Education, study and knowledge

Πώς να βοηθήσετε κάποιον με ανορεξία: 8 υποστηρικτικές συμβουλές

Η ανορεξία είναι μια διατροφική διαταραχή της οποίας η θεραπεία είναι περίπλοκη. Σε αυτό, το άτομο βλέπει την αντίληψη του σώματός του να αλλάζει, να φαίνεται υπέρβαρο. Αυτό τους ενθαρρύνει να κάνουν ανθυγιεινές συμπεριφορές σε σχέση με το φαγητό, με την πρόθεση να χάσουν βάρος στο σημείο που φτάνουν στον υποσιτισμό.

Η ανορεξία δεν περιλαμβάνει μόνο διατροφικά προβλήματα, αλλά επίσης συνοδεύεται από την αδυναμία αντιμετώπισης του άγχους και του στρες. Με τον έλεγχο του φαγητού του, το άτομο με αυτή τη διαταραχή μπορεί να βρει μια σύντομη στιγμή ηρεμίας.

Δεδομένης της πολυπλοκότητας της διαταραχής, είναι θεμελιώδους σημασίας η οικογένεια και η ομάδα φίλων του ατόμου με η ανορεξία είναι στο πλευρό της, την πείθει ότι πρέπει να ζητήσει βοήθεια εκτός από το ότι είναι αυτό το στενό περιβάλλον βασικός παράγοντας Ανάκτηση.

Επειτα θα δούμε μερικές συμβουλές για να βοηθήσουμε ένα άτομο με ανορεξία, εκτός από τη γνωστοποίηση του τι δεν πρέπει να γίνει καθόλου εάν η διαδικασία ανάκτησης πρόκειται να επιταχυνθεί.

instagram story viewer
  • Σχετικό άρθρο: "Σημαντικές διατροφικές διαταραχές: ανορεξία και βουλιμία"

Πώς να βοηθήσετε ένα άτομο με ανορεξία; Πρακτικές συμβουλές

Μπορεί να συμβαίνει ότι ένα άτομο κοντά μας πάσχει από ανορεξία. Σε αυτή τη διαταραχή, επειδή το άτομο έχει λανθασμένη αντίληψη για το σώμα του, Βλέποντας τον εαυτό του με μεγαλύτερο μέγεθος σώματος από το πραγματικό, προσπαθεί να χάσει βάρος κάνοντας πολύ αυστηρές δίαιτες, εκτός από την άσκηση εμμονής.

Όταν φτάσετε σε πολύ χαμηλό βάρος και δεν ικανοποιείτε τις απαιτήσεις του σώματος για θερμίδες και θρεπτικά συστατικά, μερικά από τα φυσικά συμπτώματα που προκαλεί η διαταραχή είναι αποχρωματισμός του δέρματος, διαταραχές του πεπτικού συστήματος, αφυδάτωση, υποσιτισμός, ζάλη, λιποθυμία, κόπωση, απώλεια οστού, καρδιακά προβλήματα και ανισορροπίες ηλεκτρολυτικός. Μακροπρόθεσμα, αυτό το σύνολο φυσικών προβλημάτων οδηγεί σε θάνατο.

Αλλά όχι μόνο το άτομο με ανορεξία πάσχει από την παθολογία του. Το στενό τους περιβάλλον, τόσο η οικογένεια όσο και οι φίλοι, υποφέρουν όταν βλέπουν ένα αγαπημένο άτομο να χειροτερεύει σταδιακά.

Όντας ψυχική διαταραχή, τα άτομα που είναι υπεύθυνα για τη διάγνωση και τη θεραπεία της ανορεξίας είναι ψυχολόγοι, ψυχίατροι και γιατροί, τα οποία, σε συνεργασία, ευνοούν την ανάρρωση ατόμων που πάσχουν από τη διαταραχή. Είναι πολύ σημαντικό να κατανοήσουμε ότι είναι καθήκον των επαγγελματιών υγείας να είναι υπεύθυνοι για την ανάρρωση ατόμων με αυτές τις διαταραχές.

