Die 10 wichtigsten Lebenskompetenzen

Wenn wir jemanden auf der Straße fragen würden, was seiner Meinung nach die wichtigsten Lebenskompetenzen sind, würden sie uns sicherlich viele, aber alle sagen Sie stehen in direktem Zusammenhang mit drei Hauptaspekten: soziale Beziehungen, Entwicklung und gute Nutzung kognitiver Fähigkeiten und Management von Emotionen.

Es gibt mehrere Fähigkeiten, die sich auf diese drei Aspekte beziehen, die praktisch überall vorhanden sind, sei es bei der Arbeit, in der Schule, mit der Familie, mit Freunden oder mit einem Partner.

Aus allen die Vorschläge, die es zu Lebenskompetenzen gibt die wichtigste und als „Standard“ angesehene ist die der WHO 1999, insgesamt zehn Fähigkeiten, die wir weiter unten genauer betrachten werden.

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Was sind Lebenskompetenzen?

Die Welt ist ein vielfältiger Ort, der aus fast 7 Milliarden Menschen besteht, von denen jeder seine eigene einzigartige Persönlichkeit, Eigenschaften und Fähigkeiten hat. Es gibt keine Person, die einer anderen gleicht, aber innerhalb dieser Vielfalt müssen wir alle spezifische Fähigkeiten entwickelt haben, um im Leben erfolgreich zu sein. Diese Lebenskompetenzen sind was

ermöglichen uns zu überleben und die sozialen, physischen und emotionalen Anforderungen zu bewältigen, die unsere Existenz an uns stellt.

Es gibt mehrere Fähigkeiten, die wir als grundlegend für das Leben betrachten könnten, und jede könnte sogar ihre eigene Liste haben, was sie sind. Die meisten würden zustimmen, dass es wichtig ist, eine gute Beziehung zu anderen zu haben, unsere Emotionen zu erkennen und mit ihnen umzugehen, uns selbst so zu akzeptieren, wie wir sind und zu wissen, wie man die richtigen Entscheidungen trifft. Sie würden auch betonen, dass es sehr wichtig ist, andere zu verstehen, ohne vorschnell zu beurteilen, wer sie sind, und selbstbewusst und freundlich zu sagen, was unsere Meinung ist.

Aber von all den Life Skills-Listen, die wir erwähnen könnten der wichtigste ist der 1999 von der Weltgesundheitsorganisation (WHO) vorgeschlagene, eine Organisation, die in 10 die wichtigsten Lebenskompetenzen oder HPV angibt und sie als diese Fähigkeiten definiert notwendig, um sich angemessen und positiv zu verhalten, damit wir den Anforderungen und Herausforderungen der Alltag.

Diese 10 lebenswichtigen Fähigkeiten wurden ursprünglich entwickelt, um direkt damit zusammenhängende Probleme zu vermeiden mit der öffentlichen Gesundheit, einschließlich des Konsums von Drogen wie Alkohol, Tabak und Cannabis im Alter früh. Sie waren auch darauf ausgerichtet, risikoreiche Verhaltensweisen in der Bevölkerung zu vermeiden, die Gesundheitsgewohnheiten der Menschen zu verbessern Bevölkerung, beugen Diskriminierung vor, fördern das Selbstwertgefühl und positive soziale Beziehungen und verbessern die Leistung akademisch, als wichtig nicht nur für die Gesundheit, sondern auch für die kognitive und soziale.

Die wichtigsten Lebenskompetenzen und ihre Nützlichkeit

Laut WHO gibt es die zehn wichtigsten Lebenskompetenzen, die ersten vier sind four soziale Fähigkeiten, 5 bis 8 kognitive Fähigkeiten und die letzten beiden Fähigkeiten zur Kontrolle von Emotionen.

1. Selbsterkenntnis

Wie der Name schon sagt, ist Selbsterkenntnis Wissen an sichd.h. zu erkennen, wie wir in Bezug auf Charakter, Persönlichkeit, Stärken, Schwächen, Geschmack und Aspekte sind, die wir nicht so sehr mögen. Nachdem wir diese Fähigkeit entwickelt haben, können wir leicht erkennen, welche Aspekte wir verbessern müssen, um uns als Menschen weiterzuentwickeln.

Es ist auch wichtig, denn bevor Sie mit anderen umgehen können, ist es wichtig, sich selbst zu kennen. Es ist notwendig zu wissen, wie wir sehen können, inwieweit wir auf dem Niveau sind, was unsere Gesellschaft von uns verlangt und ob daher eine Veränderung mehr oder weniger dringend ist. Wenn wir uns selbst kennen, können wir uns im Leben motivieren, wissen, was wir brauchen, um unsere Träume zu verwirklichen und mehr Wohlbefinden zu erreichen.

