6 σημάδια που έχετε προβλήματα επιθετικότητας

Ο τρόπος με τον οποίο διαχειριζόμαστε τον τρόπο με τον οποίο σχετίζεται με άλλους εξηγεί μεγάλο μέρος της ικανότητάς μας να απολαμβάνουμε σωματική και ψυχική ευεξία. Μετά από όλα, είμαστε κοινωνικά είδη, έχουμε εξελιχθεί για να έρθουμε σε επαφή με τα υπόλοιπα μέλη του ανθρωπότητα, και ένα καλό μέρος της μάθησής μας έχει να κάνει με το να γνωρίζουμε πώς να ζούμε και να επικοινωνούμε με το υπόλοιπο.

Ωστόσο, το να πηγαίνεις καλά στις κοινωνικές σχέσεις δεν είναι πάντα εύκολο. Στην αλληλεπίδραση με άλλους υπάρχουν πολλοί παράγοντες που παίζουν, και ένας από αυτούς έχει να κάνει με τον τρόπο μας βρείτε μια ισορροπία μεταξύ αυτού που θέλουμε να εκφράσουμε και αυτού που πιστεύουμε ότι θα ήθελαν να ακούσουν οι άλλοι ΜΑΣ. Εκείνοι που το επιτυγχάνουν, καταφέρνουν να επικοινωνούν με έναν τρόπο με τον οποίο υπερασπίζονται τα δικαιώματα και τις απόψεις τους, σεβόμενοι τους συνομιλητές τους όταν τις εκφράζουν. Όσοι δεν επιτυγχάνουν αναπτύσσουν προβλήματα επιθετικότητας. Ας δούμε από τι αποτελούνται.

• Σχετικό άρθρο: "Τα 3 στυλ επικοινωνίας και πώς να τα αναγνωρίσεις"

Τι είναι η αποφασιστικότητα;

Η βεβαιότητα είναι, εν συντομία, την ικανότητα να εκφράζουμε αυτά τα πράγματα που πιστεύουμε ότι είναι σημαντικό να μπορούμε να πούμε, ενώ ενσυναισθούμε με τον συνομιλητή μας και προσαρμόζουμε τη γλώσσα μας έτσι ώστε να μην δημιουργεί περιττή ενόχληση σε αυτόν.

Αυτό σημαίνει ότι η αποφασιστικότητα λαμβάνει υπόψη τόσο τα συμφέροντα του εαυτού μας όσο και τα συμφέροντα όσων ακούνε ή διαβάζουν αυτά που λέμε. Για το λόγο αυτό, είναι μια από τις ψυχολογικές ικανότητες να ζεις στην κοινωνία, καθώς επιτρέπει τη δημιουργία δικτύων αμοιβαία βοήθεια στην οποία τα συμφέροντα όλων εκπροσωπούνται σε λίγο ή πολύ ισορροπημένη.

Η εκμάθηση για την ανάπτυξη κοινωνικών δεξιοτήτων που ενσωματώνουν καλή επιμέλεια είναι απαραίτητη για να είναι σε θέση να λειτουργήσει καλά στις κοινωνικές σχέσεις, τόσο στην προσωπική ζωή όσο και στην εργασία. Θα δούμε γιατί παρακάτω.

Πώς μπορώ να ξέρω αν έχω προβλήματα επιθετικότητας; 6 προειδοποιητικά σημάδια

Πολλοί άνθρωποι έχουν συχνά προβλήματα λόγω του κακού χειρισμού της επιθετικότητας. Από αυτά, πολλοί γνωρίζουν τι συμβαίνει σε αυτούς και αναζητούν επαγγελματική βοήθεια στην ψυχοθεραπεία, ένα πλαίσιο στο οποίο είναι δυνατή η εκπαίδευση κοινωνικών δεξιοτήτων. Ωστόσο, ένα πολύ μεγάλο ποσοστό αυτών των ανθρώπων είτε δεν γνωρίζουν την προέλευση της δυσφορίας τους όταν αλληλεπιδρούν με άλλους, είτε υποθέτουν ότι είναι αναπόφευκτο να πέφτεις πάντα σε αυτά τα λάθη.

Για να μάθετε τι σημαίνει να αντιμετωπίσετε προβλήματα επιθετικότητας, δώστε προσοχή σε αυτόν τον κατάλογο σημείων που υποδηλώνουν ότι υποφέρετε από αυτά στην καθημερινή σας ζωή.

