Lizbeth García: «Η τέχνη μας ευαισθητοποιεί σε θέματα ψυχικής υγείας»

Μεγάλο μέρος της ψυχολογικής μας ευεξίας εξαρτάται, μεταξύ άλλων, από το βαθμό διαφάνειας που αυτό υπάρχει στην κοινωνία μας όταν μιλάμε ανοιχτά για θέματα που σχετίζονται με την υγεία διανοητικός.

Και είναι ότι μια κουλτούρα γεμάτη ταμπού είναι τόσο περιοριστική που καθιστά δύσκολη την αποτελεσματική διαχείριση συναισθηματικών και ακόμη και ψυχοπαθολογικών προβλημάτων. Ευτυχώς, τον τελευταίο καιρό γίνονται όλο και περισσότερες προσπάθειες για την ομαλοποίηση αυτού του είδους συνομιλίας Δηλαδή, να μας κάνει να χάσουμε το φόβο μας όταν αναγνωρίζουμε ότι σχεδόν κανένας δεν έχει τέλεια ζωή πτυχές.

Υπό αυτήν την έννοια, οι επαγγελματίες ψυχικής υγείας είναι μεταξύ εκείνων που προσπαθούν περισσότερο να τα προωθήσουν οι συνομιλίες είναι φυσιολογικές, δεν είναι περίεργο να μιλάμε για τις κακές στιγμές και τις ευπάθειές μας Συναισθηματική Ένα παράδειγμα αυτού βρίσκεται στο άτομο α αυτή που πήραμε συνέντευξη σε αυτήν την περίπτωση: Lizbeth García. Αυτός ο ψυχολόγος ανήκει στην ομάδα του Συναισθηματικού Αστροναύτη, ένα κέντρο ψυχοθεραπείας που βρίσκεται στην Πόλη του Μεξικού και αυτές τις μέρες Τόσο αυτή όσο και οι συνάδελφοί της προωθούν την εκστρατεία #HablemosDeEmociones, η οποία βασίζεται στην εκφραστική δύναμη της απεικόνιση.

• Σχετικό άρθρο: "Ψυχική υγεία: ορισμός και χαρακτηριστικά σύμφωνα με την ψυχολογία"

Συνέντευξη με τη Lizbeth García: προώθηση της καμπάνιας #HablemosDeEmociones

Η Lizbeth García είναι Κλινικός Ψυχολόγος και μέλος της ομάδας διαχείρισης της Συναισθηματικός αστροναύτης, κέντρο ψυχολογικής βοήθειας που βρίσκεται στο México D.F. Αυτή η οντότητα χαρακτηρίζεται, μεταξύ άλλων, από την ισχυρή παρουσία της στο Διαδίκτυο και σε τομείς διάδοσης της Ψυχολογίας, φέρνοντας τη συμπεριφορική επιστήμη στο ευρύ κοινό και μέσω του κοινωνικά δίκτυα και η παρουσία τους στα μέσα ενημέρωσης, όπως μέσω του podcast τους, "De Otro Planeta", το οποίο μπορείτε να ακούσετε στον ιστότοπο της Αστροναούτας Συναισθηματική.

Σε αυτήν την περίπτωση, η Lizbeth μας λέει για την εκστρατεία #HablemosDeEmociones, η οποία πραγματοποιείται αυτές τις μέρες και η οποία επιδιώκει να προωθήσει την ομαλοποίηση των συνομιλιών για το τι αισθάνονται τα μέλη της κοινωνίας, το καλό και το κακό, και για ενδεχόμενα συναισθηματικά προβλήματα που προκύπτουν στη ζωή κάθε είδους ανθρώπων. Ανθρωποι.

Εν ολίγοις, ποια είναι η εκστρατεία «Ας μιλήσουμε για τα συναισθήματα», πότε πραγματοποιείται και ποιο μήνυμα θέλει να μεταδώσει στην κοινωνία;

Η εκστρατεία #HablemosDeEmociones είναι μια καμπάνια που διεξάγουμε με σκοπό να πούμε στους ανθρώπους ότι είναι εντάξει να μιλάμε για αυτό που νιώθουμε και ότι είναι φυσιολογικό να βιώνουμε τους δικούς μας διαφορετικούς τρόπους συναισθήματα. Πιστεύουμε ότι αυτό είναι το πρώτο βήμα για την ενίσχυση της ενσυναίσθησης, αλλά κυρίως για το άνοιγμα του συνομιλία με τις διάφορες ψυχολογικές διαταραχές που σήμερα, και ακόμη περισσότερο στην πανδημία, είμαστε πειραματίζεται.