2. Empathie

Im Wesentlichen können wir Empathie definieren als die Fähigkeit, sich vorzustellen, wie die Emotionen und Erfahrungen anderer Menschen sind, auch in unbekannten Situationen.

Diese Fähigkeit ist wichtig, um zu verstehen, wie andere Menschen sind, zu akzeptieren, wie sie sind, auch wenn unterscheiden sich stark von uns und schaffen so ein soziales Miteinander, das auf gegenseitigem Respekt basiert und Verstehen.

3. Selbstsichere Kommunikation

Durchsetzungsfähige Kommunikation ist die Fähigkeit, sich angemessen, sozial angemessen ausdrücken, aber ohne zu verbergen, was wir wirklich denken und sagen wollen. Es beinhaltet sowohl verbale als auch nonverbale Fähigkeiten und die Besonderheiten des kulturellen Kontextes müssen bei der Kommunikation mit anderen berücksichtigt werden.

Diese gut entwickelte Fähigkeit ermöglicht es uns, unsere persönlichen Ziele sozialverträglich zu erreichen und anderen nicht zu schaden. Es ist sehr wichtig, darauf zu achten, wie wir Dinge sagen, ohne unseren Gesprächspartner zu stören, uns aber klar und prägnant auszudrücken.

Diese Fähigkeit ermöglicht es uns, in Zeiten der Not um Rat oder Hilfe zu bitten, was für uns oft nicht einfach ist. Darüber hinaus geht es nicht nur darum, andere zu fragen, sondern sie auch zu fragen, ob es ihnen gut geht, ihnen zuzuhören aktiv zu wissen, was ihre Träume und Gefühle sind und versuchen ihnen daher so gut wie möglich zu helfen möglich.

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4. Beziehungen

Eine positive Beziehung zu anderen ist eine grundlegende Fähigkeit, um von Tag zu Tag überleben zu können denn der Mensch ist ein soziales Tier. Die Fähigkeit zwischenmenschlicher Beziehungen ist eine notwendige Fähigkeit, gute Beziehungen zu anderen aufzubauen und aufrechtzuerhalten, sei es mit einem Freund, einem Familienmitglied oder einem Partner,

Dies ist eine grundlegende Fähigkeit, um ein gutes soziales und geistiges Wohlbefinden zu entwickeln, und hilft uns nicht nur, gute soziale Beziehungen, aber auch Erleichterung beim Schneiden mit denen, die giftig sind und uns nicht liefern nichts. Zu wissen, wie man zwischenmenschliche Beziehungen pflegt, bedeutet nicht nur, gute Freunde zu haben, sondern auch mit den Menschen, die unsere psychische Gesundheit gefährden, Kontakt aufzunehmen.

5. Entscheidung fällen

Um ein erfolgreiches und erfülltes Leben zu führen, ist es notwendig zu wissen, wie man gute Entscheidungen trifft. Natürlich machen wir unser ganzes Leben lang Fehler, aber in den meisten Situationen können wir jeden Tag überleben, solange wir darüber nachgedacht haben, was wir tun sollen.

Treffen Sie gute Entscheidungen Es setzt voraus, dass Sie wissen, wie man sich entscheidet, sich proaktiv verhält, mit Initiative, entschlossen ist und in der Lage ist, Probleme oder Bedürfnisse vorherzusehen. Es bedeutet, mit unseren Entscheidungen konsistent zu sein, vorher zu bewerten, was wir entscheiden und zu wissen, was der beste Weg ist.

6. Problem- und Konfliktmanagement

Eng verbunden mit dem vorherigen Punkt kann das Management von Problemen und Konflikten als die Fähigkeit verstanden werden, Problemsituationen souverän, friedlich und funktional lösen.

Alle Probleme im Leben erfordern eine Reaktion von unserer Seite, da es nicht so einfach ist, sie einfach zu ignorieren: Probleme verschwinden nicht auf magische Weise.

Als Fertigkeit ermöglicht uns die Bewältigung von Problemen und Konflikten, uns der breiten Palette von Problemen zu stellen, die im Leben auftreten, vermeiden, dass diese Situationen chronisch werden und sich in Form von Schäden an einer körperlichen, geistigen, emotionalen und psychosozial. Zu den Fähigkeiten innerhalb dieser Fähigkeit gehört die Fähigkeit, jede Situation zu reflektieren, zu analysieren, zu verändern und zu verbessern, daraus zu lernen und persönlich zu wachsen.

