Οι κορυφαίες 7 διαταραχές ύπνου

Ο ύπνος είναι μια ουσιαστική βιολογική διαδικασία για τη ζωή. Ωστόσο, είναι επίσης μια πτυχή της καθημερινής ζωής που προσφέρεται για την ανάπτυξη συγκεκριμένων διαταραχών.

Υπάρχουν διαφορετικά διαταραχή ύπνου που μας εμποδίζουν να έχουμε έναν ξεκούραστο ύπνο και που επηρεάζουν καθημερινά με διάφορα συμπτώματα που είχαν ήδη αναφερθεί σε άλλο άρθρο.

• Σχετικό άρθρο: "Τα 7 ψυχολογικά σημάδια που δείχνουν ότι πρέπει να κοιμάσαι περισσότερο".

Διαταραχές ύπνου: τι είναι;

Όπως δείχνει το όνομά τους, οι διαταραχές του ύπνου είναι ψυχολογικές διαταραχές που επηρεάζουν αρνητικά την ποιότητα ζωής των ανθρώπων και αυτό Εκδηλώνονται όταν κοιμούνται ή προσπαθούν να κοιμηθούν.

Αυτό σημαίνει ότι το γεγονός ότι υποφέρει ένα από αυτά τα προβλήματα για μια παρατεταμένη περίοδο μπορεί να υποχωρήσει σε άλλα επιπλοκές στην υγεία που προκύπτουν από αυτό, ειδικά στην περίπτωση διαταραχών ύπνου που αποτρέπουν τον ύπνο Καλά. Δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι η έλλειψη επαρκούς ύπνου, μακροπρόθεσμα, οδηγεί σε σημαντική γνωστική φθορά και αυξάνει τον κίνδυνο να πάσχετε από σωματικές και ψυχικές παθολογίες.

Τύποι διαταραχών ύπνου

Εδώ θα βρείτε μια περίληψη του διαταραχή ύπνου, με τα κύρια συμπτώματα και τα διακριτικά χαρακτηριστικά του.

1. Αυπνία

Μεταξύ των πιο κοινών διαταραχών που βρίσκουμε αυπνία, που επηρεάζει το 25% του πληθυσμού. Μπορεί να οφείλεται σε ορισμένες υποκείμενες διαταραχές όπως κατάθλιψη ή άγχος. Η αϋπνία ορίζεται ως η αδυναμία να κοιμηθείτε και να μείνετε κοιμισμένοι όλη τη νύχτα. Κάθε άτομο χρειάζεται ορισμένες ώρες για να αισθανθεί ξεκούραση, αν και το φυσιολογικό είναι μεταξύ 7 και 9 ωρών.

Τα άτομα με αϋπνία τείνουν να νιώθουν υπνηλία όλη την ημέρα, επηρεάζοντας την καθημερινή τους ζωή και τη νύχτα θα είναι δύσκολο για αυτούς να κοιμηθούν παρά την κόπωση. Μέσα στην αϋπνία το λεγόμενο αποτέλεσμα του "ανήσυχα πόδιαΑποτελείται από ένα μυρμήγκιασμα στα πόδια που αναγκάζει τον ασθενή να τα μετακινήσει. Εμφανίζεται τη νύχτα και δυσκολεύει τον ύπνο.

• Περισσότερες πληροφορίες και συμβουλές για την αϋπνία στη διεύθυνση: "Καταπολέμηση της αϋπνίας: 10 λύσεις για καλύτερο ύπνο"

2. Απνοια ύπνου

Είναι μια κοινή διαταραχή στην οποία το άτομο που πάσχει από αυτό κάνει διακοπή της αναπνοής κατά τη διάρκεια του ύπνου. Συνήθως είναι βραχύβια και το άτομο επιστρέφει στην κανονική αναπνοή με ένα δυνατό ροχαλητό. Είναι γενικά μια χρόνια διαταραχή που διαταράσσει τον ύπνο όπως συμβαίνει στο Φάση REM και πηγαίνει σε έναν ελαφρύ ύπνο με αποτέλεσμα το άτομο να μην ξεκουραστεί σωστά.

