Εθισμός βιντεοπαιχνιδιών: συμπτώματα, αιτίες και θεραπεία

Ο εθισμός στα βιντεοπαιχνίδια έχει γίνει ένα από τα θέματα που ανησυχούν περισσότερο πολλοί γονείς ανησυχούν τη στιγμή που τα παιδιά τους περνούν παίζοντας αυτή τη μορφή αναψυχής. Αν και είναι σαφές ότι ο βαθμός εξάρτησης που μπορεί να δημιουργηθεί με αυτόν τον τύπο ψυχαγωγίας δεν είναι συγκρίσιμος με αυτόν που εμφανίζεται με χρήση ναρκωτικών, είναι αλήθεια ότι η εμμονή με αυτή τη δραστηριότητα μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες στην ποιότητα ζωής των ανθρώπων νεαροί.

Σε αυτό το άρθρο θα εξετάσουμε τα χαρακτηριστικά του εθισμού στα βιντεοπαιχνίδια, το οποίο σας κάνει να πηγαίνετε από τη συνήθεια σε μια παγίδα από την οποία είναι δύσκολο να ξεφύγετε και τις μεθόδους που χρησιμοποιούνται για να παρέμβουν σε αυτό το πρόβλημα και σπάστε αυτόν τον φαύλο κύκλο.

• Ίσως σας ενδιαφέρει: "Τα βιντεοπαιχνίδια διεγείρουν τη μάθηση και τη δημιουργικότητα"

Τι είναι ο εθισμός στα βιντεοπαιχνίδια;

Σε όλο τον πλανήτη, πολλοί νέοι έχουν κάνει τα βιντεοπαιχνίδια ένα από τα κύρια χόμπι τους, με τον ίδιο τρόπο που άλλες περιπτώσεις είναι ποδόσφαιρο ή πατινάζ που καταλαμβάνουν ένα μεγάλο μέρος του χρόνου αφιερωμένο στο ελεύθερος χρόνος.

Στην πραγματικότητα, αυτό που κάποτε ήταν χόμπι με κακό τύπο και που δεν έγινε αποδεκτό κοινωνικά, σήμερα έχει γίνει τόσο φυσιολογικό που υπάρχουν όλα μια υποκουλτούρα που ισχυρίζεται ανοιχτά αυτό το είδος ψυχαγωγίας, και υπάρχουν ακόμη και παγκόσμια τουρνουά και πρωταθλήματα που εστιάζονται σε συγκεκριμένα βιντεοπαιχνίδια. αυτό είναι γνωστό ως eSports).

Ωστόσο, το γεγονός ότι πολλοί άνθρωποι εκτιμούν την καθημερινή χρήση αυτής της μορφής ψυχαγωγίας πολύ θετικά δεν κάνει τον εθισμό στα βιντεοπαιχνίδια να παύει να υπάρχει.

Ο εθισμός στα βιντεοπαιχνίδια είναι αυτό που συμβαίνει όταν η εξάρτηση από βιντεοπαιχνίδια γίνεται τόσο έντονη που το κάνει αφιερώστε τουλάχιστον τέσσερις ώρες την ημέρα σε αυτήν τη δραστηριότητα, υποθέτοντας αυτήν την αμέλεια όλων των ειδών υποχρεώσεων και ευθύνες.

• Σχετικό άρθρο: "Ψυχοθεραπεία μέσω βιντεοπαιχνιδιών: είναι αποτελεσματικό;"

Συμπτώματα

Μεταξύ των συμπτωμάτων του εθισμού στα βιντεοπαιχνίδια, ξεχωρίζουν τα ακόλουθα.

1. Κοινωνική απομόνωση

Ο εθισμός στα βιντεοπαιχνίδια ενισχύει την κοινωνική απομόνωση, με αποτέλεσμα την απώλεια επαφής με τους φίλους και την οικογένεια. Με τη σειρά του, η κοινωνική απομόνωση μπορεί να είναι μια από τις αιτίες που οδηγούν στον εθισμό στα βιντεοπαιχνίδια, από τότε Αυτά μπορεί να είναι τόσο μοναχική ψυχαγωγία με την οποία να ξοδεύετε χρόνο για να απολαύσετε την απόλαυση, Τι ένα μέσο με το οποίο να αλληλεπιδρά έμμεσα με άλλους ανθρώπους (στην περίπτωση διαδικτυακών παιχνιδιών).

