Πώς να βρείτε ψυχολόγο για να παρακολουθήσετε τη θεραπεία: 8 συμβουλές

Υπάρχουν εκείνοι που, γνωρίζοντας ότι πρέπει να παρακολουθήσουν ψυχοθεραπεία, δεν τολμούν να μπουν σε αυτό απλώς και μόνο επειδή είναι δύσκολο για αυτούς βρείτε έναν ψυχολόγο που ανταποκρίνεται στις ανάγκες σας.

Ωστόσο, η αλήθεια είναι ότι αν και μερικοί άνθρωποι μπορεί να θεωρήσουν αυτή τη διαδικασία εκφοβιστική, δεν είναι έτσι περίπλοκο όπως νομίζετε, ακόμη και σε χώρες όπου αυτός ο τύπος υπηρεσίας δεν είναι πολύ καλός ρυθμιζόμενο. Η εύρεση επαγγελματία ψυχικής υγείας είναι, μεταξύ άλλων, χάρη στο Διαδίκτυο, κάτι όλο και πιο απλό και προσβάσιμο για όλους τους τύπους κοινού.

Στις ακόλουθες γραμμές θα δούμε πολλές συμβουλές για το πώς να βρούμε έναν ψυχολόγο που χειρίζεται την περίπτωσή μας με εξατομικευμένο τρόπο, λαμβάνοντας υπόψη τις γνώσεις σας και τις κύριες ειδικές ανάγκες μας.

• Σχετικό άρθρο: "Τα 8 οφέλη της ψυχολογικής θεραπείας"

Πώς μπορώ να βρω έναν ψυχολόγο για να με θεραπεύσει; 8 βήματα

Η εύρεση του καταλληλότερου επαγγελματία ψυχοθεραπείας για την περίπτωσή σας μπορεί να φαίνεται περίπλοκη στην αρχή

, αλλά στην πραγματικότητα δεν είναι έτσι. Λάβετε υπόψη ότι οι ψυχολόγοι είναι ήδη συνηθισμένοι σε άτομα που δεν έχουν κάνει ποτέ θεραπεία πριν έρχονται στη διαβούλευση την πρώτη μέρα με πολλές αμφιβολίες και συμβουλεύουν. Επιπλέον, εάν παρατηρήσουν ότι αυτό που χρειάζεστε δεν είναι μέρος αυτού που είναι διατεθειμένοι να θεραπεύσουν, μπορούν να σας παραπέμψουν σε άλλους επαγγελματίες που γνωρίζουν και που αντιμετωπίζουν περιπτώσεις όπως η δική σας.

Ακολουθήστε αυτές τις οδηγίες για να βρείτε έναν ψυχολόγο ή μια ομάδα ψυχολόγων σε ένα κέντρο ψυχολογίας που είναι κατάλληλο για εσάς.

1. Προσδιορίστε τη σοβαρότητα και τη φύση του προβλήματός σας

Στην πράξη, ακόμη και αν ένας ψυχολόγος βλέπει ότι δεν μπορεί να συνεργαστεί με μια υπόθεση όπως αυτή που παρουσιάζετε, θα το κάνει συμβουλεύει με τον καλύτερο δυνατό τρόπο, ώστε να μπορείτε να παρακολουθείτε κάποιον που ειδικεύεται σε αυτό το είδος προβλήματα. Ωστόσο, Εάν αφιερώσετε λίγο χρόνο για να σκεφτείτε τι συμβαίνει σε εσάς, θα έχετε περισσότερες πιθανότητες να το κάνετε σωστά την πρώτη φορά (Λαμβάνοντας υπόψη ότι είναι πολύ πιθανό να μην έχετε αντικειμενικό και ρεαλιστικό όραμα για το τι πραγματικά συμβαίνει και ότι είναι φυσιολογικό ακόμη και να κάνετε λάθος σε αυτό το θέμα).

Ώστε να κάνετε ερωτήσεις στον εαυτό σας. Το πρώτο είναι τι είδους πρόβλημα έχετε: είναι κάτι που σχετίζεται κυρίως με τις κοινωνικές σας σχέσεις ή επηρεάζει μόνο εσάς με σχετικά απομονωμένο τρόπο; Έχει σχέση με τα συναισθήματά σας, την αντίληψή σας για τα πράγματα ή και τα δύο; Είναι κάτι αυτόματο ή κάτι που έχει να κάνει με τον τρόπο λήψης αποφάσεων;

Το δεύτερο ερώτημα είναι πόσο σοβαρό είναι, ποια είναι η ένταση της δυσφορίας σας ή εκείνων που έρχονται σε επαφή μαζί σας.

