafter Faktoren, die nicht mehr notwendig sind. In unserer Gegenwart verschließen sie unsere Herzen und distanzieren uns von potenziell nützlichen oder bereichernden Erfahrungen. Zu lernen, uns selbst zu lieben, bedeutet, das Vertrauen zurückzugewinnen, authentisches Glück annehmen zu können.

• Verwandter Artikel: "Die 8 Arten von Emotionen (Klassifizierung und Beschreibung)"

Wie man lernt, sich selbst zu lieben

Wie können wir beginnen? Sehen wir uns einige Schlüssel an.

1. Kennenlernen ohne Selbsttäuschung

Gehen Sie einen Weg der Selbsterkenntnis. Erforsche unseren Geist. Wie es uns geht, was sind unsere vorherrschenden Emotionen und wie beeinflussen sie uns. Wir können Qualitäten zuschreiben, die wir nicht haben, und andere verleugnen, indem wir auf andere projizieren, was uns Unbehagen bereitet.

Liebe zu sich selbst muss aus Ehrlichkeit und Mut eine innere Bindung schaffen. Kennen Sie unsere Fehler, um sie zu polieren, und unsere Qualitäten, um sie zu verbessern. Wenn wir unsere Herzen nicht für das öffnen, was in uns drin ist, können wir uns kaum lieben.

Gebt uns die Erlaubnis, unsere Masken abzulegen. Treffen Sie unsere Realität ohne Verkleidung oder Selbsttäuschung und nehmen Sie an, was wir finden.

• Das könnte Sie interessieren: "Geringes Selbstbewusstsein? Wenn du dein schlimmster Feind wirst"

2. Akzeptiere uns so wie wir sind

Manchmal lehnen wir einige unserer Facetten aus Scham oder Schmerz ab. Wir drängen sie in die Enge, ohne ihnen einen Raum zu geben, der Leid und Bitterkeit erzeugt. Wir müssen sie akzeptieren. Keine Ausreden oder Bedingungen.

Verbinde dich mit Liebe zu uns, hör auf, uns selbst zu verletzen und erlaube uns, glücklich zu sein. Gib passive Nachsicht gegenüber unserer Konditionierung auf: "Ich bin so und werde mich nicht ändern." Öffnen Sie mit Zuneigung und Freundlichkeit einen inneren Raum, in dem Sie diese missbilligten und verborgenen Facetten integrieren können. Tauen Sie die Eiswürfel, die wir an dunklen und versteckten Orten aufbewahren, mit Liebe und Wärme auf. Nur durch diese bedingungslose Akzeptanz können wir beginnen, uns zu lieben.

3. Verstehe unsere Konditionierung

Von Geburt an schreiben wir unsere Geschichte und hinterlassen Spuren in unserem Gewissen. Informationen über unsere Vorfahren, das Familiensystem und den Kontext, in dem wir aufgewachsen sind, werden uns helfen, viele Unbekannte zu verstehen. Die Erweiterung der Vision unseres Lebens ermöglicht es uns, uns selbst besser zu verstehen.

Verständnis, Ehrlichkeit und ein gutes internes Verhältnis sie öffnen unsere Herzen für Selbstwertgefühl und gesunde Liebe. Die Überprüfung unserer Biografie kann offene Ressentiments oder Verletzungen auslösen, aber wir müssen es tun, um sie freizugeben.

Wir brauchen möglicherweise spezielle Hilfe, um diesen Weg zu gehen, wenn ja, ist es gut, danach zu suchen. Die Anhäufung von Vorwürfen und Wut wird uns Bitterkeit bringen. Es wird uns nicht erlauben, loszulassen, was uns verletzt. Sich selbst gut zu lieben hilft uns glücklich zu sein, unsere besten Freunde zu sein. Entstauben Sie, was uns von der inneren Güte unseres Herzens abhält, und vertrauen Sie darauf, dass es erstrahlt.

4. Verpflichte dich zu uns

Wir erwerben Arbeit, Schule, gerichtliche, vertragliche, eheliche Verpflichtungen,… Und wir? Wo sind wir?

Das wichtigste Engagement, das wir halten können, ist das Engagement mit uns. Verbinde uns auf einer tiefen Ebene mit unserem Herzen. Die Verpflichtung, auf uns selbst aufzupassen, uns nicht zu schaden und uns selbst zu schützen, ist ein Gelübde, das wir regelmäßig erneuern sollten.

Wir können überprüfen, wie wir dieses Engagement starten wollen. Machen Sie eine Liste, was uns hilft, uns mit unserem Herzen zu verbinden und was uns wegtreibt. Bauen Sie Zeit in unser hektisches Leben ein, um auf uns selbst zu hören. Lernen Sie, sich selbst wirklich zu lieben, ohne Geiz oder Täuschung.

