Τα 9 οφέλη από την αίσθηση του χιούμορ

Η αίσθηση του χιούμορ μας βοηθά να ζούμε τη ζωή με θετικό τρόπο και μας βοηθά να περιβάλλουμε τους ανθρώπους που αισθάνονται πολύ καλοί στο πλευρό μας.. Αίσθηση χιούμορ και γέλιο είναι ένα από τα πιο αστεία πράγματα που μπορούμε να απολαύσουμε και, επιπλέον, είναι δωρεάν. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν λίγα πράγματα πιο υγιή από το γέλιο, καθώς βελτιώνει τη συνολική και συναισθηματική υγεία μας.

Γνωρίζατε ότι το γέλιο χρησιμοποιείται στην ψυχολογική θεραπεία; Είναι αυτό που είναι γνωστό ως θεραπεία γέλιου και μπορείτε να μάθετε περισσότερα στο άρθρο μας: "Θεραπεία γέλιου: τα ψυχολογικά οφέλη του γέλιου”

Ποια είναι τα οφέλη από την αίσθηση του χιούμορ

Η αίσθηση του χιούμορ φέρνει πολλά οφέλη. Αλλά τι είναι; Στις παρακάτω γραμμές τα εξηγούμε σε εσάς.

1. Βοηθά στην αντιμετώπιση του στρες

Ζούμε σε μια επιταχυνόμενη κοινωνία, στην οποία δεν σταματάμε για μια στιγμή για να συνδεθούμε με τον εαυτό μας. Ο ρυθμός της ζωής στη Δύση μπορεί συχνά να μας οδηγήσει νιώθω άγχος και κάηκε, για να αισθανθεί εξαντλητικά. Οι ειδικοί λένε ότι το άγχος είναι μια ασθένεια του s. ΧΧΙ.

Λογικά, υπάρχουν πολλές μεταβλητές που προκαλούν άγχος, αλλά έχουμε την πιθανότητα ότι η κατάσταση δεν τελειώνει μαζί μας. Η ζωή με χιούμορ σάς βοηθά να προσαρμοστείτε καλύτερα σε σκληρά περιβάλλοντα. Ενώ μπορεί να είναι αδύνατο να εφαρμοστεί μια αίσθηση του χιούμορ, για παράδειγμα στον πόλεμο, τα προβλήματα του πρώτου κόσμου έχουν συχνά την προέλευση στον τρόπο σκέψης μας.

Επομένως, όσο το δυνατόν περισσότερο, η άσκηση μιας αίσθησης χιούμορ σε καθημερινή βάση μπορεί να μας βοηθήσει να βρούμε τη συναισθηματική ισορροπία που συχνά θέλουμε.

2. Προσελκύστε άτομα

Οι άνθρωποι θέλουν να περιβάλλουν τον εαυτό μας με ανθρώπους που μας κάνουν να γελάμε και να μας κάνουν να νιώθουμε καλά, επειδή το γέλιο βοηθά στην απελευθέρωση ενδορφινών και σεροτονίνη, που είναι νευροχημικά που σχετίζονται με την ευχαρίστηση και την ευτυχία.

Επομένως, η καλή αίσθηση του χιούμορ προσελκύει τους άλλους και τους βοηθά να έχουν μια θετική εμπειρία. Εάν εφαρμόσουμε επίσης μια αίσθηση του χιούμορ όταν ζούμε ζωή, θα μας οδηγήσει επίσης στο σωστό δρόμο και θα μας επιτρέψει να συναντήσουμε ενδιαφέροντες ανθρώπους. Η αίσθηση του χιούμορ μας βοηθά να βρεθούμε σε ένα θετικό περιβάλλον.

3. Η αίσθηση του χιούμορ τραβά την προσοχή του ακροατή

Η αίσθηση του χιούμορ είναι ένας πόρος που χρησιμοποιείται από πολλούς ομιλητές, απλώς και μόνο επειδή δημιουργεί μια μοναδική σύνδεση με τον ακροατή και τραβάει την προσοχή τους. Η αίσθηση του χιούμορ είναι απαραίτητη στη δημόσια ομιλία, επειδή ο ομιλητής πρέπει να μεταφέρει συναισθήματα, και είναι πολύ γνωστό ότι θετικά συναισθήματα όπως το χιούμορ μπορούν να προκαλέσουν ένα χαμόγελο από το κοινό καθώς ο ομιλητής παρέχει πληροφορίες πολύτιμος.

