Wie kann man kaputte Beziehungen wiederherstellen?

Als soziale Tiere, die wir sind, sind persönliche Beziehungen eines der wichtigsten Elemente im Leben der Menschen. Dabei geht es nicht nur um Netzwerke von Allianzen, die in entscheidenden Momenten Unterstützung und Hilfe anbieten; Außerdem helfen sie uns, uns selbst kennenzulernen und bieten uns natürlich die Möglichkeit zu lieben und sich emotional mit Menschen zu verbinden, die uns wichtig sind, eine der wichtigsten bereichernd.

Jedoch, Es wäre ein Fehler anzunehmen, dass affektive Beziehungen immer da sein werden, egal was passiert oder was wir tun; Manchmal verschlechtern sie sich praktisch bis zum Bruch, aber die gute Nachricht ist, dass es oft eine Lösung gibt: Familien- und Paartherapie sind ein Beispiel dafür.

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5 psychologische Schlüssel, um zerbrochene Beziehungen zu reparieren

Dies sind die Hauptpfeiler, auf denen jede Strategie aufgebaut werden muss, um eine zerbrochene oder beschädigte affektive Beziehung wiederherzustellen.

1. Sie müssen wissen, wann Sie den Dialog auslösen müssen, um sich erneut zu verbinden

Der Versuch, mit der anderen Person zu sprechen und Dinge so schnell wie möglich zu klären, ist nicht immer positiv; Dabei ist zu berücksichtigen, dass die andere Person kein Roboter ist und ihre emotionale Befindlichkeit und die Art und Weise, wie sie ihre Kommunikationsbereitschaft beeinflusst, berücksichtigt werden muss.

Es ist wichtig, darauf aufmerksam zu machen der Moment der Versöhnung erfordert das Engagement beider, und es kann nicht erwartet werden, dass die andere Person für diese Möglichkeit jederzeit empfänglich ist. Zum Beispiel wird es direkt nach einem großen Streit oft gehetzt, wenn der andere noch wütender ist als wir. Sie müssen eine Zeit und einen Ort wählen, an dem Sie Privatsphäre haben, Zeit, der Sie gewidmet werden können reden und eine emotionale Veranlagung, die es ermöglicht, wirklich zu sprechen und nicht nur zu tauschen Wörter.

Natürlich müssen wir auch die Fallengedanken berücksichtigen, die uns dazu bringen, nicht zu sprechen über das Geschehene und setzen uns Kritik und Veränderungsmöglichkeiten in unserem Umgang damit aus. andere. Die Gründe, die dazu führen, dass das Gespräch für einen späteren Zeitpunkt aufgegeben wird, müssen angemessen sein und objektiven Kriterien entsprechen.

2. Versöhnung kann nicht ohne vorheriges Zuhören erreicht werden

Viele Menschen, die bereit sind, sich mit jemandem zu versöhnen, der ihnen wichtig ist, sind begierig, ihre Meinungen und Standpunkte darüber zu äußern, was passiert ist und die Beziehung beschädigt hat. Dieser Ansatz ist jedoch oft kontraproduktiv, weil er zu einseitig ist und Was zu suchen ist, ist eine gegenseitige Begegnung.

Wenn Sie also die ersten Schritte unternehmen, um "Wiedergutmachung zu leisten" und / oder eine neue Phase der Beziehung zu beginnen, müssen Sie dies tun, indem Sie von der ersten Minute an echtes Interesse zeigen um dem anderen zuzuhören und zu akzeptieren, dass es für ihn vielleicht wichtiger ist zu sprechen, je nachdem, was er ausdrückt und in welchem ​​Kontext es stattfindet Konversation.

3. Persönliche Unsicherheiten werden gesondert behandelt

Oftmals werden die emotionalen Bindungen, die zwei Menschen vereinen, durch die Ängste und Unsicherheiten des einen beschädigt, der seine Ängste bei der Interpretation seines Handelns auf den anderen projiziert. Dies zeigt sich deutlich bei übermäßiger Eifersucht: Der Glaube, dass man nicht wertvoll genug ist, um die Treue des geliebten Menschen zu verdienen, führt zu der Annahme, dass es eine gibt viele Möglichkeiten, dass er uns verlässt, indem er mit jemand anderem geht, und das erzeugt eine Angst und eine Haltung der Hypervigilanz, die die Beziehung.

In diesen Fällen ist es wichtig zu wissen, dass Sie zunächst lernen müssen, sich selbst wertzuschätzen eine andere Person kann teilnehmen, aber wir können uns nicht auf ihr Engagement verlassen, denn diese Abhängigkeit würde diese nähren Unsicherheiten. Selbstwertgefühl ist etwas, auf das man sich nicht auf eine andere Person verlassen kann.

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4. Kritik ist notwendig

Kritisieren ist an sich nicht schlecht, solange es konstruktive Kritik ist. Tatsächlich sind sie notwendig, um Verhaltensmuster zu korrigieren, die die Beziehung, die wir reparieren wollen, beschädigt haben. Natürlich ist es wichtig, einen Pakt zu schließen, der Sie beide einbezieht: Kritik richtet sich an Verhaltensweisen, nicht an der Identität oder dem Wesen der Person. Auf diese Weise konzentriert sich das Gespräch auf die Notwendigkeit, ein bestimmtes Verhalten zu ändern.

5. Schaden muss repariert werden

Manchmal ist es nicht möglich, den verursachten Schaden vollständig zu beheben, aber es ist immer wichtig zu versuchen, sich dieser Idee der Vergeltung anzunähern. Die Bedeutung davon hat damit zu tun, Engagement zu zeigen, damit sich die Dinge in der Beziehung qualitativ ändern und die affektive Bindung in eine bessere Phase übergeht als die vorherige. Fakten sind wichtiger als Worte, wenn Sie sich entschuldigen und Verhalten korrigieren.

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