Τα 11 καλύτερα βιβλία Mindfulness
ο Ενσυνειδητότητα, ή η προσοχή, είναι ένα από τα πιο χρήσιμα εργαλεία για τη βελτίωση της ποιότητας ζωής των ανθρώπων, όπου κι αν βρίσκονται. Η αποτελεσματικότητά του στην αντιμετώπιση της ασθένειας και της θλίψης, για παράδειγμα, έχει αποδειχθεί επιστημονικά και το καθένα Υπάρχουν όλο και περισσότερες ενδείξεις ότι η χρήση του μπορεί επίσης να ωφελήσει εντελώς υγιείς ανθρώπους χωρίς ανισορροπίες ψυχολογικός.
Η ανάγνωση βιβλίων για το Mindfulness είναι μια εξαιρετική επιλογή για να έρθετε σε επαφή με την προσοχή; μας επιτρέπει να ερευνήσουμε τη θεωρία του και να ασκήσουμε αυτόνομα, να μάθουμε για τις πτυχές αυτού του φαινομένου που μας ενδιαφέρουν περισσότερο και Κρίνοντας σε ποιους τομείς της ζωής μας μπορεί να είναι χρήσιμος για εμάς, χωρίς να διακυβεύουμε τα πρόγραμμά μας ή να πληρώνουμε για μαθήματα από την αρχή.
Μπορεί να σας ενδιαφέρει:
- 5 Ασκήσεις ευαισθητοποίησης για τη βελτίωση της συναισθηματικής σας ευεξίας
Τα καλύτερα βιβλία για το Mindfulness
Ωστόσο… Πού να αρχίσετε να διαβάζετε βιβλία για το Mindfulness;
Η προσφορά είναι πολύ ποικίλη και συχνά δημοσιεύονται διάφοροι τίτλοι που ασχολούνται άμεσα ή έμμεσα με αυτό το θέμα. Εάν αυτό που θέλετε είναι να έχετε την ευκαιρία να επιλέξετε από τα πιο ολοκληρωμένα βιβλία με προσοχή, τότε μπορείτε να δείτε τις προτάσεις μου.
Τζακ Κόρνφιλντ, ο συγγραφέας αυτού του βιβλίου, είναι ένας βουδιστής μοναχός με υπόβαθρο στην ψυχολογία που διδάσκει μεθόδους διαλογισμού για χρόνια. Αυτό είναι ένα από τα πιο συνιστώμενα βιβλία Mindfulness για όσους θέλουν να κατανοήσουν το ανατολίτικο πολιτιστικό υπόβαθρο πίσω από τις τεχνικές διαλογισμού.
- Αγοράστε το αυτός ο σύνδεσμος.
Ένα εγχειρίδιο πρακτικής προσοχής από τον διακεκριμένο ψυχίατρο και ερευνητή Javier Garcia Campayo. Αυτό το βιβλίο για το Mindfulness δίνει έμφαση στην εμπειρική και επιστημονική βάση που υποστηρίζει τη χρήση της προσοχής ως χρήσιμο εργαλείο στη ζωή μας.
- Μπορείτε να το αγοράσετε εδώ.
Τζον Καμπάτ-Ζιν Σε αυτό το βιβλίο εξηγεί όλα τα θεωρητικά και πρακτικά θεμέλια που πρέπει να ξέρει κανείς για να καταλάβει καλά τι είναι το Mindfulness. Είναι ένα πολύ πλήρες βιβλίο (πάνω από 600 σελίδες) που μπορεί να ξαναδιαβεί και να συμβουλευτεί πολλές φορές.
- Αγόρασέ το εδώ.
Ένα από τα πιο ευρέως διαβάσιμα και δημοφιλή βιβλία σχετικά με το Mindfulness είναι αυτό από τον βουδιστικό μοναχό Μπάτε Γ. Οι σελίδες του δεν μιλούν μόνο για την προσοχή, αλλά και για τη σχέση της με άλλες μορφές διαλογισμού.
- Μπορείτε να το αγοράσετε κάνοντας κλικ εδώ.
Βισέντε Σίμον, συγγραφέας αυτού του βιβλίου για το Mindfulness, είναι και υπήρξε ένας από τους κύριους υποστηρικτές αυτής της πειθαρχίας στην Ισπανία. Με έμφαση στην πρακτική, αυτή η δουλειά είναι μια εξαιρετική επιλογή για όποιον σκοπεύει να ξεκινήσει ανεξάρτητα στον κόσμο της Νου.
- Αγόρασέ το εδώ.
Αυτό το βιβλίο για το Mindfulness δείχνει πώς να κάνει ασκήσεις προσοχής και εξηγεί πώς αυτή η παράδοση σχετίζεται με τη βουδιστική φιλοσοφία μέσω της αφήγησης. Ο συγγραφέας του, ο μοναχός Ζεν Thich Nhat Hanh, είναι ένας από τους σημαντικότερους εκπροσώπους του κινήματος της Ευφυΐας, καθώς και ακτιβιστής για την ειρήνη, και έχει δημοσιεύσει δεκάδες βιβλία για διάφορα θέματα.
- Περισσότερες πληροφορίες στο αυτός ο σύνδεσμος.
Ένας άλλος από τους πιο αναγνωσμένους τίτλους του Βισέντε Σίμον. Σε αυτήν την περίπτωση, είναι ένα σχετικά σύντομο βιβλίο που συνοψίζει όλες τις θεμελιώδεις έννοιες και ιδέες για να γνωρίζει τη συνείδηση και τη χρησιμότητά της.
- Μπορείτε να το αγοράσετε εδώ.
Τέλος, ένα άλλο από τα βιβλία του Javier Garcia Campayo. Ο τίτλος τα λέει όλα; ένα βιβλίο που εξερευνά τα επιστημονικά θεμέλια του Mindfulness. Συνιστάται ιδιαίτερα για τους μαθητές της ψυχολογίας και των επιστημών υγείας γενικά.
- Περάστε το αυτός ο σύνδεσμος.
Αυτό το έργο του Jon Kabat-Zinn είναι πολύ χρήσιμο ως εισαγωγή στην προσοχή. Είναι μια ευχάριστη ανάγνωση σχεδιάστηκε ως οδηγός για να ξεκινήσετε.
- Μπορείτε να διαβάσετε περισσότερα για αυτό το βιβλίο κάνοντας κλικ εδώ.
Ένας οδηγός που γράφτηκε από διάφορους συγγραφείς για το Mindfulness ιδιαίτερα κατάλληλο για άτομα που είναι αφοσιωμένα στον τομέα της διδασκαλίας και της εκπαίδευσης με αγόρια και κορίτσια γενικά.
- Μπορείτε να αγοράσετε το βιβλίο εδώ.
Το όνομα αυτού του βιβλίου για το Mindfulness δημιουργήθηκε από τον Jon Kabat-Zinn είναι απόλυτα περιγραφικό. Πρόκειται για μια σχετικά σύντομη εργασία για να μάθετε τα βασικά αυτής της πρακτικής.
- Πάρτε το εδώ.