Ωστόσο, ως φίλοι και οικογένεια, μπορούμε να βοηθήσουμε στην ανάρρωση αποφεύγοντας να κάνουμε πράγματα που μπορεί να οδηγήσουν σε σωματική και συναισθηματική ταλαιπωρία στο άτομο με ανορεξία, εκτός από την παροχή υποστήριξης και χρησιμεύει ως παράδειγμα για να ακολουθείτε συνήθειες υγιής.

Να κάνω?

Αυτές είναι οι κύριες συμβουλές όσον αφορά την παροχή υποστήριξης και βοήθειας σε ένα άτομο με ανορεξία δεν μπορεί να υποκαταστήσει την επαγγελματική θεραπεία:

1. Μάθετε για την ανορεξία

Πριν μιλήσετε με ένα άτομο στο περιβάλλον μας, το οποίο υποπτευόμαστε ότι μπορεί να πάσχει από ανορεξία, το καλύτερο που πρέπει να κάνετε είναι να μάθετε για αυτήν τη διαταραχή με αξιόπιστες πηγές.

Παρά το γεγονός ότι η καταπολέμηση των κανόνων ομορφιάς κατάφερε να ευαισθητοποιήσει τον πληθυσμό σχετικά με τον τρόπο εμφανίζονται διατροφικές διαταραχές, ειδικά στις γυναίκες, υπάρχουν πολλοί μύθοι αυτοί. Δεν πρέπει ποτέ να το ξεχάσουμε αυτό Είναι μια ψυχολογική διαταραχή, και ως εκ τούτου πρέπει να αντιμετωπιστεί.

Η προσπάθεια να κατανοήσουμε καλύτερα τι θα μπορούσε να συμβεί σε μια γνωριμία είναι πολύ ευεργετική τόσο για αυτόν όσο και για εμάς, δεδομένου που μας επιτρέπει να κατανοήσουμε τον πόνο που συμβαίνει και μας επιτρέπει να δούμε τον καταλληλότερο τρόπο αντιμετώπισης του θέματος.

Μια βαθιά αναζήτηση πληροφοριών σχετικά με την ανορεξία θα σας επιτρέψει να δείτε ότι δεν είναι απλώς να θέλεις να χάσεις βάρος ή να φαίνεται πιο παχιά από ό, τι στην πραγματικότητα. Υπάρχει πολλή ψυχολογική δυσφορία πίσω που οδηγεί ένα άτομο να βρίσκεται σε αυτήν την κατάσταση.

2. Μιλήστε για το σωστό χρόνο

Μόλις τεκμηριωθούμε, είναι καιρός να προσπαθήσουμε να μιλήσουμε με το άτομο που υποπτευόμαστε ότι έχει αυτό το πρόβλημα.

Δεδομένης της σοβαρότητας του θέματος, είναι πολύ σημαντικό να επιλέξετε το σωστό μέρος και χρόνο, για να μην δημιουργηθεί μια κατάσταση έντασης. Ο τόπος όπου μιλάτε μαζί του δεν πρέπει να έχει αποσπασματικά στοιχεία, με αυτόν τον τρόπο θα τον κάνετε να έχει περισσότερη προσοχή.

Αποφύγετε αυτήν τη συνομιλία μετά από ένα επιχείρημα και προσπαθήστε να την κάνετε σε ιδιωτικό μέρος. Χαλαρώστε την ανησυχία σας για την κατάσταση της υγείας τους, αφού το κάνετε με ανησυχητικό τρόπο θα αυξήσετε την ένταση. Καθώς μιλάτε, περιγράψτε μερικές συμπεριφορές που έχετε δει σε αυτόν που σας έκανε να σκεφτείτε ότι μπορεί να αντιμετωπίζει κάποιο είδος προβλήματος. Καταστήστε σαφές ότι σας ενδιαφέρει μόνο και ότι θέλετε να βεβαιωθείτε ότι όλα πάνε καλά.

