Μια ματιά στο εσωτερικό παιδί

Έχετε αισθανθεί ποτέ, ως ενήλικας, ότι δεν μπορείτε να ελέγξετε τα συναισθήματά σας ή τις σκέψεις σας σε σχέση με κάποια κατάσταση ή κάποιο άτομο; Έχετε εξορθολογίσει τι πρέπει να κάνετε αλλά δεν μπορείτε να διατηρήσετε αυτήν την απόφαση; Σας έχουν πει οι συγγενείς σας ότι δραματοποιούσατε τι συνέβη; Σας παρουσιάζω λοιπόν το εσωτερικό παιδί σας.

Πάντα εξηγώ στους πελάτες μου ότι είμαστε κατασκευασμένοι από ανταλλακτικά. Έχουμε μέρη που μας βοηθούν να απολαύσουμε τη ζωή, να οργανωθούμε, να ηρεμήσουμε, να μην σταματήσουμε, να κρίνουμε καταστάσεις... Και υπάρχει ακόμη μια φράση που δείχνει ότι αυτή η ιδέα των τμημάτων έχει διαπεράσει το συλλογικό μας ασυνείδητο: "Υπάρχει ένα μέρος μου που μου λέει ...". Αυτή η φράση είναι σχετικά κοινή όχι μόνο στη διαβούλευση αλλά και στην καθημερινή ζωή.

Υπάρχουν μέρη από εμάς, τώρα, έναν ενήλικο εαυτό ή έναν παλιό εαυτό, αλλά επίσης Υπάρχουν μέρη που, παρόλο που έχουν την καταγωγή τους στο παρελθόν, συνεχίζουν να είναι μαζί μας; υπάρχει σε εμάς ένα παιδί εγώ και ένας εφηβικός κι εγώ.

• Σχετικό άρθρο: "Τι είναι η συναισθηματική νοημοσύνη;"

Κατανόηση του παιδικού εαυτού

Τα παιδιά δεν έχουν επαρκείς συναισθηματικούς ή γνωστικούς πόρους για να καταλάβουν γιατί συμβαίνουν ορισμένες καταστάσεις ή πώς πρέπει να ανταποκρίνονται συναισθηματικά σε αυτούς για καλύτερη διαχείριση του πόνος; είμαστε οι ενήλικες που καθοδηγούν αυτές τις ερμηνείες και συναισθήματα, είμαστε τα μοντέλα τους. Αυτά τα παιδιά μαθαίνουν με βάση τα μηνύματα και τις συμπεριφορές που αναφέρονται ως ενήλικες. Εάν ένας ενήλικας δεν βοηθήσει αυτό το παιδί να διαχειριστεί σωστά ή να εξετάσει αυτήν την κατάσταση, η συναισθηματική πληγή θα παραμείνει πάνω του.

Φανταστείτε ένα άτομο που, κάθε φορά που ένας φίλος ακυρώνει ένα σχέδιο ή του λέει ότι δεν μπορεί να μείνει, αισθάνεται εγκαταλειμμένος και δυσκολεύεται να ηρεμήσει αυτό το συναίσθημα. Τώρα φανταστείτε ότι αυτός ο άνθρωπος πέρασε δύο χρόνια από την παιδική του ηλικία με τους παππούδες του, επειδή οι γονείς του δεν μπορούσαν να τον φροντίσουν για λόγους υγείας και βυθίστηκαν στην ασθένειά του. Θα ήταν λογικό να πιστεύουμε ότι αυτό το παιδί θα ήταν ευαίσθητο στην απόρριψη ή την εγκατάλειψη και ότι θα εξελιχθεί ως ενήλικας που θα είναι επίσης ευαίσθητο στην απόρριψη ή την εγκατάλειψη;

Όταν νιώθουμε ανεξέλεγκτοι, συγκλονισμένοι, χωρίς πόρους, είναι πιθανό αυτό το εσωτερικό παιδί να έχει τον έλεγχο της κατάστασης, και ως παιδί, δεν έχει την ικανότητα να κοιτάξει τίποτα άλλο από το πώς έμαθε ή τι διδάχθηκε. Έχουμε τόσα εσωτερικά παιδιά όσο πληγές για να θεραπεύσουμε.

