Θετικά συναισθήματα: τύποι, χαρακτηριστικά και επιπτώσεις στο ανθρώπινο μυαλό

Όλοι τους αγαπάμε, υπάρχουν ακόμη και εκείνοι που θα μπορούσαν να πουν ότι τους λαχταρούν. Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι τα θετικά συναισθήματα είναι κάτι που όλοι θέλουν, αλλά που σπάνια μπορούμε να έχουμε.

Το ιδανικό για την ψυχική μας υγεία και προσαρμογή στο κοινωνικό μας περιβάλλον είναι να έχουμε τη σωστή ισορροπία μεταξύ θετικά συναισθήματα και αρνητικά συναισθήματα, αν και είναι αλήθεια ότι τα πρώτα συμβάλλουν πολύ στην υγεία γενικός.

Στη συνέχεια θα δούμε τα θετικά συναισθήματα, τονίζοντας τη σημασία του για την καλή ανάπτυξη και διατήρηση της καλής υγείας, εκτός από το να βλέπουμε μερικά από τα κύρια.

• Σχετικό άρθρο: "Συναισθηματική ψυχολογία: κύριες θεωρίες συναισθημάτων"

Τι είναι τα θετικά συναισθήματα;

Καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας μπορούμε να νιώσουμε πολλά συναισθήματα. Όποιος και αν είναι ο λόγος, η διάθεσή μας μπορεί να ανέβει σαν τρενάκι του λούνα παρκ και αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό και υγιές, αρκεί να είναι εντός υγιών παραμέτρων. Η δική τους δεν πρέπει να έχει πολύ χαμηλή διάθεση (σελ. g., κατάθλιψη) ή πολύ υψηλή (σελ. g., ευφορία), αλλά για να εκδηλώσουμε το ευρύ φάσμα των ανθρώπινων συναισθημάτων μέσα στην ευθυμία και να αντιμετωπίζουμε προσαρμοστικά το κοινωνικό και προσωπικό περιβάλλον μας.

Πολύ συχνά, τα συναισθήματα ταξινομούνται ως θετικά και αρνητικά. Αν και αυτό είναι σωστό, μπορεί να είναι παραπλανητικό, ερμηνεύοντας ότι το πρώτο είναι εγγενώς «καλό», ενώ το δεύτερο θα είναι «κακό». Αυτή η ιδέα είναι λάθος γιατί, τόσο θετικά όσο και αρνητικά, όλα αυτά είναι χρήσιμα στην καθημερινή μας ζωή, αρκεί να τα αισθανόμαστε όταν αντιστοιχούν. Όλα τα συναισθήματα είναι απαραίτητα, νόμιμα και έγκυρα.

Αλλά παρόλο που είναι «εντάξει» να αισθάνεσαι κάθε είδους συναίσθημα, είναι σαφές ότι προτιμούμε τα θετικά από τα αρνητικά. Είναι πολύ σημαντικό να υπάρχει επαρκής ισορροπία μεταξύ αυτών των δύο τύπων συναισθημάτων αλλά, επίσης, και Όσο δεν υπερβάλλουμε την ευφορία, τα θετικά συναισθήματα τείνουν να μας κάνουν πολύ καλύτερα από το κακό Και κάνοντας ό, τι μπορείτε για να τους προσελκύσετε στη ζωή σας είναι ένας καλός τρόπος για να επιτύχετε ψυχική υγεία. Γι 'αυτό θα επικεντρωθούμε σε αυτά, κατανοώντας τη σημασία τους.

Τι είναι τα συναισθήματα;

Αλλά προτού εισέλθουμε πλήρως σε θετικά συναισθήματα, ας περάσουμε κατά τμήματα: τι είναι τα συναισθήματα; Αυτή η ερώτηση μπορεί να είναι λίγο προφανής, αλλά είναι απαραίτητο να κάνουμε μια σύντομη εξήγηση για το τι αποτελούν. Υπάρχουν διάφοροι ορισμοί που μπορούμε να δώσουμε για τα συναισθήματα, που μπορούμε να τα περιγράψουμε ως πολύ έντονα συναισθήματα παράγεται από ένα γεγονός, μια μνήμη, μια ιδέα... κάτι που έχουμε αντιληφθεί και αισθανόμαστε πολύ βαθιά μέσα μας να είναι.

Η λέξη «συγκίνηση» προέρχεται από το λατινικό «movere», που σημαίνει «να βγούμε έξω». Κατανοώντας την ετυμολογική του προέλευση, μπορούμε να δούμε τα συναισθήματα ως κινητήρες, κάτι που μας δίνει μια ώθηση, μια δύναμη να πραγματοποιήσουμε μια συγκεκριμένη συμπεριφορά.

Όταν συμβαίνει ένα συναίσθημα, μας οδηγεί να πάρουμε μια πορεία δράσης, απομακρυνόμενοι από το άλλο. Αν είμαστε χαρούμενοι, κινούμαστε προς ευχάριστα πράγματα, γιατί θέλουμε να διαρκέσουν, ενώ εάν είμαστε λυπημένοι που απομακρυνόμαστε από αυτό που μας έχει πληγώσει για να το μειώσουμε συναισθημα.

