Σε τι χρησιμεύει η θλίψη;

Το ανθρώπινο συναισθηματικό φάσμα είναι πολύ ευρύ. Υπάρχουν συναισθήματα που βιώνουμε ως θετικά, ενώ άλλα αισθάνονται αρνητικά, αλλά όλα έχουν προσαρμοστική λειτουργία. Σερβίρουν για κάτι.

Παρόλο που μας λένε πάντα ότι είναι καλύτερο να είμαστε ευτυχισμένοι από το λυπηρό, η αλήθεια είναι ότι η θλίψη είναι επίσης χρήσιμη όταν συμβαίνει σε διαφορετικές καταστάσεις.

Εδώ ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά σε τι είναι η θλίψη, ίσως το χειρότερο αρνητικό συναίσθημα όλων.

• Σχετικό άρθρο: "Οι 8 τύποι συναισθημάτων (ταξινόμηση και περιγραφή)"

Τι είναι η θλίψη στους ανθρώπους;

Πολλοί από εμάς έχουν μεγαλώσει με την ιδέα ότι πρέπει να ζούμε ευτυχισμένα 24/7, μια ιδέα που είναι ακόμα πολύ ζωντανή σήμερα. Παραδοσιακά, όλα τα αρνητικά συναισθήματα θεωρούνται εγγενώς κακά., κάτι που πρέπει να αποφευχθεί με κάθε κόστος και έχει προωθηθεί η ιδέα ότι πρέπει πάντα να δείχουμε το πρόσωπό μας. Αυτό είναι εύκολο να το δει κανείς ρίχνοντας μια ματιά στα κοινωνικά δίκτυα: πάρτι, ταξίδια, υπέροχα γεύματα... δεν είναι υπάρχουν λίγες ενδείξεις ότι σε αυτόν τον τεχνητό κόσμο, όπως ο εικονικός, ο καθένας ζει τέλεια χαρούμενος.

Αλλά η ευτυχία είναι σπάνια. Όλοι θέλουμε να το νιώσουμε, και είναι φυσιολογικό να είναι έτσι, αλλά δεν μπορούμε να προσποιούμαστε ότι είμαστε ευτυχισμένοι όλη την ώρα. χρόνος ή ακόμα και να σκεφτούμε ότι η ζωή μας είναι τρομερά άθλια επειδή δεν είμαστε όλοι ευχαριστημένοι λίγη ώρα. Οι άνθρωποι έχουν πολλά συναισθήματα, το καθένα χρήσιμο για διαφορετικές καταστάσεις και Όλα προσαρμόσιμα αν εμφανίζονται στα σωστά περιβάλλοντα, και η θλίψη δεν αποτελεί εξαίρεση.

Αν ρωτήσουμε κάποιον τι είναι η θλίψη, είναι σίγουρο ότι θα μας απαντούσε με ένα ηχηρό και κατηγορηματικό «καθόλου». Εν μέρει έχει δίκιο. Η θλίψη μας βοηθά να μην κάνουμε τίποτα για λίγο. Μας κάνει να σταματήσουμε να σκεφτόμαστε τι συνέβη, τι μας έκανε να νιώθουμε έτσι, πώς θα μπορούσαμε να αποφύγουμε την κατάσταση δυσάρεστο που μόλις βιώσαμε και, σε περίπτωση που δεν ήταν δυνατόν να το αποφύγουμε, τουλάχιστον μας επιτρέπει να προβληματιστούμε και να μάθουμε από αυτήν.

Για να κατανοήσουμε καλύτερα τι είναι η θλίψη, πρέπει να σκεφτούμε όταν εμφανίζεται. Αυτό είναι ένα συναίσθημα που συνήθως προκύπτει όταν υπάρχει μια σημαντική διαδικασία απώλειας. Σε αυτήν τη ζωή μπορούμε να χάσουμε πολλά πράγματα, μερικά που είναι ανεπανόρθωτα και ότι η εξαφάνισή τους θα μας αφήσει ένα μεγάλο κενό, ειδικά την απώλεια μιας σχέσης. Η απώλεια κάποιου, είτε επειδή πέθανε είτε επειδή έφυγε από την πλευρά μας, είναι πάντα κάτι οδυνηρό, κάτι που μας φέρνει θλίψη.

Είναι ενδιαφέρον ότι η θλίψη που εμφανίζεται όταν χάνουμε κάποιον χρησιμεύει επίσης για να προσελκύσει άλλους ανθρώπους για να μας δώσει άνεση. Αυτό το συναίσθημα έχει μια σχεσιακή λειτουργία, εξυπηρετώντας έτσι ώστε άλλοι άνθρωποι να μας συνοδεύουν σε δύσκολες στιγμές όταν βλέπουν ότι χρειαζόμαστε συναισθηματική υποστήριξη. Σε δύσκολες στιγμές, οι άνθρωποι συγκεντρώνονται, προσπαθώντας να ενθαρρύνουν εκείνους που βλέπουμε λυπημένοι και να τους δείξουμε ότι δεν είναι μόνοι, ότι θέλουμε να είναι καλύτεροι. Η θλίψη του συνέβαλε στην ενίσχυση των διαπροσωπικών του σχέσεων.

Οι λειτουργίες της θλίψης

Αν και με αυτές τις πρώτες παραγράφους καταλαβαίνουμε λίγο τι είναι η θλίψη, αξίζει να αναφερθεί λειτουργίες, όλα αυτά σχετίζονται τόσο με την ψυχολογική ευεξία του ατόμου που το αισθάνεται όσο και με τις αλληλεπιδράσεις του κοινωνικός.

