Συναισθηματικές πληγές: τι είναι και πώς μας επηρεάζουν;

Γνωρίζατε ότι ο τρόπος σας να βλέπετε τον κόσμο, να ερμηνεύετε την πραγματικότητα, να βλέπετε και να αντιλαμβάνεστε καταστάσεις, τον μαθαίνετε στην παιδική ηλικία; Το περιβάλλον, η οικογένεια, το κοινωνικοοικονομικό και πολιτιστικό πλαίσιο, οι εμπειρίες ζωής, ο χαρακτήρας ...

Δεν τους δίνουμε μεγάλη σημασία, αλλά οι εμπειρίες που ζούσαν στην παιδική ηλικία αφήνουν ίχνη που σηματοδοτούν την προσωπικότητά μας. Σε αυτό το άρθρο Θα εξηγήσω πώς οι συναισθηματικές πληγές της παιδικής ηλικίας επηρεάζουν το παρόν μας και μπορούν να επηρεάσουν το μέλλον μας.

• Σχετικό άρθρο: "Συναισθηματική μνήμη: τι είναι και ποια είναι η βιολογική της βάση;"

Τι είναι μια συναισθηματική πληγή;

ειναι ΓΕΓΟΝΟΣ οτι όλοι έχουμε "πληγές" από την παιδική μας ηλικία. Ανεξάρτητα από το πόσο προσπάθησαν οι γονείς ή οι φροντιστές μας, ανεξάρτητα από το πόσο μας αγαπούσαν, θα μπορούσε να ειπωθεί ότι όλοι έχουμε «πληγές» που συνήθως δημιουργούνται στο σπίτι μας.

Θα ρωτήσεις τον εαυτό σου... Τι είναι μια συναισθηματική πληγή; Για να απαντήσετε σε αυτήν την ερώτηση, σας καλώ να φανταστείτε ένα γεγονός που δημιουργεί ένα συναίσθημα έντονος, για παράδειγμα, πόνος, θυμός, μοναξιά, θυμός, φόβος, θλίψη... και ότι δεν μπορείτε να το λύσετε σε επαρκής. Όταν αυτό το έντονο συναίσθημα μπαίνει μέσα σας, δημιουργεί μια συναισθηματική πληγή.

Εάν δεν έχουμε τα απαραίτητα εργαλεία για να αντιμετωπίσουμε αυτά τα συναισθήματα, ούτε τα κατάλληλα συνοδευτικά, διατρέχουμε τον κίνδυνο να «συνηθίσουμε» να αισθανθούμε αυτά τα έντονα συναισθήματα και όχι να τα λύσουμε.

Πώς δημιουργούνται οι πρώτες πληγές;

Οι συναισθηματικοί τραυματισμοί μπορεί να είναι το αποτέλεσμα τραυματικών συμβάντων (κακοποίηση, θάνατος μέλους της οικογένειας, κακός προσφορές ...), καθώς μπορούν επίσης να προκληθούν από παραμόρφωση στην ερμηνεία της πραγματικότητας στο Παιδική ηλικία. Είναι σημαντικό να το επισημάνω αυτό στην παιδική ηλικία είμαστε καλοί στην καταγραφή καταστάσεων και ακόμη και λεπτομερειών, αλλά η ερμηνεία μας είναι ακόμα πολύ ανώριμη, δεν είναι σε θέση να κατανοήσουμε επαρκώς τι συμβαίνει γύρω μας.

Είμαστε φυλογενετικά προγραμματισμένοι να παρακολουθούμε όλα τα «πιθανά» ερεθίσματα ασυνείδητα, και μόνο ένας μικρός αριθμός από αυτά τα ερεθίσματα υποβάλλονται σε επεξεργασία στο συνειδητό επίπεδο.

Καθώς μεγαλώνουμε, ο αριθμός των πληγών αυξάνεται ή αυτές που ήδη έχουμε μεγαλώνουν. Μερικές από αυτές τις πληγές θεραπεύουμε στη διαδικασία της ανάπτυξης, αλλά άλλες "μολύνονται". Για να τα αντιμετωπίσουμε, υιοθετούμε διάφορες συμπεριφορές με τις οποίες καταφέρουμε να "αποφύγουμε" τον πόνο που μας προκαλούν. Αλλά, ακριβώς, αυτό είναι το πρόβλημα. ότι το αποφεύγουμε, δεν το λύουμε, και το πρόβλημα γίνεται «παγιδευμένο» όλο και περισσότερο μέσα μας. Θα μπορούσε να ειπωθεί ότι αναισθητοποιούμε τον εαυτό μας, και αυτό μας εμποδίζει να του δώσουμε τη σημασία που απαιτεί και να ζητήσουμε βοήθεια για να το λύσουμε.

Προειδοποιητικά σημάδια

Συνήθως στη θεραπεία, βρίσκουμε διάφορα σημεία που δείχνουν ότι ένα άτομο μπορεί να έχει «μολύνει» συναισθηματικές πληγές, και ότι οι συμπεριφορές που παρουσιάζει είναι, στην πραγματικότητα, συμπτώματα αυτής της «μόλυνσης». Ενδεικτικά, θα αναφέρω μερικά σημάδια για να τα αναγνωρίσουμε, αλλά υπάρχουν πολλά περισσότερα.

