Μιγέλ Α. Rodríguez: "Η διαχείριση των ψυχολογικών απαιτεί εκπαίδευση"

Πέρα από τη θεαματική φύση των τουρνουά και αγώνων που διεξάγονται σε ανταγωνιστικά αθλήματα, υπάρχουν και άλλα πτυχές που, αν και πιο λεπτές, παίζουν θεμελιώδη ρόλο στην εξήγηση της απόδοσης του αθλητές.

Ψυχολογικές διαδικασίες που σχετίζονται με τη διαχείριση των συναισθημάτων και της προσοχής είναι ένα δείγμα αυτού. Σε αυτήν την περίπτωση μιλάμε για αυτές τις ψυχολογικές μεταβλητές με τον Miguel A. Rodríguez Ramírez, ειδικός στην αθλητική ψυχική απόδοση.

• Σχετικό άρθρο: Τι είναι η αθλητική ψυχολογία; Μάθετε τα μυστικά μιας αναπτυσσόμενης πειθαρχίας "

Συνέντευξη με τον Miguel A. Rodríguez Ramírez: Τι είναι η αθλητική ψυχική απόδοση;

Ο Miguel Ángel Rodríguez Ramírez είναι προπονητής ειδικευμένος στην αθλητική απόδοση και διαχείριση συναισθημάτων, με περισσότερες από δύο δεκαετίες επαγγελματικής εμπειρίας σε αυτόν τον τομέα. Σε αυτή τη συνέντευξη μιλά για μερικές από τις βασικές πτυχές που πρέπει να λάβετε υπόψη για τη βελτίωση της απόδοσης στον αθλητισμό.

Τι σας οδήγησε να ενδιαφέρεστε για την αθλητική ψυχική απόδοση και την επαγγελματική υποστήριξη για αθλητές;

Έχω αφοσιωθεί στον αθλητισμό όλη μου τη ζωή. Πρώτα ως αθλητής και αργότερα ως αθλητικός προπονητής, προπονητής προπονητή και διαχειριστής αθλητικών οντοτήτων. Ο αθλητισμός είναι μια δραστηριότητα που συνδέεται στενά με την απόδοση, αν και τα αποτελέσματα συχνά δίνουν μεγαλύτερη σημασία. Και φυσικά, για έναν αθλητή ή αθλητική ομάδα να επιτύχει τη μέγιστη απόδοσή του, το κλειδί είναι ότι ξέρουν πώς να διαχειρίζονται το μυαλό τους.

Στο ανταγωνιστικό άθλημα, ποιες είναι οι κύριες πτυχές της απόδοσης στην οποία δείχνει ποιος ξέρει πώς να διαχειριστεί τις σκέψεις και τα συναισθήματά του και ποιος όχι;

Λοιπόν, κατά τη διάρκεια της προπόνησης, το κίνητρο είναι η πιο προφανής πτυχή. Για να το κάνετε αυτό, το να έχετε έναν καλό σχεδιασμό στόχων και να αναπτύξετε τη δέσμευση και την ευθύνη σας με τους στόχους που θέλετε να επιτύχετε είναι το κλειδί. Στον ανταγωνισμό τα συναισθήματα μπαίνουν στο παιχνίδι περισσότερο.

Γνωρίζω πολλούς αθλητές που αποδίδουν πολύ καλά στην προπόνηση αλλά πέφτουν πολύ στον ανταγωνισμό. Γνωρίζοντας πώς να διαχειριστείτε τι συμβαίνει μέσα στο κεφάλι σας, το ψυχολογικό, απαιτείται εκπαίδευση, όπως οποιοδήποτε άλλο πεδίο (τεχνική, τακτική, φυσική προετοιμασία) και τα αποτελέσματα που έχετε μεγαλοπρεπής.

