Γνωστικά σχήματα: έτσι οργανώνεται η σκέψη μας

Η έννοια του γνωστικού σχήματος είναι μία από τις πιο σημαντικές από αυτές που χρησιμοποιούνται στην τρέχουσα ψυχολογία, ανεξάρτητα από το αν πρόκειται για παρέμβαση και θεραπεία ή για έρευνα. Χάρη σε αυτό, είναι δυνατόν να δημιουργηθούν θεωρίες σχετικά με διαφορετικά πρότυπα συμπεριφοράς, προκαταλήψεις και προκαταλήψεις και τύπους πεποιθήσεων που καθορίζουν κάθε άτομο.

Κατά κάποιο τρόπο, ο καθένας από εμάς έχουμε το γνωστικό μας σχήμα σχήματος, και αυτά εκφράζονται από αυτά που λέμε και κάνουμε. Είναι μέρος της ταυτότητάς μας και του τρόπου με τον οποίο έχουμε συνηθίσει να "διαβάζουμε" την πραγματικότητα.

Σε αυτό το άρθρο θα δούμε τι ακριβώς είναι τα γνωστικά σχήματα και πώς επηρεάζουν τον τρόπο σκέψης μας, είτε συνειδητά είτε ασυνείδητα.

• Σχετικό άρθρο: "Οι 10 τύποι πεποιθήσεων και πώς μιλούν για το ποιοι είμαστε"

Τι είναι τα γνωστικά σχήματα;

Μέρος της ταυτότητάς μας βασίζεται στον τρόπο με τον οποίο οργανώνουμε διανοητικά όλες αυτές τις έννοιες, τις πεποιθήσεις και τη μάθηση που χρησιμοποιούμε για να ζούμε καθημερινά. Στην πραγματικότητα, εάν το ανθρώπινο μυαλό είναι τόσο περίπλοκο και συναρπαστικό, είναι μεταξύ άλλων επειδή μπορεί να βρει μια σχεδόν άπειρη ποσότητα

τρόποι δημιουργίας ερμηνειών σχετικά με την πραγματικότητα, καθένας από αυτούς έχει σχετική εσωτερική συνοχή.

Ωστόσο, είναι δύσκολο για το ίδιο άτομο να διατηρήσει ταυτόχρονα πολλά καλά διαφοροποιημένα πρότυπα συμπεριφοράς. Στην πράξη, στην πραγματικότητα, αυτό θα έδειχνε ότι δεν υπάρχει κανένα στυλ συμπεριφοράς, αλλά αυτό που καθορίζει τις ενέργειες αυτού του ατόμου είναι καθαρά χάος, το απρόβλεπτο. Η πραγματικότητα, από την άλλη πλευρά, μας λέει ότι ο τρόπος μας είναι ακολουθεί σχετικά σταθερές οδηγίες. Όποιος αποφύγει να μιλήσει με αγνώστους είναι πολύ πιθανό να μην συμβεί εν μία νυκτί για να επιδιώξει να είναι το κέντρο προσοχής, για παράδειγμα.

Ο τρόπος ερμηνείας του κόσμου, της ταυτότητας και των κοινωνικών μας σχέσεων δεν είναι τυχαίος και συνεχώς αλλάζει, Αντίθετα, ακολουθεί συγκεκριμένα πρότυπα που του δίνουν σταθερότητα με την πάροδο του χρόνου και στα διαφορετικά περιβάλλοντα που περνάμε.

Ωστόσο... Τι κρύβεται πίσω από αυτές τις "ράγες" που φαίνεται να καθοδηγούν τη συμπεριφορά μας; Μέρος αυτής της «ψυχολογικής δομής» που δίνει σταθερότητα σε αυτό που κάνουμε προέρχεται ακριβώς από αυτό που πιστεύουμε.

Κανονικά δεν ενεργούμε με τρόπο που αντιβαίνει στις πεποιθήσεις μας, εκτός εάν είμαστε αναγκασμένοι να το πράξουμε. Και είναι τα γνωστικά σχήματα, είναι ακριβώς τα σχέδια αυτού του κυκλώματος μέσα από τα οποία περνούν συνήθως οι σκέψεις και οι απόψεις μας.