1. Αυξημένα επίπεδα άγχους

Παρουσιάζει αίσθημα παλμών, τρόμο, υπερβολική εφίδρωση, αίσθημα επικείμενου κινδύνου, γρήγορη αναπνοή ...

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Οι 7 τύποι άγχους (χαρακτηριστικά, αιτίες και συμπτώματα)"

2. Κατάθλιψη

Παρουσιάζεται μέσω του επίμονο αίσθημα θλίψης ή κενού, απελπισίας, υποκινητικότητας, αίσθημα αναξιοδότησης ή επίμονη ενοχή κ.λπ.

3. Δυσκολία στις συναισθηματικές σχέσεις

Οι συνεχείς συγκρούσεις προκύπτουν σε συναισθηματικές σχέσεις ή δυσκολία στη δημιουργία και τη διατήρησή τους.

4. Προβλήματα ύπνου

Μπορεί να υπάρχει δυσκολία στον ύπνο ή στον ύπνο, μπορεί επίσης να κοιμηθεί πάρα πολλές ώρες

5. Ιδεολογικές σκέψεις

Έρχονται με επαναλαμβανόμενες ιδέες που μας προκαλούν σημαντική ενόχληση.

6. Ασφαλής

Εμφανίζεται με έλλειψη εμπιστοσύνης στο άτομο και στις ικανότητες και τους προσωπικούς του πόρους.

7. Φοβισμένος

Ότι εξαπλώνεται σε διάφορους τομείς της ζωής και αυτό «μπλοκάρει» ή «παραλύει» μας όταν πετύχουμε τους στόχους μας.

8. Δυσπιστία

Παρουσιάζεται η τάση να πιστεύουμε ότι οι άνθρωποι είναι ανέντιμοι μαζί μας, κάτι που μας εμποδίζει να διατηρούμε υγιείς σχέσεις.

9. Αμυντική ή επιθετική στάση

Εμφανίζομαι δυσκολία αποδοχής ευθύνης για καταστάσεις ή αποδοχής κριτικής, λοιπόν, ετοιμαζόμαστε για την επίθεση ή επιτίθεται πρώτα.

Κύρια συναισθηματικά τραύματα της παιδικής ηλικίας

Θα αναφέρω τις 5 κύριες συναισθηματικές πληγές που ανοίγουν κυρίως στην παιδική ηλικία και που έχουν αντίκτυπο στη συμπεριφορά μας όταν αλληλεπιδρούμε με άλλους ανθρώπους.

1. Πληγή εγκατάλειψης

Αυτή η πληγή ανοίγει όταν οι συναισθηματικές ανάγκες μας στην παιδική ηλικία δεν έχουν καλυφθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα, έτσι μπορέσαμε να βιώσουμε μοναξιά, έλλειψη αγάπης ή έλλειψη προστασίας.

Τα άτομα που έχουν αυτήν την ανοιχτή πληγή μπορούν να προσπαθήσουν να αποκτήσουν τη στοργή που δεν είχαν στην παιδική ηλικία στους συντρόφους, τους φίλους ή τα παιδιά τους και μπορούν να αναπτύξουν συναισθηματική εξάρτηση. Μπορούν επίσης να δείξουν ότι ο φόβος της εγκατάλειψης με τη χρήση μηχανισμών προστασίας για να μην συνδεθούν πραγματικά με τους ανθρώπους, και έτσι να αποφύγουν την εγκατάλειψη. Είναι τα δύο άκρα του ίδιου τραύματος.

2. Πληγή απόρριψης

Αυτή η πληγή ανοίγει όταν αισθανόμαστε ότι απορρίφθηκαν στην παιδική μας ηλικία. Ενδέχεται να μην έχουν αποδεχθεί τις σκέψεις, τα συναισθήματα, τις εμπειρίες μας, με λίγα λόγια, έχουν απορρίψει ένα μέρος από εμάς. Αυτό δημιουργεί την ιδέα ότι δεν αξίζουμε να αγαπάμε ή να αγαπάμε, και μπορεί να οδηγήσει σε αυτοαίσθηση.

Οι άνθρωποι που έχουν αυτό το ανοιχτό τραύμα δυσκολεύονται να δεχτούν κριτική και υποφέρουν πολύ όταν κάποιος δεν αποδέχεται την ιδέα ή την πρότασή του. Προσπαθούν συχνά να αποκτήσουν αναγνώριση και έγκριση από άλλους ανθρώπους. Μπορούν επίσης να αποφύγουν τα δεινά που προκαλούνται από την απόρριψη, αποφεύγοντας τις διαπροσωπικές σχέσεις.

3. Βλάβη ταπείνωσης

Αυτή η πληγή ανοίγει όταν βιώνουμε πολλή κριτική στην παιδική μας ηλικία, με αρνητικά μηνύματα σχετίζονται με τον τρόπο που κάνουμε πράγματα, όταν επικρίνουν την ικανότητά μας ή τη δική μας δεξιότητες. Επίσης όταν κάνουν πράγματα για εμάς. Αυτό καταλήγει να μας κάνει να νιώθουμε άχρηστοι και ανίκανοι, ανασφαλείς για τον εαυτό μας και τις ιδέες και τις σκέψεις μας.