Η ηλικία του αθλητή επηρεάζει πολύ όταν παρεμβαίνει για να βελτιώσει την απόδοσή του από τη διαχείριση ψυχολογικών στοιχείων;

Δεν θα έπρεπε. Πολλοί προπονητές και γονείς καταλαβαίνουν ότι πρέπει να υπάρχει ψυχική εκπαίδευση όταν ο αθλητής τους έχει προβλήματα, και αυτό είναι λάθος. Οι ψυχικές ιδιότητες (συγκέντρωση, προσοχή, ενεργοποίηση ...) πρέπει να εκπαιδευτούν και να βελτιωθούν.

Αν και όλα αυτά έχουν σημασία όταν φτάνουν τα κακά αποτελέσματα, στην πραγματικότητα υπάρχει μια εξέλιξη προοδευτική, και όπως κάθε μάθηση, όσο νεότερος ο αθλητής, τόσο υψηλότερα είναι τα επιτεύγματά του και εξέλιξη.

Τι ρόλο παίζει η συναισθηματική νοημοσύνη στη διαχείριση του άγχους όταν ανταγωνίζεται στον αθλητισμό;

Πολύ σημαντικό. Όπως ανέφερα, καταλάβετε τι είναι ότι αισθάνεστε, στρες, άγχος, φόβος, πίεση, από πού προέρχεται και πάνω απ 'όλα πώς μπορεί να σας βοηθήσει, να αλλάξετε τα πράγματα εντελώς. Για αυτόν τον λόγο, η συναισθηματική νοημοσύνη που εφαρμόζεται στα αθλήματα, την αποκαλώ Sports Intelligence, είναι το κλειδί για να κάνεις κάτι αρνητικό, ένα ακόμη ισχυρό σημείο στην απόδοσή σου ως αθλητής.

Όσον αφορά την ικανότητα να επικεντρωθούμε στην αθλητική δραστηριότητα και να μην παραδοθούμε σε ψυχολογικές αμφιβολίες ή καταστροφικές σκέψεις, ποιες είναι οι πιο χρησιμοποιούμενες στρατηγικές;

Στην περίπτωσή μου επιλέγω πάντα μια εκπαίδευση βασισμένη σε Ενσυνειδητότητα. Είναι το καλύτερο εργαλείο για να αναπτύξετε την προσοχή και τη συγκέντρωση και να μην πέσετε σε αρνητικό εσωτερικό διάλογο.

Έξω από το πεδίο του παιχνιδιού, το προτείνω με πρακτικό και προγραμματισμένο τρόπο, ώστε να είναι ευχάριστο για τον αθλητή που ψάχνει δράση, όχι για κάποιον που του εξηγεί τα πράγματα.

Στον αγωνιστικό χώρο, με τελετές συγκέντρωσης και τεχνικές εστίασης προσοχής. Είναι πολύ σημαντικό ο αθλητής να το αντιλαμβάνεται ως μια ακόμη προπόνηση, γιατί αυτός είναι ο τρόπος βελτίωσής του σε όλες τις πτυχές της αθλητικής του καριέρας.

Ποιες είναι οι κύριες φάσεις παρέμβασης στους αθλητές για να τους βοηθήσουν να αναπτύξουν τις δεξιότητές τους στη διαχείριση συναισθημάτων;

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να τους βοηθήσετε να γνωρίζουν το επίπεδο τους σε αυτό το θέμα. Από τις πτυχές που ενδυναμώνουν εσάς και αυτές που πρέπει να βελτιωθούν. Από αυτή την άποψη, το έργο επικεντρώνεται στη συνέχεια στην εύρεση του καλύτερου τρόπου εφαρμογής κάθε μεταβλητής απόδοσης και διανοητική διαχείριση που ένας αθλητής πρέπει να ελέγχει για να είναι η καλύτερη του εκδοχή, για να επιτύχει τη μέγιστη απόδοση και τους στόχους του Αθλητισμός Η διαδικασία που τους πλαισιώνω είναι η ευαισθητοποίηση-καθορισμός στόχων-ανάπτυξη της υπευθυνότητας-πρακτικής εκπαίδευσης.