Ο εσωτερικός μας Παιδικός Εαυτός ζει ακόμα μέσα μας

Ερχόμαστε σε αυτόν τον κόσμο προγραμματισμένο για επιτυχία, προγραμματισμένο να πιστεύει ότι μπορούμε να χειριστούμε οτιδήποτε, χωρίς φόβο, χωρίς περιορισμό πεποιθήσεων. Ερχόμαστε δυνατοί, γεμάτοι ενέργεια, γενναίοι, με 100% επαναφορτιζόμενη αυτοεκτίμηση και αυτοπεποίθηση.

Αλλά αυτό το παιδί προσθέτει συναισθηματικές εμπειρίες καθ 'όλη την ανάπτυξή του, γνωρίζοντας τις περιοριστικές πεποιθήσεις? φόβος, θλίψη, πόνος, θυμός, ανασφάλεια, αρνητικές σκέψεις, αμφιβολίες... Και αυτό τον έκανε να καταστείλει τις παρορμήσεις και τα συναισθήματά του να εδραιωθούν, προκαλώντας έτσι σωματικές και ψυχικές παθήσεις.

• Σχετικό άρθρο: "6 περιοριστικές πεποιθήσεις και πώς μας βλάπτουν καθημερινά"

Επανασύνδεση με τον παιδικό μας εαυτό

Μερικές φορές το "Παιδί του Εαυτού" πήρε το όνομά του από τον γνωστό Ψυχίατρο Carl Gustav Jung, εκδηλώνεται με αντιδράσεις άμυνας ή προστασίας με τη μορφή συναισθηματικής υπερχείλισης, που πηγαίνει έξω, με τη μορφή ακατάλληλων και παιδικών πράξεων και ενεργειών. Αυτή η κατάσταση μας κάνει να χάσουμε εντελώς τον έλεγχο του υποσυνείδητου μας και επομένως τη διαχείριση των συναισθημάτων μας. Αλλά... Τι μπορούμε να κάνουμε για αυτήν την κατάσταση;

Ευτυχώς υπάρχουν πολλές δυνατότητες. ο παιδικός μας εαυτός ζει ακόμα μέσα μας. Είναι ακόμα σε εμάς. Αυτή η ενέργεια, αυτή η δύναμη και το θάρρος, είναι ακόμα εκεί, αλλά εδραιωμένη και γεμάτη πεποιθήσεις. Το μόνο που πρέπει να κάνουμε είναι να του δώσουμε ό, τι χρειάζεται.

Μιλήστε στο παιδί σας με αγάπη και στοργή, πείτε του πόσο αξίζει. του υποσχόμαστε προστασία και ασφάλεια και θα δεις ότι η διάθεσή σου, μαγικά και αμέσως, αλλάζει.

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι σύνδεσης με το παιδί μας I και επιδιορθώστε το περιοριστικό παρελθόν μας, δηλαδή, εκείνες οι καταστάσεις που, λόγω έλλειψης ηλικίας, πόρων ή έλλειψης υποστήριξης, δεν μπορούσαν να ελεγχθούν και τώρα, ως ενήλικες, είναι η αιτία τόσων περιοριστικών πεποιθήσεων.

Υπάρχουν δύο πολύ ισχυρά εργαλεία που μπορούν να επικοινωνήσουν με το παιδί σας και ταυτόχρονα να μειώσουν ή ακόμη και να εξαλείψουν τις περιοριστικές μας πεποιθήσεις. Ένα από αυτά είναι οραματισμός. Με την οπτικοποίηση μπορούμε να ξεκινήσουμε έναν διάλογο με το παιδί I και να μειώσουμε ή να εξαλείψουμε αυτές τις πεποιθήσεις του παρελθόντος. Και το άλλο εργαλείο είναι η θεραπευτική γραφή, η οποία βοηθά στη θεραπεία και τη διαχείριση των συναισθημάτων. Εδώ θα δούμε πώς να χρησιμοποιούμε και τα δύο.

Πώς να χρησιμοποιήσετε την οπτικοποίηση

Η οπτικοποίηση χρησιμοποιείται ευρέως στις θεραπείες επαναπρογραμματισμού μυαλού. Βρείτε ένα ήρεμο και ήσυχο μέρος, χωρίς πιθανή διακοπή. Καθίστε χαλαροί χωρίς να διασχίσετε τα πόδια ή τα χέρια. Κλείστε τα μάτια σας και με το μυαλό σας κενό, έχοντας επίγνωση του εδώ και του τώραΠάρτε 3 βαθιές ανάσες.