Αλλά τα εσωτερικά παιδιά δεν εμφανίζονται μόνο σε αρνητικές καταστάσειςΕμφανίζονται επίσης όταν παίζουμε ή απολαμβάνουμε ένα ποτό με φίλους ή ασκούμε μια δραστηριότητα που αγαπάμε από τότε που ήμασταν μικρές.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Αυτο-έννοια: τι είναι και πώς διαμορφώνεται;"

Πώς, λοιπόν, συνεργάζεστε με τα εσωτερικά παιδιά;

Όσον αφορά τη διαδικασία, η ιδέα είναι ότι ο ενήλικας μπορεί να δει έναν άλλο τρόπο να ερμηνεύσει τι συνέβη. Ως ενήλικες έχουμε τους απαραίτητους πόρους για να κατανοήσουμε καλύτερα και με πιο ειρηνικό τρόπο τι συνέβη σε εμάς ή την ικανότητα απόκτησης αυτών των πόρων. Μπορούμε να έχουμε μια πιο συμπαθητική ματιά με τους γύρω μας, να καταλάβουμε ότι, ίσως, αυτό που βιώσαμε στο παρελθόν δεν ήταν μόνο ο τρόπος που το ξυπνούσαμε στο παρόν.

Τα ανθρώπινα όντα δημιουργούν την πραγματικότητά μας μέσω της αφήγησής μαςΤο πώς λέμε στον εαυτό μας τι συμβαίνει σε εμάς είναι αυτό που μας κάνει να βλέπουμε τον κόσμο με έναν συγκεκριμένο τρόπο. Δεν είναι το ίδιο να λέω "ο γιος μου είναι κλαμπ" από "ο γιος μου είναι ευαίσθητος". Η εργασία με το εσωτερικό παιδί περιλαμβάνει τη δυνατότητα να του δώσει μια άλλη αφήγηση, έναν άλλο τρόπο να πει τι είναι συνέβη, πιο κατανοητό και λιγότερο οδυνηρό, ίσως, κατανοώντας πληρέστερα τι έχουμε ζωηρός.

Έτσι, το άτομο θα είστε σε θέση να αναλάβετε, ως ενήλικας, το τι συμβαίνει στη ζωή σαςκαι αναλάβετε την ευθύνη για τη δική σας διαδικασία, ώστε να μπορείτε να διατηρήσετε εκείνες τις καταστάσεις που σας είχαν κινητοποιήσει στο παρελθόν τόσο συναισθηματικά.

Τέλος, φανταστείτε ότι αυτό το άτομο που αισθάνεται ότι απορρίπτεται τώρα σας κοιτάζει από άλλη οπτική γωνία. Τώρα εισάγει τους παππούδες του ως ανθρώπους φροντίδας και αγάπης και κατανοεί ότι ο μόνος τρόπος για να είναι οι γονείς του ανακτήθηκε ήταν αφιερώνοντας χρόνο σε αυτούς και αυτό του επέτρεψε να είναι μαζί τους χρόνια αργότερα και να τους απολαύσει και τους οικογένεια. Η αποστολή αυτού του αγοριού ή αυτού του κοριτσιού ήταν ο καλύτερος τρόπος που οι γονείς βρήκαν να φροντίσουν το παιδί τους.

Ίσως αυτό το φανταστικό παράδειγμα θα σας βοηθήσει να καταλάβετε λίγο για το πώς λειτουργεί η εσωτερική εργασία. Σας αφήνω το καθήκον να εκτιμήσετε εάν αυτή η άλλη προοπτική του πώς να κοιτάξετε τι συνέβη θα μπορούσε να βοηθήσει αυτό το άτομο να θεραπεύσει αυτό το τραύμα και σας ενθαρρύνω να δουλέψετε το δικό σας.