Η ευαισθησία επεξεργασίας αισθητηρίων δεν πρέπει να είναι πρόβλημα

Η ευαισθησία στην Αισθητηριακή Επεξεργασία είναι μια σχετικά νέα και ανεπτυγμένη ψυχολογική δομή κυρίως από τους ψυχολόγους Elaine και Arthur Aron, που άρχισαν να γράφουν για αυτόν με τα χρόνια 90.

Από τότε, έχει μελετηθεί ποιες είναι οι επιπτώσεις που έχει αυτό το φαινόμενο στη ζωή των ανθρώπων, ότι σήμερα καταλαβαίνουμε ως ένα χαρακτηριστικό που εκτείνεται στο χαρακτηριστικό και την προδιάθεση της προσωπικότητας νευρολογικός.

Άκρως ευαίσθητα άτομα, τα οποία είναι εκείνα με έντονη ευαισθησία επεξεργασίας αισθητηρίων, έχετε ένα νευρικό σύστημα με μεγαλύτερη ένταση αντίδρασης στα ερεθίσματα και την επεξεργασία των συναισθημάτων, κάτι που κάνει ότι παρόλο που δεν χρειάζεται να υποφέρουν από μια διαταραχή, βιώνουν μια σειρά επαναλαμβανόμενων αναγκών και προβλημάτων και χαρακτηριστικά.

• Σχετικό άρθρο: "Οι κύριες θεωρίες της προσωπικότητας"

Πώς είναι οι ιδιαίτερα ευαίσθητοι άνθρωποι;

Όπως είδαμε, Ευαισθησία στην Αισθητηριακή Επεξεργασία δεν είναι ασθένεια ή διαταραχή ψυχικής υγείαςΑντίθετα, είναι κάτι περισσότερο από ένα χαρακτηριστικό προσωπικότητας που πιθανώς μοιράζεται το 15% περίπου του πληθυσμού.

Από την άλλη πλευρά, έχει παρατηρηθεί ότι τα άτομα με υψηλές βαθμολογίες στην Sensory Processing Sensitivity τείνουν να έχουν περισσότερη ενεργοποίηση περιοχές του εγκεφάλου που σχετίζονται με τη ρύθμιση της προσοχής και την ολοκλήρωση των αισθητηριακών πληροφοριών, καθώς και την ενσυναίσθηση και τον προγραμματισμό μικροδουλειές.

Όλα αυτά ταιριάζουν με τις συμπεριφορές και τις ψυχολογικές πτυχές που έχουν παρατηρηθεί σε άτομα με μεγάλη ευαισθησία. ας δούμε τι είναι.

1. Απότομη και έντονη αισθητηριακή αντίληψη

Όπως αναφέρθηκε, πολύ ευαίσθητοι άνθρωποι είναι σε θέση να αντιληφθούν με μεγαλύτερη ένταση μια μεγάλη ποικιλία από αισθήσεις και ερεθίσματα προέρχονται από το περιβάλλον τους, καθώς και να συλλαμβάνουν μεγαλύτερο αριθμό διαφορετικών αποχρώσεων μεταξύ τους.

2. Επηρεάζονται περισσότερο από έντονα ερεθίσματα

Εκτός από την έντονη εμπειρία των συναισθημάτων, τα ιδιαίτερα ευαίσθητα άτομα επηρεάζονται επίσης από έντονα ερεθίσματα, όπως έντονα φώτα, μυρωδιές ή έντονο θόρυβο.

3. Ισχυρή συναισθηματικότητα

Ένα άλλο χαρακτηριστικό αυτής της ψυχολογικής προδιάθεσης είναι την ένταση με την οποία τα άτομα με υψηλή ευαισθησία βιώνουν οποιοδήποτε είδος αλλοίωσης που σχετίζεται με το δικό τους συναισθηματικό περιβάλλον ή με άλλο άτομο με το οποίο αλληλεπιδρά, ειδικά εάν επηρεάζει έναν φίλο, ένα μέλος της οικογένειας ή ένα στενό αγαπημένο άτομο.

Όντας πολύ συμπαθητικοί άνθρωποι, είναι σε θέση να βάλουν τον εαυτό τους στη θέση του άλλου ανά πάσα στιγμή, μπορούν να αντιληφθούν μικρές αλλαγές συναισθηματική στο άλλο άτομο και βιώστε κάθε είδους συναίσθημα με πιο έντονο τρόπο (τόσο θετικό όσο και αρνητικός).

4. Προθυμία να αναζητήσουν ηρεμία και μοναξιά

Είναι σχετικά κοινό για κοινωνικές καταστάσεις που οι άλλοι βρίσκουν φυσιολογικό να προκαλούν άγχος και άγχος. λόγω του όγκου των πληροφοριών που λαμβάνουν, ειδικά εάν βρίσκονται σε ένα μέρος όπου υπάρχουν πολλοί άνθρωποι γύρω τους.

