FOBU ή φόβος να χωρίσετε με τον σύντροφό σας: 8 κλειδιά για να το κατανοήσετε

Οι ερωτικές σχέσεις μπορούν να περάσουν σε καλές στιγμές, αλλά και σε κακές στιγμές. Σε πολλές περιπτώσεις, οι συγκρούσεις που εμφανίζονται μπορούν να επιλυθούν με αποτελεσματική επικοινωνία ή μετάβαση σε θεραπεία ζευγαριών, η οποία προσφέρει πολλά οφέλη, όπως μπορείτε να διαβάσετε στο άρθρο μας. "Πώς ξέρετε πότε να πάτε σε θεραπεία ζευγαριών; 5 επιτακτικοί λόγοι ".

Υπάρχουν όμως ερωτικές σχέσεις ή γάμοι που βυθίζονται σε μια τοξική σχέση, η οποία μπορεί να προκαλέσει ψυχολογικά προβλήματα στα μέλη της. Σε αυτές τις περιπτώσεις όπως αυτές, και στις οποίες γνωρίζουμε ότι είναι καλύτερο για κάθε μέλος του ζευγαριού να ακολουθεί το δικό του μονοπάτι ξεχωριστά, Μπορεί να εμφανιστεί FOBU (φόβος διάλυσης) ή φόβος διάλυσης με τον σύντροφο.

• Σχετικό άρθρο: "23 σημάδια έχετε" τοξική σχέση "με έναν σύντροφο"

Πώς εκδηλώνεται ο φόβος της διάλυσης με τον σύντροφο

Και είναι ότι η αποχώρηση από μια σχέση δεν είναι εύκολη, γιατί οι αναμνήσεις μπορούν να πλημμυρίσουν το μυαλό μας ξανά και ξανά και η εμμονή μπορεί να μας κάνει να βάλουμε μια συγκεκριμένη ώρα. Όπως εξηγούμε στο άρθρο μας

"Η χημεία της αγάπης: ένα πολύ ισχυρό φάρμακο"Το να αφήσεις μια σχέση είναι μια θλιβερή διαδικασία, στην οποία αφήνουμε πίσω ένα αγαπημένο άτομο και, επιπλέον, δεν είναι μια γραμμική διαδικασία, αλλά υπάρχουν σκαμπανεβάσματα.

Ο φόβος του χωρισμού του ζευγαριού μπορεί να εκδηλωθεί με διαφορετικούς τρόπους, όπως:

• Νομίζετε ότι η ζωή σας δεν έχει μέλλον αλλά δεν μπορείτε να πείτε αντίο
• Πιστεύετε ότι ο σύντροφός σας είναι το μόνο άτομο που μπορείτε να είστε μαζί γνωρίζοντας ότι δεν σας κάνει ευτυχισμένους.
• Υπάρχουν συνεχείς συγκρούσεις και συχνές μάχες.
• Πιστεύετε ότι η σχέση πρέπει να τελειώσει, αλλά δεν μπορείτε να το κάνετε.
• Αισθάνεστε μεγάλη δυσαρέσκεια για τον σύντροφό σας παρά το να συνεχίσετε μαζί του.
• Είστε συναισθηματικά εξαρτώμενο άτομο.

Γιατί φοβόμαστε να χωρίσουμε τον σύντροφό μας;

Η διαδικασία θραύσης είναι αργή και συχνά είναι δύσκολο να κάνετε το βήμα να αφήσετε τον σύντροφο, γνωρίζοντας ότι η σχέση δεν είναι στο σωστό δρόμο. Η χαμηλή αυτοεκτίμηση μπορεί να οδηγήσει ένα άτομο να παραμείνει σε αυτήν τη σχέση παρά ταλαιπωρία, χωρίς να μπορεί να κάνει το απαραίτητο βήμα για να αλλάξει.

Αλλά, Γιατί φοβόμαστε να χωρίσουμε τον σύντροφό μας; Υπάρχουν διαφορετικοί τύποι φόβου που μας κάνουν να μείνουμε σε ένα ζευγάρι, ενώ στην πραγματικότητα είναι καλύτερα να χωρίζουμε.

1. Φόβος αβεβαιότητας

Ένας από τους πιο κοινούς φόβους που μπορεί να βιώσει ο άνθρωπος είναι ο φόβος αβεβαιότητα, η οποία εμφανίζεται συνήθως όταν πρέπει να λάβουμε σημαντικές αποφάσεις ή να αλλάξουμε κάτι η ζωή μας. Η μη γνώση του μέλλοντος μπορεί να δημιουργήσει κάποιο άγχος και φόβο, γι 'αυτό πολλοί άνθρωποι Αποφασίστε να μείνετε σε μια σχέση αντί να κάνετε αυτό που πραγματικά θέλουν, δηλαδή να αφήσετε το εταίρος.