Οι άνθρωποι που έχουν αυτήν την ανοιχτή πληγή δείχνουν μια εύθραυστη και ευάλωτη αυτοεκτίμηση, τείνουν να εξαρτώνται της εικόνας που έχουν άλλοι από αυτούς, που χρειάζονται την έγκριση και την αναγνώρισή τους συνεχής. Γι 'αυτό τείνουν να είναι εφησυχασμένοι στο σημείο να ακυρωθούν, και μπορούν ακόμη και να γελοιοποιηθούν τους εαυτούς τους, επειδή βαθιά θεωρούν τους εαυτούς τους κατώτερους, αναξιόπιστους ή λιγότερο πολύτιμους από ό, τι είναι πραγματικά. πραγματικότητα.

4. Πληγή προδοσίας

Αυτή η πληγή ανοίγει όταν είχαμε παιδικές εμπειρίες εξαπάτησης γιατί οι γονείς μας ή οι πρωτοβάθμιοι φροντιστές δεν τήρησαν αυτά που μας υποσχέθηκαν. Αυτό θα μπορούσε να ήταν κάτι συγκεκριμένο, αλλά σημαντικό, ή θα μπορούσε να είχε συμβεί πολλές φορές, δημιουργώντας δυσπιστία και μοναξιά.

Τα άτομα που έχουν αυτήν την ανοιχτή πληγή έχουν συχνά προβλήματα εμπιστοσύνης στις διαπροσωπικές τους σχέσεις και Για να αντισταθμίσουν αυτό, πρέπει να «ελέγξουν» επειδή τους παρέχει ασφάλεια, επομένως είναι λιγότερο πιθανό να προδοθούν.

5. Πληγή αδικίας

Αυτή η πληγή ανοίγει όταν η εκπαίδευση που ασκήθηκε μαζί μας ήταν αυταρχική, επιβάλλοντας τις απόψεις των γονέων μας, αλλά χωρίς να λαμβάνουμε υπόψη τις ανάγκες ή τα ενδιαφέροντά μας.

Οι άνθρωποι που έχουν αυτήν την ανοιχτή πληγή τείνουν να έχουν ψυχική ακαμψία, και αυτό αποδεικνύεται στις απόψεις και τις εκτιμήσεις τους που εκφράζουν ως απόλυτες αλήθειες. Τείνουν να έχουν δυσκολία στην αποδοχή άλλων απόψεων και έχουν την τάση να διατάζουν και να τελειοποιούν.

Μπορούν να επουλωθούν αυτές οι πληγές;

Δεν καταδικάζουμε να ζούμε με αυτά τα «μολυσμένα» ή ανοιχτά τραύματα για πάντα. Στην ψυχολογική θεραπεία, μπορούμε να εργαστούμε για να εντοπίσουμε τις πληγές μας και να τις θεραπεύσουμε.

Στην επαγγελματική μου εμπειρία, όλοι έχουμε αυτές τις πληγές, σε μεγαλύτερο ή μικρότερο βαθμό. Μερικές φορές τα έχουμε θεραπεύσει χωρίς να το συνειδητοποιούμε, αλλά συνήθως συνδέουμε καθημερινά με αυτές τις πληγές και, χωρίς να το γνωρίζουμε, δεν του δίνουμε τη σημασία που απαιτεί. Διατρέχουμε τον κίνδυνο να το συνηθίσουμε και να σκεφτούμε ότι "είμαστε έτσι" ή ότι "έχουμε κακή τύχη". Αλλά στην πραγματικότητα, η σύνδεση με τις πληγές μας μας κάνει να ενεργούμε με διαφορετικούς τρόπους, οι οποίοι δεν είναι οι πιο υγιείς ή πιο κατάλληλοι.

Επηρεάζει επίσης ότι ο αρχικός τραυματισμός προέρχεται συνήθως από την παιδική ηλικία και δεν έχει επαρκείς γνωστικές δεξιότητες αναπτύχθηκε σε αυτές τις ηλικίες, δεν γνωρίζουμε απαραίτητα αυτές τις αναμνήσεις ή τον αντίκτυπο που είχαν σε εμάς.

Για αυτόν τον λόγο, θεωρώ απαραίτητο ότι εάν ταυτιστείτε με κάτι που έχετε διαβάσει σε αυτό το άρθρο, μην διστάσετε να αναζητήσετε επαγγελματίες ψυχολογίας ποιος μπορεί να σας συνοδεύσει σε αυτό το ταξίδι αυτογνωσίας, για να σας βοηθήσει να εντοπίσετε τις συναισθηματικές πληγές της παιδικής ηλικίας και μπορείτε να εργαστείτε θεραπεύστε τους. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να αποτρέψετε τη συνέχιση αυτών των συναισθηματικών πληγών που προκαλούνται στην παιδική ηλικία να επηρεάζουν το παρόν σας και να επηρεάζουν το μέλλον σας.