Wie man eine gute Bezugsperson ist, indem man auf sich selbst aufpasst

Fast alle von uns kennen oder haben die Situationen erlebt, die den Pflegekräften pflegebedürftiger Menschen tagtäglich begegnen.

Es scheint, dass diese Menschen für das Wohl derer leben, die sie pflegen, und sie selbst treten in den Hintergrund. Diese Tatsache schadet den Pflegekräften nach und nach und wird manchmal sogar selbst krank.

Immer wenn ich Eltern oder Betreuer vor mir habe, gebe ich ihnen das gleiche Beispiel. Wenn Sie ins Flugzeug steigen, sagt der Flugbegleiter, der Sie in die Sicherheitsmaßnahmen einweist, so etwas wie: Wenn Sie mit Kindern reisen, setzen Sie bitte zuerst die Sauerstoffmaske auf und dann das Kind auf die ihres. Und das ist die Grundidee, fast das Mantra, die in diesen Situationen vorherrschen sollte; Wenn wir nicht auf uns selbst aufpassen, können wir nicht auf andere aufpassen.

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Was tun, um als Pflegeperson auf sich selbst zu achten?

Die Pflege einer abhängigen Person erfordert, dass Sie Zeit, Aufmerksamkeit, Anstrengung, Geduld, Liebe, emotionale Managementfähigkeiten, viel Energie usw. Aufgrund der Intensität dieser Situationen kommt es häufig vor, dass Pflegende alle anderen Rollen, die sie haben, vergessen und sich ausschließlich und ausschließlich auf diese Rolle konzentrieren. Sein Leben ist fürsorglich und alles andere wird zu dieser Aktivität hinzugefügt.

Dieser Zustand wird manchmal von der Gesellschaft gut angesehen und wird sogar von Kommentaren wie "was für ein Gut" begleitet Person du bist "," das wird belohnt "," ist was ein Sohn / eine Tochter tun muss "... Aber die Realität ist das Unsere anderen Rollen im Leben zu vergessen, tut uns mehr weh als es uns hilftDenn ob es Ihnen gefällt oder nicht, es gibt Funktionen, die wir nicht ausschließen können und die auch erfüllt werden müssen, damit alles funktioniert und wir unser Leben im Gleichgewicht halten können.

1. Im Familien- und Paarkontext ...

Die Tatsache, sich auf den anderen zu konzentrieren und ihm immer zuerst Aufmerksamkeit zu schenken, hat Auswirkungen auf den familiären, sozialen, beruflichen und persönlichen Kontext. Wie bereits erwähnt, kommt es oft vor, dass andere Rollen, die wir haben (Kind, Partner, Mutter oder Vater usw.), vergessen werden. Logischerweise ist jede Pflegesituation anders und jedes Familiensystem auch.

Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, aus welcher Rolle wir mit anderen kommunizieren; Wenn wir eine Partnerin haben, müssen wir mit ihr aus dieser Position heraus kommunizieren (nicht aus der einer Pflegekraft) und wir sollten versuchen, Raum für die Beziehung zu lassen. Beschränken Sie die Rolle auf die Situationen, die es erfordern Und wenn wir andere Rollen, die wir auch haben, herauskommen und wachsen lassen, werden wir andere Teile unseres Lebens genießen, indem wir die emotionale Belastung reduzieren und das Gefühl der Kontrolle erhöhen.

2. In der Beziehung zu Freunden...

Das Netzwerk der sozialen Kontakte ist oft beschädigt, da praktisch keine Zeit bleibt, um einen Kaffee zu trinken oder etwas zu unternehmen. Darüber hinaus ist es auch oft so, dass die Qualität von Beziehungen abnimmt, weil Die meisten Informationen, die diese Personen auf persönlicher Ebene geben können, sind spärlich und beziehen sich fast immer auf die Rolle der Pflegeperson.

Reservieren Sie sich Zeit, um Freunde auch online oder telefonisch zu kontaktieren, begrenzen Sie die Intensität des Diskurses über die Pflegesituation, suchen Sie nach Online-Räumen, in denen Ich kann mit anderen Menschen interagieren oder eine externe Pflegekraft an einem oder mehreren Tagen in der Woche einstellen, um Zeit für das soziale Leben zu haben, sind einige Ideen, damit dieses soziale Netzwerk nicht funktioniert zerbröckeln.

3. Am Arbeitsplatz ...

Auch das Arbeitsniveau ist meist betroffen, unzählige Genehmigungen, Beurlaubungen, Abwesenheiten, Nachholstunden etc. Pflegekräfte müssen manchmal ihren Job aufgeben, um sich um diese Person zu kümmern. Telearbeit ist eine Option, die Menschen in dieser Situation viele Möglichkeiten eröffnet. Sich nicht von der Arbeit zu trennen, auch wenn Sie gehen mussten, und sich auf einem Bildungsniveau weiterzubilden und zu erneuern, hilft Ihnen, motiviert zu bleiben und neue Beschäftigungsmöglichkeiten zu eröffnen.

4. Im Umgang mit Emotionen ...

Auf persönlicher Ebene können Frustrations-, Angst- und Schuldgefühle auftreten, wenn es fertig ist etwas für sich selbst, Traurigkeit über die Situation und manchmal auch Wut und Angst Zimmer.

Lassen Sie Räume, in denen Sie Zeit damit verbringen können, auf sich selbst zu achten, wie meditieren, lesen, duschen, Musik hören... Es wird helfen, diese Gefühle von Erschöpfung, Angst und Frustration zu verringern.

Diese Situationen sind auf emotionaler Ebene komplex und meistens ist es ratsam, ihnen eine Therapie vorzuschlagen, damit sie diese Situation ertragen können, ohne übermäßig geschädigt zu werden.

5. Was die körperliche Gesundheit angeht ...

Auf körperlicher Ebene können Probleme im Zusammenhang mit der Schlafhygiene, Bewegungsmangel, Muskelschmerzen, Kopfschmerzen und extreme Müdigkeit.

Das Beibehalten von Ess-, Schlaf- und Bewegungsgewohnheiten ist die Grundlage für unser Wohlbefinden und eine positive und geduldige Einstellung.

zusammenfassend

So Denken Sie daran, dass Sie sich selbst an die erste Stelle setzen müssen, um gut auf sich selbst aufzupassen, dass dies nicht bedeutet, egoistisch zu sein aber intelligent und einfühlsam mit sich selbst und der Situation, die man hat.