5. Besuchen und pflegen Sie unsere drei Türen: den Körper, das Wort und den Geist.

Um uns gut zu lieben, müssen wir pass auf unseren Körper auf, beobachte unseren Geist und achte auf unser Wort. Es gibt drei Drehtüren nach außen, die direkt ins Herz gehen. Eine bewusste und wachsame Aufmerksamkeit für das, was in sie eindringt und verlässt, zeigt uns einen Weg, uns selbst lieben zu lernen.

Einstimmen auf unseren Körper

Der Körper ist der Ort, an dem wir leben. Durch sensorisches Bewusstsein (Geschmack, Berührung, Sehen, Riechen, Hören) kommunizieren wir mit der Außenwelt. Jeder Reiz hat eine Körperresonanz. Eine Liebkosung, ein Stampfen, ein Murmeln oder ein Schrei hallen ganz anders nach.

Es fällt uns leicht, vom Körper getrennt zu leben. Es fällt uns schwer, unsere Bedürfnisse zu erkennen oder uns auf das Körperbewusstsein einzustellen.

Um zu lernen, uns selbst zu lieben, müssen wir die Frequenz auf unseren Körper abstimmen. Lerne, darauf zu hören, es zu respektieren. Füttere ihn richtig, gib ihm Ruhe, Bewegung, Pflege. Wenn wir uns mit voller Aufmerksamkeit auf unsere Sinne einstimmen, werden wir selektiver und vorsichtiger mit dem, was in unser Herz eindringt: Lärm, Essen Müll, Überstimulation, Schlafmangel, aggressive Bilder, Überinformationen... Wir werden das Gesunde besser filtern und den Elementen den Weg verschließen schädlich.

Das Aussehen, das wir unserem Körper auftragen, bestimmt, wie wir uns damit verhalten. Wenn es Ablehnung oder Scham gibt, werden wir desintegriert leben. Unser Kopf wird in die eine Richtung gehen und unser Körper in die andere. Wir bestrafen uns bewusst oder unbewusst und führen zu Krankheiten, Verzerrungen unserer Realität oder selbstverletzenden Tendenzen. Sich zu verbinden erfordert Zuhören, Respekt und Geduld.
Der Körper verankert uns in der Erde, um weiter gehen zu können.

Bewahre unser Wort

Das Wort ist eine sehr mächtige Waffe. Spirituelle Lehrer sagen uns: „Wenn du allein bist, achte auf deinen Geist. Wenn Sie mit Menschen zusammen sind, achten Sie auf Ihr Wort. Das Wort zu beobachten ist auch eine Art, uns selbst gut zu lieben.

Wir können ohne Worte sprechen. Wenn wir in diesen Tagen der Gefangenschaft Zeit allein verbringen, hilft uns das Bewusstsein unserer internen Dialoge, besser zu verstehen, wie wir kommunizieren. Was wir uns sagen und wie wir es tun. Dieses innere Wort kann leicht aus unserem Mund kommen, um andere Menschen zu ermutigen oder zu verletzen.

Je nachdem, wie wir mit anderen kommunizieren, erhalten wir auf diese Weise eine Antwort. Die Beziehung zu anderen gehört zu einer guten Beziehung zu uns. Wenn wir uns um die Art und Weise unserer Kommunikation kümmern, stellen wir einen Besprechungsraum zur Verfügung aus Dialog und Verständigung.

Unseren Geist beobachten

Der Verstand ist der Boss. Die Art und Weise, wie wir uns verhalten, kommunizieren und für uns selbst sorgen, wird in unserem Kopf geboren.

Gedanken oder Emotionen sind Manifestationen unseres Geistes. Sie entstehen daraus und lösen sich darin auf, wie Wellen im Ozean. Wenn wir uns schulen, wachsam und aufmerksam zu sein, können wir unsere innere Welt besser managen, damit sie uns nicht schadet und freundlicher zu uns ist. Gedankenschleifen ziehen uns nach unten und stehlen Energie. Es ist gut, sie zu beobachten und zu erkennen, dass es viele von ihnen gibt, die anfällig für Veränderungen sind. Unterscheiden Sie das Negative und wandeln Sie es in Positives um.

Wenn Gefühle der Entmutigung auftreten, akzeptiere sie, gehe an die Wurzel und drehe sie um. Die Herausforderung besteht darin, das, was entsteht, zu akzeptieren, ohne sich davon mitreißen zu lassen.

Fazit

Wir müssen lernen, uns selbst auf gesunde Weise zu lieben; seien unsere besten Freunde.

Wenn das Selbstwertgefühl stark geschädigt ist, ist es notwendig, therapeutische Unterstützung in Anspruch zu nehmen. Tiefsitzende Konditionierungen zu lösen ist nicht einfach, denn wir haben viel Widerstand gegen das Loslassen. Sie sind seit vielen Jahren unsere Begleiter. Wenn Sie sich entscheiden, darauf zu wetten, dass Sie lernen, sich selbst zu lieben, suchen Sie Hilfe, zweifle nicht daran, dass es sich lohnt.