Πώς βοηθά η ψυχοθεραπεία σε διαζύγιο;

Το διαζύγιο είναι μια έννοια που συνήθως συνδέουμε με οδυνηρά συναισθήματα και αρνητικά συναισθήματα, όπως θλίψη, μελαγχολία ή ακόμα και θυμό. Αν και είναι αλήθεια ότι πολλές φορές η εμπειρία συνοδεύεται από αυτά τα ψυχολογικά στοιχεία, κανείς δεν είναι προκαθορισμένος να δει την ποιότητα ζωής τους βλάβη για εβδομάδες από το τέλος του γάμου: υπάρχουν συναισθηματικές στρατηγικές διαχείρισης που βοηθούν πολύ να ξεπεραστεί αυτό το είδος καταστάσεις.

Η ψυχολογική θεραπεία είναι το πλαίσιο στο οποίο οι άνθρωποι μπορούν να μάθουν να ενσωματώνουν αυτές τις συναισθηματικές δεξιότητες διαχείρισης όταν περνούν χωρισμό ή διαζύγιο, αλλά Δυστυχώς, δεν το γνωρίζουν όλοι αυτοί: υπάρχουν εκείνοι που υποθέτουν ότι το έργο των ψυχολόγων περιορίζεται στη φροντίδα ασθενών με ψυχικές διαταραχές ή στη φροντίδα ζευγάρια σε κρίση. Τίποτα δεν είναι πιο μακριά από την πραγματικότητα. σε αυτό το άρθρο θα δούμε πώς εργάζεστε στην ψυχοθεραπεία όχι μόνο για να ελαχιστοποιήσετε τις πιθανότητες να καταλήξετε σε χωρισμό ή διαζύγιο, αλλά και να μάθετε πώς να προσαρμόζεστε σε διαζύγιο.

• Σχετικό άρθρο: "Πώς ξέρετε πότε να πάτε σε θεραπεία ζευγαριών; 5 επιτακτικοί λόγοι "

Πρόληψη του διαχωρισμού: εργασία στη θεραπεία ζευγαριών

Όπως υποδηλώνει το όνομα, Η θεραπεία ζευγαριών είναι ο τύπος ψυχολογικής βοήθειας που στοχεύει στη φροντίδα ζευγαριών σε κρίση, και ο κύριος στόχος του είναι να βελτιώσει τη σχέση μεταξύ των δύο ανθρώπων, βοηθώντας τους να ενσωματώσουν πιο κατάλληλα στυλ αλληλεπίδρασης, συνύπαρξης και επικοινωνίας. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο μειώνει τις πιθανότητες να καταλήξει σε διαζύγιο ή χωρισμό, μέσω των ακόλουθων τομέων εργασίας:

• Κατάρτιση δεξιοτήτων διαχείρισης συγκρούσεων.
• Δημιουργία ενός χώρου για συζήτηση ευαίσθητων ή «ταμπού» θεμάτων.
• Αναζητήστε συμφιλίωση ενόψει παρελθόντων παραπόνων.
• Ανίχνευση κακής δυναμικής στον τρόπο ζωής μαζί (για παράδειγμα, άνιση κατανομή ευθυνών).
• Μαθαίνοντας δυναμικούς τρόπους έκφρασης συναισθημάτων.

Όπως έχουμε δει, η θεραπεία ζευγαριών λειτουργεί βελτιώστε όσο το δυνατόν περισσότερο τον τρόπο με τον οποίο τα άτομα που εμπλέκονται στη σχέση επικοινωνούν, συνυπάρχουν και εκφράζουν τα συναισθήματα και τα συναισθήματά τους, έτσι ώστε να είναι ευκολότερο να ενισχυθεί ο ερωτικός δεσμός κάθε μέρα.

Ωστόσο, δεν είναι απολύτως σωστό να υποθέσουμε ότι ο στόχος της θεραπείας ζευγαριών είναι να αποφευχθεί με κάθε κόστος το τέλος της ερωτοτροπίας ή του γάμου: επίσης βοηθά στην αναγνώριση των περιπτώσεων στις οποίες η πιο ευεργετική λύση και για τα δύο είναι να τερματίσετε αυτό το είδος δεσμού και να προχωρήσετε σε άλλο εκτός της έννοιας "φίλοι" "γάμος". Μην ξεχνάτε ότι μια σχέση μπορεί να υπάρχει πέρα ​​από αυτές τις ετικέτες και ότι ο χωρισμός ή το διαζύγιο δεν πρέπει να συνεπάγεται ότι το κάνει με άσχημο τρόπο, βλάπτει ή καταστρέφεται. Επομένως, σε μια ψυχολογική διαβούλευση μπορείτε επίσης να κάνετε το χωρισμό ή το διαζύγιο όσο το δυνατόν πιο ομαλή.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Οι 5 φάσεις του διαζυγίου και τα χαρακτηριστικά του"

Πώς βοηθάει ο ψυχολόγος σε χωρισμό ή διαζύγιο;

Όπως είδαμε, το έργο των ψυχολόγων ενόψει μιας επιδεινούμενης σχέσης δεν τελειώνει στον τομέα της θεραπείας ζευγαριών. Ακόμη και σε περιπτώσεις όπου περνάτε χωρισμό ή διαζύγιο, Η επαγγελματική ψυχολογική υποστήριξη κάνει τη διαφορά να προσαρμοστεί καλά στη νέα πραγματικότητα χωρίς να εγκατασταθεί στην αρχική δυσφορία.

