Die 6 Schritte, um eine Liebesablehnung zu überwinden

Das Liebesabweisungen kannst du seinEine der Erfahrungen, die mehr Angst und Unbehagen hervorrufen, wenn sie nicht gut gehandhabt werden.

Einerseits die Selbstachtung des Betroffenen kann betroffen sein, wenn er diese Episode als Zeichen dafür interpretiert, dass er als Mensch wenig wert ist und andere Menschen nicht mit ihm interagieren wollen. Auf der anderen Seite kann Ablehnung zugleich eine Art sein, eine Reihe von Lebensentwürfen abzuschneiden Paar und Illusionen darüber, wie sich die Beziehung zu der anderen Person entwickeln kann, was zu einer Enttäuschung führt Was kann zu Stress oder Angst führen.

Wie man eine Liebesablehnung mit Philosophie überwindet

Liebesabsagen müssen jedoch kein großes Problem sein, wenn man weiß, wie man philosophisch damit umgeht. So die Anpassungsfähigkeit an diese Situationen ist eine Ausbildung wert, die es uns ermöglichen wird, die Möglichkeit zu vermeiden, dass sie passieren (Flucht vor Situationen, in denen wir unsere Gefühle) und passen sich gleichzeitig einer Reihe von Ereignissen an, die außerhalb unserer Kontrolle liegen und mit den Interessen eines anderen zu tun haben Person.

1. An seinen Absichten zweifeln

Es gibt einen starken sozialen Einfluss, der uns dazu bringt, ständig nach einem Partner zu suchen, auch wenn wir alleine sein möchten. Eine gute Möglichkeit, eine Absage zu akzeptieren, ist Frage, inwieweit wir aufrichtig mit dieser Person zusammen sein wollen. Emotionale Intelligenz, die uns hilft, persönliche Beziehungen aus einer angemessenen Perspektive zu sehen, hängt auch mit. zusammen die Fähigkeit, Annahmen über unsere eigenen Absichten, Motivationen und Ziele zu überprüfen und zu hinterfragen wahr.

Um eine Ablehnung zu überwinden, ist es daher wichtig, zuerst zu fragen, ob es sich um eine echte Ablehnung, das heißt, wenn das, was der andere nicht erwidert, ein echtes Paarprojekt ist.

2. Die Situation als Chance nehmen

Auch die Liebesabweisungen sie können eine Gelegenheit sein, unseren eigenen Umgang mit Emotionen zu trainieren und zu Menschen zu werdenemotional stark. Die Tatsache, dass man in der Lage ist, Situationen standzuhalten, in denen das Glück nicht einhergeht ist bereits ein sehr wertvolles Gut, und diese Fähigkeit kann nur trainiert werden, indem man die Momente der Unglück.

Eine konstruktive Handhabung einer Ablehnung trägt nicht nur zur negative Emotionen verbunden mit diesem Verblassen, da wir ihnen weniger Aufmerksamkeit schenken, sondern hilft uns auch bei unseren persönlichen Entwicklungsplänen.

3. Erkennen Sie die Macht des Pflegemanagements

Wir neigen dazu zu glauben, dass unsere Wahrnehmung der Realität durch unsere Sinne gegeben ist, aber es gibt einen anderen Faktor, den wir kaum berücksichtigen: die Aufmerksamkeit. In Fällen, in denen jemand etwas tut, bei dem wir uns schlecht fühlen, neigen wir dazu, uns auf den ungewöhnlichen Aspekt zu konzentrieren, der uns Unbehagen bereitet (ihre verletzenden Sätze, seine Haltung uns feindselig usw.) und wir werden nicht erkennen, dass es durchaus möglich wäre, die gleichen Reize wahrzunehmen, indem wir uns von den unangenehmen Aspekten des Szene.

Ebenso, um eine Ablehnung zu überwinden Es ist wichtig zu bedenken, dass wir unsere Aufmerksamkeit kontrollieren, um sie auf die positiven (oder neutralen) Aspekte zu lenken der Situation ist ein Großteil der Lösung.

