Γιατί είναι σημαντικό να γνωρίζουμε πώς να διαχειριστούμε τα συναισθήματα;

Τα συναισθήματα αναφέρονται συχνά σαν να ήταν ψυχολογικά στοιχεία εντελώς πέρα ​​από τον έλεγχό μας. γεγονότα που μας επηρεάζουν μονομερώς, αλλά δεν μπορούν να επηρεαστούν από τις αποφάσεις μας.

Έτσι, υποθέτουμε ότι τα συναισθήματα είναι κάτι παρόμοιο με τα μετεωρολογικά φαινόμενα: είναι εκεί και όχι θα μπορούσαμε να συλλάβουμε τη ζωή χωρίς αυτούς, αλλά ταυτόχρονα πριν από την ύπαρξή τους, μπορούμε να υιοθετήσουμε μόνο έναν ρόλο παθητικός.

Ωστόσο, αυτό είναι λάθος. Είναι αλήθεια ότι δεν μπορούμε να χειριστούμε ό, τι μας κάνει να αισθανόμαστε συναισθηματικά κατά βούληση, και δεν είμαστε ικανοί να καταπιέσουμε εντελώς τα συναισθήματα, σαν να μην είχαν συμβεί ποτέ. Ωστόσο, έχουμε σημαντικό περιθώριο τόσο ως προς το πώς εμφανίζονται στο μυαλό μας, όσο και ως προς το τι μας οδηγούν να κάνουμε και να αισθανόμαστε. Επομένως, είναι σημαντικό να γνωρίζετε πόσο σημαντικό είναι να αναπτύξουμε και να ακονίσουμε τέτοιου είδους δεξιότητες συναισθηματικής διαχείρισης.

• Σχετικό άρθρο: "Τι είναι η συναισθηματική νοημοσύνη;"

Ποια είναι η σημασία της προώθησης της συναισθηματικής διαχείρισης στον εαυτό του;

Αυτές είναι οι καθημερινές πτυχές στις οποίες η ανάπτυξη ικανοποιητικών δεξιοτήτων συναισθηματικής διαχείρισης κάνει τη διαφορά.

1. Μας βοηθά να αποφύγουμε περιττές συγκρούσεις

Με την ικανότητα διαχείρισης της συναισθηματικής πλευράς μας, η εξειδίκευση έρχεται επίσης στον εντοπισμό καταστάσεων στις οποίες Εάν δεν είμαστε προσεκτικοί, μπορούμε να καταλήξουμε να συμμετέχουμε σε έναν αγώνα εγωιστών που θα μας κάνει μόνο να χάσουμε και που δεν θα οδηγήσει σε τίποτα.

2. Μας προδιαθέτει να μην παρεκκλίνουμε από τα έργα μας

Το να γνωρίζουμε πώς να διαχειριζόμαστε καλά τα συναισθήματά μας συνεπάγεται ότι δεν παραδίδουμε εύκολα τις παρορμήσεις, κάτι που είναι πιο πιθανό είμαστε καλοί στο να δίνουμε προτεραιότητα στους μακροπρόθεσμους στόχους από αυτούς που είναι λιγότερο σημαντικοί αλλά δελεαστικοί βραχυπρόθεσμα όρος.

3. Επιτρέπει τη μετατροπή της απογοήτευσης σε αλλαγές στρατηγικής

Πολλοί άνθρωποι απογοητεύονται και απλώς πετούν την πετσέτα, λαμβάνοντας μια απαισιόδοξη προοπτική για το τι μπορεί να κάνει κανείς. Ωστόσο, εάν καταφέρουμε να διαχειριστούμε καλά τα συναισθήματά μας, αυτά τα συναισθήματα απογοήτευσης ή ακόμα και απογοήτευσης και θλίψης μπορεί να είναι κινητήρια δύναμη αυτο-βελτίωση, εκμεταλλευόμενοι τους για να υιοθετήσουν μια άλλη προοπτική από την οποία να συνεχίσουν να προχωρούν μέσω στρατηγικών και προτεραιοτήτων διαφορετικός.

4. Κάνει τις σχέσεις πιο ρευστές

Η καλή διαχείριση των συναισθημάτων αντικατοπτρίζεται επίσης στον τρόπο με τον οποίο συσχετίζουμε με άλλους σε καθημερινή βάση, και πάνω απ 'όλα, στη μη λεκτική γλώσσα μας. Μας κάνει πιο αυθόρμητους, αφού δεν πιστεύουμε ότι πρέπει να υιοθετήσουμε "τεχνητές" στρατηγικές για να δώσουμε μια εικόνα που μπορεί να μας οδηγήσει να γίνουμε αποδεκτοί.

