Πώς μπορώ να υποστηρίξω τα παιδιά μου όταν χωρίσω;

Αν και η έννοια του «διαζυγίου» τείνει να έχει αρνητικές υπονοεί, δεν είναι λιγότερο αλήθεια ότι για πολλούς ανθρώπους αυτή η διαδικασία δεν είναι ιδιαίτερα επώδυνη. Στην πραγματικότητα, μπορεί να βιωθεί ως απελευθέρωση, ανάλογα με τις περιστάσεις (ακόμη και αν υπάρχει σχετικά καλή σχέση με τον σύντροφό μας).

Ωστόσο, παρόλο που αυτές οι περιπτώσεις δεν είναι οι πιο συχνές, οι περιπτώσεις στις οποίες εμπλέκονται ανήλικα παιδιά είναι ακόμη λιγότερο συχνές και δεν έχουν κακό χρόνο. Σε γενικές γραμμές, τα μικρά στο σπίτι τείνουν να αισθάνονται άσχημα όταν αυτό το διάλειμμα γίνει επίσημο και Είναι σαφές ότι δεν θα συνυπάρχουν με τους γονείς τους με τον ίδιο τρόπο που οι περισσότεροι παιδιά.

Ετσι, Εάν είστε πατέρας ή μητέρα που έχει περάσει ή πρόκειται να περάσει διαζύγιο και θέλετε να δώσετε ψυχολογική υποστήριξη στα παιδιά σας πριν από αυτό το συμβάν, συνεχίστε να διαβάζετε. Εδώ θα εξετάσουμε τις βασικές ιδέες που πρέπει να λάβουμε υπόψη.

• Σχετικό άρθρο: "Παιδική θεραπεία: τι είναι και ποια είναι τα οφέλη της"

Πώς να στηρίξω τα παιδιά μου στο διαζύγιο μου;

Δεν υπάρχει τρόπος να προστατεύσουμε πλήρως τα παιδιά μας από την ψυχολογική δυσφορία που προκαλείται από το γονικό διαζύγιο. Αυτά τα είδη συναισθημάτων αποτελούν μέρος του τρόπου ερμηνείας του κόσμου και της οικογένειάς σας και προσπαθούν να καταπιέσουν εντελώς οποιοδήποτε ίχνος συναισθηματικού πόνου δεν είναι μόνο ρεαλιστικό, είναι παράνομο: θα περιλαμβάνει απόλυτο έλεγχο του δικού σας μυαλό.

Αυτό που μπορούμε να κάνουμε ως γονείς είναι δώστε τους τα απαραίτητα εργαλεία για την καλύτερη αφομοίωση αυτού του γεγονότος και να το αποδεχτείτε με τον καλύτερο δυνατό τρόπο, βοηθώντας τους να μην μπει σε δυναμική αυτο-σαμποτάζ και δυσλειτουργική διαχείριση συναισθημάτων.

Σε περιπτώσεις όπου τα παιδιά αισθάνονται πολύ άσχημα για το διαζύγιο της μητέρας και του μπαμπά, είναι καλύτερο να πάτε σε ψυχολόγο. Αλλά σε άλλες περιπτώσεις, μπορεί να είναι αρκετό να υιοθετηθούν ορισμένες στρατηγικές γονικής μέριμνας και επικοινωνίας μαζί τους. Ας δούμε πολλά από αυτά παρακάτω.

1. Εξηγήστε τι συμβαίνει δείχνοντας ότι σας ενδιαφέρει πώς αισθάνεται

Για καλύτερα και για χειρότερα, το διαζύγιο των γονιών σας είναι μέρος της ζωής σας, οπότε πρέπει να ενεργήσετε ανάλογα και να εξηγήσετε τι συμβαίνει. Αυτή η εξήγηση δεν πρέπει να είναι πολύ λεπτομερής και πρέπει να προσαρμοστεί στον βαθμό κατανόησης που έχετε ανάλογα με την ηλικία σας, αλλά είναι Είναι σημαντικό να περιέχει τις βασικές πληροφορίες σχετικά με το πώς θα ζήσετε από εκείνη τη στιγμή και πώς είναι η θεραπεία μεταξύ σας γονείς.