Εκτός από αυτό, αυτοί οι άνθρωποι δυσκολεύονται να συγκεντρωθούν όταν βρίσκονται μαζί με άλλους, γι 'αυτό προτιμούν γενικά να εργάζονται μόνοι. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα ότι τείνουν να είναι ντροπαλοί, καθώς σε αυτήν την περίπτωση είναι χαρακτηριστικό είναι ο φόβος να φαίνονται κακοί μπροστά στα υπόλοιπα, όχι η ευαισθησία στα συναισθήματα και ερέθισμα.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει:

5. Τάση στον κορεσμό

Αυτό οφείλεται στο χείμαρρο των πληροφοριών και των αισθήσεων που λαμβάνουν καθημερινά μέσα από το περιβάλλον τους και επίσης με την ένταση με την οποία ζουν αυτές τις αισθήσεις ή τα συναισθήματα. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα συγκέντρωσης, καθώς και άγχος.

6. Ευκολία καλλιτεχνικής έκφρασης

Υπάρχουν μελέτες που προτείνουν μια πιθανή μεγαλύτερη προδιάθεση για την τέχνη και τη χειροτεχνία εκ μέρους των εξαιρετικά ευαίσθητων ανθρώπων. Αυτό ταιριάζει με την ιδέα ότι αυτά είναι άτομα ευαίσθητου, δημιουργικού, στοχαστικού και έντονα συναισθηματικού χαρακτήρα, κάτι που θα συνέβαινε ότι η τέχνη είναι ένα πεδίο στο οποίο αισθάνονται άνετα και στο οποίο μπορούν να εκφράσουν ό, τι αισθάνονται σύμφωνα με τους δικούς τους ρυθμούς και κανόνες.

Με τον ίδιο τρόπο, τα δημιουργικά και καλλιτεχνικά επαγγέλματα απαιτούν μια μοναξιά και μια ανάμνηση που είναι ιδανική για άτομα με υψηλή ευαισθησία.

Η ευαισθησία επεξεργασίας αισθητηρίων δεν πρέπει να είναι πρόβλημα

Πολλοί άνθρωποι με Sensory Processing Sensitivity δεν πιστεύουν καν ότι έχουν ένα χαρακτηριστικό διακριτικό ψυχολογικό και που αξίζει να ικανοποιήσει μια σειρά αναγκών που καλύπτουν και άλλοι ευκολία. Άλλοι είναι συγκλονισμένοι από τις καθημερινές εμπειρίες τους, αλλά ακόμη και υπό αυτές τις συνθήκες, είναι δυνατόν να ζήσουμε μια απόλυτα φυσιολογική ζωή.

Οι περιπτώσεις ατόμων με υψηλή ευαισθησία που βιώνουν αυτό το φαινόμενο με πολύ υψηλή ένταση Μπορούν να ξεπεράσουν τέτοιου είδους δυσκολίες μέσω ψυχολογικής υποστήριξης. Στη θεραπεία, μπορούν να «εκπαιδεύσουν» συναισθηματική επεξεργασία και δεξιότητες διαχείρισης εστίασης προσοχής όπως τα ακόλουθα:

• Η ικανότητα πρόβλεψης στιγμών που θα γίνουν ψυχικά «κορεσμένοι»
• Η ικανότητα διαχείρισης του άγχους βραχυπρόθεσμα και μακροπρόθεσμα
• Η ευκολία δημιουργίας περιβάλλοντος εργασίας που δεν τους δίνει προβλήματα
• Εκμάθηση οδηγιών για τη διαχείριση προσωπικών σχέσεων, προσαρμόζοντάς τις στην ευαισθησία σας
• Η δημιουργική χρήση των δικών σας δυνατοτήτων για να αποτυπώσετε τις αποχρώσεις των συναισθημάτων σας

Ψάχνετε ψυχολογική βοήθεια;

Εάν ενδιαφέρεστε να έχετε επαγγελματική ψυχολογική υποστήριξη, Σας προσκαλώ να επικοινωνήσετε μαζί μου. Είμαι ψυχολόγος που ειδικεύεται στη γνωστική-συμπεριφορική ψυχολογία και εργάζομαι εδώ και χρόνια για να βοηθήσω άτομα με δυσκολίες σε πτυχές της ζωής, όπως η διαχείριση συναισθημάτων ή σχέσεων προσωπικός.

Βιβλιογραφικές αναφορές:

• Acevedo, Β.Ρ., et. στο. (2014). Ο εξαιρετικά ευαίσθητος εγκέφαλος: μια μελέτη fMRI σχετικά με την ευαισθησία της αισθητικής επεξεργασίας και την ανταπόκριση στα συναισθήματα των άλλων. Brain and Behavior, 4 (4): σελ. 580 - 594.
• Elst, Τ.ν., et. στο. (2019). Ποιος είναι πιο επιρρεπής σε άγχος εργασίας και πόρους; Ευαισθησία επεξεργασίας αισθητηρίων ως προσωπικός πόρος και παράγοντας ευπάθειας. PLOS Ένα, https://doi.org/10.1371/journal.pone.0225103.