Πώς να αποδεχτείτε τον εαυτό σας για να είστε ευτυχισμένοι, σε 6 κλειδιά

Είστε το πιο σημαντικό άτομο που θα συναντήσετε σε όλη σας τη ζωή. Για αυτόν τον λόγο, ο κεντρικός άξονας της ευημερίας σας είναι η εσωτερική ισορροπία που γεννιέται από την αποδοχή του αγκαλιάσματος της δικής σας ουσίας με αγάπη.

Με την πάροδο του χρόνου, διατηρείτε συνεχείς κοινωνικούς δεσμούς, ωστόσο, να θυμάστε ότι διατηρείτε επίσης έναν τακτικό εσωτερικό διάλογο. Όταν ο εσωτερικός σας διάλογος είναι γεμάτος ενοχές, παράπονα και κακές κατηγορίες, τότε περιορίζεις τις δυνατότητές σου για ευτυχία.

Αντίθετα, όταν ενθαρρύνετε έναν απαλό τόνο και ευχάριστα λόγια σε αυτήν την εσωτερική συνομιλία που σας συνοδεύει, αρχίζετε να καλλιεργείτε την αυτοεκτίμησή σας με αποδοχή. Η αποδοχή του εαυτού σας δεν σημαίνει μόνο την εκτίμηση του σώματός σας όπως είναι, αλλά και την αποδοχή του παρελθόντος σας από την ευγνωμοσύνη που σας επιτρέπει να γνωρίζετε ότι χάρη στο ταξίδι που έχετε διανύσει, σήμερα είστε ένα ακόμη άτομο Το ήξερα. Αποδοχή σημαίνει να αναλάβετε τα λάθη και τις επιτυχίες σας ως άτομο υπεύθυνο για τη ζωή σας.

Το να αποδεχτείτε τον εαυτό σας σημαίνει να αγκαλιάσετε αυτό το παιδικό μέρος που χτυπά στην καρδιά σας με τη μορφή παιδικών αναμνήσεων που παραμένουν στη μνήμη σας.

• Σχετικό άρθρο: "Αυτο-έννοια: τι είναι και πώς διαμορφώνεται;"

Η αποδοχή σας βοηθά να μεγαλώσετε ως άτομο

Είναι δυνατόν μόνο να είμαστε πραγματικά χαρούμενοι μακριά από οποιοδήποτε σύνδρομο τελειομανία που σε συνδέει με την αιώνια απογοήτευση του δεν ανταποκρίνεται σε αυτές τις υψηλές προσδοκίες που βάζεις στους ώμους σου. Δηλαδή, δεν είστε μηχανή, αλλά άτομο με αρετές, αλλά και με όρια.

Συμφωνεί μην συγχέετε την αποδοχή με τη συμμόρφωση να πιστεύεις ότι αφού είσαι ήδη με έναν συγκεκριμένο τρόπο, δεν μπορείς να αλλάξεις τον χαρακτήρα σου σε μια συγκεκριμένη ηλικία. Ως άνθρωπος, έχετε τη δυνατότητα για προσωπική ανάπτυξη. Ωστόσο, οποιαδήποτε αλλαγή συνεπάγεται προηγούμενη απόφαση.

Είναι φυσικό ότι ορισμένα μέρη του σώματός σας που σας αρέσουν περισσότερο, αισθάνεστε μεγαλύτερη ικανοποίηση για ορισμένα χαρακτηριστικά του τρόπου ζωής σας. Όμως, το να εκτιμάς το θετικό δεν σημαίνει να λογοκρίνεις αυτό που σου αρέσει περισσότερο, καθώς όλα όσα καταπιέζεις τείνουν να εκρήγνυνται πιο έντονα με τη μορφή απογοήτευσης και εσωτερικού θυμού.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Συμβουλές για να σταματήσετε να σκέφτεστε τι σκέφτονται οι άλλοι για εσάς"

Έλλειψη αποδοχής και οι συνέπειές της

Αυτά τα παραδείγματα χρησιμεύουν για να απεικονίσουν πώς ένα άτομο μπορεί να μποϊκοτάρει την καλή τύχη του. Για παράδειγμα, η περίπτωση ενός ατόμου που δυσκολεύεται να δεχτεί τον έπαινο και τα συγχαρητήρια που λαμβάνει από το περιβάλλον του, απλώς και μόνο επειδή ως το επίπεδο αυτοεκτίμησής σας είναι χαμηλή, αποκρίνεται σκεπτικώς σε αυτά τα εξωτερικά μηνύματα.