Ανάλογα με αυτά τα ζητήματα, αργότερα θα πρέπει να αναζητήσετε ψυχολόγους με μια ή την άλλη εξειδίκευση και με ορισμένες απαιτήσεις περισσότερο ή λιγότερο απαιτητική εμπειρία λαμβάνοντας υπόψη τη διαθεσιμότητά σας και την ικανότητά σας να συνάπτετε συνεδρίες θεραπείας αυτοί.

2. Ορίστε το όριο δαπανών σας

Πρέπει να είστε ρεαλιστές και να σκέφτεστε μακροπρόθεσμα, έχοντας κατά νου ότι θα χρειαστείτε αρκετές ώρες εργασίας από τον ψυχολόγο. Επομένως, λάβετε υπόψη όλα τα έξοδα που θα σας υποθέσουν αυτό το εύλογο ωράριο, συμπεριλαμβανομένων φαινομενικά μικρών πτυχών όπως το κόστος μεταφοράςκαι ορίστε ένα μέγιστο χρηματικό ποσό που θα αφιερωθεί σε αυτό.

Παρεμπιπτόντως, μπορεί να σας ενδιαφέρει η φθηνότερη επιλογή διαδικτυακής θεραπείας, η οποία, όπως θα δούμε, είναι επίσης μια εναλλακτική λύση.

3. Αποφασίστε εάν ψάχνετε πρόσωπο με πρόσωπο, διαδικτυακή ή μικτή θεραπεία

Πολλοί ψυχολόγοι προσφέρουν τη δυνατότητα παρακολούθησης των ασθενών τους μέσω του Διαδικτύου, μέσω βιντεοκλήσης ή παρόμοιων. Επί πλέον, Είναι μια μορφή που σας επιτρέπει να μειώσετε το κόστος και έχει και άλλα προφανή πλεονεκτήματα, όπως εξοικονόμηση χρόνου ταξιδιού ή δυνατότητα παροχής υπηρεσιών ακόμη και με ασθένειες που μειώνουν την κινητικότητα.

Επομένως, ανάλογα με τις ανάγκες σας, αποφασίστε εάν ψάχνετε μόνο έναν από τους δύο τρόπους για να παρακολουθήσετε τη θεραπεία, και οι δύο θα σας ταιριάζουν, ανάλογα με τις περιστάσεις. Αυτό το βήμα για την εξεύρεση ψυχολόγου σχετίζεται επίσης με αυτό που θα δούμε στη συνέχεια.

4. Κάντε μια πρώτη επιλογή ψυχολόγων

Εάν ενδιαφέρεστε για πρόσωπο με πρόσωπο θεραπεία, μπορείτε συγκεκριμένα να κάνετε αναζήτηση επαγγελματίες ψυχικής υγείας που εργάζονται στη γειτονιά ή την πόλη σας, είτε στο γραφείο συμβουλευτικής ή ψυχοθεραπείας είτε στο σπίτι. Για αυτό, ένα πολύ χρήσιμο εργαλείο για την εύρεση αυτών των επαγγελματιών είναι οι κατάλογοι ψυχολόγων, όπως για παράδειγμα αυτό, η οποία εργάζεται για την αναζήτηση ψυχολόγων στην Ισπανία. Εάν ζείτε σε άλλη χώρα, ακολουθούν άλλοι κατάλογοι: ένας για το Μεξικό, και άλλες για την Κολομβία. Μπορείτε επίσης να κάνετε αναζητήσεις Google, αν και σε αυτήν την περίπτωση μπορεί να σας κοστίσει λίγο περισσότερο για σύγκριση.

Στην αρχή, είναι καλό να εξετάζετε δύο θεμελιώδη κριτήρια: την τιμή και την τοποθεσία (τα τελευταία ειδικά στην περίπτωση που δεν σας ενδιαφέρει η διαδικτυακή θεραπεία). Μόλις ολοκληρωθεί αυτό το πρώτο φιλτράρισμα, μπορείτε να δείτε τον τύπο των εξειδικεύσεων που αναζητάτε σε έναν επαγγελματία ψυχοθεραπείας, τις ηλικίες των ασθενών που υπηρετούν, τις γλώσσες τους, και τα λοιπά.

5. Βεβαιωθείτε ότι έχουν τους επίσημους τίτλους για άσκηση

Βεβαιωθείτε ότι τα άτομα που έχετε επιλέξει στο πρώτο σκούπισμα έχουν τον αριθμό των συνεργατών τους στο Επίσημο Κολλέγιο Ψυχολόγων της χώρας τους, το οποίο θα εγγυηθεί ότι έχουν ολοκληρώσει την προπόνηση που τους επιτρέπει να εξασκηθούν ψυχολογική παρέμβαση σε κλινικές ή υγειονομικές συνθήκες.