3. Μιλήστε για ανορεξία χωρίς στίγματα

Η τεκμηρίωση της ανορεξίας μας εμποδίζει να μιλάμε για αυτή τη διαταραχή που βασίζεται σε προκαταλήψεις και στίγματα. Το άτομο με ανορεξία δεν θα αισθάνεται πλέον άνετα με το να υποφέρει από αυτήν την ψυχολογική μεταβολή, έτσι δεν πρέπει να την ενοχλούμε πια χρησιμοποιώντας στερεότυπα ιδέες για το θέμα ενώ η συνομιλία συνεχίζεται.

Ένας καλός τρόπος για να ξεκινήσετε τη συζήτηση είναι να πείτε ότι πολλοί άνθρωποι πάσχουν από αυτή τη διαταραχή και ότι δεν είναι δικό τους λάθος που το έχουν. Μπορείτε ακόμη και να μιλήσετε για διάσημους ανθρώπους που έχουν περάσει από αυτή τη διαταραχή και κατάφεραν να το ξεπεράσουν.

4. Κάντε τον να δει το πρόβλημα

Πολλοί άνθρωποι που πάσχουν από ψυχολογική διαταραχή δεν γνωρίζουν ότι έχουν; Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν τους προκαλεί να υποφέρουν.

Μπορεί να παρουσιαστούν εικόνες ατόμων που πάσχουν από ανορεξία και που μοιάζουν με το άτομο που μας απασχολεί. Είναι επίσης καλή ιδέα να χρησιμοποιείτε ενημερωτικά βίντεο από επαγγελματίες που περιγράφουν λεπτομερώς τα συμπτώματα του διαταραχή ή κατά την οποία οι μαρτυρίες ανθρώπων που έχουν περάσει από αυτό και που τους προσφέρουν εμπειρία.

Ενημερώστε τους για τις ενώσεις, τις ομάδες υποστήριξης και άλλους πόρους όπου μπορείτε να καταλάβετε τι περνάτε. Εάν δεν πάσχετε πραγματικά από ανορεξία, δεν χάνετε τίποτα ελέγχοντάς το.

5. Προετοιμαστείτε για μια αρνητική αντίδραση

Είναι πιθανό, τη στιγμή που η λέξη ανορεξία εμφανίζεται στη συνομιλία ή ότι εκφράζετε ανησυχία για την υγεία του αγαπημένου σας προσώπου, αντιδρά άσχημα, λέγοντας ότι δεν θέλει να μιλήσει για το θέμα ή υπόθεση.

Αυτός ο τύπος αντίδρασης είναι φυσιολογικός, γι 'αυτό πρέπει να παραμείνετε ήρεμοι, αποτρέψτε αυτό που μπορεί να σας πω να θεωρηθεί προσωπική επίθεση Και σταθείτε στη θέση σας λέγοντας ότι θέλετε το καλύτερο γι 'αυτήν. Πες του ότι κι εσείς θα αναστατωθήκατε εάν κάποιος του είπε ότι νομίζει ότι μπορεί να έχει πρόβλημα, αλλά να τον αναλογιστείτε λέγοντας ότι είναι εντάξει για κάποιον να ανησυχεί για εσάς.

6. Βοηθήστε τον να βοηθήσει τον εαυτό του

Μόλις γνωρίζετε το πρόβλημα, πρέπει να βοηθήσουμε το άτομο να αναζητήσει και να βρει αποτελεσματική θεραπεία για το πρόβλημά σας.

Μερικές φορές είναι δύσκολο να ζητήσετε επαγγελματική βοήθεια και υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που το χρειάζονται το είδος των παρεμβάσεων, αλλά αυτό καθυστερεί το ραντεβού και θα γίνουν μερικές μέρες χρόνια. Αν και ενδέχεται να μην υπάρχει άμεσος κίνδυνος για τη ζωή του ατόμου, απαιτείται επείγουσα ψυχολογική, ψυχιατρική και ιατρική παρέμβαση. Ο υποσιτισμός μπορεί να δημιουργήσει σοβαρά προβλήματα στην υγεία σας και τα ψυχολογικά βάσανα που ήδη υποφέρετε μπορεί να σας καταστρέφουν από μέσα.