1. Ας επιλύσουμε την απώλεια

Σε πολλές περιπτώσεις, η θλίψη εμφανίζεται σε ένα πλαίσιο πένθους για την απώλεια κάτι ή κάποιου. Αυτή η απώλεια, αν δεν αντιμετωπιστεί σωστά, μπορεί να έχει μακροπρόθεσμες συναισθηματικές συνέπειες.

Το να νιώθουμε θλίψη αφού ζήσαμε, για παράδειγμα, ο θάνατος ενός συγγενή μας επιτρέπει να επεξεργαστούμε το απώλεια, με την έννοια ότι μας κάνει να σταματήσουμε και να σκεφτούμε το άτομο που δεν είναι πλέον μαζί μας. πλευρά, θυμηθείτε καλές στιγμές και βοηθώντας μας να πάρουμε την ιδέα ότι δεν θα επιστρέψει, αλλά ότι η μνήμη του θα είναι πάντα.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Θλίψη: αντιμετώπιση της απώλειας ενός αγαπημένου προσώπου"

2. Διευκολύνει την ενδοσκόπηση

Σχετικά με το προηγούμενο σημείο, η θλίψη μας επιτρέπει να αναλογιστούμε τι συνέβη. Δηλαδή, διευκολύνει την ενδοσκόπηση, την ανάλυση της κατάστασης και τη λήψη κάποιου θετικού σημείου από αυτό που συνέβη. Μας βοηθά να μεγαλώσουμε καθώς οι άνθρωποι αφού βιώσουν κάτι που έχουμε αισθανθεί ότι μας έχουν πάρει ή μας στερήσει κάτι.

Η ζωή μαθαίνει και τα συναισθήματα μας φέρνουν πολλά από αυτά. Είναι δύσκολο να βρούμε κάτι στη ζωή που δεν μας βοηθά να μεγαλώσουμε και να βελτιωθούμε ως άνθρωποι, με τους οποίους, ανεξάρτητα από το πόσο θλιβερό είναι ένα γεγονός, μπορούμε πάντα να αποκτήσουμε μια νέα εμπειρία αυτός.

3. Βοηθήστε μας να αισθανθούμε καλύτερα

Μπορεί να ακούγεται αντίθετο να πούμε ότι η θλίψη μας βοηθά να αισθανόμαστε καλύτερα, αλλά όλοι το έχουμε βιώσει πραγματικά στη σάρκα μας. Σε αυτήν τη ζωή, αρκεί να έχουμε μια υγιή συναισθηματικότητα, υπάρχουν σκαμπανεβάσματα. Μετά από μια πτώση υπάρχει πάντα μια άνοδος, μια συναισθηματική αύξηση που εκτιμάται περισσότερο όταν αισθάνεστε λυπημένοι.

Επιπλέον, αν και είναι αλήθεια ότι το να είμαστε λυπημένοι μας πονάει, είναι επίσης το συναίσθημα που μας επιτρέπει να απελευθερώσουμε αυτόν τον πόνο. Μόλις απελευθερωθεί αυτό το αρνητικό συναίσθημα, νιώθουμε πολύ ήρεμοι, ανακουφισμένοι και με αυτό είναι σαν να έχουμε ανακτήσει όλη την ενέργεια για να μπορέσουμε να προχωρήσουμε.

Από την άλλη πλευρά, η καταστολή της θλίψης, παρά το γεγονός ότι πολλοί προσπαθούν να κάνουν, είναι μια απώλεια ευεξίας. Με αυτήν την καταστολή, το μόνο πράγμα που επιτυγχάνουμε είναι να ξοδεύουμε ενέργεια και να νιώθουμε έναν πόνο που δεν μπορούμε να αποφύγουμε να αισθανθούμε, αλλά ότι δεν απελευθερώνουμε και ότι αργά ή γρήγορα θα μας βλάψει ακόμη περισσότερο.

4. Ενθαρρύνετε την κοινωνική υποστήριξη

Αν και κάθε κουλτούρα διαχειρίζεται τη θλίψη με διαφορετικό τρόπο, είναι σύνηθες να το βρίσκεις σε όλα αυτά συλλογικές τελετές για να βοηθήσουν ένα άτομο που είχε μόλις μια αρνητική εμπειρία εξίσου σημαντικός με τον θάνατο ενός αγαπημένου προσώπου ή μια ρομαντική διάλυση.

Η θλίψη χρησιμεύει για να ενώσει την κοινότητα, ενισχύοντας την κοινωνική υποστήριξη. Είτε είμαστε μέλος της οικογένειας, φίλος ή σύντροφος, όταν βλέπουμε ένα άλλο άτομο που δείχνει σημάδια θλίψης, είναι αναπόφευκτο να τους πλησιάζουμε, να προσπαθούμε να τους δώσουμε άνεση και να τους ενθαρρύνουμε. Θέλουμε να σας δείξουμε ότι μας έχετε για ό, τι χρειάζεστε.

Η ενσυναίσθηση είναι μια ικανότητα που έχει νόημα ειδικά όταν εμφανίζεται η θλίψη. Ως κοινωνικά ζώα που είναι τα ανθρώπινα όντα, δεν θα είχε νόημα να έχουμε αυτό ικανότητα να αγνοήσουμε αργότερα τη θλίψη των άλλων ή να το θεωρήσουμε κακό Νιώσε το.

Η εξέλιξη μας προδιαθέτει να δώσουμε προσοχή και να αποδεχτούμε τη θλίψη, να μην την αγνοήσουμε ή να την καταπιέσουμε. Κάτι τέτοιο μας απομακρύνει από τους άλλους, είτε είμαστε αυτοί που είμαστε λυπημένοι είτε ένα άτομο που αγαπάμε.