7. Kreatives Denken

Kreatives Denken ist eine sehr wichtige Fähigkeit in diesem Leben, die direkt mit dem Problemmanagement verbunden ist. es impliziert Berücksichtigen und treffen von Entscheidungen, die außerhalb der Norm liegen, in Anbetracht dessen, dass eine neue Alternative zu besseren Ergebnissen führen könnte als das, was bereits zuvor für das gleiche Problem versucht wurde.

Kreatives Denken bedeutet, sich mögliche Szenarien vorzustellen, bevor ein neuer Weg zur Lösung eines Problems angewendet wird Verstehen Sie, ob es wirklich einen Versuch wert ist, und versuchen Sie, falls es fehlgeschlagen ist, dieselbe Idee zu recyceln, aber nehmen Sie eine neue Perspektive.

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8. Kritisches Denken

Kritisches Denken ist die Fähigkeit, die Informationen und Erfahrungen, die in unserem Leben vorkommen, objektiv zu analysieren. Vielfach erhalten wir die Informationen, die wir von unserer Familie, Freunden, der Schule und vor allem den Medien werden in einer Weise voreingenommen oder falsch dargestellt, die die Meinung fördert Beton.

Kritisches Denken wäre die Fähigkeit zu versuchen, über das hinauszugehen, was uns gegeben wurde, um zu sehen, inwieweit das, was uns gesagt wurde, wahr ist und wie viele Informationen wir ausgelassen haben. Es ist notwendig, die Informationen, die uns mitgeteilt werden, zu analysieren, zu vergleichen und objektiv zu beurteilen, um eine eigene Meinung zu einem Konzept oder einem gesellschaftlichen Thema zu haben.

9. Emotionen und Gefühle managen

Zu wissen, wie wir unseren Geisteszustand erkennen und verstehen, wie wir ihn am besten funktional verändern können, ist ein Schlüsselaspekt für unsere psychische Gesundheit. Der Umgang mit Emotionen und Gefühlen ist die Fähigkeit, lernen zu fühlen, uns emotional auszudrücken und mit unseren Gefühlen umzugehen, zu verstehen, was wir fühlen und wie wir damit umgehen können, um zu verhindern, dass es unserem Alltag schadet oder unsere sozialen Beziehungen beeinträchtigt.

10. Umgang mit Spannungen und Stress

Schließlich ist der Umgang mit Spannungen und Stress eine sehr wichtige Lebenskompetenz, die in direktem Zusammenhang mit der vorherigen steht, die Folgendes beinhaltet: wissen, wann wir gestresst sind, Entspannungstechniken anwenden und diesen Stress beseitigen oder kanalisieren konstruktiv zu gestalten.

Es bedeutet auch, zu erkennen, was die Quellen dieses Stresses sind und welche Auswirkungen er auf unser Leben hat und wie sein Aussehen unsere sozialen Beziehungen und die Arbeitsproduktivität beeinträchtigen kann und akademisch. Da Stress bereits als Epidemie gilt, gilt ein gut entwickeltes Stressmanagement und Stress als äußerst anpassungsfähige Fähigkeit für die Gesellschaft des 21. Jahrhunderts.

zusammenfassend

Obwohl es viele Kriterien gibt, die verwendet werden, um zu definieren, was Lebenskompetenzen sind, hält die WHO zehn für die wichtigsten für unseren Alltag. Diese Fähigkeiten berücksichtigen soziale Beziehungen, das kognitive Feld und das Management von Emotionen, drei grundlegende Aspekte, um sich als Mensch voll entfalten und weiterentwickeln zu können funktional.

Ein gesundes Leben zu führen bedeutet nicht nur, riskante Verhaltensweisen wie den Konsum von Drogen oder ungeschützten Sex zu vermeiden. aber es bedeutet auch, ein gutes soziales Leben zu haben, das Gefühl zu haben, im Leben Erfolg zu haben und das Emotionen. Sie haben einen durchsetzungsfähigen Kommunikationsstil, einen zufriedenstellenden Umgang mit Emotionen und verhalten sich a prosozial sind Aspekte, die es uns ermöglichen, inmitten des komplexen und vielfältigen Dschungels zu überleben, der die Gesellschaft.

Bibliographische Referenzen:

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• Melero, J (2010). Lebenskompetenzen: ein sinnvolles Erziehungsmodell Saragossa
• Weltgesundheitsorganisation. (1999). Leitlinien: Lehrpläne zur Lebenskompetenzausbildung für Schulen. Genf, Schweiz.
• Cuartero, N. (2014). Von der Selbstwahrnehmung zur sozialen Geschicklichkeit. Pädagogische Notizbücher (442), p. 65.