6. Ελέγξτε τις σπεσιαλιτέ τους

Μην κοιτάτε απλώς σε τι λέει το άτομο ότι ειδικεύονται: ελέγξτε αν έχουν τα πτυχία που τους έχουν δοθεί ένα θεμέλιο εμπειρίας και θεωρητικών θεμελίων σε αυτές τις κλινικές συνθήκες. Λάβετε υπόψη ότι τα μαθήματα και τα εργαστήρια μπορούν να είναι για ένα σαββατοκύριακο, ενώ θα λάβετε το Το πτυχίο εμπειρογνωμόνων απαιτεί πολλές ακόμη ώρες και για να αποκτήσετε ένα Master πρέπει να επενδύσετε τουλάχιστον σε αυτό ένας χρόνος.

Από την άλλη πλευρά, μπορείτε επίσης να δείτε αν ο επαγγελματίας έχει ολοκληρώσει ένα γενικό πρόγραμμα ή ένα πιο εξειδικευμένο που εστιάζει σε αυτό που ψάχνετε.

7. Ρίξτε μια ματιά στην παρουσία τους στο διαδίκτυο

Οι ψυχολόγοι που είναι ενεργοί και αφιερώνουν σώμα και ψυχή σε αυτό το επάγγελμα συνήθως έρχονται σε επαφή με ιστότοπους, καταλόγους, γενικά μέσα ψυχολογίας... Με άλλα λόγια, είναι ένας δείκτης αξιοπιστίας που αντιλαμβάνεστε ότι ο συγκεκριμένος επαγγελματίας αφιερώνει χρόνο φύγετε από το γραφείο σας και κάντε τον εαυτό σας γνωστό και συνεργαστείτε με άλλους οργανισμούς και κάντε το δικό σας επάγγελμα.

Υπάρχουν ακόμη και επαγγελματίες που συμμετέχουν σε ραδιοφωνικά ή τηλεοπτικά προγράμματα. Αυτό είναι θετικό στο βαθμό που μπορεί να μας δώσει κάποια ιδέα για το αν αντιμετωπίζουμε ένα σημείο αναφοράς στον τομέα τους., με ένα ενοποιημένο δίκτυο επαφών που τους επιτρέπει να ξεπεράσουν τη ρουτίνα της διαβούλευσης και να προσεγγίσουν ένα ευρύτερο κοινό. Για παράδειγμα, στο blog της Ψυχολογίας και του Νου Ψυχολόγοι και κέντρα ψυχοθεραπείας συνεργάζονται που αποτελούν εξαιρετικές αναφορές σε διάφορους τομείς.

8. Διαλέξτε μερικούς επαγγελματίες και ρωτήστε

Σε αυτήν την τελευταία φάση της αναζήτησης, μπορείτε να μάθετε περισσότερα για τις υπηρεσίες που προσφέρονται. Εάν έχετε αμφιβολίες, κάτι που είναι πιθανό, ρωτήστε, αλλά επιλέξτε καλά αυτό που αναζητάτε απαντήσεις και διατυπώστε τις αμφιβολίες σας πηγαίνοντας στο σημείο. Διαβάζοντας υπέροχα κείμενα στα οποία κάποιος που δεν είναι πελάτης περιγράφει τα προβλήματά του και αναζητά απαντήσεις σε όλα δεν είναι για κάθε γούστο και, σε κάθε περίπτωση, τα προβλήματά σας μπορεί να διερευνηθεί σε βάθος μόνο στη φάση αξιολόγησης, στις πρώτες συνεδρίες.

Έτσι, από αυτό το τελευταίο βήμα, θα πρέπει ήδη να μπορείτε να επιλέξετε.

Βιβλιογραφικές αναφορές:

• Ardila, R. (2004). Ψυχολογία στο μέλλον. Μαδρίτη: Πυραμίδα.
• Αλλαγή, D.J. (2010). Εμπειρικά στοιχεία σχετικά με τη χρήση και την αποτελεσματικότητα της τηλεψυχιατρικής μέσω τηλεδιάσκεψης: επιπτώσεις στην εγκληματολογική και διορθωτική ψυχιατρική. Κοινωνική Επιστήμη & Ιατρική, 71: σελ. 1308 - 1315.
• Μόρις, Γ. (1997). Εισαγωγή στην Ψυχολογία. Upper Saddle River: Prentice Hall.