9 Schlüssel, um Eifersucht zu verstehen und zu lernen, sie zu überwinden

Das Modell der romantischen Liebe ist auch heute noch im Konzept einer Beziehung präsent. Viele der Mythen der romantischen Liebe beinhalten falsche Überzeugungen über eifersüchtiges Verhalten, vorausgesetzt, dass Eifersucht ist ein Zeichen der Liebe, sie ist ein Indikator für "wahre" Liebe und sogar für ihre wesentliche Bedingung. Ebenso wie seine Abwesenheit ein Mangel an Liebe wäre: "Wer nicht eifersüchtig auf seine Partnerin ist, ist, weil er sie nicht wirklich liebt."

Es wird beobachtet, wie diese Mythen in den Menschen durch dysfunktionale Gedanken darüber, was Liebe ist, vorhanden sind. Paarbeziehungen und deren Funktionieren, ungesunde Beziehungsweisen als Paar aufrecht erhalten und voller Interaktionen von hohem giftiger Inhalt.

Tatsächlich ist es auch heute noch nicht ungewöhnlich zu sehen, wie in fiktiven Geschichten romantische Beziehungen, in denen es starke Konflikte gibt, normalisiert werden aus Eifersucht, oder in der eine Person ihren Partner wie eine Zugehörigkeit behandelt, von der er sich fernhalten muss „Konkurrenten“.

Dieser Zusammenhang zwischen dem Modell romantischer Liebe und Eifersucht wird zunehmend in Frage gestellt, und es ist kein Wunder: Hinter dem Verhalten von Menschen, die sehr eifersüchtig auf ihren Partner sind, stehen Probleme, die nicht ignoriert werden können. Lassen Sie uns sehen, was sie sind, und einige Tipps, was in diesen Fällen zu tun ist.

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4 Probleme, die hinter Eifersucht in einer Beziehung stehen können

Einige der psychologischen Faktoren oder Ursachen von Unbehagen, die Eifersucht in einer Beziehung entstehen lassen können, haben mit dem Zusammenleben und der Art und Weise zu tun, wie diejenige, in der sich beide Menschen verbinden und kommunizieren, während andere individueller Natur sind oder durch kontextuelle Einflüsse erklärt werden können Sozial.

1. Das hegemoniale Paradigma der romantischen Liebe

Einer der Aspekte, der das Auftreten von Eifersucht in einer Beziehung am meisten begünstigt, ist, dass einfach Es wurde gelernt, dass dieser Wunsch, den anderen zu kontrollieren, der einzige Weg ist, um zu lieben, den es gibt.

Es ist eine rückläufige Vision dessen, was es bedeutet, jemanden zu lieben, es besteht der Wunsch nach Besitz, um das Risiko zu minimieren, "mit anderen Menschen zu gehen". Es ist eine widersprüchliche und irrige Vorstellung, von der verstanden wird, dass Eifersucht proportional zur Intensität ist, mit der man liebt, aber gleichzeitig wird ihr nicht vertraut in der anderen Person und es wird angenommen, dass die affektive Bindung schwach genug ist, um die Freiheit des anderen einschränken zu müssen, so dass Arbeit.

Eifersucht ist jedoch kein Zeichen der Liebe, sondern ein Element, das die Beziehung zermürben kann und das Wohlbefinden sowohl derer zu schädigen, die sie in der ersten Person erleben, als auch derer, die diese Art von Verhaltensweisen. Liebe muss nicht durch diesen Wunsch verletzen, die andere Person für sich zu haben.

2. Sozialer Druck und Starrheit in Bezug auf Geschlechterrollen

Dies ist ein Problem, das eng mit dem vorherigen verbunden ist: Für manche Menschen kann alles, was die traditionellen Geschlechterrollen durchbricht, ein Zeichen dafür sein, dass etwas nicht stimmt., und diese Ablehnung wird von anderen erfahren, wenn die Dinge nicht "wieder in Gang kommen". Das heißt, es gibt Menschen, die nicht einmal wirklich eifersüchtig sind, sondern sich eifersüchtig verhalten, um sich an bestimmte Schemata zu halten, wie eine Beziehung sein soll.

3. Geringes Selbstwertgefühl und emotionale Abhängigkeit

Eifersucht trinkt oft aus Problemen mit geringem Selbstwertgefühl. Die Abhängigkeit der eifersüchtigen Person von ihrem Partner weist auf eine gewisse Unfähigkeit hin, sich selbst zu lieben.

Gefühl von Verlegenheit, Unzufriedenheit mit dem eigenen Aussehen, Minderwertigkeitsgefühl und persönliche Unsicherheit in lässt sie in den eifersüchtigen Gedanken von "jeder kann gültiger sein als ich" erscheinen und vermuten so einen Rivalen in ihrer Beziehung. Diese Persönlichkeitsmerkmale verstärken eifersüchtiges Verhalten, Misstrauen und Sorge um die Treue des Paares, was sowohl für die eifersüchtige Person als auch für ihren Partner und die Beziehung Leiden erzeugt.

