Sandra García: «In der Meditation tauchen wir in einen subtilen Geist ein»

Meditation ist eine Realität, die seit Jahrtausenden in vielen kulturellen Praktiken sowohl in Asien als auch außerhalb davon präsent ist. Es ist jedoch die Meditation, die mit Buddhismus und Hinduismus verbunden ist, die tiefere Wurzeln hat und heute weit Durch die Säkularisierung der Gesellschaft an Bedeutung verlierend, wird es auch außerhalb religiöser Kontexte weiter verwendet.

Tatsächlich wird Meditation im Bereich der Psychotherapie immer mehr geschätzt. So, Wir haben die Psychologin Sandra García Sánchez-Beato interviewt, die Meditation sowohl in ihre Arbeit als auch in die von ihr geförderten Trainingsprogramme integriert durch sein Projekt "Erwachen".

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Interview mit Sandra García Sánchez-Beato: Das ist das Projekt „Despertar“

Sandra García Sánchez-Beato ist Allgemeine Gesundheitspsychologin und praktiziert seit Jahrzehnten Meditation und integriert dieses Element in ihre therapeutische Unterstützung. Im Interview erzählt er von seinem Projekt „Awakening: Psychotherapy, Mindfulness & Dharma“.

Wie ist die Idee entstanden, das Despertar-Projekt ins Leben zu rufen?

Die Idee ist das Ergebnis eines persönlichen und professionellen Prozesses. Ich arbeite seit mehr als 15 Jahren als Psychotherapeut und praktiziere mehr als 20 Jahre den Weg der Meditation innerhalb des Buddhismus, insbesondere des tibetischen Buddhismus. In all dieser Zeit habe ich erkannt, dass dies zwei kraftvolle, sich ergänzende Wege sind.

Aus der klinischen Psychologie nähern wir uns den Kernen des Konflikts auf der Suche nach der Wurzel und verstehen unsere Geschichte. Wir integrieren Ressourcen in unsere klinischen Sitzungen, die unseren Patienten helfen, ihre Gefühlswelt und unterschiedlichen Persönlichkeitsstrukturen zu kompensieren und zu bewältigen. Wir erzielen wirklich signifikante Ergebnisse, die uns helfen, uns besser zu fühlen und eine andere Art zu leben zu finden. Wir schaffen es, das Beste aus uns herauszuholen und mit Wohlbefinden zu leben. Wir sind jedoch nicht in der Lage, die Wurzel des Leidens auszurotten.

Es ist, als würden wir von einer Uferseite zur anderen rudern, unterschiedliche Landschaften betrachten, aber ohne etwas zu erreichen. Wir lindern Symptome und kompensieren viele Neigungen, aber es ist kein Weg, der uns hilft, uns vom Leiden zu befreien.

Von der Meditation aus tauchen wir in einen subtilen, weiträumigen, leuchtenden Geist ohne jegliche Behinderung ein. Zumindest beginnen wir es zu genießen und blicken in ein Gefühl der Fülle, das alles erfüllt. Aus dieser Weitläufigkeit können wir beginnen zu beobachten, dass mentale Prozesse nicht solide sind, ihre Natur ist von Natur aus leer von einer eigenen Existenz. Wir beginnen zu entdecken, dass unsere Realität nicht so fest oder fest ist, wie wir denken. Sie verändert sich ständig, und diese Vergänglichkeit gibt uns ein Gefühl von Leichtigkeit und Freiheit, wenn wir sie integrieren und verstehen. Wenn wir diesen Weg beschreiten, erkennen wir, wie wichtig es ist, das Festhalten am Selbst loszulassen und Emotionen in ursprüngliche Weisheit zu verwandeln.

Wir beginnen einen Weg mit einer neuen Route. Und beides hilft uns, über das Bewährte hinauszugehen.

Das Awakening-Projekt wurde mit der Absicht geboren, diese beiden integrierten Wege anzubieten. Wir bieten eine Roadmap für diejenigen, die es wagen möchten, ihr Herz zu wecken wahre Natur und beginne auf eine andere Art zu leben, bis du endlich die Leiden.

Wie laufen die Klassen ab?

Derzeit werden die Kurse an das Online- und Presenline-Format angepasst. Live-Sitzungen, in denen Sie mit Lehrern oder Professoren interagieren können, sowie Mitgliedschaften oder aufgezeichnete Sitzungen, auf die der Schüler in seinem eigenen Tempo zugreifen kann, ohne dass Zeitpläne erforderlich sind. Wenn es die gesundheitliche Situation zulässt, werden auch Sitzungen und Präsenzveranstaltungen angeboten.

Im Awakening wird Achtsamkeit eine große Bedeutung beigemessen. Warum ist Achtsamkeit eine hilfreiche Ressource?

Achtsamkeit ist der erste Schritt zur Transformation unseres Geistes. Wir müssen unsere Prozesse als Mittel zur Selbsterkenntnis wachsam sein. Achtsamkeit bringt uns in den gegenwärtigen Moment. So können wir von dort aus starten, wo wir sind. Welcher Ort es auch ist.

