Wer naturnah lebt, hat eine bessere psychische Gesundheit

Seit sich das Bewusstsein für die Bedeutung der Erhaltung der Natur auf der ganzen Welt verbreitet hat, hat sich auch die Vorstellung verbreitet, dass der Kontakt mit der Natur gesund ist. Das beschauliche Leben verbunden mit Waldspaziergängen und Ruhe unter den Bäumen. Es ist jedoch eine Sache zu glauben, dass Spaziergänge in der Natur subjektiv angenehm sind, und eine andere, zu glauben, dass sie objektive Auswirkungen auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden haben können.

Eine aktuelle Veröffentlichung im Magazin Natur etwas Licht in die Sache bringen. Nach ihren Schlussfolgerungen Spaziergänge durch Naturräume abseits menschlicher Einflüsse werden mit einer besseren geistigen und körperlichen Gesundheit in Verbindung gebracht, solange sie lang genug sind.

Mensch in der Natur: mehr als nur eine gute Zeit

Die auf Fragebögen basierende Studie umfasste Fragen zur Häufigkeit von Besuchen in natürlichen Umgebungen und deren Qualität (mehr oder weniger entfernt von menschlichen Eingriffen) sowie vier Dimensionen der Gesundheit: psychische Gesundheit, sozialer Zusammenhalt, körperliche Aktivität und Belastung sanguinisch. Diese vier Dimensionen wurden mit den Ergebnissen früherer ähnlicher Studien verknüpft, und es sollte untersucht werden, ob ähnliche Ergebnisse erzielt werden können.

In Bezug auf die verwendete Probe, Die untersuchte Personengruppe bestand aus 1.538 Personen mit Wohnsitz in der australischen Stadt Brisbane.

Eine deutliche Verbesserung unseres Glücks

Die Ergebnisse zeigen, dass Menschen, die alleine in wilden Umgebungen spazieren gehen, eine geringere Neigung zur Präsens zeigen Depression und Bluthochdruck (ein Risikofaktor für Herzerkrankungen), zusätzlich zu weniger Leiden betonen. Menschen, die häufiger mit der Natur in Berührung kamen, hatten auch einen signifikant höheren sozialen Zusammenhalt.

Aber trotzdem, Die Vorteile im Zusammenhang mit der psychischen Gesundheit und dem Blutdruck zeigen sich, solange die Dauer der Spaziergänge in der Natur lang genug ist. Daher würden die möglichen Vorteile des Wanderns durch unberührte Gebiete mit Dosen von mindestens einer halben Stunde Wandern in der Natur und nicht weniger erzielt. Die Häufigkeit dieser Spaziergänge könnte mindestens wöchentlich sein und in großen Parks stattfinden, wo sie vorübergehend der städtischen Umgebung entfliehen können.

Wie wird das erklärt?

Dies ist nicht die erste Studie, die den Kontakt mit der Natur mit psychologischen Vorteilen in Verbindung bringt. Beispielsweise, eine Untersuchung bezieht die Integration von Schulen in Grünanlagen mit besseren schulischen Leistungen ihrer Schüler ein. Aber trotzdem, Es ist wichtig darauf hinzuweisen, dass diese Studie nicht auf einem Experiment basiert und sich nur darauf beschränkt, Korrelationen zwischen Variablen darzustellen.

Zu den Ideen der Mitglieder des Forschungsteams gehört, dass, wenn jeder einmal pro Woche für eine halbe Stunde einen Park besucht, Fälle von Depressionen könnten um 7 % reduziert werden, aber die Wahrheit ist, dass dies nicht sicher ist. Menschen, die durch Naturgebiete gehen, haben weniger Depressionen, aber das muss nicht bedeuten, dass diese Spaziergänge diejenigen sind, die diese Verbesserungen bewirken: Vielleicht gibt es sie ein unbekannter Faktor, der normalerweise bei den Menschen vorhanden ist, die diese Tätigkeit ausführen, und der den guten geistigen und körperlichen Zustand hervorruft, der dabei festgestellt wurde lernen. Korrelation bedeutet nicht Kausalität.

Es gibt jedoch auch Erklärungen über mögliche Mechanismen, durch die diese Spaziergänge diejenigen sein könnten, die den Lebensstandard der Menschen direkt verbessern. Unter ihnen die Tatsache, dass In naturbelassenen Gebieten ist die Luft von besserer Qualität und weniger belastet, dass die wilden Gebiete mehr Hänge haben und ihre Überquerung mehr körperliche Aktivität erfordert, Schutz vor der Sonne in schattigen Bereichen. All dies würde zu einer besseren Gesundheit führen, die mit dem Auftreten von psychischen Störungen zusammenhängt.

Diese Möglichkeiten machen die Schlussfolgerungen dieser Studie für Programme relevant, die darauf abzielen, Krankheiten vorzubeugen und ihre Prävalenz zu verringern. Wenn man bedenkt, wie billig es ist, in Parks spazieren zu gehen, Es lohnt sich sowohl für uns persönlich als auch für Gesundheitseinrichtungen, dieser Option eine Chance zu geben..