Για να διασφαλιστεί ότι το άτομο λαμβάνει επαρκή βοήθεια μπορούμε να σας συνοδεύσουμε την πρώτη ημέρα του ραντεβού σας σε επαγγελματία υγείας. Σε περίπτωση που δεν μπορείτε να το αντέξετε οικονομικά, μπορούμε να προσφέρουμε να σας βρούμε φθηνότερες επαγγελματικές εναλλακτικές λύσεις ή ακόμη και να σας πληρώσουμε για μια συνεδρία. Πρέπει να καταλάβουμε ότι τα χρήματα είναι τα λιγότερα αν θέλουμε να διατηρήσουμε τη ζωή ενός αγαπημένου προσώπου.

  • Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Ψυχολογία και Διατροφή: η σημασία της συναισθηματικής διατροφής"

7. Γίνετε παράδειγμα και μείνετε δίπλα του

Εάν τρώτε μαζί, προωθήστε έναν υγιεινό τρόπο ζωής τρώγοντας θρεπτικά πιάτα και στις κατάλληλες ποσότητες.

Τα τρόφιμα δεν πρέπει να θεωρούνται πηγή ανησυχίας, πρέπει να αντιμετωπίζονται ως κάτι που μας δίνει ευχαρίστηση και που μας βοηθά να διατηρήσουμε τις ζωτικές μας λειτουργίες. Μην περιορίζετε το φαγητό σας ή μην πείτε δυνατές φράσεις όπως "Έχω γεμίσει σήμερα" ή "Δεν έπρεπε να το φάω αυτό.".

Σε μεταγενέστερα στάδια της ανάρρωσης, όταν το άτομο έχει ήδη λιγότερες ανησυχίες για το φαγητό, εάν Εάν κάποια μέρα τρώτε κάτι που "απαγορεύτηκε" στο παρελθόν, όπως ένα κομμάτι πίτσας ή ένα κέικ, προσφέρετε ενίσχυση θετικός. Πες του ότι είσαι χαρούμενος που τρώει αυτό το φαγητό, που του αξίζει να παραδοθεί κάποτε.

8. Δόξα την ύπαρξή της

Το φυσικό δεν είναι τα πάντα σε αυτόν τον κόσμο. Οι άνθρωποι έχουν άλλα χαρακτηριστικά που μας ορίζουν και που αποτελούν την ταυτότητά μας.

Η ευφυΐα, η καλοσύνη, το θάρρος και άλλες πτυχές είναι χαρακτηριστικά που μπορούμε να επαινέσουμε στο άτομο που αγαπάμε. Με αυτόν τον τρόπο θα την κάνουμε να νιώσει αγαπημένη, ότι νοιαζόμαστε και ότι το σώμα της δεν την ορίζει πλήρως.

Τι δεν πρέπει να κάνω;

Ας δούμε αρκετές συμπεριφορές και στρατηγικές για να αποφύγουμε:

1. Ελέγξτε τη συμπεριφορά σας

Ο δρόμος προς την ανάκαμψη είναι μακρύς και περιλαμβάνει μια βαθιά φάση προβληματισμού και αυτογνωσίας.

Αν και με τις καλύτερες προθέσεις, Αυτό που κάνει το άτομο δεν πρέπει να ελέγχεται συνεχώς, καθώς θα τους κάνει να νιώσουν ότι αφαιρείται η αυτονομία και η ελευθερία.

Σε περίπτωση που είστε έφηβος, η οικογένεια δεν θα πρέπει να σας απαγορεύει να κάνετε απλά πράγματα όπως να πηγαίνετε στο μπάνιο μόνοι σας ή να βγείτε έξω, ειδικά αν δεν έχετε φάει όλο το φαγητό στο πιάτο. Πρέπει να ακολουθηθούν οι οδηγίες που μας έδωσε ο επαγγελματίας που σας περιθάλπει.

