Die 6 Unterschiede zwischen Stress und Angst

Stress und Angst sind Phänomene, die manchmal synonym verwendet werden. Und es ist nicht verwunderlich, denn sie sind eng verwandt. Beide können adaptiv sein und sogar zusammen auftreten.

Aber wenn wir innehalten, gibt es verschiedene Arten von Stress (chronischer Stress, Arbeitsstress, akuter Stress usw.) und verschiedene Angststörungen (Inhaltsverzeichnis, generalisierte Angststörung, Panik attacke, usw.).

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Unterschiede zwischen Stress und Angst

Dann, Was ist der Unterschied zwischen Stress und Angst? In diesem Artikel finden Sie eine Liste von Unterschieden zwischen Stress und Angst, die, obwohl sie abstrakt erscheinen mögen und Ihre Bedeutung ist relativ, es sei denn, Sie widmen sich dem Bereich der Gesundheit, sie werden Ihnen helfen, diese Art von Phänomenen zu verstehen emotional

1. Der Ursprung

Stress und Angst hängen oft zusammen und beide können manchmal adaptiv sein. Dennoch, der Ursprung dieser Phänomene kann unterschiedlich sein.

Angst kann nach einer aufmerksamen Reaktion auftreten und mit Angst und Sorge verbunden sein. Zum Beispiel angesichts der Bedrohung durch ein Tier oder der vorweggenommenen Vorstellung, dass etwas Schlimmes passieren wird. Auf der anderen Seite ist Stress ein Phänomen, das auftritt, weil die Person nicht über die Fähigkeiten, Kapazitäten oder Zeit verfügt (oder glaubt, nicht zu haben), um sich einer bestimmten Situation zu stellen. Mit anderen Worten, es besteht ein Missverhältnis zwischen der spezifischen Nachfrage und den Ressourcen, um diese Nachfrage zu decken.

Stress kann auch auftreten, wenn eine Person bei der Arbeit ist und Funktionen ausführen muss sicher, aber Sie erhalten nicht genügend Informationen über Ihre Rolle vom Unternehmen oder die Informationen, die Sie von ihm erhalten, mehrdeutig. Dann gibt es den sogenannten Rollenkonflikt und die Rollenambiguität, bei denen es sich um psychosoziale Variablen handelt, die mit Stress in der Arbeitsumgebung zusammenhängen.

2. Angst ist ein Symptom von Stress

Ein Großteil der Verwirrung, die zwischen beiden Phänomenen besteht und was sie ähnlich macht, besteht darin, dass sie oft zusammen auftreten. Tatsächlich, eine Stresssituation verursacht Angst als eines ihrer Symptome, kann aber auch andere hervorrufen, beispielsweise, Depression oder Kopfschmerzen.

Längerer Stress kann darüber hinaus das Auftreten anderer Folgen wie Demotivation oder Depersonalisation verursachen. Längerer Stress verbrennt die Person und verursacht emotionale Erschöpfung.

3. Zur objektiven Intensität

Obwohl Stress für die Person in einer Stresssituation viele Probleme verursachen kann, Es ist möglich, Stress zu reduzieren, indem der Reiz, der diese Situation verursacht, beseitigt wird. Zum Beispiel, wenn sich jemand gestresst fühlt, weil er seine Zeit nicht gut eingeteilt hat und sich vor einer Prüfung Arbeit ansammelt. Sobald der Test bestanden ist, kann die Person zur Normalität zurückkehren.

Obwohl eine Person mit Angststörung vor einem Reiz große Angst verspüren kann, zum Beispiel im Fall von a Phobie, obwohl der Reiz verschwindet, wird die Person weiterhin an der Phobie leiden, auch wenn sie sich nur die Anwesenheit der Stimulus. Man könnte sagen, dass Stress zumindest in den meisten Fällen eine echte Ursache ist (obwohl er durch die Erwartungen der Person vermittelt wird). Jedoch, pathologische Angst ist eine irrationale Interpretation einer übertriebenen Gefahr oder Sorge. Die Intensität der Angst entspricht nicht der objektiven Situation.

