Πώς να ξεπεράσετε ένα διάλειμμα ζευγαριού;

Πώς να ξεπεράσετε ένα διάλειμμα ζευγαριού; Αυτό είναι ένα θέμα που ανησυχεί πολλούς ανθρώπους που υποφέρουν από κρίσεις αγάπης στο παρελθόν.

Ας δούμε τι μπορεί να γίνει για να ανακάμψει από αυτό το συναισθηματικό χτύπημα.

• Σχετικό άρθρο: "Κρίση σχέσης: 7 δείχνει ότι κάτι δεν πάει καλά"

Το τέλος των ερωτικών σχέσεων είναι συχνό

Σήμερα είναι σπάνιο να συναντήσετε κάποιον και να παραμείνετε στη σχέση τους για πάντα. το πιο συνηθισμένο είναι να έχουμε πολλούς συντρόφους σε όλη τη ζωή.

Από την άλλη πλευρά, η αρνητική συναισθηματική εμπειρία έζησε όταν χωρίσαμε με το προηγούμενο άτομο με το οποίο είχαμε μια ρομαντική σχέση μπορεί να μας βαρύνει. Και μερικές φορές αυτό μας εμποδίζει να απολαύσουμε ακόμη και νέες σχέσεις μετά τη διάλυση.

Γι 'αυτό το λόγο, ένας σημαντικός αριθμός ανθρώπων υπέστη μια διάλυση αγάπης, και τα βάσανα και Ο πόνος που έχει προκαλέσει σε αυτούς τους κάνει να φοβούνται τη δυνατότητα να ξεκινήσουν μια νέα σχέση με τον σύντροφό τους.

Η περίπλοκη περίοδος αντιμετώπισης της μονομαχίας για συναισθηματική διάλυση

Προκαλεί ότι σε ορισμένες περιπτώσεις οι άνθρωποι έχουν ανυπέρβλητες δυσκολίες για να μπορέσουν να ξεπεράσουν το αίσθημα της απώλειας και έτσι να μπορούν να ξεκινήσουν ξανά μια άλλη σχέση.

Πώς να ξεπεράσετε ένα διάλειμμα ζευγαριού

Χωρίς να μπορέσουμε να ξεπεράσουμε την απώλεια μετά από μια συναισθηματική αποτυχία, το μίσος που αισθάνεται, καθώς και οι φόβοι που δημιουργούνται ότι θα μπορούσαν να συμβούν ξανά σε εμάς, μπορούν να μας εμποδίσουν. Είναι αυτό που συμβαίνει όταν πιστεύεται ότι το καλύτερο πράγμα για να αποφύγετε τον κακό χρόνο και να υποφέρετε πάλι δεν είναι να έχετε ξανά σχέση.

Η συνέπεια της κατάρρευσης των ζευγαριών είναι ότι η μοναξιά και ο πόνος μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά τη διανοητική μας λειτουργία, φτάνοντας σε αυτό, προσωρινά, η ικανότητά μας μειώνεται γνωστική. Σε μια τέτοια κατάσταση δεν θα είμαστε σε θέση να ρυθμίσουμε καλά τα συναισθήματα ή να σκεφτόμαστε καθαρά.

1. Μην συγχέετε τους περισπασμούς με την ψυχολογική ανάκαμψη

Συχνά μετά από διάλυση, οι άνθρωποι Μπορούν να ξεκινήσουν σε τυχαίες σχέσεις που διαρκούν λίγο και δεν έχουν αποτέλεσμα, δεδομένου ότι το πένθος για την προηγούμενη διάλυση δεν έχει ακόμη αφομοιωθεί υγιεινά και είναι ακόμα πολύ νωρίς για το ερωτευμένο ζευγάρι να βρει ένα νέο μέρος σε αυτόν ή αυτήν.

Για αυτόν τον λόγο, αυτές οι συνεχείς μικρές απογοητεύσεις ή αποτυχίες μπορούν να τους κάνουν να ζουν με δυσφορία, ακόμη και να σκεφτούν ότι δεν θα έχουν ποτέ μια σχέση όπως είχαν με τον πρώην τους ξανά. Φτάνοντας σε αυτό το σημείο είναι λάθος.

2. Πρέπει να διαχειριστείτε τον συναισθηματικό πόνο

Υπάρχει ένα ρητό που τροφοδοτεί έναν ψεύτικο μύθο που είναι αναποτελεσματικός: "ένα καρφί τραβιέται με ένα άλλο καρφί". Κανονικά στις σχέσεις παρατηρούνται έντονα θετικά συναισθήματα, και ως εκ τούτου ο πόνος που νιώθουμε μετά την απώλεια στη διαδικασία του πένθους είναι απαραίτητος.

