Πώς η Ψυχοθεραπεία βοηθά τα παιδιά να διαχειριστούν το Άγχος;

Όλοι γνωρίζουν ότι η παιδική ηλικία είναι ένα από τα πιο σημαντικά στάδια στην ανθρώπινη ανάπτυξη, αφού θέτει τα θεμέλια του μελλοντικού ανθρώπου στον οποίο βρισκόμαστε. Θα γίνουμε μεγαλύτεροι και κάθε σημαντική εμπειρία που ζήσαμε αυτά τα πρώτα χρόνια μπορεί να συμβάλει στη δημιουργία της δομής της προσωπικότητας του παιδιού. θέμα.

Για το λόγο αυτό, οι επαγγελματίες παιδοψυχολογίας ενδιαφέρονται για εκείνες τις εμπειρίες, τις εμπειρίες ή τα ενδεχόμενα που ζούμε παιδικό στάδιο, δηλαδή για όλα αυτά που μας επηρεάζουν τόσο θετικά όσο και αρνητικά στο παρόν και στο μέλλον μικρά. Μεταξύ αυτών των εμπειριών, Μεγάλο μέρος της δουλειάς των ψυχοθεραπευτών που ειδικεύονται στη φροντίδα των παιδιών επικεντρώνεται στην παρέμβαση σε προβλήματα άγχους, αφού αυτά είναι πολύ συνηθισμένα στο αρχικό στάδιο της ανάπτυξης του ανθρώπινου νου. Ας δούμε πώς λειτουργεί από αυτή την άποψη.

Τα χαρακτηριστικά των προβλημάτων άγχους στην παιδική ηλικία

Το υπερβολικό άγχος είναι ένας από τους κύριους λόγους για διαβούλευση που λαμβάνουν καθημερινά οι παιδοψυχολόγοι σε όλο τον κόσμο και για την επίλυση αυτής της διαταραχής σε αγόρια και κορίτσια βρεφικής ηλικίας είναι απαραίτητο να εφαρμόζουν μια σειρά στρατηγικών και θεραπειών που βασίζονται στην επιστημονική μέθοδο, όπως ακριβώς συμβαίνει στην ψυχοθεραπεία ενήλικας.

Το άγχος στα παιδιά παρουσιάζει τα δικά του χαρακτηριστικά και στις περισσότερες περιπτώσεις τείνει να είναι πιο επιβλαβές για την ψυχική υγεία του αγοριού ή του κοριτσιού που υποφέρει από αυτό με τη δική τους σάρκα.

Όπως γνωρίζουν οι επαγγελματίες ψυχολογίας, υπάρχουν ποσοτικές διαφορές στο άγχος που βιώνουν τα παιδιά σχετικά με την ίδια δυσφορία στους ενήλικες, καθώς τα βρέφη αντιμετωπίζουν προβλήματα άγχους που μπορεί να είναι πολύ περισσότερα έντονος. Αλλά στον ποιοτικό τομέα υπάρχουν επίσης διαφορές μεταξύ παιδιών και ενηλίκων, αφού Τα μικρά παιδιά τείνουν να είναι πιο ευαίσθητα και να βιώνουν τις αντιξοότητες διαφορετικά. Αυτή η διαφορά μπορεί να φανεί στο πώς τα νήπια τείνουν να πιστεύουν περισσότερο σε δεισιδαιμονίες και φανταστικές απειλές που δεν υπάρχουν στον πραγματικό κόσμο.

Αυτό οφείλεται στο ότι ο ενήλικος εγκέφαλός τους δεν έχει ακόμη διαμορφωθεί πλήρως και ως εκ τούτου ορισμένες περιοχές συλλογιστικής ή ορθολογικής και κριτικής σκέψης δεν έχουν φτάσει ακόμη στο επίπεδό τους. βέλτιστη ωριμότητα, επομένως είναι πιο πιθανό να πιστεύουν σε μαγικές ή φανταστικές ιδέες ως έναν «προσωρινό» τρόπο απάντησης σε περίπλοκες ερωτήσεις σχετικά με το πώς λειτουργεί ο κόσμος. κόσμος.