2. Καταστήστε σαφές ότι δεν είναι δικό τους λάθος

Αντιμέτωποι με το διαζύγιο των γονιών τους, πολλά παιδιά πιστεύουν ότι ευθύνονται εν μέρει. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι σημαντικό να τους καθησυχάσετε και να τους κάνετε να δουν ότι αυτό δεν ισχύει, και ακόμη και αυτό δεν είναι καλό να σκεφτόμαστε από τους ενόχους που πρέπει να "πληρώσουν" για ό, τι έγινε.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Η ζωή μετά από διακοπή του γάμου"

3. Δείξτε του ότι είστε εκεί για αυτόν ή αυτήν και ότι δεν έχει αλλάξει

Για πολλούς νέους, είναι δύσκολο να δούμε τους γονείς τους για πρώτη φορά σε μια συναισθηματική κρίση και Νιώστε λυπημένος και για λίγο, κάτι που μπορεί να συμβεί σε περίπτωση α διαζύγιο.

Ακόμη και σε καταστάσεις όπως αυτό, είναι σημαντικό να τον ενημερώσετε δεν πρέπει να αισθάνονται υπεύθυνοι για την ευημερία σας, και ότι συνεχίζετε να έχετε το ρόλο μιας προστατευτικής μορφής που τους δίνει αγάπη και όλους τους πόρους που χρειάζονται για να προχωρήσουν. Ομοίως, μπορείτε να διαβάσετε το μήνυμα ότι ακόμη και οι ενήλικες περνούν στιγμές δυσφορίας. συναισθηματικό, ότι αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό και αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να βγείτε από αυτό το είδος λακκούβες

4. Εάν είστε σε ταραγμένη σχέση με τον πρώην σας, μην εμπλέκετε το παιδί σας

Σε περίπτωση που δεν έχετε καλή σχέση με τον πρώην σύζυγο ή την πρώην σύζυγό σας, είναι σημαντικό να μην εμπλέξετε τον γιο ή την κόρη σας σε αυτόν τον αγώνα. Χωρίς να κρύβεται εντελώς το γεγονός ότι η θεραπεία δεν χαρακτηρίζεται από στοργή και αμοιβαία κατανόηση (κάτι τέτοιο θα μπορούσε να δημιουργήσει απογοήτευση και απογοήτευση), το ιδανικό είναι να είναι ξεκάθαρο ότι η σύγκρουση είναι μεταξύ των δυο σας και ότι δεν είναι ένας πόλεμος στον οποίο πρέπει να πλευρά. Εάν όχι, θα προσθέσετε λόγους να αισθανθείτε άσχημα, βλέποντας τον εαυτό σας σε μια πολύ περίπλοκη κατάσταση.

5. Προτείνετε την ιδέα της παρακολούθησης ψυχοθεραπείας

Είναι καλό να προτείνεις τη δυνατότητα να πας στον ψυχολόγο ακόμα κι αν είναι λυπημένος, αλλά κατά τη γνώμη σου δεν έχει αρκετό χρόνο να ζητήσει επαγγελματική βοήθεια. Μπορεί να προσπαθείτε να καταστείλετε τα συναισθήματά σας Το να προσποιούμαστε ότι είναι καλύτερος από αυτόν, και σε αυτές τις περιπτώσεις, το να του δοθούν διευκολύνσεις για να επιτρέψει τον εαυτό του να βοηθηθεί είναι το καλύτερο.

Χρειάζεστε επαγγελματική ψυχολογική βοήθεια;

Εάν περνάτε από μια συναισθηματική κρίση που σχετίζεται ή όχι με το οικογενειακό περιβάλλον, Σας προσκαλώ να επικοινωνήσετε μαζί μου. Είμαι ομοσπονδιακός ψυχολόγος της FEAP με περισσότερα από 20 χρόνια εμπειρίας βοηθώντας τους ανθρώπους. Προσφέρομαι προσωπικές συνεδρίες στο γραφείο μου στη Σεβίλλη και επίσης διαδικτυακές συνεδρίες μέσω βιντεοκλήσης.