Όσο θέλουμε να αποφύγουμε την ταλαιπωρία που υποθέτει η διάλυσηΕάν δεν ζούμε αυτόν τον πόνο και τον υποφέρουμε, θα είναι δύσκολο να έχουμε μια νέα υγιή σχέση.

Το άτομο πρέπει να είναι υπομονετικό και να επιτρέπεται στον εαυτό του προσαρμογή στη νέα του ζωή. Το κύριο πράγμα είναι να βρούμε την ευημερία ξεπερνώντας τα βάσανα και τον πόνο που προκλήθηκε στην προηγούμενη σχέση.

Πρέπει να ζήσεις αυτά τα συναισθήματα πόνου και ταλαιπωρίας και να μην προσπαθήσεις να τα αποκλείσεις έχοντας άλλες σχέσεις. Αυτός σίγουρα δεν θα είναι ο καλύτερος τρόπος για να ξεπεραστεί η μονομαχία.

3. Καταλάβετε τι συνέβη

Τα δεδομένα από τις μελέτες δείχνουν ότι οι άνθρωποι που έχουν υποστεί μια ρομαντική αποτυχία, Για να ξεπεράσουν τη διάλυση, πρέπει να κατανοήσουν τους λόγους γιατί η σχέση διαλύθηκε.

4. Μην παραδοθείτε στον πειρασμό να προσπαθήσετε να τον επαναφέρετε

Η έρευνα δείχνει ότι η συναισθηματική διάσπαση ενεργοποιεί τους ίδιους μηχανισμούς στον εγκέφαλο με εκείνους ενός τοξικομανή που απέχει από τις τοξίνες στις οποίες είναι εθισμένος. Έτσι, θα μπορούσαμε να πούμε ότι όταν το ζευγάρι χωρίσει, το άτομο περνάει μια περίοδο αποχής.

Όταν γίνουμε σπασμένοι, δεν μπορούμε να το αγνοήσουμε. Το υγιές είναι να αναγνωρίζεις και αποτρέψτε την ανάγκη που αισθανόμαστε να επικοινωνούμε ή να κατασκοπεύουμε σε κοινωνικά δίκτυα, με αυτό θα τροφοδοτούσαμε τον εθισμό, ενισχύοντας περαιτέρω τον πόνο και καθυστερούμε την ανάρρωσή μας.

5. Μην ρομαντικοποιείς το παρελθόν

Ένα διάλειμμα αγάπης θα μας οδηγήσει στην εξιδανίκευση των σκέψεων της σπασμένης σχέσης. Πρέπει να το αντισταθμίσουμε θυμόμαστε την κακή χειρονομία του και όχι μόνο το χαμόγελό του, πόσο άσχημα μας έκανε, το γεγονός ότι διαφωνούσες συχνά και θερμά και πέρασες μέρες χωρίς να μιλήσεις ο ένας στον άλλο κ.λπ.

Επομένως, για να ξεπεράσω τη διάλυση ζευγαριών, συμβουλεύω τους ασθενείς μου να το κάνουν μια αναλυτική λίστα όλων των εποχών που η πρώην συμπεριφορά στον εαυτό σας, από όλα τα αρνητικά χαρακτηριστικά του, από όλα τα χόμπι του, και ότι έχουν αυτήν τη λίστα (για παράδειγμα, στο κινητό).

Ο εγκέφαλός μας θα μας πει ότι αυτός ή ο πρώην ήταν τέλειος ή τέλειος. Αλλά αυτό δεν ισχύει, και ούτε η σχέση. Και αν θέλετε να το ξεπεράσετε, πρέπει να το θυμάστε συχνά.

Η αντιμετώπιση ενός χωρισμού δεν είναι εύκολη

Το να ξεπεράσεις τη διάλυση είναι ένας αγώνας και οι λόγοι που χώρισες είναι τα καλύτερα όπλα σου. Δεν υπάρχει τίποτα που να καταστέλλει τον πόνο που νιώθεις. Επομένως, μην ψάχνετε περισσότερες εξηγήσεις, αποδεχτείτε αυτές που έχετε ήδη και σταματήστε να αναρωτιέστε περισσότερο, καθώς πρέπει να κλείσετε την πληγή για να ξεπεράσετε τον εθισμό.

Χρειάζεστε επίσης κάτι άλλο: πρέπει να είστε πρόθυμοι να το αφήσετε αποδεχτείτε ότι τελείωσε. Εάν όχι, θα τρέφετε το μυαλό σας με ψευδείς ελπίδες και θα είναι μια οπισθοδρόμηση στην υπερνίκηση της μονομαχίας. Λάβετε υπόψη ότι η ελπίδα μπορεί να γίνει απολύτως καταστροφική όταν περνάμε από μια ρομαντική διάλυση.