Ο πρώτος που παρατηρεί αυτό το σύμπτωμα είναι συνήθως συγγενής αφού το άτομο δεν το αντιλαμβάνεται. Ο πιο κοινός τύπος είναι αποφρακτική άπνοια ύπνου, η οποία οφείλεται σε απόφραξη των αεραγωγών που εμποδίζουν τη διέλευση του αέρα. Είναι συνήθως πιο συχνή σε υπέρβαρα άτομα.

Εάν δεν αντιμετωπιστεί σωστά, μπορεί να υπάρξουν σοβαρές συνέπειες επειδή κατά τη διάρκεια περιόδων ανοξίας (δύσπνοια στον εγκέφαλο), οι νευρώνες που σχετίζονται με τον ύπνο μπορεί να υποστούν βλάβη. Και αυξήστε την πιθανότητα καρδιακής προσβολής.

Άλλες λιγότερο συχνές διαταραχές περιλαμβάνουν ναρκοληψία και το καταπληξία.

3. Ναρκοληψία

Αυτή η νευρολογική ασθένεια οφείλεται σε ανωμαλία του εγκεφάλου που μεταβάλλει τους νευρικούς μηχανισμούς του ύπνου. Αποτελείται από ξαφνικά επεισόδια ύπνου σε ώρες αφύπνισης, που μπορεί να κοιμηθεί για 2-5 λεπτά οπουδήποτε και να ξυπνήσει με αίσθηση καθαρού. Μπορεί να συμβεί ενώ οδηγείτε, μιλάτε ή απλά περπατάτε. Αυτοί οι άνθρωποι στερούνται ύπνου με αργό κύμα και πηγαίνουν κατευθείαν Φάση REM. Η ναρκοληψία μπορεί επίσης να εμφανιστεί σε σκύλους.

Μέσα σε αυτήν την ασθένεια βρίσκουμε μερικές παραλλαγές όπως καταπληξία: Είναι μια ολική παράλυση που συμβαίνει κατά την εγρήγορση. Το άτομο πάσχει από μυϊκή αδυναμία και μπορεί να παραλύσει εντελώς και να πέσει στο έδαφος. Αυτό που συμβαίνει είναι ότι το φαινόμενο ύπνου REM εμφανίζεται σε ακατάλληλη στιγμή. Το άτομο έχει συνείδηση ​​κατά τη διάρκεια αυτών των κρίσεων.

• Υπνογικές ψευδαισθήσεις: Ζωντανά ονειροπόληση που συμβαίνουν πριν κοιμηθεί το άτομο. Είναι όνειρα ενώ ξυπνούν.

• Παράλυση ύπνου: Συνήθως συμβαίνει λίγο πριν τον ύπνο ή όταν ξυπνά το πρωί αλλά σε μια στιγμή που δεν αποτελεί κίνδυνο για το άτομο.

• Περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την παράλυση του ύπνου στη διεύθυνση: "Παράλυση ύπνου: ορισμός, συμπτώματα και αιτίες".

4. Διαταραχές συμπεριφοράς που σχετίζονται με τον ύπνο REM

Στον ύπνο REM είμαστε σωματικά παράλυτοι. Αν δεν υπήρχε αυτή η παράλυση, θα εκπροσωπούσαμε τα όνειρά μας.

Σε διαταραχή που σχετίζεται με τον ύπνο REM (η οποία είναι νευροεκφυλιστική ασθένεια), ασθενείς αντιπροσωπεύστε τα όνειρά σας, σηκώνονται και κινούνται χωρίς να το γνωρίζουν. Ο ασθενής μπορεί να τραυματιστεί.

