Προσωπική και επαγγελματική ανάπτυξη για τα νέα σας ψηφίσματα για το 2021

Με την έναρξη αυτού του νέου έτους, είναι εύκολο να έχετε προτείνει ψηφίσματα για να αξιοποιήσετε στο έπακρο τους επόμενους μήνες. Αυτές οι ημερομηνίες αποτελούν πηγή έμπνευσης για εκατομμύρια ανθρώπους, ένα στάδιο κλεισίματος ενός κύκλου και η αρχή ενός νέου που μας ενθαρρύνει να δοκιμάσουμε νέα πράγματα και να μην κολλήσουμε σε αυτό ξέρουμε.

Επομένως, σε αυτό το άρθρο θα μιλήσουμε τους πυλώνες στους οποίους μπορείτε να χτίσετε τα νέα προσωπικά και επαγγελματικά σας έργα για αυτό το 2021.

• Σχετικό άρθρο: "Προσωπική ανάπτυξη: 5 λόγοι για αυτοαναστοχασμό"

6 Τομείς προσωπικής και επαγγελματικής ανάπτυξης από τους οποίους πρέπει να θέσετε στόχους

Εάν έχετε προτείνει να επωφεληθείτε από την αρχή του νέου έτους για να παρακινήσετε τον εαυτό σας και να δώσετε ώθηση στην προσωπική και / ή επαγγελματική σας καριέρα, κοιτάξτε αυτούς τους τομείς στους οποίους μπορείτε να αναπτυχθείτε και να βελτιωθείτε. Θα χρησιμεύσουν ως σημεία αναφοράς σε έναν χάρτη που Θα σας βοηθήσει να ορίσετε στόχους, να δείτε την πρόοδό σας και να κάνετε διορθώσεις καθώς προχωράτε.

1. Μάθετε πώς να θέτετε νέες προκλήσεις

Το απλό γεγονός του καθορισμού (με λέξεις, μεταξύ άλλων) των προκλήσεων που θέλετε να δώσετε προτεραιότητα κατά τους επόμενους μήνες είναι μια βασική δραστηριότητα. Υπάρχουν μερικές απλές συμβουλές που μπορείτε να εφαρμόσετε να το κάνουμε με τον καλύτερο τρόπο, όπως:

• Κάντε κράτηση μεταξύ μιας ημέρας και μιας εβδομάδας για να σκεφτείτε τις προκλήσεις και να τις γράψετε σε ένα σημειωματάριο που έχετε μαζί σας.
• Καθορίστε μια σειρά προτεραιοτήτων σε δύο κατηγορίες: βραχυπρόθεσμες και μεσοπρόθεσμες προκλήσεις, ανάλογα με το αν διαρκούν ημέρες ή μήνες.
• Επιλέξτε ανάμεσα σε μία και τρεις προκλήσεις σε κάθε κατηγορία.

2. Ξεπεράστε την αβεβαιότητα

Η κατάσταση της οικονομικής κρίσης και της υγείας από την οποία ξεκινήσαμε καθιστά απαραίτητο να μάθουμε να ανεχόμαστε περισσότερο την αβεβαιότητα. Εάν αφήσουμε να παραλύσει ο φόβος των λαθών, όλα θα ήταν μάταια.

Υπό αυτήν την έννοια, είναι απαραίτητο να αναπτυχθούν δεξιότητες διαχείρισης άγχους και άγχους. Εάν χρειάζεστε βοήθεια, είναι πάντα δυνατό να ξεκινήσετε να πηγαίνετε στην ψυχοθεραπεία είτε αυτοπροσώπως είτε μέσω βιντεοκλήσης.

3. Μάθετε πώς να μετράτε τις δυνάμεις μας

Είναι πολύ σημαντικό ελέγχετε καλά τους χρόνους ανάπαυσης, προγραμματισμό και εκτέλεση σχεδίων, έτσι ώστε ούτε να μείνουμε χωρίς να κάνουμε τίποτα ούτε να απογοητευτούμε και να καταλήξουμε να πετάμε στην ιδέα ότι δεν προχωρούμε όπως θέλαμε. Οι προκλήσεις πρέπει πάντα να μας περιλαμβάνουν μια συγκεκριμένη προσπάθεια, γιατί διαφορετικά δεν θα προχωρήσουμε.

4. Ενισχύστε την αυτοεκτίμησή σας και την αυτοπεποίθησή σας

Η αυτοεκτίμηση και η αυτοπεποίθησή σας πρέπει να αναπτυχθούν καθώς προχωράτε στα έργα σας.. Πρέπει να είστε σε θέση να αναγνωρίσετε την πρόοδό σας ως τέτοια, έτσι ώστε να μην φτάσετε σε ένα σημείο όπου σας δίνει ένα συγκεκριμένο "ίλιγγος" για να αντιμετωπίσετε στην επόμενη φάση της πρόκλησης, και χωρίς το σύνδρομο απατεώνων να σας συγκρατεί (ειδικά εάν εστιάζετε στην ανάπτυξή σας επαγγελματίας).

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "6 καλές συμβουλές (και συνήθειες) για να ενισχύσετε την αυτοεκτίμησή σας"

5. Ενισχύστε την ανάπτυξη επαγγελματικών δεξιοτήτων

Αυτό οφείλεται τόσο στο να έχουμε ως αναφορές (είτε εκπαιδευτικούς είτε μέντορες) το καλύτερο στους τομείς στους οποίους θέλετε να βελτιώσετε, αφενός, και επειδή ξέρετε πώς να «χαρτογραφήσετε» από την αρχή των επαγγελματικών δεξιοτήτων που θέλετε να τελειοποιήσετε και στιλβωτικό.

