Είναι πραγματικά τα συναισθήματα τόσο σημαντικά;

Η απάντηση στην ερώτηση στον τίτλο είναι "απολύτως ναι". Ας δούμε γιατί.

Ας προσπαθήσουμε να επιστρέψουμε στο χρόνο και να φανταστούμε τον εαυτό μας στο σχολείο, όπου μας είπαν ότι ο άνθρωπος είναι ο "Μόνο λογικό ζώο", που δείχνει ότι είμαστε στο υψηλότερο σημείο της κλίμακας εξελικτική. Γιατί; Επειδή έχουμε συνείδηση ​​και έναν μοναδικό εγκεφαλικό φλοιό ανθρώπων που μας επιτρέπει να σκεφτόμαστε.

Ναι, όλα αυτά είναι αλήθεια: ο φλοιός ή ο εγκεφαλικός φλοιός μας, που είναι χαρακτηριστικό του ανθρώπου, είναι αυτό που μας επιτρέπει να αναλύουμε, να σχεδιάζουμε, να συμπεράνουμε, να προβλέψουμε και, τελικά, να έχουμε πνευματικές ικανότητες που μας οδήγησαν, εξελικτικά μιλώντας, στο σημείο που βρισκόμαστε σήμερα. βρίσκουμε.

Αλλά... Τι γίνεται με την άλλη λέξη που ορίζει το είδος μας: "ζώο"; Πράγματι: είτε μας αρέσει είτε όχι, είμαστε ζώα, ειδικά θηλαστικά και, πιο συγκεκριμένα ακόμα, αυτά τα θηλαστικά των οποίων οι νέοι χρειάζονται περισσότερη φροντίδα, προστασία και χρόνο για να αναπτυχθούν μέχρι την ενηλικίωση.

Γ εδώ συναντάμε το συναισθηματικό μας στοιχείο, στην οποία προφανώς δεν δίνουμε υπερβολική σημασία: "Αυτό το συναίσθημα είναι κάτι για τους ψυχολόγους!" Και ακούτε επίσης πράγματα όπως... "Αυτό το συναισθηματικό είναι γυναικείο πράγμα!" Και τι γίνεται με τον τρομερό «κανόνα» των «ανδρών δεν κλαίνε»;

Αλλά λέμε προφανώς επειδή υπάρχουν επαγγέλματα (μάρκετινγκ, διαφήμιση ή πωλήσεις) στα οποία είναι γνωστά τα ανθρώπινα συναισθήματα εξαιρετικά καλά και μελετά ποιοι μηχανισμοί μας μετακινούν στην καθημερινή μας ζωή, να τους χρησιμοποιούμε και να πουλάμε ό, τι σε αυτές στιγμές αφής: μάρκα αυτοκινήτου, ταξίδι, μάρκα ρούχων, κινητό τηλέφωνο... συγκεκριμένος τρόπος ζωής, ακόμη και κάποιες αξίες και ζωτικές προτεραιότητες.

• Σχετικό άρθρο: "Οι 8 τύποι συναισθημάτων (ταξινόμηση και περιγραφή)"

Υποτιμούμε το συναισθηματικό

Αυτός ο προβληματισμός σχετικά με το μεγάλο βάρος που υποθέτει το συναισθηματικό συστατικό για τον άνθρωπο δεν είναι υπερβολικός.. Είναι αλήθεια ότι στην δυτικοποιημένη κοινωνία μας (η δική μας, όπου ζούμε και, συνεπώς, αυτή που μας επηρεάζει καθημερινά) δεν λέγονται πολλά για αυτά, τουλάχιστον με έναν προφανή τρόπο. Αυτό δίνει την αίσθηση ότι, αν και σε ορισμένα περιβάλλοντα, καταστάσεις, συγκεντρώσεις και μέσα μπορούν να αποτελέσουν αντικείμενο προσοχή, πρέπει να αναγνωρίσουμε ότι κανονικά δεν θεωρούνται ούτε απαραίτητα για τη ζωή, ούτε ως σπουδαίος.

Ποιες είναι οι συνέπειες αυτής της απόσυρσης, αυτή η «μη προσοχή» στη συναισθηματική μας πτυχή; Ας το δούμε:

Μη μιλώντας για αυτά (σαν να μην υπήρχαν ή δεν ήταν τόσο σημαντικά) είναι δύσκολο να τους παρακολουθήσεις και, επομένως, να γνωρίζετε ότι τα βιώνουμε.

Χωρίς να τους παρευρεθώ, είναι ακόμη πιο δύσκολο να τα αναγνωρίσεις, να τους δώσεις ένα όνομα όταν τα βιώνουμε.

Χωρίς ταυτοποίησή τους δεν μπορούμε να τα καταλάβουμε ούτε, φυσικά, χειριστείτε ή κανάλι.

Και, επομένως, όταν γίνονται έντονα (ή άμεσα ενοχλητικά, ακόμη και απενεργοποίηση), είναι πραγματικά δύσκολο να τους "ζήσεις".

Και, τώρα ναι, έχουμε ήδη την απόφραξη, το άγχος, την ταλαιπωρία ή το βάσανο περισσότερο ή λιγότερο έντονο σε ψυχολογικό επίπεδο ...

Η σημασία των συναισθημάτων

Φυσικά Δεν είναι απαραίτητο να πάμε σε ακραία δυσφορία ή ψυχολογικές διαταραχές για να δείξουμε τη σημασία της συναισθηματικής μας ζωής. Επιπλέον, πρέπει απλώς να κάνουμε μια ανασκόπηση της καθημερινής μας ημέρας, του τι συμβαίνει σε εμάς αυτήν τη στιγμή, για να συνειδητοποιήσουμε τι ζυγίζει η συναισθηματική μας κατάσταση να την «εκτιμήσουμε» ως κάτι καλό ή κακό, που μας προκαλεί δυσφορία ή ευεξία (σε μεγαλύτερο ή μικρότερο βαθμό, φυσικά Αυτό).

