Ist es möglich, eine Untreue zu vergeben?

Ein wichtiger Aspekt der Untreue ist die Tatsache, dass sie normalerweise im Verborgenen geschieht. Deshalb, impliziert in der Regel einen Verrat an der zwischen den beteiligten Parteien, den Ehegatten, vereinbarten Verpflichtung. Dies ist ein grundlegendes Element beim Brechen des Vertrauens, auf dem die Beziehung des Paares beruht.

Bei Untreue erleidet der „Geschädigte“ eine tiefe Wunde in seinem Selbstwertgefühl, die geheilt werden muss. Eine der schwierigsten Herausforderungen, denen Sie sich aussetzen müssen, besteht darin, zu vergeben, was passiert ist, unabhängig davon, ob Sie die Beziehung wiederherstellen möchten oder nicht.

Was ist Vergebung?

Das Vergebung Es ist ein Prozess, der heilsame Auswirkungen auf die Person hat, die vergibt und so ihre psychische Gesundheit fördert. Jedoch, Vergebung ist eine komplexe Angelegenheit, die Zeit braucht, Wunsch zu vergeben, Entschlossenheit und Engagement.

In diesem Prozess müssen wir Einstellungen, Gedanken und Verhaltensweisen ändern. Durch diese kognitive Umstrukturierung werden wir in der Lage sein, uns mit den verletzten Gefühlen zu versöhnen und zur Normalität zurückzukehren.

Der Vergebungsprozess nach einer Untreue

Der erste Schritt wird sein, den erlittenen Schaden anzuerkennen. Es ist wichtig, nicht zu versuchen, sich selbst zu täuschen, indem man das Geschehene minimiert, im Gegenteil, es wird von der Bedeutung des Ereignisses ausgehen, von dem aus den "Kranken" die Möglichkeit gegeben wird, zu vergeben.

Bei der Analyse dessen, was passiert ist, ist es notwendig, die Umstände zu verstehen, unter denen Untreue auftritt. Auf diese Weise wissen wir, dass externe Zuschreibungen (Verantwortung auf Umstände außerhalb der Person), instabil (die variieren) und spezifisch (konkret und pünktlich) der Untreue erleichtert Vergebung angesichts interner Zuschreibungen (Verantwortung dem Charakter der Person zuschreiben), stabil (die sich nicht ändert) und global (verallgemeinerbar) die behindern.

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Der zweite Schritt besteht darin, Interesse daran zu zeigen, zu vergeben, was passiert ist, zumindest als Möglichkeit.

Missverständnisse über den Vergebungsprozess

Dazu müssen wir analysieren und erkennen, was Vergebung für uns bedeutet, um mögliche Gedanken oder Ideen zu erkennen, die den Vergebungsprozess negativ beeinflussen können. Einige dieser Missverständnisse können sein:

1. „Vergebung bedeutet, zu vergessen, was passiert ist“

Das Erinnerung Es ist eine Gehirnfunktion, die an allen menschlichen Lernprozessen beteiligt ist. Wenn wir etwas lernen, wird es nicht aus unserem „Lager“ gelöscht, wir können es nicht verschwinden lassen. Das Ende ist nicht zu vergessen, was passiert ist, das Ende wird sein, sich daran zu erinnern, ohne uns zu verletzen.

2. „Vergeben ist gleichbedeutend mit Versöhnung“

Dies ist eine der am weitesten verbreiteten Ideen in der Beratung: "Wenn er nicht zu mir zurückkehren will, liegt es daran, dass er mir nicht vergeben hat. Wenn er es getan hätte, wären wir zusammen." Vergebung beinhaltet nicht unbedingt die Wiederherstellung einer Beziehung zu jemandem, es ist notwendig, aber nicht ausreichend.

3. „Vergeben heißt, das Geschehene zu minimieren oder zu rechtfertigen“

Wie oft haben wir Sätze gehört wie: "es ist nicht so schlimm", "versuchen Sie das Positive zu sehen", "diese Dinge passieren",??? Vergebung bedeutet nicht, die Einschätzung der Tatsache zu ändern; es ist also sehr wahrscheinlich, dass es immer negativ und ungerechtfertigt bewertet wird. Was sich jedoch ändern wird, ist, dass trotz der negativen Bewertung der Veranstaltung die Einstellung zu der "Täter" impliziert nicht den Wunsch nach Rache oder die Notwendigkeit, auf der Suche nach Gerechtigkeit "den verursachten Schaden zurückzuerstatten".

4. "Vergeben ist ein Zeichen dafür, nicht wertgeschätzt oder schwach zu sein"

Wenn sie uns verletzen, lernen wir, dass es notwendig ist, uns vor der Person zu schützen, die uns verletzt hat. Wut ist ein Verteidigungsmechanismus das uns vor dem anderen schützt (Hass erlaubt es mir, einen Teil des Geschehenen zu "kontrollieren", gibt einem das Gefühl, wichtig zu sein und stellt einen Teil des verlorenen Vertrauens in sich selbst wieder her).

Unsere Gedanken ändern, damit wir vergeben können

Der dritte Schritt, der uns zur Vergebung führt, und dies geschieht, indem wir unser Verhalten ändern (was wir tun) und Leiden und Wut akzeptieren. Im Falle von Untreue besteht es darin, offenes und explizit destruktives Verhalten (Rache- oder Gerechtigkeitssucht, auf den "Aggressor" auspeitschen, ...) oder verdeckt und implizit (dem Angreifer Böses wünschen, über Verrat und Schaden wühlen) verletzt...).

Im vierten Schritt werden Strategien zum Selbstschutz entwickelt establish. Verzeihen bedeutet nicht „blindes Vertrauen in den anderen“, es bedeutet genau zu erkennen, dass es keine Gewissheit gibt, dass es nicht noch einmal passieren wird und dass die Risiko ist Teil dessen, was es bedeutet, zu leben und sein Leben mit anderen zu teilen, auch wenn Sie versuchen, die Wahrscheinlichkeit eines erneuten Auftretens zu verringern. auftreten. Es ist wichtig, nicht in übermäßige Kontrolle zu geraten, die uns dazu führt, a. zu manifestieren eifersüchtiges Verhalten.

Eine schwierige Situation meistern

Verzeihen Sie eine Untreue, daher ist es möglich. Dies bedeutet jedoch nicht, dass die Beziehung wieder aufgenommen wird, es ist eine notwendige, aber nicht ausreichende Voraussetzung.

Auf der anderen Seite ist es wichtig, sich selbst Zeit zu geben, Vergebung ist nur möglich, wenn wir den Trauerprozess durchlaufen haben, der Es wird zum Verlust des Vertrauens sowohl in den Partner als auch in sich selbst führen, angesichts der verheerenden Auswirkungen, die es hat auf Selbstachtung.

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