Επιπλέον, τα παιδιά εξαρτώνται περισσότερο από άλλα άτομα υπό τη φροντίδα τους (συνήθως τους γονείς ή τους συγγενείς τους) και αισθάνονται απροστάτευτοι πιο εύκολα και συχνά.

Όσον αφορά τους κοινωνικούς κανόνες, τα παιδιά τείνουν επίσης να έχουν μεγαλύτερη αβεβαιότητα όταν πρόκειται να μην ξέρουν πώς να συμπεριφέρονται σωστά, κάτι που τους επηρεάζει πολύ περισσότερο και δημιουργεί μεγαλύτερο άγχος, λόγω αυτής της άγνοιας των κοινωνικών κανόνων ή προτύπων συμπεριφοράς. συμπεριφορά.

• Σχετικό άρθρο: «Παιδική θεραπεία: τι είναι και ποια είναι τα οφέλη της»

Ψυχολογική παρέμβαση σε προβλήματα άγχους των παιδιών

Οι επαγγελματίες της ψυχολογίας και της ψυχοθεραπείας έχουν καθιερώσει εδώ και πολλά χρόνια έρευνας και εμπειρία, μια σειρά από πρωτόκολλα παρέμβασης για το παιδικό άγχος βασισμένα σε επιστημονικά στοιχεία.

Αυτές οι επαγγελματικές στρατηγικές και τεχνικές χρησιμοποιούνται καθημερινά σε πρακτικές ψυχολογίας σε όλο τον κόσμο. κόσμο για τη βελτίωση της ψυχικής υγείας αγοριών και κοριτσιών που παρουσιάζουν περιπτώσεις άγχους ή άλλων διαταραχών συνεργάτες.

Παρακάτω παρουσιάζουμε συνοπτικά τις κύριες στρατηγικές παρέμβασης με το υψηλότερο ποσοστό επιστημονικών στοιχείων για την αντιμετώπιση περιπτώσεων άγχους στην παιδική ηλικία.

1. ελεγχόμενη έκθεση

Η ελεγχόμενη έκθεση εφαρμόζεται σε εκείνες τις περιπτώσεις που ο ασθενής έχει ένας οξυνόμενος φόβος ή μια παράλογη φοβία απέναντι σε κάθε είδους αβλαβείς καταστάσεις ή αντικείμενα.

Αυτή η έκθεση αποτελείται από την παρουσίαση του ερεθίσματος που προκαλεί φόβο στο αγόρι ή στο κορίτσι με προοδευτικό τρόπο, το καθένα πιο έντονα ώστε ο ασθενής να συνηθίσει την πηγή του φόβου του και να καταλήξει να χάσει τον φόβο του για πλήρης.

Αυτό το είδος παρέμβασης πραγματοποιείται με επιστημονική μεθοδολογία και πρέπει να εφαρμόζεται από εξειδικευμένο επαγγελματία.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Θεραπεία έκθεσης με πρόληψη απόκρισης: τι είναι και πώς χρησιμοποιείται"

2. γνωστική αναδιάρθρωση

ο γνωστική αναδιάρθρωση Είναι μια από τις κύριες τεχνικές που χρησιμοποιούν οι επαγγελματίες ψυχοθεραπείας σε περιπτώσεις άγχους λόγω των υψηλών προδιαγραφών της επιστημονικής τεκμηρίωσης.

Αυτό συνίσταται στην αμφισβήτηση των πεποιθήσεων που προκαλούν δυσφορία που μπορεί να τρέφει το βρέφος, καθώς και όπως προβληματικές, παρεμποδιστικές ή παρεμποδιστικές ιδέες για την επίτευξη ψυχικής υγείας άριστος.

Κατά τη διαδικασία παρέμβασης, το έργο του ψυχοθεραπευτή αποτελείται από ώστε ο ασθενής να αναλογιστεί σε βάθος τις δυσπροσαρμοστικές του πεποιθήσεις, κατανοήστε ότι το πρόβλημα έγκειται σε μεγάλο βαθμό στο πώς αντιλαμβάνεστε τον κόσμο γύρω σας και μπορείτε να τον αντικαταστήσετε με πιο θετικούς και προσαρμοστικούς.

