Wie Sie sich Ihrem eigenen Tod oder dem unserer Lieben stellen können

Obwohl wir uns bewusst sind, dass wir als Teil des Lebenszyklus von geboren werden, leben und sterben müssen unsere Existenz, die meisten von uns sind nicht wirklich bereit, sich dem zu stellen Moment.

Zu unseren Lebzeiten Wir konzentrieren uns darauf, Meilensteine, Ziele und Ziele zu erreichen und hören nicht auf, über unseren Tod nachzudenken, teilweise aufgrund der impliziten Überzeugung, dass es bis dahin noch lange dauern wird.

Doch eines Tages in unserem Leben erhalten wir möglicherweise schicksalhafte Neuigkeiten und werden uns der begrenzten Zeit bewusst, die uns noch bleibt. Warum also nicht nach vorne springen und mehr Zeit für diesen persönlichen Pflegeprozess investieren?

Aus diesem Grund werden Sie diesen Artikel sehr interessant finden, egal ob Sie sich in dieser Situation befinden oder nicht Fang an, dem Tod als etwas Natürlichem ins Auge zu sehen.

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Wie können wir unserem eigenen Tod begegnen?

Angst vor dem Tod zu haben ist natürlich, wenn wir wissen, dass der Moment naht, unsere Gedanken und Sorgen fokussiert sind hauptsächlich im Bewusstsein dessen, was wir verlieren werden: geliebte Menschen, Erfahrungen, die wir genossen oder geplant hatten und Güter Materialien.

Für diejenigen, die bleiben, entsteht eine unheilbare Sorge, die sich schuldig fühlen für die Emotionen und das Unbehagen, die unser Tod ihnen verursachen wird. Plus, Angst vor Schmerzen, Leiden, Verlust von Fähigkeiten durch Krankheit oder starke Verschlechterung im Alter.

Dem eigenen Tod ins Auge zu sehen ist eine Trauer, es ist immer noch ein Verlust. Es gibt verschiedene Phasen, obwohl es wichtig zu betonen ist, dass Menschen aufgrund unserer Erfahrungen, Erwartungen, Überzeugungen und Bewältigungsfähigkeiten unterschiedlich sind. Wir können alle Phasen durchlaufen oder einige, sogar mehrmals durchlaufen.

1. Verweigerung

Es ist normalerweise die erste ReaktionWir glauben nicht wirklich, dass unser Ende nahe ist Wir leugnen diese Realität.

2. Gehe zu

Situationen Wut, Schuldgefühle gegenüber sich selbst oder anderen. Wir denken, es muss einen Schuldigen geben.

3. Verhandlung

Wir verhandeln mit uns selbst, Wir versprechen, dass wir unseren Tod vermeiden können, wenn wir etwas ändern. Zum Beispiel ein gesünderer Lebensstil.

4. Depression

Wir haben das Gefühl, dass wir nichts mehr tun können und wir keine Motivation haben, weiterzumachen oder etwas zu genießen. Gefühle von Leere und Hoffnungslosigkeit treten auf. Wir können sogar Ungerechtigkeit fühlen, weil sie uns berührt hat und wir uns fragen, warum wir sie verdienen.

5. Annahme

Das Erreichen dieser Phase ist der anpassungsfähigste Teil des persönlichen Trauerprozesses. Wir genießen aktiv die Zeit die uns bleibt actively. Um dieses Stadium zu erreichen, kann professionelle Hilfe erforderlich sein.

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Was können wir tun, bis das Ende kommt?

Wir können Richtlinien befolgen, um das Leiden, das wir erleben, abzufedern und auf diese Weise schrittweise in die Akzeptanzphase eintreten.

1. Identifiziere die Angst

Da wir uns dessen bewusst sind, was uns Angst und Sorge bereitet, können wir eine Liste erstellen, die uns hilft, an diesen Dingen zu arbeiten.

Diese impliziten Bedenken auszudrücken, wird Ihnen helfen, sie zu verstehen.. Es kann wichtig sein, mit unseren Lieben oder mit einer Psychologin zu sprechen, die Sie durch den Prozess führt, wie z. B. Verónica Valderrama Hernández von Psicoalmeria. Unsere Ängste zu erkennen und auszudrücken ist beruhigend, wir leben in einer Gesellschaft, in der es tabu erscheint, über den Tod zu sprechen.

2. Sei dankbar für unsere Erfahrungen our

Es besteht darin, sich an all die positiven Erfahrungen in unserem Leben und all unsere erreichten Ziele zu erinnern. Das Gefühl, gelebt zu haben, allem, was wir erlebt haben, mehr Bedeutung zu geben und ausstehenden Dingen weniger Wert zu geben. Lebe die Gegenwart intensiv und tue jeden Tag wirklich das, was uns gefällt.

3. Noch offenen Fragen

Wir können eine Liste anstehender Situationen, die wir lösen möchten: einen Konflikt mit einer wichtigen Person lösen, ein Testament machen usw... Wir werden uns ruhig fühlen, wenn wir diese Probleme lösen, und unser Schuld- oder Verantwortungsgefühl für das, was nach unserer Abreise passieren wird, wird abnehmen.

4. Anderen helfen

Es ist lohnend, anderen zu helfen und sich mit anderen zu teilen, die in der gleichen Situation sind. Teilen Sie unseren Standpunkt oder unsere Perspektive und fühlen Sie sich in andere ein. Gruppen, die sich diesem Thema widmen, können sehr hilfreich sein.

