Die 9 psychologischen Richtlinien, um der Pandemie zu begegnen

Die Coronavirus-Pandemie hat uns aus unserer Komfortzone geholt und uns in ein Umfeld von Angst, Unsicherheit und Chaos versetzt.

Die Zeit vergeht und die Situation wird immer komplizierter, als wäre es ein Albtraum. In einigen Fällen bricht das Leben, das wir bis vor kurzem kannten, manchmal auseinander und wir fühlen uns verloren, blockiert, wehrlos ...

Veränderungen hören nicht auf, und sie passieren so schnell und unerwartet, dass es für uns schwierig ist, uns darauf einzustellen. Angesichts einer so ungewissen Zukunft entsteht der Wunsch, in eine Vergangenheit zurückzukehren, die nicht mehr existiert. Wir wollen in Frieden leben, unsere Freiheiten, Bräuche, Hobbys und Beziehungen zu anderen wiedererlangen, aber die aktuelle Situation hindert uns daran und wir können nichts daran ändern.

Deshalb müssen wir weitermachen, diesen Tsunami so gut wie möglich überleben. Dafür, Wir können unser Leben nicht aufhalten, bis der Sturm nachlässt, da wir weder ihre Dauer noch wissen, wie die Dinge zu diesem Zeitpunkt sein werden.

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Psychologische Leitlinien, um der Pandemie und ihren Folgen zu begegnen and

Es ist praktisch, auf das, was kommen mag, vorbereitet zu sein, und dafür müssen wir uns nicht nur an das Leben im Sturm anpassen, sondern auch die Zeit nutzen, die Letzte, um die maximalen Ressourcen zu haben, wenn sie dieser unbekannten Zukunft entgegentreten, um nicht zurückgelassen zu werden oder von den Straße.

1. Verbinde dich mit deinen Emotionen

Die Lebensweise, die wir vorher hatten, erforderte eine ständige Überanstrengung und ein Maß an Selbstanspruch, der dazu führte, dass wir uns des Äußeren oft so bewusst waren, dass wir uns nicht erlaubten, hinzusehen innere. Das hat uns das Leben beraubt, wir haben uns von einer Art Trägheit mitreißen lassen. Ohne uns zu fragen, ob das das Leben war, das wir wirklich wollten. Dieser Moment ist gut, um sich wieder mit Ihrem Interieur, Ihrer Essenz zu verbinden.

2. Recyceln

Nutze das, was gerade passiert Neues tun, sich neu erfinden, studieren, lesen... Werde ein neuer Mensch, indem du deine Gewohnheiten änderst. Suchen Sie nach neuen Hobbys und Sorgen, überdenken Sie Ihre Ziele und Prioritäten.

3. Nutze die Gelegenheit, um das zu tun, wofür du normalerweise keine Zeit hast

Wir haben uns oft darüber beschwert, dass wir für viele Dinge keine Zeit haben, jetzt haben Sie die Möglichkeit, alles zu tun, was Sie schon immer wollten, für das Sie jedoch keine Zeit hatten.

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4. Passen Sie Ihre Hobbys der neuen Situation an

Obwohl es immer mehr Einschränkungen gibt, wenn es darum geht, Dinge zu tun, und es gibt sogar einige, die wir nicht mehr tun können, es ist wichtig, dass wir uns weiterhin Zeit für die Freizeit nehmen.

5. Kümmere dich um deine Gesundheit und Emotionen, praktiziere mentale Hygiene

Versuchen Sie, gesunde Gewohnheiten zu haben, auf Ihre Ernährung und Ihren Schlaf zu achten und sich körperlich zu betätigen. Wenn Sie mit anderen sprechen, versuchen Sie, über andere Themen als die Pandemie oder COVID-19 zu sprechen. Vermeiden Sie es, mit einigen Leuten über politische Themen zu diskutieren oder in Konflikte zu geraten, akzeptieren Sie, dass es Meinungsverschiedenheiten gibt, und sprechen Sie über andere Themen, die Sie gemeinsam haben.

6. Pflegen Sie die Beziehung zu anderen, isolieren Sie sich nicht

Es stimmt, dass es ein Virus gibt, das von Mensch zu Mensch übertragen wird, daher sind soziale Beziehungen zu einem Risikofaktor geworden. Aber sie nicht zu haben, ist auch.

7. Entgiften Sie von den Nachrichten und verwenden Sie kritisches Urteilsvermögen

Die politische Situation, die wir erleben, ist so instabil und ändert sich, dass es keine andere Wahl gibt, als mit den neuen Vorschriften, die sich gerade etablieren, auf dem Laufenden zu bleiben finde gerade genug heraus, ohne besessen zu sein.

8. Hör auf, den anderen als Feind zu sehen

Wir sitzen alle im selben Boot und sind alle von dieser Situation betroffen, wenn auch auf unterschiedliche Weise. Stellen Sie sicher, dass der Kampf gegen den wahren Feind, dh das Virus, geführt wird, und nicht gegen den Rest der Menschen, die wie Sie tun, was sie können um die Situation zu bewältigen. Anstatt ihr Verhalten und ihre Gewohnheiten im Auge zu behalten, konzentriere dich mehr auf deine innere Kultivierung.

9. Suchen Sie professionelle Hilfe

Wenn Sie sehen, dass die Situation Sie überholt und Sie nicht alleine damit umgehen können, ziehen Sie die zur Therapie gehen um neue Ressourcen und Werkzeuge zu entwickeln, die Ihnen helfen, der Situation bestmöglich zu begegnen und zu vermeiden, dass sie auf Dauer „einen Tribut fordert“.