Θα μπορούσαν παραδείγματα όπως ο ακόλουθος ήχος όπως: "Δεν ξέρω πώς να πω στο αφεντικό μου... Δεν μπορώ να σταματήσω να το σκέφτομαι και με κατακλύζει". "Με κάνει νευρικό να πάω να φάω στο σπίτι των γονιών μου και δεν ξέρω τι συμβαίνει, γιατί συμπεριφέρονται πολύ καλά μαζί μου ...". "Δεν νιώθω να πηγαίνω με τη Σάρα, αλλά δεν μπορώ να κάνω τίποτα άλλο, γιατί θα μετανιώσει πολύ αν δεν πήγα". "Έχω κάνει λάθος με τον Πάμπλο, αλλά δεν ξέρω καν τι συμβαίνει με αυτόν". "Όλοι μου λένε ότι έχω τα πάντα και παρατηρώ ένα είδος δυσαρέσκειας ...".

Τα συναισθήματα που βιώνουμε εκείνες τις στιγμές έχουν καθοριστική επίδραση στη θετική ή αρνητική εκτίμηση του γεγονότος ή της κατάστασης στην οποία εμπλέκουμε, δίνοντάς του μεγαλύτερο ή μικρότερο βαθμό σοβαρότητας... Και, φυσικά, τα συναισθήματα επηρεάζουν ένα πολύ υψηλό ποσοστό (χωρίς να θέλουν να βάλουν έναν αριθμό, αλλά ας πούμε περισσότερα, πολύ περισσότερο από 50% ...) για τον τρόπο επίλυσης αυτών των προβλημάτων, για να ανταποκριθούμε αυτοί.

Μερικές συστάσεις

Οπωσδηποτε, Ευτυχώς, το συναίσθημα είναι ένα αναπόφευκτο ανθρώπινο συστατικό ή διάσταση, χωρίς το οποίο δεν θα μπορούσαμε να αντιδράσουμε σε κανένα γεγονός στην καθημερινή ζωή. Εξ ου και η εξαιρετική σημασία της φροντίδας του έτσι ώστε να μας συνοδεύει υπέρ μας και να μην μας αντιτίθεται.

Με αυτό που έχει δει, έχει ήδη αποδειχθεί ότι είμαστε συναισθηματικά όντα. Τώρα τι; Χωρίς να προσποιούμαι να προσφέρω ένα εγχειρίδιο για τη συναισθηματική διαχείριση και να είμαι πολύ απλοϊκός, επιτρέψτε μου να κάνω μερικές προτάσεις:

1. Προσδιορίστε τι συμβαίνει

Μια στιγμή, μόλις αρχίσετε να αισθάνεστε κάποια δυσφορία, μια συγκεκριμένη αίσθηση δυσαρέσκειας, σταματήστε ένα δευτερόλεπτο για να προσπαθήσετε να προσδιορίσετε τι νιώθετε: Είναι οργή, είναι θυμός, είναι δυσφορία, είναι αγωνία, είναι θλίψη,... είναι όλοι μαζί;

2. Με την ησυχία σου

Περιμένετε να κάνετε ή να πείτε οτιδήποτε! Κρατήστε, μην αντιδράτε αμέσως σε ό, τι σας προκάλεσε αυτό που νιώθετε (Ξέρω ότι κοστίζει ...).

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Τι είναι η συναισθηματική νοημοσύνη;"

3. Προσπαθήστε να μάθετε τι σας ενοχλεί

Πονάει γιατί το ερμηνεύεις ως έλλειψη σεβασμού; Πιστεύετε ότι δεν υπάρχει λύση σε αυτό που τέθηκε; Θεωρείτε ότι είναι μια ανεπανόρθωτη απώλεια; Υπάρχουν χιλιάδες λόγοι, όσοι άνθρωποι ... Ανάλογα με το τι έχετε βρει, μπορείτε να αναπτύξετε μια απόκριση προσαρμοσμένη στην κατάσταση που έχετε βιώσει.

Σύμπτωση

Πόσο εύκολο φαίνεται, σωστά; Λοιπόν, όχι, δεν είναι. Έχουμε συνηθίσει να αντιδρούμε άμεσα σε αυτό που συμβαίνει σε εμάς, λόγω όλων όσων έχουμε δει Προηγουμένως, δεν συνειδητοποιούμε τι βιώνουμε, πολύ λιγότερο ξέρουμε πώς χειριστεί... Εξ ου και η σημασία της αναζήτησης βοήθειας για να μάθουμε να κατευθύνουμε τον συναισθηματικό μας κόσμο, έτσι ώστε να μην είναι αυτός που μας κυβερνά.

Ας φροντίσουμε τα συναισθήματά μας. Πως? Ταυτοποιώντας τα, καλωσορίζοντάς τα (είναι όλα λειτουργικά, απλά πρέπει να ξέρετε πώς να τα αντιμετωπίζετε), να κάνετε φίλους μαζί τους και, καλά μέσω επαφή με άτομα που έχουν περάσει παρόμοιες εμπειρίες, μέσω ψυχολογικής συμβουλευτικής, συναισθηματικών ή προσωπικών μαθημάτων ανάπτυξης, βιβλιογραφία ή, εάν είναι απαραίτητο, ψυχολογική θεραπεία, ας διοχετεύσουμε και να διαχειριστούμε αυτό το θεμελιώδες συστατικό της ύπαρξής μας που διευκολύνει να ζεις.