Ή επίσης η περίπτωση αυτού του ατόμου που αισθάνεται τεράστια συναισθηματική δυσφορία ενόψει εξωτερικής κριτικής γιατί τείνει να δίνει μεγαλύτερη αξία στη γνώμη των άλλων παρά σε αυτό που σκέφτεται για τον εαυτό του. Η έλλειψη αποδοχής μπορεί επίσης να αποδειχθεί στο αίσθημα κατωτερότητας που τοποθετεί το άτομο στις σχέσεις του με τους άλλους σε μια θέση ανισότητας.

Η έλλειψη αποδοχής μπορεί επίσης να είναι ένα σύμπτωμα ανωριμότητας, έχοντας ένα εντελώς παραμορφωμένο όραμα της ζωής, επιδιώκοντας τη συνεχή απόλαυση.

• Σχετικό άρθρο: "Οι 50 καλύτερες φράσεις για την αυτοεκτίμηση"

Πώς να αποδεχτείτε τον εαυτό σας; Οδηγίες που πρέπει να ακολουθήσετε

Γιατί είναι τόσο σημαντική αυτή η αποδοχή; Διότι όταν δεν αγαπάς τον εαυτό σου με τον τρόπο που σου αξίζει, γυρίζεις την πλάτη σου στην καρδιά σου.

Πώς να αρχίσετε να σας αγαπάω; Η αποδοχή σημαίνει αύξηση της αυτοεκτίμησης. Πώς να επιτύχετε αυτόν τον στόχο της ψυχολογίας;:

1. Κερδίστε την ελευθερία να μάθετε να λέτε όχι

Και συγκεκριμένα, είναι πολύ σημαντικό να υπερασπιστείτε τα προσωπικά σας δικαιώματα από την αποφασιστικότητα του καθορισμού των δικών σας ορίων έναντι εκείνων που παραβιάζουν το χώρο σας.

2. Υπάρχει μια συνεχής σύνδεση ανάμεσα σε αυτό που φοβάστε περισσότερο και αυτό που θέλετε περισσότερο

Ως εκ τούτου, δείτε τι υπάρχει στην άλλη πλευρά του φόβου. Και συνδεθείτε με αυτόν τον στόχο για να παλέψετε για αυτό που σας ενδιαφέρει, αφήνοντας τη ζώνη άνεσής σας.

3. Παρατηρήστε τη δική σας προσωπική ιστορία με αντικειμενικό τρόπο

Μην κοιτάς απλά τα λάθη σου. Γιορτάστε και θυμηθείτε τις προσωπικές σας επιτυχίες και επιτυχίες.

4. Μην κρίνετε σκληρά τις προηγούμενες αποφάσεις σας

Προσπαθήστε να καταλάβετε ότι έχετε λάβει αυτές τις αποφάσεις σε διαφορετικό πλαίσιο και με μια προοπτική ζωής διαφορετική από αυτήν που έχετε σήμερα. Η εμπειρία σας έχει διδάξει νέα πράγματα.

5. Είστε ένα μοναδικό άτομο

Επομένως, ζήστε ως πρωταγωνιστής μιας ιστορίας στην οποία δημιουργείτε την καλή σας τύχη με βάση τη συνοχή μεταξύ σκέψης, συναισθήματος και δράσης.

6. Εκπαιδεύστε το ταλέντο σας

Ακόμα κι αν έχετε ένα ειδικό ταλέντο για μια συγκεκριμένη δραστηριότητα, είναι πολύ σημαντικό ότι ταΐζετε αυτό το ταλέντο με εκπαίδευση να το ενδυναμώσουμε πραγματικά.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "14 συνήθειες μελέτης που πρέπει να γνωρίζετε"

Θεραπεία αυτο-αποδοχής

Εάν περνάτε από ένα στάδιο ανασφάλειας, η βοήθεια ενός διαδικτυακού ψυχολόγου μπορεί να σας δώσει συναισθηματική δύναμη για να αυξήσετε την προσωπική σας ενδυνάμωση για να προβάλλετε τον εαυτό σας προς την κατεύθυνση της ευτυχίας σας. Και η εσωτερική αποδοχή είναι πάντα στη βάση της ευτυχίας, σε οποιαδήποτε μορφή και περίσταση. Επειδή μόνο εσείς μπορείτε να γνωρίζετε τον εαυτό σας τόσο πολύ όσο να ξέρετε τι θέλετε, τι είναι σημαντικό για εσάς και τι θέλετε να δώσετε προτεραιότητα σε αυτήν την περιπέτεια της ύπαρξης που σας εμπλέκει ως πρωταγωνιστής.

Οπωσδηποτε, Η θεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε μια θετική εσωτερική ισορροπία.