Schließlich ist es wichtig, daran zu denken, dass wir, wenn wir tot sind, weder fühlen noch leiden werden, dass es nicht all die Sorgen geben wird, die wir vor diesem Moment haben. Unsere Angst ist im Leben, und es ist das, was uns einschränkt und die Qualitätszeit vor dem Ende abzieht.

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Einem geliebten Menschen in der letzten Lebensphase helfen

Nachdem wir die Nachricht erhalten haben, dass sich ein geliebter Mensch in der letzten Lebensphase befindet, müssen wir uns zunächst mit einer persönlichen Trauer auseinandersetzen. Sobald wir diese Realität durch Akzeptanz richtig gemeistert haben, können wir unserem geliebten Menschen helfen. Hier sind einige Richtlinien, die in dieser Situation hilfreich sind.

1. Deine Anwesenheit

Es wird wichtig sein, dass Ihr Liebster das Gefühl hat, dass Sie sich nahe sind. Manchmal ist es nicht nötig zu reden und ein Lächeln, eine Liebkosung oder die Nähe zu dir ist genauso beruhigend.

2. Sprechen Sie über den Tod

Viele Menschen müssen am Ende ihres Lebens über den Tod sprechen; Wenn Sie vorbereitet sind, ist es wichtig, aktiv zuzuhören. Vermeiden Sie es, das Thema zu wechseln oder herunterzuspielen, da dies nicht nur das Unbehagen des geliebten Menschen verringert, sondern sich auch mehr missverstanden anfühlt.

In vielen Fällen ist es nicht einmal notwendig, Antworten zu geben, da die Person in der Endphase Fragen stellen kann als Reflexion, du musst nur zuhören und damit reflektieren, du vollziehst einen Integrations- und Sinnprozess in dem Moment, in dem du finden.

3. Psychologische Aufmerksamkeit

Ihr geliebter Mensch muss sich möglicherweise mit all den Ängsten und Sorgen auseinandersetzen, die er erlebt. Die Suche nach professioneller Hilfe wird eine große Hilfe sein.

4. Isolation

Manchmal die Person, die sich in der Endphase befindet zieht sich zurück, meidet geliebte Menschen oder weigert sich, gesehen zu werden. Sie müssen verstehen, dass es ein natürlicher Prozess ist, der auftreten kann, nehmen Sie es nicht persönlich. Es ist ein natürlicher Prozess, der auf die Trennung vom Leben ausgerichtet ist.

Trauer nach dem Verlust eines geliebten Menschen

Nach dem Verlust eines geliebten Menschen beginnen wir einen notwendigen Prozess, um alle Gedanken, Emotionen und Gefühle, die wir erleben, zu verstehen und zu integrieren. Schließlich, wenn wir das Duell beenden, können wir dem Leben einen Sinn und eine Richtung mit Bedeutung geben, wenn es auf adaptive Weise durchgeführt wurde. Hier sind einige Richtlinien, die während eines Trauerprozesses hilfreich sein können:

1. Sprechen Sie über Ihre Liebsten

Es ist beruhigend, mit nahen Menschen oder Freunden darüber zu sprechen. Zu fühlen und sich daran zu erinnern, dass es in unserem Leben war, ist notwendig. Nicht zu reden oder zu versuchen, Erinnerungen zu verbergen, kann uns von der Realität entfernen und uns isolieren, in der Lage zu sein, ein intensives emotionales Unbehagen zu verspüren.

2. Akzeptanz von Gefühlen

Werde erleben viele Gefühle wie Traurigkeit, Wut, Erschöpfung, Frustration. Sie zu erkennen und zu benennen, macht Ihnen bewusst, was Sie erleben und können sie als natürlich und notwendig akzeptieren.

3. Pass auf dich auf

Sie müssen sich anstrengen, aber Sie müssen auf sich selbst aufpassen (gut essen, Sport treiben und sich ausruhen). Auch die Betreuung anderer bedürftiger Familienmitglieder hilft.

4. Anderen helfen

Teilen Sie Ihre Gefühle und Gedanken mit anderen Menschen, die mit der gleichen Situation zu tun haben, es ist sehr beruhigend.

5. Denken Sie daran, an wichtigen Terminen geliebt zu werden

Du kannst die Erinnerung weiterhin in dein Leben integrieren und Erinnere dich an deinen Liebsten zusammen mit anderen wichtigen Menschen.

6. Professionelle Hilfe

Wenn Sie das Gefühl haben, dass die Situation unhaltbar ist, sind Sie nicht allein, einen Psychologen aufsuchen. Eine adaptive Trauer ist wichtig, um unser Leben fortzusetzen.

Wenn Sie diese Situationen durchmachen, kann ich Sie begleiten und Ihnen helfen. Ich bin Verónica Valderrama Hernández aus PsicoalmeriaAls Psychologin bringe ich dir bei, mit Angst, Angst oder Schuldgefühlen anpassungsfähiger umzugehen.

Wenn Sie oder ein nahes Familienmitglied mit der Trauer im Zusammenhang mit dem Tod umgehen müssen, mit meiner Unterstützung, Schulung und Erfahrung wird die Belastbarkeit und die psychologischen Strategien entwickeln, die notwendig sind, um Gefühle zu dämpfen Negative.