Was ist Schuld und wie können wir mit diesem Gefühl umgehen?

In meinen Jahren als Therapeut habe ich miterlebt, wie viele Menschen im Griff eines großen Geistes leben, der sie verfolgt: Sein Name ist Schuld. Sie sind Menschen, die ihr Leben nicht voll genießen können, weil sie dazu neigen, sich Erfahrungen zu nehmen, Entscheidungen zu treffen, Herausforderungen anzunehmen, Kreise in ihrem Leben zu schließen, weil sie sich schuldig fühlen.

Deshalb habe ich heute beschlossen, ein paar grundlegende Ideen zu schreiben, die es Ihnen ermöglichen, über diesen großartigen Geist nachzudenken, der unser Leben heimsucht und uns manchmal nicht bewusst ist.

Was wir unter Schuld verstehen

Beginnen wir damit, den Begriff ein wenig zu untersuchen: Schuld. Wir definieren dieses Konzept normalerweise als ein unangenehmes Gefühl, geboren aus der Sanktion, die anklagende Aussage oder die Verurteilung durch "etwas, das wir getan oder nicht getan haben und von dem angenommen wurde, dass wir es tun oder nicht tun sollten".

Diese Signalisierung erzeugt Gefühle wie Traurigkeit, Reue, Bedauern, Angst, Hilflosigkeit und Frustration.

Die kleinen imaginären Urteile

Diese Fälle sind sehr leicht in gerichtlichen Angelegenheiten zu finden, in denen eine Person wegen Begehung einer Straftat verurteilt oder zu einer bestimmten Strafe verurteilt wird. Diese Prozesse sind für die Beteiligten in der Regel sehr emotional belastend, leicht eine Verschlechterung nicht nur psychisch-sozial, sondern auch physisch bemerken.

Genau an diesem Punkt interessiert mich die Reflexion. In der Beratung erwähne ich meinen Patienten meistens, dass sie bewusst oder unbewusst dazu neigen, in einer Konstante zu leben "Prozess", in dem sie es leider sind, der sich zwingt, auf dem "Stuhl des angeklagt“.

Auf diese Weise, Es geht darum, zu zeigen, wie anstrengend ihr Leben ist, durch die eigene Entscheidung, „sich selbst zu bestrafen oder sich Vorwürfe zu machen“ für „das, was im Leben getan oder nicht getan wird“. Das heißt, in vielen Fällen gibt es keinen "anderen, der aufzeigt", sondern es wird dieselbe Starrheit des Subjekts vorgeworfen.

Wenn du dir selbst die Schuld gibst

Ausgehend von dieser Prämisse ist klar, dassDie Schuld ist die alleinige Entscheidung des Subjekts, das Urteil über sich selbst zu verhängen.

Erziehung und Bildung im Allgemeinen können die Aneignung von selbstbestrafenden Verhaltensweisen beeinflussen, aber sobald dies der Fall ist Erwachsenenleben sind wir dafür verantwortlich, unser Repertoire so zu verändern, dass wir uns immer mehr emotionale Werkzeuge aneignen durchsetzungsfähig.

Das zweite Sprachbeispiel

Um diesen Punkt zu verdeutlichen, gebe ich meinen Patienten normalerweise das folgende Beispiel.

Eltern können ihren Kindern als Kind oft nicht die Möglichkeit geben, eine zweite Sprache zu erwerben; als Kinder und Jugendliche unterliegen sie den Möglichkeiten ihrer Eltern. Und wenn Sie sie fragen, warum sie keine andere Sprache sprechen, werden sie ganz natürlich sagen, dass ihre Eltern diese Möglichkeit nicht bieten können.

Aber wenn sie erwachsen sind, können sie sich nicht mehr rechtfertigen, indem sie darüber reden, was ihre Eltern ihnen nicht bieten könnten, da es theoretisch bereits ihre absolute Verantwortung ist, sich mit all den Dingen zu versorgen professionelle Werkzeuge, die notwendig sind, um auf dem Arbeitsmarkt zu bestehen, und je mehr sie ein Werkzeug brauchen, um sich im Berufsfeld zu behaupten, desto größer sollten ihre Anstrengungen sein, um zu es bekommen.

Ebenso, wenn unsere Eltern uns nicht die notwendigen Werkzeuge zur Verfügung stellen könnten psychische Gesundheit und damit Lebensqualität, als Erwachsene liegt es in unserer Verantwortung, Neues zu erwerben Ressourcen. Daher ist es eine absolute Entscheidung der Person, die Schuld durchsetzungsfähig zu verwenden. Das Ideal ist zu wissen, wie man mit diesen Überzeugungen und Gefühlen umgeht, um unsere Lebensqualität zu verbessern in den Bereichen, in denen Sie sich verbessern können.

Warum sollte die Schuld ausgerottet werden, wenn sie nicht durchsetzungsfähig ist?

Schuld verursacht herzzerreißende Gefühle, weil es die Person zum Gefangenen in einer emotionalen Situation macht.