Ποια είναι τα θετικά συναισθήματα;

Βασικά θετικά συναισθήματα είναι όλα αυτά που σχετίζονται με ευχάριστα συναισθήματα, αυτά που προκύπτουν ως συνέπεια του ότι ερμηνεύσαμε ή κατανοήσαμε μια συγκεκριμένη κατάσταση ως ευεργετική. Παραδείγματα αυτού του τύπου συναισθημάτων είναι η χαρά ή η ευτυχία, τα συναισθήματα που διαρκούν γενικά για λίγο και που θέλουμε να τα τεντώσουμε όσο το δυνατόν περισσότερο.

Η θετική διάθεση σχετίζεται με πολλαπλά οφέλη. Ένα ευτυχισμένο, χαρούμενο και κίνητρο άτομο είναι ένα άτομο με καλύτερη μνήμη, προσοχή, διατήρηση πληροφοριών και συνειδητοποίηση της ζωής στη στιγμή, επιτρέποντας καλύτερο χειρισμό διαφόρων έννοιες και καθήκοντα ταυτόχρονα, γι 'αυτό η ψυχολογία της εργασίας και η εκπαίδευση έχουν τόσο μεγάλο ενδιαφέρον να διατηρήσουν τον εργαζόμενο και τον μαθητή σε καλή κατάσταση. χιούμορ. Θετικά συναισθήματα προσελκύστε παραγωγικότητα και αριστεία.

Αν και προηγουμένως έχουμε σχολιάσει ότι το προσαρμοστικό πράγμα είναι η ισορροπία μεταξύ θετικών και αρνητικών συναισθημάτων, που γίνονται άνθρωποι προσαρμοσμένοι στο πλαίσιο μας, είναι αλήθεια ότι θεωρείται ότι η παρουσία και η έλξη των συναισθημάτων θετικό είναι ένας καλός δείκτης υγείας. Θετικά συναισθήματα, όσο περισσότερο υπάρχουν στη ζωή μας, τόσο καλύτερη ψυχική υγεία θα απολαύσουμε, αρκεί να υπάρχει λόγος να τα αισθανθούμε.

Το θετικό συναισθηματικό στυλ παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην υγεία μας. Αυτό μπορούμε να το καταλάβουμε από την αντίθετη πλευρά: η θλίψη, το άγχος και η έλλειψη κινήτρων μπορούν να κάνουν το άτομο Μην παίρνετε τη σωματική σας υγεία τόσο σοβαρά, μην παίζετε σπορ, μην ελέγχετε τι τρώτε ή παίρνετε κινδύνους που είναι επιβλαβείς για εσάς ακεραιότητα. Από την άλλη πλευρά, εάν είστε ευχαριστημένοι και έχετε ενθουσιασμό για να ζήσετε, μπορείτε να πάρετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, να χειριστείτε καλύτερα τις αντιξοότητες και να φροντίσετε το σώμα και το μυαλό σας.

Τέλος, θα αναφέρουμε τα κύρια θετικά συναισθήματα που μπορούμε να εκδηλώσουμε. Στην πραγματικότητα, ο κατάλογος των συναισθημάτων αυτού του τύπου μπορεί να γίνει όσο θέλετε, ανάλογα με τα κριτήρια που χρησιμοποιούνται για να θεωρηθεί ένα πραγματικό συναίσθημα ως κατάσταση του νου. Στη συνέχεια θα δούμε μερικά από αυτά εκτός από το να δώσουν τον ορισμό τους:

1. Αποδοχή

Η αποδοχή είναι τη διαθεσιμότητα για έγκριση συγκεκριμένης κατάστασης, όχι εμμονή για την καταπολέμηση της.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: Θεραπεία αποδοχής και δέσμευσης (ACT): αρχές και χαρακτηριστικά

2. Χαρά

Η χαρά είναι το συναίσθημα που προκύπτει ως αποτέλεσμα μιας καλής διάθεσης και αυτό είναι προκαλεί άλλα θετικά συναισθήματα.

3. Διασκεδαστικο

Διασκεδαστικό είναι το συναίσθημα που προκύπτει όταν ερμηνεύουμε μια δράση ή ένα γεγονός ως ευχάριστο και διασκεδαστικό ή, απλά, μας προκαλεί ευεξία.

4. Ελπίζω

Η ελπίδα είναι η αίσθηση ότι αυτό που θέλουμε να συμβεί θα συμβεί.

5. Αυταπάτη

Η ψευδαίσθηση είναι το γεγονός ότι είμαστε πολύ ενθουσιασμένοι για κάτι που θα συμβεί στο μέλλον.

6. Κίνητρο

Το κίνητρο είναι η ενέργεια που μας ενθαρρύνει να κάνουμε μια ευεργετική δράση βραχυπρόθεσμα ή μακροπρόθεσμα.

7. Ευγνωμοσύνη

Η ευγνωμοσύνη είναι το αίσθημα εκτίμησης απέναντι σε ένα άλλο άτομο για αυτό που έχει κάνει για εμάς, μια ενέργεια που θα θέλαμε να επιστρέψουμε σε αυτόν.

8. Αγάπη

Η αγάπη είναι το συναίσθημα της αγάπης προς κάποιον. Μπορεί να ταξινομηθεί σε διάφορους τύπους, επηρεασμένος από τον πολιτισμό.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Οι 4 τύποι αγάπης: τι διαφορετικά είδη αγάπης υπάρχουν;"

9. Ευτυχία

Η ευτυχία είναι το αίσθημα πλήρους ικανοποίησης.

10. Πάθος

Το πάθος είναι παράγωγο της αγάπης **, ειδικά σχετίζεται με τη σεξουαλική ζωή. **