Κάτι που συνήθως βοηθά σε αυτό είναι να ληφθεί υπόψη η διάκριση μεταξύ μαλακών δεξιοτήτων και σκληρών δεξιοτήτων. Το πρώτο αναφέρεται στη γνώση που δεν μπορεί να διατυπωθεί σε λόγια και να έχει σχέση με τη διαχείριση του συγκεκριμένα συναισθήματα, επικοινωνίες και κοινωνικές δεξιότητες, ακόμη και το γεγονός της φυσικής προετοιμασίας θήκες. Το δεύτερο σχετίζεται με τη γνώση και την εμπειρία που έχουν άμεση σχέση με ένα πεδίο συγκεκριμένη δουλειά: γνώση του προγραμματισμού, εξειδίκευση στη χρήση ενός προγράμματος υπολογιστή, γνώση της ορολογίας που χρησιμοποιείται σε έναν τομέα κ.λπ.

Γνωρίζοντας αυτό, και υποθέτοντας ότι η πρόοδος κατά μήκος ενός μονοπατιού δεν συνεπάγεται πρόοδο με άλματα κατά μήκος του άλλο αν δεν επενδύσουμε χρόνο και προσπάθειες για βελτίωση και στα δύο, είναι πιο εύκολο να φτάσουμε στο δικό μας στόχοι.

6. Βελτιώστε την ικανότητά σας για αυτο-κίνητρο

Κανένα από τα παραπάνω δεν θα είναι βιώσιμο εάν δεν υιοθετήσετε συγκεκριμένες συνήθειες και στρατηγικές για να παρακινήσετε τον εαυτό σας.Ειδικά στην αρχή, όταν αντιμετωπίζετε νέες προκλήσεις που μπορούν να σας πιάσουν «εκπληκτικά» και να σας αποθαρρύνουν όταν βλέπετε ότι σε αυτό το σημείο δεν ξέρετε πώς να κάνετε σχεδόν τίποτα.

Το καλό πράγμα για να συνηθίσετε να φροντίζετε αυτήν την πτυχή της επαγγελματικής και επαγγελματικής ανάπτυξης είναι ότι αυτή η εμπειρία μπορεί να είναι χρήσιμη για πολλούς τύπους έργων που προτείνετε. Το κακό είναι ότι για να το επιτύχετε αυτό δεν μπορείτε να περιορίσετε τον εαυτό σας στο να παρατηρείτε τι κάνουν και να το αντιγράφουν οι άλλοι, επειδή κάθε άτομο έχει τις δικές του πηγές κινήτρου και ικανοποίησης, ενδιαφέροντα, αξίες κ.λπ.

Φυσικά, υπάρχει ένας κανόνας που τηρείται σχεδόν σε όλες τις περιπτώσεις: μην υποδιαιρείτε τους μεγάλους στόχους σε μικρούς στόχους βραχυπρόθεσμα ή ακόμη και εφικτό σε λίγες ώρες είναι θανατηφόρο, οπότε φροντίστε να το κάνετε για πάντα.

Θέλετε να έχετε επαγγελματική ψυχολογική υποστήριξη;

Εάν ενδιαφέρεστε να έχετε ψυχολογική βοήθεια ή / και υπηρεσίες καθοδήγησης, σας προσκαλούμε να επικοινωνήσετε μαζί μας. Επί UPAD Ψυχολογία και καθοδήγηση Εργαζόμαστε εδώ και χρόνια τόσο για άτομα όσο και για επαγγελματίες και εταιρείες στους τομείς της ψυχολογικής θεραπείας, της προγύμνασης, της αθλητικής ψυχολογίας και της κατάρτισης. Μπορείτε να βασίζεστε σε εμάς τόσο προσωπικά όσο και σε διαδικτυακές συνεδρίες με βιντεοκλήση. Εδώ θα βρείτε τα στοιχεία επικοινωνίας μας.

Βιβλιογραφικές αναφορές:

• Fryer, J. και Elliot, A. (2008). Αυτορρύθμιση της επίτευξης στόχου επίτευξης. Στο Δ. Schunk και B. Zimmerman (Eds.), Κίνητρα και αυτορρυθμιζόμενη μάθηση: Θεωρία, έρευνα και εφαρμογές (σελ. 53 - 75). Νέα Υόρκη: Erlbaum.
• Harackiewicz, J.; Barron, Κ.; Elliot, Α.; Tauer, J. & Κάρτερ, Σ. (2000). Βραχυπρόθεσμες και μακροπρόθεσμες συνέπειες των στόχων επίτευξης: Πρόβλεψη ενδιαφέροντος και απόδοσης με την πάροδο του χρόνου. Περιοδικό Εκπαιδευτικής Ψυχολογίας, 92 (2): σελ. 316 - 330.
• Mantilla, L (1999). Δεξιότητες για τη ζωή: Μια εκπαιδευτική πρόταση για καλύτερη ζωή. Μπογκοτά
• Στέλλα, Γ. (2013). Εγχειρίδιο δεξιοτήτων μελέτης. Λονδίνο: Palgrave Macmillan.
• Richard, W. (2008). Διαχείριση χρόνου: Αποδεδειγμένες τεχνικές για τον υπολογισμό κάθε λεπτού. Adams Media.