Beispiel: Stellen wir uns vor, dass sich in der Nähe unseres Wohnortes eine Naturkatastrophe ereignet und viele unserer Lieben betroffen sind; Wir spüren ihren Schmerz und ihre Besorgnis, deshalb rennen wir ihnen zu Hilfe, wenn es im Rahmen unserer Möglichkeiten ist, und versuchen, unser Bestes für eine solche Katastrophe zu geben; Es wäre fast undenkbar für eine Person, sich Handschellen anzulegen und sich so ans Bett zu fesseln, dass sie den Schmerz ihrer Freunde spüren, aber nichts tun können.

Dies ist genau das Panorama, das sich selbst Vorwürfe machen; sie bleiben gelähmt, sie klagen, sie empfinden Schmerzen, aber sie unternehmen keine Maßnahmen, die es ihnen ermöglichen, ihre Aussichten zu verbessern. Sie bleiben in ihren Gefühlen "gebunden", "Gefangene", ohne die Möglichkeit zur Zusammenarbeit.

Entschädigungsformen

Es muss klargestellt werden, dass Menschen manchmal eindeutig Verantwortung für ihr Handeln übernehmen, in der Zwischenzeit suchen sie nach Wegen, ihren Fehler wieder gut zu machen. Wenn beispielsweise bei einem Paar einer der beiden untreu war, ist es möglich, dass der Fehler erkannt wird und die Person auf diese Weise Schwierigkeiten hat, Vertrauen zurückzugewinnen dass es nicht bei Klagen oder Sanktionen bleibt, sondern im Weg, die emotionale Stabilität des Paares zurückzugewinnen, wenn es gemeinsam weitermachen möchte. Das heißt, Schuldgefühle ermöglichen es uns, für menschliche Gefühle sensibel zu werden und daher bestimmte Handlungen für ein gesundes Zusammenleben zu definieren. Dies wäre der durchsetzungsfähige Gebrauch von Schuld.

Dennoch, bei vielen Gelegenheiten fühlen sich Menschen schuldig für Ereignisse, die nicht in ihrer Verantwortung liegen. Um auf eines der Beispiele zurückzukommen, wäre es, als ob sich die Person für die Naturkatastrophe verantwortlich fühlte, die die Welt verwüstete Nachbarschaft und beginnen daher, sich bei anderen zu entschuldigen und nicht in der Lage zu sein, Ihr Leben für die Traurigkeit, die durch die Erfahrung.

Die Schuld, die uns bindet

Ebenso verbringt der Mensch einen großen Teil seines Lebens mit diesem „irrationalen Glauben“, dass er für Ereignisse verantwortlich ist, die zum Lebenslauf selbst gehören. Und das Schwierige an dem Fall ist, dass ein Kreis entsteht, denn indem man „lähmt“ und nicht nach alternativen Wegen zur Verbesserung der Situation sucht, verfällt man ständig in Klagen oder Klagen.

Wenn Menschen also geholfen werden, ihre Schuld zu kanalisieren, werden sie gefragt, ob sie diese unangenehmen Gefühle wirklich loswerden wollen. Die wichtigste Frage, die ich Ihnen als Therapeut stellen sollte, ist: "Wollen Sie Verantwortung für Ihr Leben übernehmen?" Warum das bedeutet oft, dass wir Handlungen vornehmen, die wir unbewusst vermeiden. In einigen Fällen finden sie es sogar bequemer, die Vergangenheit zu betrauern, als mit dem Aufbau der Gegenwart zu beginnen.

Zeitlichkeit

Ein weiterer wichtiger Aspekt, der zum Thema Schuld erwähnt werden muss, ist ihre Zeitlichkeit. Schuldgefühle helfen uns, wie bereits erwähnt, uns für die Handlungen zu sensibilisieren, die wir tun oder unterlassen und die es uns ermöglichen, uns als Menschen zu ändern oder zu verbessern; aber es muss innerhalb einer zeit registriert werden. Es hat einen Anfang und ein Ende sowie ein Ziel, das, wie erwähnt, auf Überwindung ausgerichtet ist.

Ihre Verwendung ist jedoch verzerrt, wenn sie beginnt, aber nicht endet, das heißt, wenn wir uns wegen eines von uns begangenen Fehlers schlecht fühlen, uns aber ständig immer wieder Vorwürfe machen.

In Rechtsangelegenheiten hört man oft, dass eine Person für eine Straftat nur einmal eine Strafe zahlt. In diesem Fall ist es dasselbe; die Person bedauert den angerichteten Schaden wirklich, entschuldigt sich, zeigt sein Bedauern und lebt weiter. Jedoch, viele Menschen finden es unmöglich, diesen Endpunkt zu setzen und ihre negativen Gefühle immer wieder zu erleben für den Schaden, den sie der anderen Person zugefügt haben.

An dieser Stelle stelle ich meinen Patienten meist folgende Frage: Was ist der Zweck, mit diesem Schuldgefühl zu leben? Könnte es sein, dass es für uns funktioniert, zu schikanieren, zu manipulieren oder Verantwortung zu vermeiden? Es ist äußerst wichtig, dass die Menschen den wahren Grund finden, für den sie sich selbst die Schuld geben. Es ist der Anfang, Veränderungen herbeizuführen.