Αυτό που κάναμε λοιπόν ήταν να συναντηθούμε με πέντε από τους καλύτερους εικονογράφους του Μεξικού, ώστε από τις 5 έως τις 10 Οκτωβρίου κάθε μέρα αντιπροσωπεύουμε μέσω μιας εικόνας τη σημασία των συναισθημάτων με σκοπό να μοιράζονται και τα άτομα τους ιστορία.

Επιπλέον, στο podcast μας θα έχουμε δύο συνεντεύξεις με άτομα που δεν είναι ψυχολόγοι, ώστε να μπορούν να μας πουν την ιστορία τους. Ο πρώτος μας επισκέπτης είναι ένα άτομο που έχει αυτήν τη στιγμή Διαταραχή οριακής προσωπικότητας και ότι σήμερα δημιούργησε τη μεγαλύτερη κοινότητα ψυχικής υγείας στο Μεξικό. Ο δεύτερος επισκέπτης μας διαγνώστηκε με Άγχος Διαταραχή και έχει επίσης μια από τις κορυφαίες κοινότητες ψυχικής υγείας σε θέματα άγχους.

Ποιοι νομίζετε ότι είναι οι κύριοι λόγοι για τους οποίους, σήμερα, υπάρχει η τάση να μην μιλάτε συναισθηματικά προβλήματα γενικά, και αυτά που έχουν να κάνουν με ψυχολογικές διαταραχές στο ιδιαιτερος?

Μου φαίνεται ότι είναι κάτι που προέρχεται πολύ καιρό. Ως παιδιά δεν μάθαμε ποτέ τι σημαίνει να μιλάμε για τα συναισθήματά μας, και πολιτισμικά δεν έχουμε αυτήν την ειλικρίνεια. Και νομίζω ότι αυτό αποτελεί πρόβλημα, γιατί τότε ζούμε καθημερινά με αμεσότητα, αλλά χωρίς να σταματήσουμε να σκεφτόμαστε τι μας συμβαίνει και πώς αισθανόμαστε.

Αλλά επίσης, επί του παρόντος υπάρχει μια τάση να «σκέφτομαι πάντα θετικά» και επομένως πιστεύουμε ότι αυτό που νιώθουμε δεν είναι τόσο πολύ και λέμε πράγματα όπως "Ίσως είμαι υπερβολικό", "Πρέπει να είμαι σε θέση να χειριστώ τα πάντα", "Πρέπει να δείτε τη θετική πλευρά" κ.λπ. Το πρόβλημα με αυτόν τον τύπο σκέψης είναι ότι μας εγκλείει και μας κάνει να πιστεύουμε ότι είναι λάθος να αισθανόμαστε θλίψη, θυμό, φόβο... Και μακροπρόθεσμα, η άρνηση όλων των συναισθημάτων μας και των αποχρώσεων σε αυτά μας επηρεάζει ψυχολογικά.

Και αυτό μας οδηγεί, για παράδειγμα, στο Μεξικό, σύμφωνα με τα στατιστικά στοιχεία της UNAM, στους 100 κατοίκους τουλάχιστον 15 υποφέρουν ή θα υποστούν κάποιο είδος ψυχολογική διαταραχή, και αν δεν φανταστούμε ότι είναι σωστό να μιλάμε για αυτά τα ζητήματα, αυτά τα στοιχεία θα αυξηθούν και μάλιστα τώρα που επηρεαζόμαστε από πανδημία.

Λαμβάνοντας υπόψη τις πολιτιστικές αλλαγές που έχουν συμβεί μέχρι στιγμής τον 21ο αιώνα, θα λέγατε ότι έχουν γίνει βελτιώσεις σε σχέση με αυτά τα τελευταία χρόνια; Μας κοστίζει λιγότερο να μιλάμε για συναισθήματα και να τα εξετάζουμε από εποικοδομητική άποψη;

Νομίζω ότι είμαστε στο σωστό δρόμο. Οι νεότερες γενιές έχουν ήδη αρχίσει να έχουν μια άλλη αντίληψη σχετικά με τη σημασία της ψυχικής υγείας. Ωστόσο, υπάρχει ακόμη πολλή δουλειά που πρέπει να γίνει, καθώς δεν έχουν όλοι πρόσβαση στις ίδιες πληροφορίες και να έχουν ψυχολογική φροντίδα.