Nach diesem Schritt können wir weiter gehen. Praktiker müssen wissen, dass der zu erkundende Weg viel länger ist. Achtsamkeit ist der erste Schritt, aber von unserem Awakening-Projekt wollen wir noch viel mehr für Vertiefungsinteressierte bieten.

Glauben Sie, dass das Angebot von Online-Schulungen für die Menschen allgemein zugänglicher wird? Sind wir bereits an einem Punkt angelangt, an dem die meisten Menschen das Lernen ohne Kursbesuch als gangbare Option ansehen?

Online-Training befreit uns von den Beschränkungen von Raum und Zeit. Die Treffen sind für alle offen und das ist sehr bereichernd. Es erleichtert Menschen aus verschiedenen Ländern oder Städten die Teilnahme, die sonst nicht möglich wäre.

Trotzdem möchten wir von Despertar aus auch die persönlichen Aktivitäten wieder aufnehmen, wenn die Gesundheitslage es zulässt. Die Energie der Gruppe beim Praktizieren von Meditation oder beim Teilen einer Aktivität wird gesteigert. Wir sind Beziehungswesen und die Begegnung mit anderen Menschen, mit denen wir Interessen und Standpunkte teilen, ist etwas sehr Bereicherndes und Pflegendes, das wir nicht aufgeben können. Unsere Absicht ist es, wenn möglich Treffen und Retreats zu ermöglichen.

In Awakening haben Sie auch die Teilnahme von Lehrern des tibetischen Buddhismus. Warum ist es Ihrer Meinung nach wichtig, ihre Erfahrung zu haben?

Ich habe das große Glück, einen Lehrer und große spirituelle Freunde des tibetischen Buddhismus zu haben. Sie haben eine großartige Erfahrung auf dem spirituellen Weg, weil sie ihn bereits gegangen sind und eine Meisterschaft haben, die wir nicht haben. Auf dem spirituellen Weg sind wir alle Lernende, wie Kinder im Kindergarten. Deshalb brauchen wir die Figur eines qualifizierten Lehrers.

Wenn wir Jahre brauchen, um in College und Universität weltliches Wissen zu lernen, und wir gehen von der Hand von Lehrern, wie können wir nicht die Führung von Lehrern brauchen, die den Weg gegangen sind spirituell? Dieser Weg ist komplexer und birgt auch Gefahren und Risiken. Die spirituellen Lehrer führen uns durch, damit wir nicht in falsche Praktiken verfallen oder unseren Geist verwirren. Wir können es alleine schaffen, aber wir werden schneller vorankommen, wenn sie uns lehren und uns begleiten. Es ist wie beim Studium. Wir können Autodidakten sein, aber wenn wir einen guten Lehrer haben, kommen wir viel schneller voran.

Ein wichtiger Punkt ist die Auswahl qualifizierter Lehrer. Es gibt falsche Lehrer, die uns mehr schaden als helfen können. In Awakening haben wir den Segen, die Zusammenarbeit und den Rat von Meistern der Shangpa-Linie Kagyü und Dagpo Kagyü (S.S. Karmapa-Linie) des tibetischen Buddhismus, die der Dag Shang-Gemeinschaft angehören Kagyü. Eine große Ehre und eine große Chance für jeden, der bei uns praktiziert.

Was sind die nächsten Ziele, die du durch Awakening erreichen möchtest?

Awakening wurde gerade mit Kraft geboren und eines unserer Ziele ist es, unsere Plattform zu etablieren und zu fördern. Schaffen Sie einen Treffpunkt für diejenigen von uns, die sich entscheiden, unser Leben zu verbessern und einen Weg zum Erwachen unserer Herzen zu beginnen. Schaffen Sie Synergien, schaffen Sie eine Gemeinschaft von Sympathisanten und Praktikern der Meditation oder kontemplativen Wissenschaften. Ermutigen Sie die Begleitung durch hochqualifizierte und erfahrene Fachleute in der Welt der Meditation, die verschiedenen Gruppen Ressourcen und Unterstützung zur Verfügung stellen. Immer aus der Wissensbasis der Psychotherapie, unter dem Licht des Bewusstseins und der Meditationspraxis.

Dafür bieten wir Alternativen, Kurse und Workshops von Interesse: Achtsamkeit für verschiedene Gruppen, Workshops zum Thema Führung Mitfühlend, Programme für Mitgefühl, Emotionales Bewusstsein, Akzeptanz und Engagement, Dharma, Bewusstseinskörper, Psychotherapie, Bildung bewusst... Wir werden Räume schaffen, um verschiedene Themen der Praxis und des Studiums anzusprechen und zu erforschen.

Wir haben andere Projekte, die wir nach und nach teilen und an die Bedürfnisse unserer Schüler anpassen werden.