Resilienz in der Psychotherapie

Der Begriff der Resilienz ist so alt wie die Zeit und hat mit der Fähigkeit eines Materials, einer Person oder eines Ökosystems zu tun, in seinen Ausgangszustand zurückzukehren (von lat. „resilio“ – „Rückkehr“).

John Bowlby war der erste, der in den 1980er Jahren von Resilienz sprach, obwohl es Boris Cyrulnik war, der den Begriff in seinem Buch populär machte Die hässlichen Entenküken: Belastbarkeit. Eine unglückliche Kindheit bestimmt nicht das Leben.

In der Natur wäre Resilienz die Fähigkeit eines Ökosystems, sich nach einer Katastrophe zu erholen und in sein vorheriges Gleichgewicht zurückzukehren. In der ernsthaften Physik wäre es die Fähigkeit eines Objekts, seine ursprüngliche Form trotz der Schläge, die es möglicherweise erhält, und trotz der Bemühungen, es zu verformen, wiederzuerlangen.

In der Psychologie ist Resilienz die Fähigkeit des Menschen, sich an widrige Situationen positiv anzupassen. Vulgär gesagt, wäre es der "Stärke" am nächsten, etwas Widerwärtiges zu überwinden und stärker herauszukommen.

Die Neurowissenschaft versteht, dass belastbare Menschen in Stresssituationen ein größeres emotionales Gleichgewicht und eine größere Fähigkeit haben, Druck zu widerstehen. Dies bietet ein größeres Gefühl der Kontrolle angesichts aller Eventualitäten und eine größere Fähigkeit, sich Herausforderungen zu stellen.

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Resilienz in der psychologischen Therapie

Natürlich müssen wir die Idee akzeptieren, dass Menschen, die zur Therapie kommen, sind entweder nicht belastbar oder wissen nicht, dass sie es sind. Daher finden wir bei vielen Gelegenheiten das Gegenteil von Resilienz bei "Asyl"-Menschen.

Vor kurzem, einige Autoren wenden sich gegen "nomische Belastbarkeit" o potenzielle Fähigkeit des Individuums, Widrigkeiten angesichts einer „stillen Anomie“ zu begegnen oder der Glaube, angesichts von Widrigkeiten inkompetent zu sein, ohne es zu sein

Wie können wir diese angeborene Fähigkeit unseres Gehirns in der Therapie nutzen? Das erste, was einem immer in den Sinn kommt, ist die Figur des „Resilienz-Tutors“, ein Konzept, das Cyrulnik 2005 prägte und das „diese Personen, Instanzen, Gruppen, einen Ort, Ereignis, ein Kunstwerk, das nach dem Trauma eine Wiedergeburt der psychischen Entwicklung provoziert, die für den Verletzten der Ausgangspunkt ist, um zu versuchen, eine andere Art von wieder aufzunehmen oder zu initiieren Wachstum; wer leidet, hat die Möglichkeit, in seinem affektiven und sozialen Kontext zu finden, Resilienz-Mentoren, mit denen Sie sich bedingungslos geliebt fühlen, wachsen und Komm darüber hinweg ".

Kann der Therapeut diese Figur in seiner klinischen Praxis verkörpern? Es hängt natürlich stark von Ihrer Lebenserfahrung ab. Meiner Meinung nach ist in den meisten Fällen allein die Tatsache, dass man sich für therapeutische Hilfe als Lebensform entschieden hat, macht uns schon etwas belastbar oder bringt uns zumindest auf den Weg, diesen Mechanismus in uns zu entwickeln sich. Deshalb sollte meiner bescheidenen Meinung nach jeder Therapeut tief an sich selbst arbeiten.

Persönlich fasse ich meinen therapeutischen Ansatz immer in den folgenden Satz meiner persönlichen Ernte ein: „Der Schlüssel zu Leben besteht darin, „deinem Leben einen Sinn zu geben“, und dazu gehört auch, dem „Leiden“, das auch Teil Ihres Lebens ist, einen Sinn zu geben“. Verstehe das immer Resilienz zu verstehen und zu entwickeln ist der Schlüssel zu jedem psychologischen Heilungsprozess.

Techniken, die helfen, Widrigkeiten zu überwinden

Auf Vitalisiert Wir haben von Anfang an überlegt, ob es neben und über die klassischen kognitiv-behavioralen Ansätze oder andere Formen der Psychoedukation hinaus die Möglichkeit gibt, stärken die neurobiologische Fähigkeit unseres Gehirns, auf Widrigkeiten zu reagieren.

Und die Antwort ist unserer Meinung nach ja. Und speziell sprechen wir über emotionale Regulierung durch Neuromodulation und die Entwicklung von Achtsamkeit.

Biofeedback und Neurofeedback

Neuromodulation durch Bio und Neurofeedback optimiert die Reaktion unseres autonomen und zentralen Nervensystems auf die Umwelt.

Biofeedback macht uns unsere autonome Reaktion auf Stress bewusst (Atmung, Herzkohärenz, Temperatur etc.) und erlaubt uns, diese Konstanten funktionell und adaptiv zu regulieren. Und Neurofeedback, eine Technik, die die elektrische Aktivität unseres Gehirns durch ein gebrauchtes operantes Konditionierungssystem reguliert. Grad, unsere Wachsamkeit und unsere Fähigkeit, Stress- und Angstzustände zu integrieren, wird optimiert und verstärken.

Beide Aspekte, die Fähigkeit, unsere autonomen Reaktionen zu regulieren und die Optimierung und Stärkung unserer Reaktion auf die Umwelt auf neurobiologischer Ebene sind funktionell grundlegende Elemente unserer Fähigkeit, Elastizität.

Achtsamkeit

Ein weiteres besonders nützliches Werkzeug in diesem Zusammenhang ist Mindfulness oder Mindfulness. Tatsächlich haben viele Feldstudien im Einklang mit den Beiträgen von Siegel und Shore, dass die Praxis der Achtsamkeit die Kapazität unseres Gehirns zu dieser Zeit stimuliert und entwickelt von Tonsillenspritzen als Folge von stressigen oder traumatischen Ereignissen funktionell integrieren.

Die Fähigkeit unseres Gehirns, die Angst zu verdauen, die durch jedes schmerzhafte, beängstigende oder traumatische Ereignis erzeugt wird, wird verstärkt und ermöglicht eine ausgewogenere und funktionellere Reaktion auf sie. In Bezug auf die EMDR-Kultur könnte man sagen, dass das „Fenster der Toleranz“ für Angst, Angst und Stress ist erweitert, mit dem daraus resultierenden Vorteil in Bezug auf das emotionale Gleichgewicht, einen grundlegenden Aspekt, wie wir bereits gesagt haben, wenn wir darüber sprechen Elastizität.

Fazit

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass bei Vitaliza das Konzept der Belastbarkeit und die Figur des „belastbaren Tutors“ der Schlüssel in unserer klinischen Intervention sind, insbesondere bei Erwachsenen. Dieser therapeutische Ansatz wird immer von emotionalen Regulationstechniken begleitet, die sich insbesondere in Neuromodulation (Biofeedback und Neurofeedback) und Midfulness oder Mindfulness widerspiegeln.

Autor: Javier Elcarte, Neuropsychologe, Traumaexperte, Gründer und Direktor von Vitaliza.