Σύνδρομο Caregiver: μια άλλη μορφή εξουθένωσης

ο Σύνδρομο φροντιστή προκύπτει σε εκείνους τους ανθρώπους που παίζουν το ρόλο του κύριου φροντιστή ενός ατόμου σε μια κατάσταση εξάρτησης. Χαρακτηρίζεται τόσο από σωματική όσο και από πνευματική εξάντληση, με μια εικόνα παρόμοια με αυτή του εργασιακό άγχος ή «εξουθένωση».

Τι είναι το σύνδρομο Caregiver;

Εκδηλώνεται από εκείνους τους φροντιστές που είναι υπεύθυνοι για άτομα που χρειάζονται συνεχή βοήθεια για παρουσίαση κάποιο βαθμό νευρολογικής ή ψυχιατρικής αλλοίωσης ή ανεπάρκειας, όπως μερικοί περίπου άνοια.

Στις περισσότερες περιπτώσεις, η απόφαση να γίνει φροντιστής επιβάλλεται συχνά από περιστάσεις, χωρίς να υπάρχει σκόπιμη διαδικασία λήψης αποφάσεων. Επομένως, αυτοί οι άνθρωποι αντιμετωπίζουν ξαφνικά μια νέα κατάσταση για την οποία δεν είναι προετοιμασμένοι και που καταναλώνει το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου και της ενέργειάς σας, σε σημείο να γίνει το κέντρο της δικής σας Διάρκεια Ζωής.

Αλλαγές που συμβαίνουν στη ζωή του φροντιστή

Η ζωή του φροντιστή αλλάζει ριζικά ως συνέπεια της απαιτούμενης ζήτησης. Η νέα σας ευθύνη r

απαιτεί έναν βαθύ μετασχηματισμό του τρόπου και της ποιότητας ζωής σας, καθώς, σε γενικές γραμμές, κανείς δεν είναι διατεθειμένος να ζήσει 24 ώρες την ημέρα με ένα άτομο (συνήθως αγαπημένο) που επιδεινώνεται προοδευτικά μέρα με τη μέρα. Αυτή η κατάσταση πιθανότατα θα προκαλέσει βαθιές συναισθηματικές και συναισθηματικές αντιδράσεις: θλίψη, ένταση, θυμό, ενοχή, απογοήτευση, σύγχυση... που τόσο συχνά υποφέρουν εκείνοι που εκτελούν αυτές τις λειτουργίες τύπου βοήθεια.

Μερικές από τις αλλαγές που συμβαίνουν στη ζωή σας βραχυπρόθεσμα και μακροπρόθεσμα:

• Οικογενειακές σχέσεις (νέοι ρόλοι, υποχρεώσεις, συγκρούσεις προκύπτουν, ...)
• Εργασία (εγκατάλειψη ή απουσία, αυξημένα έξοδα, ...)
• Ελεύθερος χρόνος (μείωση του χρόνου που αφιερώνεται στον ελεύθερο χρόνο, τις διαπροσωπικές σχέσεις, ...)
• Υγεία (προβλήματα κόπωσης, Διαταραχή ύπνου και όρεξη, ...)
• Αλλαγές στη διάθεση (συναισθήματα θλίψης, ευερεθιστότητας, ενοχής, ανησυχίας, ανησυχία, άγχος…).

Αιτίες του συνδρόμου Caregiver

Το άγχος του φροντιστή προκύπτει κυρίως από τους διαφορετικούς τρόπους αντίληψης των αναγκών του ασθενούς, το επένδυση χρόνου, πόρων, συγκρούσεων μεταξύ προσδοκιών και άλλων μελών της οικογένειας, συναισθήματα ενοχή…

Πολλές φορές, η σύγκρουση προκύπτει από την αδυναμία κάλυψης των αναγκών του ασθενούς, οικογένεια και προσωπικά. Είναι πολύ συνηθισμένο για τους φροντιστές να εγκαταλείπουν τομείς της κοινωνικής και επαγγελματικής τους ζωής, λαμβάνοντας υπόψη τις ανάγκες του ατόμου στη φροντίδα του.

