Wie kann Resilienz bei Kindern gefördert werden?

Resilienz ist die Fähigkeit, die Menschen entwickeln, um schwierigen, beängstigenden, schmerzhaften oder enttäuschenden Situationen oder Ereignissen zu begegnen, ohne zusammenzubrechen oder zusammenzubrechen.

Andererseits, Resilienz baut auf internen und externen Erfahrungen auf, die wiederum durch die Umwelt vermittelt werden. Vor diesem Hintergrund ist es kein Wunder, dass diese Fähigkeiten trainiert und entwickelt werden können. Tatsächlich sind sie es seit ihrer Kindheit.

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Tipps zur Förderung der Resilienzentwicklung bei Jungen und Mädchen

Im Folgenden sehen wir fünf Leitlinien, die die Entwicklung der emotionalen Intelligenz und damit der Resilienz bei Kindern fördern.

1. Ermöglichen Sie Erfahrungen

Soziale Interaktion ist das Vehikel, durch das wir die Welt und uns selbst verstehen. Es fördert auch die Autonomie und die Fähigkeit zu wählen, Eigenschaften einer belastbaren Person.

Bindungserfahrung

Mit einer sicheren Bindung, das Kind hat die Freiheit, die Welt zu erkunden, weil es weiß, dass es eine zuverlässige, stabile und enge Figur gibt; Dies drückt sich in der Art und Weise aus, wie Sie auf schwierige Erfahrungen reagieren.

Daher ist der verbale und nonverbale Kontakt mit Bezugspersonen unerlässlich: Zärtlichkeiten, Blickkontakt, Tonfall und die von uns gewählten Worte. Resilienz ist die Art und Weise, wie wir mit Affekten umgehen, daher beeinflusst sichere Bindung direkt unsere emotionale Regulation während des gesamten Lebens.

Spielerlebnis

Es ist wichtig, da ermöglicht symbolisch vielfältige Erfahrungen mit unterschiedlicher emotionaler Aufladung; Diese beeinflussen die affektive Entwicklung und bieten unter anderem Räume für das Aushalten von Frustration, das Lösen von Problemen oder das Generieren von Ideen.

Soziale Erfahrungen

Haben Sie die Möglichkeit, verschiedene Bereiche außerhalb des Hauses zu erkunden, z. B. Parks, Geschäfte, zum Supermarkt gehen und von dann der schulische Kontext, impliziert die Interaktion mit verschiedenen Arten von Menschen in verschiedenen Situationen, mit welche kognitive Flexibilität entwickelt sich, ein grundlegender Faktor, um Krisen zu begegnen und Emotionen zu regulieren, da er die Anpassung an Veränderungen ermöglicht.

2. Sei ein Beispiel

Die Kinder sie lernen aus der Art und Weise, wie Erwachsene auf Widrigkeiten reagieren. Sie sind natürliche Beobachter, und das ist eine großartige Quelle für sinnvolles Lernen.

Oft denken wir, dass sie unsere emotionalen Reaktionen nicht wahrnehmen, weil wir klein sind, aber genau die gleichen sind diejenigen, die sie leichter erfassen können. Wenn wir überproportional auf ein Problem reagieren, katastrophale Worte sagen oder haben defätistischen Einstellungen lernt das Kind, dass in solchen Situationen eine solche Intensität und Art von Emotion.

Wenn wir dagegen reglementiert und lösungsfokussiert auftretende Emotionen hervorrufen, wird das Kind sie auch verinnerlichen. Anstatt zum Beispiel zu sagen: Was machen wir jetzt, es gibt keinen Ausweg! Wir können sagen: "Obwohl wir im Moment nicht wissen, was wir tun sollen, wird uns sicherlich etwas einfallen."

3. Emotionen validieren

Viele Male glauben wir, weil uns so beigebracht wurde, dass negative Emotionen nicht ausgedrückt werden sollten. Wenn ein Kind wütend wird, sagen wir „sei nicht wütend“; wenn er weint, "weine nicht"; wenn etwas passiert ist, das Sie betrifft, "passiert nichts"; wenn Sie Angst haben: "Habe keine Angst"... und wir lehren sie, dass das Gefühl dieser Art von Emotionen schlecht ist und dass der Weg, sie zu lösen darin besteht, sie zum Schweigen zu bringen was sie nicht lernen, mit diesen Emotionen umzugehen oder ihnen auf natürliche Weise Platz zu machen Erfahrungen.

Wir validieren Emotionen, indem wir den emotionalen Ausdruck unterstützen: "Ich nehme an, Sie sind wütend oder traurig", "Sie haben Angst"... Außerdem müssen Sie ihm einen Raum geben, in dem er die Emotionen frei ausdrücken kann, und fragen: "Was ist passiert?", "Was denkst du?", "Fühlst du irgendein Unbehagen in deinem Körper?"... Also zuwir helfen auch Emotionen zu unterscheiden: dass sie lernen, zwischen Wut, Traurigkeit, Frustration usw. zu unterscheiden.

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4. Leite das emotionale Erlebnis

Sobald Emotionen validiert wurden, können wir Alternativen für ihren Umgang mit ihnen vorschlagen.

Wir können Beispiele dafür geben, wann wir Angst verspürt haben: "Würde eine Umarmung Ihnen helfen, sich ein wenig zu entspannen?" Sobald sich die physiologische Aktivierung etwas entspannt hat (zum Beispiel durch eine Umarmung oder Liebkosung oder das Trinken eines Glases Wasser), können wir eine Lösung vorschlagen: "Wenn Fühlen Sie sich sicher und mutig?“ Laut seiner Antwort können wir ihn in die Situation integrieren, und wenn er es nicht weiß, können wir ihm Beispiele geben, wo wir Sicherheit in ihm gesehen haben oder ihr; Dies wird Ihnen helfen, interne Ressourcen zu finden, die Ihnen die Bewältigung erleichtern.

Wenn das Kind schließlich erkannt hat, was es fühlt und welche Ressourcen es hat, wir können Maßnahmen vorschlagen, die dabei helfen, die Intensität der Emotionen zu regulieren. Machen Sie zum Beispiel Atemübungen, lesen Sie etwas und bestimmte Maßnahmen, die die Sicherheit erhöhen. Nehmen wir das Beispiel von COVID-19, könnte es Händewaschen sein statt nicht berühren! Die Erfahrung zu leiten bedeutet nicht, ein Manager zu sein, sondern gemeinsam Vorschläge zu machen, Fragen zu stellen und Entscheidungen zu treffen.

5. Empathie üben

Wir können auch von den Erfahrungen anderer lernen, dazu gehört auch die Entwicklung von Zuhören und Großzügigkeit. Dem Alter des Kindes angepasst, können wir ihm auch sagen, was mit uns passiert, wenn wir durchmachen eine schwierige Zeit, und erlauben Sie ihnen, etwas beizutragen, sei es praktische Hilfe oder eine Idee zur Verbesserung der Situation.

In der gleichen Weise, Erfahrungen anderer Kinder teilen, die schwierige Zeiten durchgemacht und es geschafft haben, diese zu überwinden o Erfahrungen fördern (z. B. Essen, Spielzeug oder Zeit mit Menschen teilen, die Schwierigkeiten haben). Metaphern sind auch ein hervorragendes Vehikel, um sich durch Geschichten in die Lage des anderen zu versetzen, belastbare Charaktere, mit denen sie sich identifizieren können.

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