Πηγαίνετε, με το μυαλό σας, στο σπίτι σας από τότε που ήσασταν παιδί, και σε αυτό, πηγαίνετε στο δωμάτιό σας, όπου θα βρείτε το «εγώ» των περίπου 7 ή 10 ετών που κάθεται στο κρεβάτι. Καθίστε δίπλα του και πείτε του πόσο καλά κάνετε, εάν έχετε οικογένεια, πόσο σίγουροι και ασφαλείς είστε στη ζωή σας. ότι πρόκειται να επιτύχετε τους στόχους και τους στόχους και ότι οι φόβοι σας ως παιδί έχουν ήδη εξαφανιστεί, ότι δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για τίποτα, επειδή Έχετε όλα υπό έλεγχο και το μόνο που χρειάζεστε και χάνετε από τον εαυτό σας του παιδιού είναι αυτή η ενέργεια, η δύναμη και το θάρρος που γνωρίζετε ότι ακολουθείτε έχοντας. Δώστε ο ένας στον άλλο μια ισχυρή αγκαλιά ενέργειας και κυρώσεων και πείτε αντίο με το «θα σας πούμε σύντομα».

Αυτή η οπτικοποίηση μπορεί να γίνει όσες φορές θέλετε. Είναι πολύ ωραίο από καιρό σε καιρό να επισκέπτεστε το εσωτερικό παιδί σας Ι και να τους λέω πώς τα πάτε ή ακόμα και να του ζητήσετε συμβουλές. Θυμηθείτε ότι αυτός / αυτή είναι που σας γνωρίζει περισσότερο στον κόσμο.

Θεραπευτική γραφή ενόψει περιοριστικών πεποιθήσεων

Η θεραπευτική γραφή είναι μια από τις καλύτερες μορφές θεραπευτικής παρέμβασης για τη διαχείριση των συναισθημάτων μας και μας επιτρέπει να αναδιαρθρώσουμε τις σκέψεις μας επίσης.

Σε αυτήν την περίπτωση προτείνω να γράψω ένα γράμμα στο παιδί σας. Πρέπει να βρείτε ένα ήσυχο και άνετο μέρος όπου μπορείτε να καθίσετε και να γράψετε. Αν θέλετε, μπορείτε να κάνετε χαλαρωτική μουσική υπόκρουση, για να δημιουργήσετε μια μαγική ατμόσφαιρα. Θα χρειαστείτε ένα κομμάτι χαρτί και ένα στυλό.

Καθαρίστε το μυαλό σας, έχοντας επίγνωση του εδώ και τώρα, και πάρτε τρεις βαθιές ανάσες. Μετανιώστε όταν ήσασταν παιδί και θυμηθείτε τι ήσασταν, τι σας άρεσε, τα όνειρά σας... Και αν μπορείτε, προσπαθήστε να θυμηθείτε μια κατάσταση ή στιγμή που θα μπορούσε να δημιουργηθεί ένας περιορισμός.

Πάρτε χαρτί, στυλό και γράψτε του ένα πολύ ειλικρινές και απελευθερωτικό γράμμα. σκεφτείτε ότι αυτή η άσκηση είναι μόνο για εσάς, κανείς δεν πρόκειται να το διαβάσει, οπότε μην ντρέπεστε και γράψτε ελεύθερα ό, τι θέλετε. Πες του πώς κάνεις, αστεία πράγματα που σου έχουν συμβεί, αν έχεις δημιουργήσει μια οικογένεια, τα όνειρα που θα εκπληρώσεις ή θα εκπληρώσεις Όλα όσα προκύπτουν, τι νιώθεις, η δέσμευση που θα έχεις μαζί του για προστασία και μέλι, ότι οι περιορισμοί σου δεν είναι πλέον, δεν σε επηρεάζουν πλέον και δίνεις στη ζωή σου το καλύτερο εκδοχή. Και κάτι πολύ σημαντικό: τον ευχαριστώ που μένει δίπλα σου.

Αποθηκεύστε το και διαβάστε το από καιρό σε καιρό, θα σας παρηγορήσει.