Wie hilft uns ein Psychologe bei posttraumatischem Stress?

Traumata sind ein Beispiel dafür, dass die Erinnerung weit davon entfernt ist, eine einfache Informationsdatei zu sein, die in Worten ausgedrückt werden kann; Wir verinnerlichen in Form von Erinnerungen auch andere mentale Inhalte, die nichts mit Rationalität zu tun haben bzw mit Worten, und die im Grunde Gefühle und Emotionen sind, die mit der Erfahrung verbunden sind, die wir durchmachen Vorzeitigkeit.

Und es ist dieser posttraumatische Stress, der uns lehrt, was passiert, wenn dieses „emotionale Gedächtnis“ davon betroffen ist Psychopathologien, die unsere Lebensqualität beeinträchtigen, auch wenn wir nicht an unsere denken Vergangenheit.

Niemand ist jedoch dazu verurteilt, sich mit den Folgen dieser psychischen Veränderungen abzufinden; Hier werden wir sehen, wie Psychologen arbeiten, um Menschen mit posttraumatischem Stress zu helfen.

Was ist Trauma und posttraumatischer Stress?

Zunächst ist es wichtig, die Grundlagen zweier Phänomene zu verstehen, die zwar verwandt, aber nicht genau gleich sind: psychisches Trauma einerseits und posttraumatischer Stress. Mal sehen, woraus sie bestehen.

Psychisches Trauma ist eine psychopathologische Veränderung, die in einigen Fällen auftritt, in denen Menschen sind gezwungen, sich Erfahrungen zu stellen, die ein hohes Maß an Angst erzeugen und dass sie in den meisten Fällen abrupter und störender Natur sind: Autounfälle, sexueller Missbrauch, der plötzliche Tod eines geliebten Menschen usw. Obwohl diese Erfahrungen oft mit Gewalt zusammenhängen, kann es vorkommen, dass Menschen traumatisiert werden, wenn sie Situationen durchmachen, in denen sie leiden eine abstraktere Form des Unbehagens, das nicht auf einen bestimmten Moment, sondern auf mehr oder weniger lange Zeiträume beschränkt ist (z. B. das Zusammenleben mit einem Familienmitglied, das an einer Krankheit leidet). ernst).

In jedem Fall zeichnet sich ein psychisches Trauma dadurch aus, dass es eine starke emotionale Wirkung auf die Person hat, die es erleidet, und diese Markierung bleibt in die Funktion seines Nervensystems eingeprägt, was dazu führt, dass Veränderungen in seinem emotionalen Gedächtnis Probleme bei den übrigen Prozessen verursachen psychologisch. Dies führt beispielsweise zu Situationen, in denen ein alltägliches Erlebnis die Erinnerung an das Erlebte aktiviert. das das Trauma erzeugt, was dazu führt, dass die Person einen großen Teil des emotionalen Schmerzes wiedererlebt gefühlt.

Wenn andererseits "Trauma" (im Kontext der Psychologie) der Begriff ist, der sich auf diese allgemeine Veränderung in seinem latenten Zustand bezieht, Wir nennen posttraumatischen Stress die deutlichste Manifestation eines psychischen Traumas, was sich in einer Kombination von Symptomen widerspiegelt, die mit Stress, Angst und Dissoziation verbunden sind. Sein charakteristischstes Symptom ist der Flashback, bei dem sich die Person auf sehr lebhafte Weise oder in einer übertriebenen und noch verstörenderen Version an die traumatische Situation erinnert. bis zu dem Punkt, an dem sich die Erfahrung des Erinnerns und des Vorstellens so weit überschneiden, dass er auf nichts anderes mehr achten kann und die Kontrolle über das, was er tut, verliert. tut.

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Wie interveniert ein Psychologe, um jemandem zu helfen, der unter posttraumatischem Stress leidet?

Dies sind die wichtigsten Schlüssel zur psychologischen Intervention für Patienten mit dieser Art von Störung:

1. Analyse der Traumaursachen und Auslöser posttraumatischer Belastungen

In erster Linie führen Psychologen durch ein Prozess des Beobachtens und Analysierens des Problems, das den Patienten veranlasst hat, Hilfe in der Therapie zu suchen, um auf personalisierte Weise Hypothesen über mögliche Lösungen aufzustellen.

2. Psychoedukation

Psychoedukation basiert darauf, die Person über die Störung, an der sie leidet, zu informieren, damit sie sie hat mehr Wissen über Ihre Erfahrungen und zerstreuen Sie eventuelle Mythen schaden.

3. systematische Desensibilisierung

Wie der Name schon sagt, beinhaltet systematische Desensibilisierung Helfen Sie dem Patienten, nicht mehr so ​​sensibel für die mentalen Inhalte zu sein, die die traumatische Erinnerung ausmachen. Dazu werden sie in Sitzungen unterstützt, in denen sie sich einen Teil dieser Inhalte (nach einer ansteigenden Schwierigkeitskurve) und wiedergeben gleichzeitig entspannenden Reizen ausgesetzt ist, so dass diese Erinnerungen nicht mehr nur mit Stress verknüpft sind Not.

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4. Training in Entspannungstechniken

Entspannungstechniken sind eine gute Hilfe, um das Angstniveau niedrig zu halten und vorzubeugen das Auftreten von posttraumatischen Stressattacken, ohne in die Falle zu tappen, nicht daran denken zu wollen Erinnerungen.

5. kognitive Umstrukturierung

Durch kognitive Umstrukturierung der Person wird geholfen, Glaubenssysteme zu identifizieren, die mit Psychopathologie in Verbindung stehen (in diesem Fall das Trauma) und sie gegen andere Überzeugungen auszutauschen, um die Realität realistischer zu interpretieren.

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Sie benötigen professionelle psychologische Hilfe?

Wenn Sie unter den Folgen eines psychischen Traumas leiden und zu dessen Bewältigung professionelle psychologische Hilfsangebote suchen, wenden Sie sich an mich.

Ich heiße Ignacio García Vincent und ich bin ein Psychologe, der sich auf Erwachsenenpflege spezialisiert hat. Sie können auf meine Hilfe in persönlichen Sitzungen oder online per Videoanruf zählen.