4. Der zeitliche Moment

Indem Stress mit einem auslösenden Reiz in Verbindung gebracht wird, manifestiert er sich normalerweise im gegenwärtigen Moment. Zum Beispiel, wenn eine Person eine Hausarbeit an der Universität abgeben muss und keine Zeit hat, diese zu erledigen. Stress kann sich jedoch verlängern, wenn zum Beispiel jemand nicht über die Runden kommt und die Hypothek auf Ihr Haus (Stressor ist immer noch da, Monat für Monat, und die Hypothek wird immer größer), also ist der Stress es chronisiert. Wenn die Person das Glück hat, die Hypothek zu bezahlen, wird sie sich nicht mehr gestresst und erleichtert fühlen.

Aber Angst kann immer wieder auftreten, aus Sorgen anderer vorübergehender Momente. Zum Beispiel durch Antizipation von Konsequenzen, die möglicherweise nicht eingetreten sind (wie bei der generalisierten Angststörung). Angst ist ein Gefühl der Besorgnis oder Angst, und die Quelle dieses Unbehagens ist nicht immer bekannt oder erkannt, was den Stress, den eine Person empfindet, verstärken kann.

5. Das Verhältnis von Stress zu Stressoren

Wie du siehst, Was Stress am meisten charakterisiert, ist möglicherweise das Vorhandensein von Stressoren, und es gibt viele Ursachen für Stress. Diese Stressoren können persönlicher Natur sein (z. B. durch die Überzeugungen einer Person oder durch ihren Bildungs- und Ausbildungsstand), sie können aber auch sein although organisatorisch (aufgrund des Führungsstils der Vorgesetzten oder der Unternehmenskommunikation) oder sozial (aufgrund der Wirtschaftskrise oder Destabilisierung) Politik). Stress hat mit den Anforderungen der Umwelt zu tun.

6. Angst und emotionale Auswirkungen

Stress verursachende Situationen sind daher das Ergebnis externer Faktoren. Aber bei Angst hat es mehr mit psychischen Faktoren und Emotionen zu tun. Das heißt, es hat normalerweise seinen Ursprung in Interpretationen, die real sein können oder nicht. Ein Mensch leidet unter Belastungen verschiedenster Lebenssituationen, die er als übertrieben empfindet oder in denen er nicht über die notwendigen Ressourcen verfügt, um effektiv damit umgehen zu können.

Im Falle von Angst ist dies eine emotionale, physische und kognitive Alarmreaktion auf eine reale oder nicht reale Bedrohung, aber auch eine emotionale Reaktion auf Stress, die anhält, nachdem ein Stressor verschwunden ist und die reagiert und durchwächst Gedanken.

Zum Beispiel, wenn eine Prüfung ansteht, bei der jemand viel aufs Spiel setzt. Auf der einen Seite der Stress der Situation und die Überlastung der Arbeit, auf der anderen Seite die Sorge, die gesamte Lehrveranstaltung in einer Prüfung zu riskieren. Diese Angst kann dazu führen, dass die Person während dieser Zeit Schlafstörungen hat und darüber nachdenkt, ob sie die Prüfung bestehen wird oder nicht. Wenn Sie die Prüfung nicht bestehen, wird die Person sicherlich von Angst befallen, aber die Arbeitsbelastung wird verringert und die Person wird daher nicht gestresst.

Was tun bei Problemen dieser Art?

Glücklicherweise sind die mit Angst und Stress verbundenen psychischen Störungen kann aus der Psychotherapie durch wirksame Interventionsformen angegangen werden. Wenn Sie unter Beschwerden dieser Art leiden, wenden Sie sich daher an Fachleute und suchen Sie die Hilfe von Psychologen.

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