5. Μας βοηθά να κατανοήσουμε τους άλλους

Δεν έχουν όλα να κάνουν με την εγωκεντρική ενδοσκόπηση. Η διαχείριση συναισθημάτων διευκολύνει επίσης την αναγνώριση συναισθηματικών καταστάσεων σε άλλους και ενεργήστε αναλόγως, κάτι που καθιστά δυνατή τόσο την ενσυναίσθηση όσο και καλύτερα και την επίτευξη νέων σημείων συνάντηση.

6. Κάνει δυνατή την αυτο-κίνητρο

Χωρίς την ικανότητα διαχείρισης συναισθημάτων, δεν υπάρχει πιθανότητα να παρακινηθούν. Και το τελευταίο είναι το κλειδί, ειδικά στην αρχή μιας διαδικασίας στην οποία θέλουμε να υιοθετήσουμε μια νέα συνήθεια ή αντιμετωπίζουμε ένα νέο έργο.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Τύποι κινήτρων: οι 8 πηγές κινητοποίησης"

7. Ας αναπτύξουμε ηγετικές δεξιότητες

Όλες οι δεξιότητες που έχουμε δει προηγουμένως πρέπει να κάνουν, σε μεγαλύτερο ή μικρότερο βαθμό, με δεξιότητες ηγεσίας. Πρέπει να σημειωθεί ότι αυτά δεν έχουν σημασία μόνο εάν στην εργασία μας έχουμε μια θέση που σχετίζεται με την εποπτεία του ομάδες: μπορούμε να είμαστε ηγέτες σε πολλά άλλα άτυπα περιβάλλοντα: αθλητισμός, επικοινωνία, οικογενειακή δυναμική, και τα λοιπά.

Θέλετε να μάθετε περισσότερα για τη συναισθηματική διαχείριση;

Εάν ενδιαφέρεστε να συνδεθείτε καλύτερα με την πιο συναισθηματική πλευρά σας, Μπορεί να σας ενδιαφέρει το εκπαιδευτικό πρόγραμμα "School of Emotions", αναπτύχθηκε από την Ευρωπαϊκή Σχολή Προπονητικής. Με μια απομακρυσμένη λειτουργία που βασίζεται στη χρήση της σύγχρονης τάξης, με ζωντανή μετάδοση, προσφέρει τη δυνατότητα πρόσβασης 15 διαδικτυακά συνέδρια (μία την εβδομάδα) και για συμμετοχή σε πρακτικές ασκήσεις, όλα με τεχνική υποστήριξη συνεχής.

Το School of Emotions προτείνει σε όλους τους τύπους προφίλ να ανακαλύψουν τη δύναμη του συναισθηματικού μας κόσμου, καθώς εξακολουθεί να είναι ένα θέμα σε εκκρεμότητα για πολλούς από εμάς. Η ενίσχυση των δεξιοτήτων συναισθηματικής διαχείρισης είναι πολύ σημαντική, καθώς έχει θετικό αντίκτυπο τόσο στην αυτονομία μας όσο και στην ικανότητά μας να επιτύχουμε ευτυχία, καθώς και στις προσωπικές μας σχέσεις.

Έτσι, αυτό το πρόγραμμα στοχεύει να διευκολύνει τους συμμετέχοντες να αναπτύξουν τα ψυχολογικά εργαλεία που είναι απαραίτητα για να γνωρίζουν πώς να αναγνωρίζουν και να διαμορφώνονται συναισθήματα λαμβάνοντας υπόψη το πλαίσιο και τους προσωπικούς ή ομαδικούς τους στόχους στους διάφορους τομείς της ζωής, συμπεριλαμβανομένου του ιδιωτικού και του επαγγελματίας. Η ημερομηνία έναρξης είναι 5 Μαρτίου 2021. Για να μάθετε περισσότερα, μεταβείτε στον ιστότοπο της Ευρωπαϊκής Σχολής Coaching.

Βιβλιογραφικές αναφορές:

• Κορνήλιος, R. (1996). Η επιστήμη του συναισθήματος. Νιου Τζέρσεϋ: Prentice Hall.
• Goleman, D. (1998). Εργασία με τη συναισθηματική νοημοσύνη. Νέα Υόρκη: Bantam Books.
• Roberts, R. (2003). Συναισθήματα: Ένα δοκίμιο στη Βοήθεια της Ηθικής Ψυχολογίας. Cambridge: Cambridge University Press.
• Salmurri, F. (2015). Λόγος και συναίσθημα: πόροι για μάθηση και διδασκαλία σκέψης. Βαρκελώνη: RBA
• Vallès, A., and Vallès, C. (2000): Συναισθηματική νοημοσύνη: Εκπαιδευτικές εφαρμογές. Μαδρίτη, Συντακτική EOS.