Και είναι ότι παρόλο που δεν το γνωρίζουμε, ο τρόπος με τον οποίο συσχετίζουμε με τα συναισθήματα, τις σκέψεις και το περιβάλλον μας επηρεάζει σημαντικά πώς βιώνουμε το τέλος ενός γάμου ή ερωτοτροπίας και με την απαραίτητη βοήθεια μπορούμε να βελτιώσουμε την ικανότητά μας να προσαρμοζόμαστε στο νέο πραγματικότητα.

Έχοντας αυτό υπόψη, ας δούμε με ποιον τρόπο χρησιμοποιείται η ψυχοθεραπεία σε περιπτώσεις διαζυγίου ή χωρισμού.

1. Βελτιωμένη αυτοεκτίμηση

Είναι πολύ κοινό για το διαζύγιο να συνοδεύεται από χαμηλή αυτοεκτίμηση Οι άνθρωποι τείνουν να ερμηνεύουν τέτοιου είδους καταστάσεις από την άποψη της αποτυχίας και της αδυναμίας να ανταποκριθούν σε ορισμένες προσδοκίες.

Για το λόγο αυτό, οι ψυχολόγοι παρέχουν υποστήριξη, ώστε το άτομο να μην παραμένει επικεντρωμένο στις πεποιθήσεις που έχει για το δικό του περιορισμούς, και να μπορείτε να δείτε τα θετικά σας χαρακτηριστικά, τις δυνατότητές σας, ακόμα και ό, τι έχετε μάθει από το διαζύγιο.

2. Αναζητήστε νέες πηγές κινήτρων

Το διαζύγιο οδηγεί συνήθως σε έναν νέο τρόπο ζωής. ακόμα και αν το ζευγάρι είχε χωριστεί στο παρελθόν, το γεγονός ότι ο χωρισμός δεν ήταν «επίσημος» του Όλα είχαν επιπτώσεις στις προσδοκίες σας για το μέλλον και αυτό επηρεάζει τον τρόπο με τον οποίο εσείς αυτό ζει.

Επομένως, μία από τις πτυχές στις οποίες εφαρμόζεται η εφαρμοσμένη ψυχοθεραπεία σε περιπτώσεις διαζυγίου είναι η αναζήτηση νέων κινήτρων σε μία ζωή, εάν δεν έχετε σύντροφο. Με αυτόν τον τρόπο, το «πένθος» του τέλους του γάμου βοηθά να περάσει.

3. Διαχείριση αναμνήσεων που σχετίζονται με το γάμο

Είναι σημαντικό να είσαι σε θέση παραιτηθείτε από τις αναμνήσεις που σχετίζονται με αυτόν τον γάμο, ώστε να μην θεωρούνται σημάδι ότι χάνεται ο χρόνος. Αυτό θα μας επιτρέψει να ξυπνήσουμε αυτές τις αναμνήσεις κανονικά και να αποδεχτούμε αυτό το παρελθόν μέρος της ζωής μας.

4. Αποδοχή του τέλους του κύκλου

Στην ψυχοθεραπεία, γίνεται επίσης δουλειά για να γίνει αποδεκτό το γεγονός ότι η φάση της ζωής που συνδέεται με αυτόν τον γάμο έχει τελειώσει και ότι ως εκ τούτου δεν έχει νόημα να αξιολογήσουμε την ικανότητα κάποιου να είναι ευτυχισμένος λαμβάνοντας ως αναφορά τα ενδιαφέροντα και τις αξίες που σχετίζονται με αυτήν τη σχέση.

Ψάχνετε επαγγελματική ψυχολογική βοήθεια;

Εάν αντιμετωπίζετε διαζύγιο ή είστε σε επιδεινούμενη σχέση που μπορεί να οδηγήσει σε χωρισμό και αναζητάτε υπηρεσίες ψυχολογικής βοήθειας, Ελάτε σε επαφή μαζί μου; είτε από εξατομικευμένη ψυχοθεραπεία είτε από θεραπεία ζευγαριών, μπορούμε να εργαστούμε για τη διαχείριση της κατάστασης με τον καλύτερο δυνατό τρόπο, υιοθετώντας νέους τρόπους διαχείρισης συναισθημάτων και ενίσχυσης των δεξιοτήτων ομιλητικός. Προσφέρω προσωπικές συνεδρίες στη Σεβίλλη και διαδικτυακές συνεδρίες μέσω βιντεοκλήσης.