1. Προτιμάτε να περιμένετε ώρες ή ακόμα και μέρες πριν πείτε κάτι που πιστεύετε ότι δεν θα του αρέσει

Εάν αυτή η συμπεριφορά είναι συστηματική και επαναλαμβάνεται σχετικά συχνά, είναι πολύ πιθανό ότι έχετε προβληματική έλλειψη επιθετικότητας.

2. Δημιουργείτε προβλήματα για την μη επικοινωνία δυσάρεστων γεγονότων ή λαθών που έχετε κάνει

Αυτή η «στρατηγική» του να ξεφύγεις είναι πολύ συχνή σε όσους έχουν προβλήματα επιθετικότητας και αποτελούν παράδειγμα συμπεριφορά αυτο-σαμποτάζ. Χρησιμεύουν μόνο στο να συσσωρεύονται οι αποτυχίες που πρέπει να επιλυθούν και να επιδεινωθούν οι σχέσεις μη μιλώντας όταν ήρθε η ώρα να το πράξουν.

3. Εμφανίζεται μια τάση συμμόρφωσης

Άτομα με έλλειψη επιθετικότητας αναλάβετε έναν παθητικό ρόλο στην επικοινωνία, αφήνοντας τους άλλους να πάρουν τις αποφάσεις ή εκείνοι που εκφράζουν τις πιο σημαντικές ιδέες.

4. Η ανάγκη αλλαγής σχεδίων προκύπτει λόγω της μη επιβολής των συμφερόντων κάποιου

Ένα άλλο σημάδι ότι κάποιος έχει προβλήματα επιθετικότητας βρίσκεται στο την τάση να λαμβάνουν για καλές καταστάσεις ασυμβίβαστες με τα σχέδιά τους, χωρίς καν να προσπαθούν να δημιουργήσουν εναλλακτικές λύσεις ή να μιλήσουν για αυτό με άλλους για να βρούμε μια κατάσταση που ταιριάζει καλύτερα στα συμφέροντα όλων.

5. Παθητικό-επιθετικό στυλ αντιπαράθεσης

Ακόμα και όταν άτομα με έλλειψη επιθετικότητας εκφράζουν τον θυμό τους, το κάνουν χωρίς να έρχονται αντιμέτωποι ή να μιλούν ξεκάθαρα για αυτό που τους ενοχλεί., και λυγίζουν στην κατάσταση που προκάλεσε αυτή την ταλαιπωρία. Το πολύ, θα εκφράσουν αμφίσημα τη συναισθηματική τους κατάσταση αηδίας ή αηδίας, και λίγο άλλο.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Παθητική-επιθετική συμπεριφορά: τα 10 χαρακτηριστικά της"

6. Αυτό που λέτε είναι συχνά ακούσια επώδυνο

Μην ξεχνάτε ότι δεν προκύπτουν όλα τα προβλήματα επιθετικότητας από το να μην τολμήσετε να αναστατώσετε το άλλο άτομο. Το αντίθετο μπορεί επίσης να συμβεί, ότι δύσκολα σκεφτόμαστε πώς μπορούμε να πάρουμε αυτά που λέμε. Όταν συμβαίνει αυτό, η επικοινωνία μεταβάλλεται τόσο από τον αρνητικό συναισθηματικό αντίκτυπο αυτού που έχουμε πει όσο και από από τις προσπάθειές μας να "διορθώσουμε" την άβολη κατάσταση που έχουμε προκαλέσει, η οποία διακόπτει τη ροή του επικοινωνία.

Ψάχνετε για ψυχοθεραπευτική υποστήριξη;

Εάν θέλετε να έχετε επαγγελματική ψυχολογική υποστήριξη για να βελτιώσετε τις κοινωνικές σας δεξιότητες, επικοινωνήστε με επικοινωνήστε μαζί μου: Προσφέρομαι συνεδρίες αυτοπροσώπως στην περιοχή της Μάλαγα, και online από κλήση βίντεο.

Βιβλιογραφικές αναφορές:

• Castanyer, Ο. (2003). Επιβεβαίωση: έκφραση υγιούς αυτοεκτίμησης. Μπιλμπάο: Descleé de Brouwer.
• Kelly, J. (2015). Εκπαίδευση κοινωνικών δεξιοτήτων. Μπιλμπάο: Desclée de Brouwer.