Εμείς οι ψυχολόγοι πρέπει να κατεδαφίσουμε αυτούς τους μύθους σχετικά με το τι πιστεύεται για την ψυχική υγεία και να κάνουν τους ανθρώπους να δουν ότι τα προβλήματα σε αυτόν τον τομέα είναι πολύ κοινά, όπως και όταν εμείς φυσικά νιώθουμε άσχημα. Με αυτόν τον τρόπο, όταν αισθανόμαστε συναισθηματικά άσχημα, είναι σημαντικό να ελέγξουμε τι συμβαίνει. Και γι 'αυτό στην Αστροναούτα κάνουμε αυτόν τον τύπο καμπάνιας, όπως το #HablemosDeEmociones, για να φτάσουμε στον γενικό πληθυσμό και να σπάσουμε το στίγμα.

Δεδομένου ότι στην καμπάνια αναζητάτε τη συνεργασία των εικονογράφων, πιστεύετε ότι το σχέδιο είναι ένας τρόπος πιο ελεύθερα εκφράζουν ταμπού ή δυσάρεστες συναισθηματικές πτυχές για την ψυχική υγεία που τείνει η κοινωνία σμικροποιώ?

Ναι, πιστεύουμε ακράδαντα ότι η τέχνη γενικά μας κάνει πολύ πιο ενήμερους για θέματα ψυχικής υγείας, και στην περίπτωση των εικονογραφήσεων, εμείς Από τότε που ξεκινήσαμε την εκστρατεία, παρατηρήσαμε ότι ήταν ένας πολύ καλός τρόπος για να συνδεθείτε με άτομα με πολύ πιο δημιουργικό τρόπο και χωρίς να είναι έτσι απευθείας. Χρησιμοποιούμε infographics, meme και αναφορές ποπ κουλτούρας για να στέλνουμε μηνύματα σχετικά με τη σημασία της ψυχικής υγείας.

Επιπλέον, στις εικονογραφήσεις μας προσπαθούμε πάντα να αντιπροσωπεύουμε χιουμοριστικά και δημιουργικά το ποικιλομορφία συναισθημάτων, διαταραχών, καταστάσεων και συγκρούσεων που το Ανθρωποι.

Σε κάθε περίπτωση, η επωνυμία σας χαρακτηρίζεται από την ύπαρξη μιας πολύ ισχυρής και χαρακτηριστικής οπτικής ταυτότητας. Γιατί αποφασίσατε να επενδύσετε τις προσπάθειές σας σε αυτό;

Πιστεύω ότι δεν είναι ποτέ αρκετό, και λόγω της αύξησης των περιπτώσεων σχετικά με την ψυχική υγεία λόγω της πανδημίας και του κλεισίματος, αποφασίσαμε ότι είναι η κατάλληλη στιγμή να ξεκινήσουμε τη συζήτηση. Και κατά κάποιο τρόπο, με τη συνεργασία και των δύο εικονογράφων, οι καλεσμένοι μας στο podcast και συνεργάτες, μπορούμε να κάνουμε θετικό αντίκτυπο, παρακινώντας τους ανθρώπους να ανοίξουν για να μιλήσουν για τους συναισθήματα.

Επιπλέον, σκοπός μας από τη στιγμή που γεννήθηκε ο Αστροναύτης, ήταν να ενθαρρύνουμε τους ανθρώπους να μιλούν περισσότερο για αυτά τα θέματα ανεξάρτητα από το αν το κάνουν με έναν θεραπευτή, με φίλους, συνεργάτες... Αλλά αφήστε τους να το κάνουν έτσι ώστε να αισθάνονται καλύτερα για τον εαυτό τους.

Τι πρέπει να γίνει για να συνεχιστεί η καμπάνια;

Από τις 5 έως τις 10 Οκτωβρίου κάνουμε θόρυβο. μέσα στα κοινωνικά μας δίκτυα (όπως Συναισθηματικός λογαριασμός Instagram αστροναυτών) θα μοιραστούμε τις εικόνες από τα δημιουργικά, τις συνεντεύξεις podcast και τις ζωές για να μιλήσουμε για αυτό το θέμα, αλλά και Θα κάνουμε ράφτρα εντελώς δωρεάν συνεδρίες, ώστε οι άνθρωποι να έχουν κίνητρο να μιλούν για τα συναισθήματά τους και τι τους συμβαίνει μετάβαση.