2. Η επιδείνωση της ακαδημαϊκής απόδοσης

Ο χρόνος που παίζεται σημαίνει ότι ο χρόνος και η προσπάθεια δεν επενδύονται στη μελέτη, που επηρεάζει την ακαδημαϊκή απόδοση και καθυστερεί τη μάθηση των ικανοτήτων και δεξιοτήτων που προωθούνται μέσω της εκπαίδευσης.

3. Ένα από τα βιντεοπαιχνίδια ως αντισταθμιστική συμπεριφορά

Η χρήση παιχνιδιών μπορεί να είναι ένας πόρος για τη διοχέτευση άγχους και άγχους που προέρχονται από άλλα καθημερινά προβλήματα, όπως η διαβίωση σε μια οικοδομήσιμη οικογένεια ή ο πόνος κακοποίηση στο σπίτι ή εκφοβισμός στο σχολείο.

• Σχετικό άρθρο: "Οι 5 τύποι εκφοβισμού ή εκφοβισμού"

4. Απώλεια χρόνου

Ο εθισμός στα βιντεοπαιχνίδια σας κάνει να χάσετε τον έλεγχο της διαχείρισης του χρόνου, έτσι επιδεινώνεται η ικανότητα να γνωρίζουμε τις ώρες που έχουν περάσει κατά τη διάρκεια των αγώνων και το γεγονός ότι αυτό καθυστερεί τις άλλες δραστηριότητες, δεν έχει ληφθεί υπόψη.

5. Ορθολογικός πόνος και ασθένεια

Το να περνάς πολλές ώρες κάθε φορά παίζοντας βιντεοπαιχνίδια μπροστά από την τηλεόραση ή τον υπολογιστή μπορεί να οδηγήσει σε να αναπτύξετε προβλήματα στα οστά, στις αρθρώσεις ή στην κυκλοφορία, ειδικά στην πλάτη, τους μηρούς και τα χέρια.

6. Εκρήξεις θυμού με περιορισμούς στο παιχνίδι

Όταν ορισμένες καταστάσεις προκαλούν το παιχνίδι να τερματιστεί ή να παρεμποδιστεί, αυτό δημιουργεί ένα επίπεδο απογοήτευσης που μπορεί να οδηγήσει σε εκρήξεις θυμού ή ακόμη και σε φυσικές επιθέσεις εναντίον άλλων ανθρώπων, καθώς και σε χτυπήματα κατά τμημάτων της περιουσίας ή αντικειμένων.

Τι μας κάνει να κολλήσουμε στην οθόνη;

Είναι αλήθεια ότι τα περισσότερα βιντεοπαιχνίδια έχουν σχεδιαστεί για χρήση σε σχετικά σύντομα παιχνίδια. πολύ, ή να προσφέρει τη δυνατότητα να παίξετε πολλά παιχνίδια στη σειρά με πολύ μικρή καθυστέρηση. Για παράδειγμα, αυτά που προσφέρουν συναρπαστικές εμπειρίες, Τι The elder Scrolls V: Skyrim, είναι πιθανό το παιχνίδι να διαρκεί όλο το απόγευμα, ενώ σε άλλα, όπως Hotline Μαϊάμι, κάθε παιχνίδι διαρκεί από μερικά δευτερόλεπτα έως λίγα λεπτά, αν και μεταξύ του ενός και του άλλου πρέπει να περιμένετε λιγότερο από μερικά δευτερόλεπτα για φόρτωση.