Wenn wir eine Ablehnung überwinden, überwinden wir auch die Schleife negativer Emotionen, die sie erzeugt. Deshalb ist es gut, sich daran zu erinnern, dass ein Großteil des Schmerzes, der eine Ablehnung auslöst, nicht auf das zurückzuführen ist, was Sie haben you die andere Person gemacht hat, aber durch unseren Fokus auf negative Gefühle und Gedanken ist das sie belasten. Wir müssen lernen, die Tendenz unseres Gehirns, die Aufmerksamkeit auf das potenziell verletzende zu richten, "manuell" zu korrigieren, um aus der Schleife negativer Emotionen herauszukommen.

4. Vermeiden Sie das "Unterdrücken" negativer Emotionen

Dieser Schritt leitet sich vom vorherigen ab. Sich nicht auf die negativen Aspekte der Ablehnung zu konzentrieren, bedeutet nicht, darum zu kämpfen, diese Ablehnung zu vergessen. sie zeigen auch nicht, dass sie es nicht durchgemacht haben, sondern formulieren diese Erfahrung in anderen Begriffen. Der Versuch, alle Erinnerungen, die mit der anderen Person verbunden sind, mental zu "blockieren", ist immer noch eine Möglichkeit, immer im Auge zu behalten, was Wir beabsichtigen, dies zu vermeiden, da sowohl das Ziel als auch der Plan, all dies zu vergessen, sich auf die Aspekte der Ablehnung beziehen, die am meisten Sie sind verletzt. Es mag zwar ratsam sein, die andere Person für ein paar Tage nicht mehr so ​​oft zu sehen, aber das Ziel ist Es sollte sich an neue Gewohnheiten gewöhnen und Zeit haben, sich der Selbstreflexion zu widmen, und dies nicht nur zu begraben Beziehung.

Kurz gesagt, lernen Sie, Bewältigungsstrategien zu implementieren, um eine Liebesablehnung zu überwinden bedeutet, Vertrauen in die eigene Fähigkeit zu haben, mit negativen Emotionen umzugehen, anstatt verweigern sie.

5. Ablehnung entmystifizieren

So wie manche Leute glauben, dass sich das Universum zu ihren Gunsten verschwören kann, um ihnen zu helfen, ihre Ziele zu erreichen, ist es möglich, dass es, wenn es um eine Liebesablehnung geht, Wir empfinden es als ein Zeichen, dass etwas, das in unserem Interesse gut laufen sollte, aus Gründen, die wir nicht erklären können, sehr schief gelaufen ist und dass wir in gewisser Weise die Schlechten anziehen Glücklich. Dieses Denken ist nicht nur nicht rational, sondern kann auch ein Hindernis für die Förderung persönlicher Projekte sein, da lässt uns vermuten, dass alles scheitern wird und es daher besser ist, in bestimmte Dinge nicht zu viel Aufwand zu investieren.

Es ist also sehr gut, eine ganz einfache Tatsache im Hinterkopf zu behalten: Praktisch jeder hat eine Liebesablehnung erlebt, aber darüber wird normalerweise nicht leicht gesprochen. Wenn uns eine Ablehnung als etwas Außergewöhnliches erscheint, das nur uns passieren kann, dann deshalb, weil wir keinen Zugang zu den privaten Abteilen des Lebens anderer Menschen haben.

Ja, Liebesabweisungen können sehr hart sein. Aber vieles von diesem Gefühl der Angst und des Unbehagens hat damit zu tun, dass man diese Art von Situation zu ernst nimmt und glaubt, dass es sich um einen ganz besonderen Fall handelt. Wir vergrößern das Drama was annimmt, dass eine Person einer anderen nicht entspricht, wie diese möchte, aber Tatsache ist, dass dies tritt ständig auf, wie es bei Lebewesen zu erwarten ist, die keine Sorgen und Interessen haben identisch.

6. Wiederkehrende Gedanken erkennen

Wenn wir mit Situationen konfrontiert werden, die Stress oder Angst auslösen, Es ist üblich, dass wir zunächst die Fähigkeit verlieren, unseren Gedankenfluss zu kontrollieren genauso wie wir es normalerweise tun. Deshalb tauchen eher wiederkehrende Gedanken auf, die unserer Stimmung entsprechen und Sie füttern sich gegenseitig und erzeugen ein größeres Unbehagen, falls die Emotionen negativ sind.

Zu wissen, wie man wiederkehrende Gedanken im Zusammenhang mit Selbstablehnung erkennt (wie „Du bist nichts wert“ oder „Niemand will etwas über dich wissen“) ist wichtig, um eine Zurückweisung zu überwinden.