4. Διαταραχές που σχετίζονται με ύπνο με αργό κύμα

Κατά τη διάρκεια αυτής της φάσης, ειδικά στη φάση νούμερο 4 του ύπνου (ένας από τους βαθύτερους), μερικοί άνθρωποι βιώνουν κακή προσαρμοστική συμπεριφορά. πώς μπορούν να είναι υπνοβασία, νυκτερινή ενούρηση (διαβροχή του κρεβατιού) και νυχτερινοί τρόμοι. Στην περίπτωση της ενούρησης, είναι ένας τύπος αλλοίωσης που συμβαίνει πολύ συχνά σε αγόρια και κορίτσια.

5. υπνοβατικός

Στα παιδιά συνήθως οφείλεται σε κόπωση, έλλειψη ύπνου ή ανησυχία; Σε ενήλικες μπορεί να οφείλεται σε ψυχικές διαταραχές, αλκοόλ μεταξύ άλλων. Αυτοί οι άνθρωποι μπορούν να σηκωθούν και να περπατήσουν κανονικά, να εκτελούν δράσεις... αυτά τα επεισόδια είναι συνήθως πολύ σύντομη και εάν δεν ξυπνήσουν θα ξαναγυρίσουν αλλά μπορούν να κοιμηθούν οπουδήποτε διαφορετικός.

Μέσα στην υπνοβασία είναι το διατροφική διαταραχή που σχετίζεται με τον ύπνο; Το άτομο τρώει ενώ κοιμάται. Για να αποφευχθεί αυτό, συνήθως διατηρούν το φαγητό κλειδωμένο και κλειδί.

• Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τον υπερηχογράφημα, προτείνουμε το άρθρο "Sleepwalking: ο βασιλιάς των διαταραχών του ύπνου".

6. Νύχτες τρόμοι

Οι νυχτερινοί τρόμοι είναι πιο συνηθισμένοι σε παιδιά ηλικίας 3 έως 7 ετών. Το παιδί μπορεί να ιδρώνει ή να αναπνέει βαριά, σοκ και πολύ αποπροσανατολισμένο.

Εν ολίγοις, χρειάζεστε έναν ξεκούραστο ύπνο για να είστε 100% στην καθημερινή μας μέρα. Γι 'αυτό, σε περίπτωση που υποφέρετε από ορισμένα από τα συμπτώματα που περιγράφονται, συμβουλευτείτε το γιατρό σας και θα είναι σε θέση να σας διαγνώσει σωστά και αναλάβετε δράση εάν είναι απαραίτητο. Πολλές από αυτές τις διαταραχές έχουν εξαιρετικά αποτελεσματικές θεραπείες.

• Μάθετε περισσότερα για τα νυχτερινά τρόρια: "Νύχτες τρόμοι: πανικός κατά τον ύπνο".

Βιβλιογραφικές αναφορές:

• Mathias, J. Λ.; Alvaro, P. Κ. (2012). Επικράτηση διαταραχών ύπνου, διαταραχών και προβλημάτων μετά από τραυματική εγκεφαλική βλάβη: Μια μετα-ανάλυση. Ιατρική ύπνου. 13 (7): σελ. 898 - 905.
• Mai E, Buysse DJ (1 Ιανουαρίου 2008). "Αϋπνία: Επικράτηση, Επιπτώσεις, Παθογένεση, Διαφορική Διάγνωση και Αξιολόγηση". Κλινικές ιατρικής ύπνου. 3 (2): σελ. 167 - 174.
• Meltzer, Lisa J.; Τζόνσον, Κόρτνεϊ Crosette, Jonathan; Ράμος, Μάρκος; Mindell, Jodi A. (2010). Επικράτηση Διαγνωσμένων Διαταραχών ύπνου σε Παιδιατρικές Πρακτικές Πρωτοβάθμιας Φροντίδας. Παιδιατρική. 125 (6): e1410-e1418.
• Roepke, Σ. K., & Ancoli-Israel, S. (2010). Διαταραχές ύπνου στους ηλικιωμένους. The Indian Journal of Medical Research, 131: σελ. 302 - 310.
• Thorpy, M.J. (2012). Ταξινόμηση διαταραχών ύπνου. Neurotherapeutics, 9 (4): σελ. 687 - 701.