Μερικά σημάδια διαταραχής του συνδρόμου φροντιστή

Είναι σημαντικό η οικογένεια και οι φίλοι του κύριου φροντιστή να γνωρίζουν ορισμένα συμπτώματα που μπορεί να είναι ενδείξεις για την παρουσία της διαταραχής:

• Αυξημένη ευερεθιστότητα και «επιθετικές» συμπεριφορές εναντίον άλλων
• Ένταση κατά των βοηθητικών φροντιστών (δεν αντιμετωπίζουν σωστά τους ασθενείς)
• Καταθλιπτικά συμπτώματα ή ανήσυχος.
• Ανυπομονησία με το άτομο που φροντίζει.
• Κοινωνική απομόνωση.
• Φυσικά προβλήματα: πονοκεφάλους, αγωνία, γαστρικά προβλήματα, αίσθημα παλμών ...

Θεραπευτικές συστάσεις

Η φροντίδα είναι εξίσου σημαντική με τη φροντίδα του εαυτού μας. Αυτό θα μας επιτρέψει να συνεχίσουμε να παρέχουμε βοήθεια στις καλύτερες δυνατές συνθήκες, χωρίς να καεί.

Είναι σημαντικό:

• Βρείτε στιγμές χαλάρωσης. Υπάρχει σχέση μεταξύ εσωτερικής έντασης και εξωτερικής ή σωματικής έντασης. Όταν είστε νευρικοί, το σώμα σας τεντώνεται. Είναι σύνηθες να παρατηρείτε έναν κόμπο στο στομάχι, ή μια σφίξιμο στο στήθος, ή ένα τεταμένο σαγόνι ή λαιμό, ή ένα κόκκινο πρόσωπο κ.λπ.

• Ξεκουραστείτε και κοιμηθείτε αρκετά.

• Καλύτερα να οργανώσετε το χρόνο σας για να συνεχίσετε να κάνετε μερικές από τις δραστηριότητες και τα χόμπι που πάντα σας άρεσαν (πηγαίνετε στις ταινίες, περπατάτε, πηγαίνετε στο γυμναστήριο, πλέξιμο,…).

• Μάθετε να ζητάτε βοήθεια και ανάθεση λειτουργιών. Είναι αδύνατο, χωρίς βοήθεια, να μπορείτε να εκτελέσετε το ποσό των καθηκόντων που κάνατε πριν φροντίσετε το μέλος της οικογένειάς σας και με τον ίδιο τρόπο.

• Μην αισθάνεστε ένοχοι για το γέλιο ή για μια καλή στιγμήΕάν είστε ευχαριστημένοι, θα είναι ευκολότερο για εσάς να το αντιμετωπίσετε.

• Φροντίστε τη φυσική σας εμφάνιση, αυτό θα βελτιώσει την ψυχολογική σας ευημερία.

• Αποφύγετε την αυτοθεραπεία.

• Επικοινωνήστε και εκφράστε τα συναισθήματά σας σε άλλα μέλη της οικογένειας.

• Προσέγγιση συμφωνιών. Όλα τα μέλη πρέπει να συνεργάζονται για τη φροντίδα του εξαρτώμενου μέλους της οικογένειας.

• Να είστε επιθετικοί. Είναι σημαντικό να αντιμετωπίζετε το εξαρτώμενο άτομο και άλλα μέλη της οικογένειας με φιλικό και επικοινωνιακό τρόπο. Με αυτόν τον τρόπο, οι παρεξηγήσεις θα αποφευχθούν και όλοι θα είναι πιο πρόθυμοι να βοηθήσουν.

• Εργαστείτε για την ενσυναίσθηση. Βάζοντας τον εαυτό μας στα παπούτσια κάποιου άλλου μπορεί να μας βοηθήσει να κατανοήσουμε την άποψή τους και να κατανοήσουμε τη συμπεριφορά τους.

• Διαχείριση συναισθημάτων. Πρέπει να ξέρετε πώς να ελέγχετε συναισθήματα σαν θυμό κύμα εκνευρισμός.

• Εργαστείτε για τη γνωστική διέγερση των εξαρτώμενων ατόμων. Γι 'αυτό, είναι απαραίτητο να διεξάγονται μαζί τους πρακτικές ανάγνωσης, να μιλάμε για καθημερινές εκδηλώσεις, ώστε να έχουν την έννοια της πραγματικότητας και να θυμούνται παλιές ιστορίες και αναμνήσεις που υποκινήστε τη μνήμη σας.

• Πείτε "όχι" σε υπερβολικές απαιτήσεις του εξαρτώμενου ατόμου.