4 Wege, wie Passivität zu Depressionen führt

Depression ist eine sehr häufige affektive Störung, da viele verschiedene Faktoren dazu führen können, dass sie bei Menschen auftritt.

In dieser Psychopathologie mischen sich genetische Veranlagungen und Erfahrungen, die so vielfältig sind wie das Leben selbst, also praktisch unendlich. Daher ist es so komplex und schwer zu verstehen, weil es Menschen mit scheinbar sehr unterschiedlichem Leben und sogar mit deutlich entferntem sozioökonomischem Status betreffen kann.

Dank jahrzehntelanger Forschung wissen wir jedoch, dass es eine Reihe von Erfahrungen gibt, die eher als andere zu Depressionen führen. Hier konzentrieren wir uns auf eine Reihe von Verhaltensmuster, die die Wahrscheinlichkeit, an einer Depression zu erkranken, erhöhen können und die in das Konzept der Passivität einbezogen werden können.

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So prädisponiert uns Passivität für Depressionen

Es sollte klar sein, dass es unmöglich ist vorherzusagen, wer eine Depression entwickeln wird und wer nicht. Jeder Mensch ist eine Welt, und die Geschichte ist voll von Beispielen, in denen wir sehen, wie sich die weniger Privilegierten relativ gut überschneiden. auf katastrophale Ereignisse und auf Mitglieder der Wirtschaftselite mit einem scheinbar perfekten Leben, die sich dennoch sehr elend fühlen.

Aber darüber hinaus ist es nicht zu übersehen, dass Es gibt Hinweise auf Gewohnheiten, Einstellungen und Lebensweisen, die uns zu dieser psychischen Störung führen, zumindest aus Sicht von Statistiken und Wahrscheinlichkeiten. Wir wissen zum Beispiel, dass dies bei verschiedenen Verhaltensmustern im Zusammenhang mit Passivität (physisch und psychisch) der Fall ist. Sie sind wie folgt.

1. Vernachlässigung des Schlafplans

Es ist normalerweise teuer, sich keine Sorgen darüber zu machen, eine gewisse Kontrolle über die Anzahl der Stunden, die wir schlafen und wann wir schlafen gehen, zu behalten. Auch wenn wir es nicht merken, nach ein paar Tagen lässt unsere geistige Beweglichkeit stark nach, also uns fällt die Konzentration schwerer und wir denken schlechter (zumindest solange wir mehrere Tage nicht richtig einschlafen) gefolgt).

Aber es ist auch bekannt, dass uns der Mangel an gutem Schlaf neben der Abnutzung unserer kognitiven Fähigkeiten anfälliger für Depressionen macht. Das könnte daran liegen Durch die körperliche Abnutzung, die es in unserem Nervensystem erzeugt, ist unser Gehirn entzündlichen Prozessen stärker ausgesetzt, von denen bekannt ist, dass sie eine der biologischen Ursachen von Depressionen sind.

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2. Die Skrupel, um Hilfe zu bitten

Für viele Menschen ist der Gedanke, Angehörige oder Angehörige des engen sozialen Umfelds um Hilfe zu bitten, kaum vorstellbar. Das passiert mit denen, die der Meinung sind, dass es die Standardform des Lebens ist, ein vollständiger Mensch zu sein autonom, der nur in Extremsituationen auf die Unterstützung anderer zurückgreift... und dies nicht tut noch nie, Bis es an der Zeit ist, verwundbar zu sein, damit andere mit anpacken können, ist dies bereits eine Aktion, die zu sehr mit der "Komfortzone" bricht..

In diesem Sinne vorwärts gehen, ohne zu wissen, dass bestimmte Herausforderungen nicht gemacht werden können, ohne Hilfe zu bekommen ist eine passive Haltung, obwohl sie paradoxerweise in der Regel zu einem physischen und / oder psychischen Abbruch führt erschöpft. Und mit dieser Verschlechterung des Gesundheitszustandes treten die Risse auf, durch die die häufigsten psychischen Störungen wie Depressionen gleiten können.

Tatsächlich gibt es wissenschaftliche Hypothesen, die den evolutionären Nutzen der Depression suchen und nach denen sie Psychopathologie könnte eine Möglichkeit sein, die Zusammenarbeit und Hilfe anderer in einem unbewussten und Hinweis. Wenn wir, aus welchen Gründen auch immer, unsere Grenzen nicht offen anerkennen wollen, werden die Prozesse biologisch und unbewusst unseres Körpers würde es für uns tun... obwohl natürlich manchmal dieser Mechanismus würde versagen, Aktivierung zu Zeiten, in denen es nicht hilfreich sein kann und wenn es selbst ein zusätzliches Problem darstellt, wie es beispielsweise manchmal bei Angstzuständen der Fall ist.

Es ist eine Logik, die auf die Spitze getrieben wird von dem, was normalerweise passiert, wenn wir in der Nähe von Menschen weinen, die uns kennen; Vergessen Sie nicht, dass die grundlegendste Handlung, die wir normalerweise mit Traurigkeit und Hoffnungslosigkeit verbinden, ein paar Tränen vergossen, es ist wahrscheinlich ein Mechanismus, der entstanden ist, um anderen mitzuteilen, dass wir es nicht sind Gut.

3. Leichte Hobbys, die typisch für eine sitzende Lebensweise sind

Hobbys, die mit einer sitzenden Lebensweise verbunden sind, wie z. B. lange Zeit auf der Couch vor dem Fernseher zu verbringen, sind ebenfalls mit einem erhöhten Risiko für Depressionen verbunden.

Dies kann daran liegen der Mangel an sinnvollen Reizen, die sie bieten, kombiniert mit dem Fehlen anregender Herausforderungen, auf die man sich konzentrieren könnte: Wer darf nur sehen, was die Fernsehsender ausstrahlen, oder beobachtet, was andere in den Netzwerken posten Social Media konsumiert nur bereits fertige Inhalte, die sich in keiner Weise dazu eignen, daran teilzunehmen. Weg.

4. Neigung zur Isolation

Soziale Isolation, das Fehlen der Gewohnheit, andere zu kontaktieren, um von Angesicht zu Angesicht mit ihnen zu interagieren, scheint auch die Wahrscheinlichkeit einer Depression zu erhöhen. Das kann an beidem liegen eine größere Veranlagung, ungesund zu leben (Mangelnde Hygiene, schlechte Ernährung, Konsum legaler oder illegaler Drogen etc.), weil weniger Anreize bestehen, ein gutes Image und/oder ein gesundes Wohnumfeld zu erhalten.

Es kann auch einfach an einem Mangel an anregenden oder neuartigen Erfahrungen liegen.. Wenn wir immer allein sind, ist es wahrscheinlicher, dass wir am Ende immer die gleichen Erfahrungen machen, und immer dasselbe tun, bis wir von der Zukunft nichts Gutes mehr erwarten. Und nach allem, was bekannt ist, wird Depression von einem Teufelskreis unterstützt, in dem wir uns in eine Lebensweise einleben, die von Mangel an Reize und unsere Unfähigkeit, sich emotional mit Projekten zu „verbinden“, die uns unter anderen Umständen interessiert hätten oder gar aufgeregt.

Aus diesem Grund basieren viele Formen der Psychotherapie darauf, der Person zu helfen, sich reaktiv an Aktivitäten zu beteiligen Stimulanzien, auch wenn sie zunächst einfach sind, um allmählich "Trägheit" zu erlangen und die Fähigkeit wieder zu genießen.

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Bibliographische Referenzen:

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