3. συναισθηματική επισήμανση

Αυτός συναισθηματική επισήμανση συνίσταται στο να εκφράσουν με λόγια αυτό που τους κάνει να νιώθουν άσχημα που πάψουν να το φοβούνται τόσο πολύ και να το δουν από μια πιο αποστασιοποιημένη οπτική. Είναι μια άλλη πολύ χρησιμοποιούμενη κλασική ψυχολογική διαδικασία.

Εκφράζοντας τους δικούς τους φόβους γράφοντας ή μιλώντας για αυτό που τους συμβαίνει, το αγόρι ή το κορίτσι θα μάθουν περισσότερα για τους δικούς τους φόβους και θα αρχίσουν να μαθαίνουν αποτελεσματικούς τρόπους για να ξεπεράσουν το άγχος που προκαλούν.

4. Εκπαίδευση σε τεχνικές χαλάρωσης

Μια άλλη από τις στρατηγικές που χρησιμοποιούν οι επαγγελματίες είναι να τους εκπαιδεύσουν σε απλές ασκήσεις Mindfulness ώστε να ξέρουν πώς να εστιάζουν στο παρόν και να απαλλαγούν από ενοχλητικές σκέψεις.

Με το Mindfulness, τα παιδιά μαθαίνουν να εστιάζουν καλύτερα και να ελέγχουν την προσοχή τους και να ξεπερνούν τις αγχώδεις καταστάσεις που βασίζονται στην υπερβολική σωματική και ψυχική διέγερση.

5. Εκπαίδευση κοινωνικών δεξιοτήτων

εκπαιδεύστε τους κοινωνικές δεξιότητεςώστε να χάνουν τον φόβο τους να μιλήσουν με άλλους ανθρώπους και να ζητήσουν βοήθεια όταν τη χρειάζονται είναι επίσης μια από τις στρατηγικές που χρησιμοποιούνται συχνότερα από επαγγελματίες ψυχοθεραπείας.

Δεδομένου ότι υπάρχουν διάφοροι τύποι άγχους που σχετίζονται με την έκθεση σε κοινωνικές καταστάσεις, διδάσκοντας στα παιδιά διάφορα προσαρμοστικές στρατηγικές κοινωνικής αλληλεπίδρασης και συγκεκριμένες κοινωνικές δεξιότητες θα ξεπεράσουν τους φόβους και τα προβλήματά τους διάφορος.

6. ρουτίνες ύπνου

Τέλος, το να τους διδάξετε ρουτίνες ύπνου που τους βοηθούν να κοιμούνται καλά θα είναι επίσης πολύ αποτελεσματικό στο να βοηθήσετε τα παιδιά να ξεπεράσουν τα προβλήματα άγχους τους.

Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι το άγχος σχετίζεται συχνά με μια προφανή έλλειψη ύπνου ή με δυσπροσαρμοστικά πρότυπα ύπνου.

Θέλετε να εκπαιδευτείτε στην ψυχοθεραπευτική φροντίδα για αγόρια και κορίτσια;

Εάν ενδιαφέρεστε να ειδικευτείτε στην ψυχοθεραπεία για παιδιά, το Master in Παιδική και Εφηβική Ψυχολογία που προσφέρεται από το Ινστιτούτο SERCA είναι αυτό που ψάχνετε. Αυτό το 100% διαδικτυακό εκπαιδευτικό πρόγραμμα 60 μονάδων ECTS πραγματεύεται θέματα όπως η φυσιολογική ψυχολογική ανάπτυξη κατά την παιδική ηλικία, η αξιολόγηση ψυχολογία των ψυχοπαθολογιών σε αγόρια και κορίτσια, οικογενειακή εκπαίδευση, παρέμβαση στις πιο συχνές διαταραχές σε αυτήν την ηλικιακή ομάδα και περαιτέρω. Με την ολοκλήρωση, θα αποκτήσετε τον δικό σας Τίτλο που εκδίδεται από το Universidad San Jorge de Zaragoza.

• Περισσότερες πληροφορίες για το Master in Child and Adolescent Psychology θα βρείτε στο αυτή η σελίδα.