• Για να ξεπεραστεί ο φόβος της αβεβαιότητας, μπορείτε να διαβάσετε το άρθρο μας: "Φόβος αβεβαιότητας: 8 κλειδιά για να το ξεπεράσουμε"

2. Φόβος να φύγετε από τη ζώνη άνεσης

Ένας φόβος που σχετίζεται στενά είναι ο φόβος να φύγει από τη ζώνη άνεσης, δηλαδή, να αφήσουμε αυτό το διανοητικό μέρος όπου αισθανόμαστε σταθεροί και ασφαλείς. Αυτό ταιριάζει με τη φράση "πιο γνωστό κακό από το καλό να γνωρίζεις". Η παραμονή στη ζώνη άνεσης δεν μας επιτρέπει να μεγαλώσουμε ως άνθρωποι, και αυτό περιλαμβάνει την απομάκρυνση από μια τοξική σχέση όταν είναι απαραίτητο.

3. Φόβος για το τι θα πουν οι άλλοι για εμάς

Υπάρχει συνήθως η κοινωνική επιβολή ή η κοινή πεποίθηση ότι για να είμαστε ευτυχισμένοι πρέπει να έχουμε έναν σύντροφο και, ως εκ τούτου, να παντρευτούμε. Ωστόσο, μπορείτε να είστε ευτυχείς που είστε ανύπαντροι. Στο άρθρο μας «Είναι δυνατόν να είσαι ανύπαντρος και να είσαι ευτυχισμένος; Τα 8 οφέλη από το να μην έχετε σύντροφο"Σας το εξηγούμε.

Υπάρχουν άνθρωποι που αισθάνονται μεγάλο άγχος για το τι θα σκεφτούν οι άλλοι όταν ανακαλύψουν ότι είναι ανύπαντροι. Κάτι που βλάπτει την ευημερία τους και μπορεί να τους οδηγήσει να λάβουν λανθασμένες αποφάσεις.

• Σχετικό άρθρο: "Συμβουλές για να σταματήσετε να σκέφτεστε τι σκέφτονται οι άλλοι για εσάς"

4. Φόβος για αποτυχία

Ένας άλλος από τους πιο κοινούς φόβους των ανθρώπων είναι ο φόβος της αποτυχίας. Χαρακτηρίζεται από την πρόβλεψη ήττας ή τις συνέπειες της ήττας. Το να νιώθουμε ότι έχουμε αποτύχει είναι μια ψυχική παγίδα, διότι, στην πραγματικότητα, η αποτυχία μπορεί να είναι μια μεγάλη ευκαιρία για ανάπτυξη. Ο φόβος της αποτυχίας μπορεί να μας κάνει να παραμείνουμε σε μια τοξική σχέση για να αποφύγουμε να νιώθουμε σαν χαμένοι.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Ο φόβος της αποτυχίας: όταν προβλέπουμε την ήττα μας ακινητοποιεί"

5. Φόβος για ταλαιπωρία

Σε κανέναν δεν αρέσει να υποφέρει, και η θραύση χαρακτηρίζεται από μεγάλο πόνο. Ωστόσο, αυτή η ταλαιπωρία μας επιτρέπει να μάθουμε και να μεγαλώσουμε, και αφήνοντας κάποιον, εκτός από τον πόνο, μπορεί να φέρει μαζί του εξαιρετικές ευκαιρίες για να ζήσουμε μια πλήρη ζωή στο μέλλον. Ο φόβος της δυστυχίας βιώνεται από όλους μας, ειδικά σε αυτήν την πολύ περίπλοκη κατάσταση.

6. Φόβος να αντικατασταθεί

Η απόρριψη είναι μια από τις πιο δύσκολες καταστάσεις που πρέπει να ζήσουμε, γιατί μπορεί να μας βλάψει και να επηρεάσει την αυτοεκτίμησή μας.. Ωστόσο, είναι κάτι που μπορεί να συμβεί στη ζωή και πρέπει να το αποδεχτούμε. Ακριβώς όπως θα βρούμε έναν νέο συνεργάτη, ο πρώην συνεργάτης μας θα το κάνει επίσης.

7. Φόβος για λάθος

Ο φόβος του να είναι λάθος είναι αυτός ο φόβος που προκύπτει από τη λύπη, δηλαδή από το να μετανιώνεις που πήρα μια απόφαση. Αυτός ο φόβος είναι απενεργοποιημένος, οπότε πρέπει να τον αποδεχτούμε ως μέρος της ζωής. Δεν μπορεί κανείς να μετανιώσει που έκανε κάτι, αλλά μάλλον δεν το έκανε.

8. Φόβος να είσαι ανύπαντρος

Στο άρθρο μας "Anuptophobia: ο παράλογος φόβος του να είσαι μόνος" Μιλάμε για αυτόν τον παράλογο φόβο που θέτει τις ζωές πολλών ανθρώπων και αυτό τους κάνει να πηγαίνουν από ζευγάρι σε ζευγάρι χωρίς να τους επιτρέπουν να ζήσουν μια περίοδο αυτο-προβληματισμού. Ο φόβος του να είμαστε άγαμοι μπορεί να μας κάνει να μην μπορούμε να κόψουμε μια σχέση που φέρνει μόνο πόνο. Η υπέρβαση του φόβου της ανύπαντρης είναι απαραίτητη για να ανακτήσει την ευημερία.