Μετακίνηση από τη μία έννοια στην άλλη: ένα σύστημα σκέψης

Εν ολίγοις, γνωστικά σχήματα είναι συστήματα σχέσεων μεταξύ εννοιών που κάνουν μεγαλύτερη πιθανότητα μετάβασης από ορισμένες ιδέες σε άλλες. Για παράδειγμα, εάν για μας η έννοια της κατανάλωσης κρέατος ζώων σχετίζεται με την έννοια του «κακού», είναι δύσκολο για εμάς να σκεφτούμε την έννοια της «τέχνης» όταν βλέπουμε μια παράσταση ταυρομαχίας.

Ένα άλλο παράδειγμα θα ήταν κάποιος που πιστεύει θερμά στον χριστιανικό θεό. Είναι εύκολο για αυτό το άτομο να δει το χέρι ενός μηχανικού πίσω από το σχεδιασμό των στοιχείων που βρίσκονται στη φύση. Επομένως, η έννοια "φύση" θα σχετίζεται με μια έννοια που ορίζει μόνο μία μέρος αυτού που υπάρχει και όχι όλων, έτσι θα πιστεύετε ότι υπάρχει κάτι πέρα ​​από την ύλη: το θειότητα.

Για έναν άθεο, από την άλλη πλευρά, η έννοια της «φύσης» είναι πολύ πιο πιθανό να σχετίζεται ισοδυναμία με την έννοια του «τι υπάρχει», καθώς γι 'αυτόν δεν υπάρχει τίποτα άλλο εκτός από την ύλη κίνηση.

Να τελειωσει, κάποιος με πολύ χαμηλή αυτοεκτίμησηπιθανότατα θα έχετε πρόβλημα να συνδυάσετε το δικό σας αυτοπεποίθηση με την ιδέα της «επιτυχίας». Γι 'αυτό θα μάθετε ένα στυλ απόδοσης με το οποίο θα ερμηνεύσετε τα επιτεύγματά σας ως απλό καρπό της τύχης, κάτι που θα μπορούσε να είχε συμβεί σε κανέναν. Από την άλλη πλευρά, θα είναι επίσης πιο πιθανό να ερμηνεύσει τις ατυχίες που του συνέβησαν σαν να ήταν δικές του ενοχή, φθάνοντας σε περιπτώσεις στις οποίες είναι υπεύθυνος για τις επιθέσεις και επιθέσεις από οι υπολοιποι; Αυτό είναι κάτι που φαίνεται πολύ στα θύματα κακοποίησης.

Έτσι, δημιουργούν γνωστικά σχήματα Ας πάμε από το concept A στο B πιο εύκολα από το A στο Gκαι με αυτόν τον τρόπο δημιουργούνται "δίκτυα" ισχυρά αλληλοσυνδεόμενων εννοιών που διατηρούν μια συγκεκριμένη συνοχή.

Γνωστική ασυμφωνία

Το γεγονός ότι ζούμε ερμηνεύοντας τα πράγματα μέσω γνωστικών σχημάτων έχει θετικές πτυχές, αλλά υπάρχουν και αρνητικές. Για παράδειγμα, αυτά τα ψυχολογικά σχήματα προικίστε τις ψυχικές μας διαδικασίες με μια ορισμένη ακαμψία. Αυτό, στις περισσότερες περιπτώσεις, μπορεί να οδηγήσει σε κάποια δυσκολία στην κατανόηση της προοπτικής των άλλων. άτομα, ή ενδεχομένως να εκτελούν δημιουργικά καθήκοντα (η έρευνα δημιουργικότητας είναι περίπλοκος); και στη χειρότερη περίπτωση, οδηγεί σε δογματισμό.

Ωστόσο, υπάρχει ένα άλλο φαινόμενο που είναι επίσης συνέπεια της ευρωστίας των γνωστικών σχημάτων: γνωστική ασυμφωνία, ένα φαινόμενο με το οποίο νιώθουμε δυσφορία όταν κρατάμε δύο ιδέες που είναι αντιφατικές μεταξύ τους.

Αυτά είναι πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα που πρέπει να ξέρετε πώς να διαχειριστείτε, καθώς δεν είναι δυνατόν να κάνετε χωρίς γνωστικά σχήματα. Αυτό που μπορούμε να κάνουμε είναι να τα κάνουμε πιο χρήσιμα παρά προβληματικά. Στην πραγματικότητα, η γνωστική θεραπεία, με βάση τις ιδέες του Aron Beck, βασίζεται σε αυτήν την αρχή: τροποποιήστε τις πεποιθήσεις για να τις κάνετε να μας εξυπηρετούν και όχι εμάς.