Αφ 'ετέρου, οι μηχανικοί των περισσότερων βιντεοπαιχνιδιών επικεντρώνονται στην παροχή ανταμοιβών για πρόοδο και επιτυχία στις δοκιμές. Για παράδειγμα, το να νικήσουμε ορισμένα σημάδια ή να ξεπεράσουμε συγκεκριμένους εχθρούς μας επιτρέπει να έχουμε πρόσβαση σε νέες περιοχές για να εξερευνήσουμε ή να παίξουμε τρόπους παιχνιδιού που δεν είχαμε ξεκλειδώσει. Αυτό, προστέθηκε σε μια καμπύλη ανοδικής δυσκολίας (είναι όλο και πιο δύσκολο να προχωρήσουμε, αλλά ταυτόχρονα μαθαίνουμε όλο και περισσότερο για το πώς να ξεπεράσουμε τις προκλήσεις του παιχνιδιού) κάνει τα πάντα να περιστρέφονται γύρω από την προετοιμασία λειτουργικός.

Κανονικά μπορούμε να αποσυνδεθούμε από αυτήν τη συνήθεια, αλλά σε άλλες περιπτώσεις η επιθυμία να λάβουμε περισσότερες ανταμοιβές οδηγήσει στο να θέλεις να παίζεις όλο και περισσότερες από τις επιλογές που προσφέρονται από αυτά τα παιχνίδια, χωρίς να ξοδεύεις χρόνο για να σκεφτείς άλλους πράγματα.

Από την άλλη πλευρά, ο εθισμός στα βιντεοπαιχνίδια, όπως πολλές άλλες μορφές εξάρτησης από τις συνήθειες, μας οδηγεί να πέσουμε σε μια δυναμική που μας παγιδεύει και ότι, με την πάροδο του χρόνου, επιδεινώνει τις προοπτικές να βγούμε από αυτήν την παγίδα. Αυτό συμβαίνει επειδή καθώς εσωτερικεύουμε τη σημασία του παιχνιδιού βιντεοπαιχνιδιών, οι επαναλαμβανόμενες σκέψεις που σχετίζονται με αυτήν τη δραστηριότητα γίνονται όλο και πιο συχνά, και όλα μας κάνουν να θυμόμαστε αυτά τα παιχνίδια ή να φανταστούμε πόσο καλά θα μπορούσαμε να είμαστε αν ήμασταν μπροστά οθόνη.

Θεραπεία του εθισμού στα βιντεοπαιχνίδια

Πέρα από την ψυχολογική παρέμβαση που διεξάγεται από επαγγελματίες, που είναι η συνιστώμενη επιλογή όταν ο εθισμός στα βιντεοπαιχνίδια είναι πολύ έντονος, υπάρχουν και άλλα μέτρα που μπορούν να βοηθήσουν στην καταπολέμηση αυτήν την τάση για κατάχρηση παιχνιδιών σε κονσόλες υπολογιστών ή βιντεοπαιχνιδιών. Τα κύρια είναι τα ακόλουθα.

1. Αποτρέψτε την αγορά περισσότερων παιχνιδιών

Το γεγονός του να μην έχετε πρόσβαση σε περισσότερα παιχνίδια για αόριστο χρονικό διάστημα περιορίζει το ποσό των ανταμοιβών και των νέων ερεθισμάτων που μπορούν να επιλεγούν, έτσι ώστε να παίζετε το ίδιο παιχνίδι όλη την ώρα είναι μια κουραστική εμπειρία.

2. Προσκαλέστε άλλα χόμπι

Το να αφιερώσετε χρόνο με άλλες δραστηριότητες βοηθά στη διακοπή του κύκλου του παιχνιδιού, από τότε παρουσιάζει άλλες διεγερτικές ρουτίνες και σκέψεις.

3. Περιορίστε το χρόνο

Είναι προτιμότερο να αφήσετε το παιχνίδι για περιορισμένο χρονικό διάστημα παρά να διακόψετε τη δυνατότητα συνέχισης του παιχνιδιού, καθώς το τελευταίο προκαλεί τέτοια εχθρότητα που η κατάσταση θεωρείται ως άμεση αντιπαράθεση στην οποία οτιδήποτε ισχύει όσο παραλείπεται ο κανόνας.