4. Traumatische Erfahrungen und Abhängigkeit von psychopathologischen Wurzeln

In bestimmten Fällen ist Eifersucht tatsächlich Panik, allein zu sein, da die Beziehung als Balsam angesehen wird, der hilft, das Unbehagen, das wir mit unserem eigenen Leben empfinden, zu verschleiern. In solchen Fällen steht nicht so sehr die Stärkung der Beziehung im Vordergrund, sondern die Behandlung dieser individuellen psychischen Probleme.

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5 Richtlinien, um diese Probleme zu überwinden

Befolgen Sie diese Richtlinien, um die Probleme zu lösen, die mit der Eifersucht des Partners einhergehen.

1. Missbrauch ausschließen

Das erste, was zu tun ist, ist festzustellen, ob Eifersucht die Freiheiten eines der Menschen verletzt in die Beziehung verwickelt, entweder durch ernsthafte Manipulationsversuche, emotionale Erpressung konstant usw. Diese Arten von Verhaltensweisen sind ein ernstes Problem, das, wenn sie in der Beziehung sehr präsent sind, die Form einer Art von Missbrauch annehmen (es sollte nicht vergessen werden, dass körperlicher Missbrauch nicht der einzige ist) existiert).

Dies ist eine Aufgabe, die individuell erledigt werden muss., damit unsere Wahrnehmung der Tatsachen nicht durch die Ideen der anderen Person bedingt oder verdunkelt wird. Für den Fall, dass Sie sich bereits in einer Missbrauchsdynamik befinden, ist es sehr wichtig, die Beziehung zu beenden und nicht darin zu bleiben, um zu versuchen, sie zu "reparieren".

2. Identifizieren Sie mögliche Asymmetrien bei der Externalisierung von Eifersucht

Ein weiterer Aspekt, der die Art und Weise bestimmen wird, in der Eifersuchtsprobleme angegangen werden müssen, ist wenn diese immer von einer Person externalisiert oder gegenseitig gegeben werden mutual. Wenn diesbezüglich klare Asymmetrien bestehen, muss klar sein, dass es eine Partei gibt, die versuchen muss, den angerichteten Schaden zu beheben, ohne dafür eine besondere „Entschädigung“ zu erwarten. Treten sie bei beiden Personen auf, sollten sich beide verpflichten, den Schaden so weit wie möglich zu beheben.

3. Legen Sie die roten Linien fest, die nicht überschritten werden dürfen

Jede Paarbeziehung muss denjenigen, die an ihr teilhaben, einen Spielraum der individuellen Freiheit lassenAber manchmal wird diese scheinbar einfache Idee übersehen.

Deshalb ist es notwendig, diesen Wert der individuellen Freiheit in einem oder mehreren Gesprächen deutlich zu machen: über Situationen zu sprechen, in denen es nicht logisch ist bestimmte Entscheidungen oder Handlungen aufgeben, nur um den anderen nicht zu verärgern, exemplarisch, aber immer aus einer konstruktiven Denkweise heraus und ohne den anderen "angreifen" zu wollen. andere. Denken Sie daran, dass dies nicht dazu dient, der anderen Person ein schlechtes Gewissen zu machen, sondern die Qualität der Beziehung und Ihr Wohlbefinden darin zu verbessern.

4. Erstellen Sie eine Liste von Situationen, in denen Eifersucht die Beziehung belastet

Nehmen Sie sich mindestens eine Gelegenheit, um fünf bis zehn (oder zehn bis zwanzig, wenn Eifersucht in beiden Fällen auftritt) häufige Situationen zu identifizieren, in denen Eifersucht auftritt und ein Problem darstellt. Schreiben Sie sie auf und ordnen Sie sie nach dem Unbehagen, das sie jedem von Ihnen verursachen. Schreiben Sie dann für jede Situation mindestens zwei typische Sätze auf, mit denen die eifersüchtige Person ihr Unbehagen ausdrückt. Auf diese Art es wird in Zukunft einfacher sein, solche Situationen zu erkennen, und euch beiden wird klarer, dass ihr solchen Gefühlen nicht nachgeben müsst.

5. Gehe oder geh zur Psychotherapie

Psychologische Therapieangebote Sie können sowohl an Fälle angepasst werden, in denen nur einer der an der Beziehung beteiligten Personen eifersüchtig ist, als auch an Fälle, in denen Eifersucht auf beiden Seiten besteht. Durch personalisierte Aufmerksamkeit ist es möglich, das zugrunde liegende Problem zu identifizieren und darauf förderlich einzugreifen neue Gewohnheiten, neue Kommunikations- und Beziehungswege sowie neue Denk- und Interpretationsweisen Wirklichkeit. Auf diese Weise ist es viel einfacher, Veränderungen zum Besseren zu erreichen, die über die Zeit erhalten bleiben und die Liebesbeziehung stärken.

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Bibliographische Referenzen:

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