4. Βελτιώνει τη μακροχρόνια διατήρηση της μνήμης

Αλλά η χρήση του χιούμορ στις συνομιλίες όχι μόνο βοηθά να τραβήξει την προσοχή αυτή τη στιγμή και να συνδεθεί με τον ακροατή, αλλά και τιε προκαλεί τη βελτίωση της μακροχρόνιας διατήρησης μνήμης. Τουλάχιστον αυτή είναι μια μελέτη που διενήργησε η Melissa B. Wanzer, το οποίο δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό "Communication Education".

Σύμφωνα με τον ειδικό: «Το χιούμορ, μαζί με τα διδακτικά μηνύματα, προσελκύουν την προσοχή των ακροατών, τους βοηθά να κατανοήσουν περιεχόμενο μαθήματος και αυξάνει την ικανότητά τους να επεξεργάζονται το περιεχόμενο, με αποτέλεσμα μεγαλύτερη διατήρηση και μάθηση".

5. Βοηθά να χαλαρώσετε

Το χιούμορ δεν είναι μόνο ένας πόρος για να προσελκύσει την προσοχή του κοινού, αλλά και Είναι βασικό να χαλαρώσετε το άτομο που δίνει μια ομιλία επειδή λειτουργεί ως προστατευτική ασπίδα ενάντια στα νεύρα.

Εάν γελάτε με τον εαυτό σας, θα είστε πιο χαλαροί από ό, τι αν σκέφτεστε συνεχώς πώς σας εκτιμούν οι άλλοι.

6. Είναι καλό για την υγεία του εγκεφάλου

Η υγεία του εγκεφάλου ωφελείται επίσης από την αίσθηση του χιούμορ, καθώς το γέλιο είναι καλό για το όργανο σκέψης μας. Σύμφωνα με έρευνα του Πανεπιστημίου του Λονδίνου, τα αστεία ενεργοποιούν το μέρος του εγκεφάλου που είναι σημαντικό για τη μάθηση και την κατανόηση. «Απλώς ακούγοντας νέα αστεία, δουλεύουμε αυτές τις περιοχές του εγκεφάλου και αυτό μπορεί να βελτιώσει την υγεία σας και να σας κρατήσει ενεργούς», εξηγούν οι επιστήμονες.

7. Βελτιώνει την υγεία της καρδιάς

Επιπλέον, όπως τονίστηκε από την καθηγήτρια βιοχημείας και μοριακής βιολογίας Ναταλία Λόπε, το χιούμορ ενεργοποιεί έναν εγκεφαλικό μηχανισμό που λαμβάνει το όνομα "κεντρική ανίχνευση σφαλμάτων". Αυτή η περιοχή του εγκεφάλου επεξεργάζεται τη γλώσσα και όταν κάτι δεν έχει νόημα, ανιχνεύει το σφάλμα και συγχρονίζει τη λογική και παράλογη της αφήγησης. Όταν εντοπιστεί το σφάλμα, ο εγκέφαλος απελευθερώνεται ντοπαμίνη, που σχετίζεται με την επανάληψη ευχάριστων συμπεριφορών.

8. Βελτιώνει τη γενική υγεία

Η αίσθηση του χιούμορ και του γέλιου βελτιώνουν το ανοσοποιητικό σύστημα, έτσι το σώμα γίνεται πιο αποτελεσματικό στην καταπολέμηση της λοίμωξης και στη μείωση των απειλητικών παραγόντων. Επίσης, μελέτες έχουν δείξει ότι επιτρέπει στους μυς να χαλαρώνουν και να μειώνουν την αρτηριακή πίεση, καθιστώντας το ένας πολύ καλός τρόπος για να διατηρήσετε την καρδιά σας υγιή και να μειώσετε τις πιθανότητές σας για καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό επεισόδιο εγκεφαλικός.

9. Σας κάνει πιο ευτυχισμένους

Σύμφωνα με τον George E Vaillant, στο βιβλίο του «Aging Well» εξηγεί ότι «Όταν μεγαλώνουμε, το συνειδητοποιούμε αυτό η αίσθηση του χιούμορ είναι μια από τις πιο προσαρμοστικές και υγιείς ιδιότητες που μας επιτρέπουν να έχουμε μια ευτυχισμένη ζωή. "

Επιπλέον, το γέλιο και το χιούμορ βελτιώνουν τη διάθεση και μας βοηθούν να αισθανόμαστε καλύτερα για τον εαυτό μας και τη ζωή γενικότερα. Μερικές φορές πρέπει να αποσυνδεθούμε από τα πράγματα που μας τονίζουν, και το χιούμορ είναι ένας καλός τρόπος για να το κάνουμε αυτό..