2. Αρνητικά σχόλια

Μην κάνετε αρνητικά σχόλια για το σώμα τους ή για άλλα άτομα, καθώς αυτό θα ενισχύσει την ιδέα ότι οι άνθρωποι πρέπει να εκτιμώνται μόνο με βάση την εμφάνισή τους.

Υπάρχουν πολλοί τρόποι με τους οποίους η κοινωνία βομβαρδίζει ανθρώπους, ειδικά γυναίκες, με κανόνες ομορφιάς που προσβάλλουν τους υπέρβαρους ανθρώπους. Μην γίνετε μέρος αυτού. Ούτε πρέπει να κάνετε σχόλια όπως "Είμαι τόσο παχύ ..." ή "Έχω γίνει αγελάδα". Απλώς δεν βοηθούν.

3. Απόκρυψη της ασθένειας

Είναι πιθανό το άτομο που πάσχει από ανορεξία να σας έχει πει για το πρόβλημά του, επειδή είναι πολύ σίγουρο μαζί σας. Επίσης, μπορεί να σας ζήτησε να μην το πείτε σε κανέναν άλλο, και ότι θα απογοητευτεί εάν το πείτε στην οικογένειά του.

Δεδομένου ότι αντιμετωπίζουμε ένα πρόβλημα υγείας στο οποίο, στις πιο σοβαρές περιπτώσεις, το άτομο μπορεί να πεθάνει, κρύβοντας αυτό σημαίνει ότι η κατάσταση επιδεινώνεται παθητικά.

Πρέπει να πούμε στους ανθρώπους γύρω τους και, εάν είναι απαραίτητο, να πούμε στις αρχές σε περίπτωση που βλέπουμε ότι ένας θάνατος μπορεί να συμβεί σύντομα.

4. Λάβετε εξαντλητικές αποφάσεις

Δεδομένης της πολυπλοκότητας της ανορεξίας, αυτό δεν πρόκειται να διορθωθεί σε λίγες μέρες. Πρέπει να πιστέψουμε ότι η θεραπεία θα ευνοήσει την ανάρρωση του ατόμου, αλλά πρέπει επίσης να διατηρήσουμε μια στάση κατανόησης απέναντί ​​του και να είμαστε υπομονετικοί στη διαδικασία.

Βιβλιογραφικές αναφορές:

  • Αμερικανική Ψυχιατρική Ένωση. (2013). Εγχειρίδιο διαγνωστικών και στατιστικών ψυχικών διαταραχών. Πέμπτη έκδοση. DSM-V. Μάστον, Βαρκελώνη.
  • Rosen, D.S. (2003). Προσδιορισμός και θεραπεία διατροφικών διαταραχών. Παιδιατρική; 111:204–11.
  • Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας και Αριστείας Φροντίδας (2004). Διατροφικές διαταραχές: παρεμβάσεις φροντίδας στη θεραπεία και διαχείριση της νευρικής ανορεξίας, της νευρικής βουλιμίας και συναφών διαταραχών διατροφής. Λονδίνο: Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας και Αριστείας Φροντίδας.
5 στρατηγικές για να ξεπεράσετε τη φοβία των σκύλων

5 στρατηγικές για να ξεπεράσετε τη φοβία των σκύλων

Οι φοβίες είναι παράλογοι και ψυχοπαθολογικοί φόβοι που αναπτύσσουν ορισμένοι άνθρωποι σε συγκεκρ...

Διαβάστε περισσότερα

Πώς συνδέονται το άγχος και η κατάθλιψη;

Πώς συνδέονται το άγχος και η κατάθλιψη;

Η καταθλιπτική συμπτωματολογία και η αγχώδης συμπτωματολογία συνδέονται συχνά. Έτσι, ένα υψηλό πο...

Διαβάστε περισσότερα

Φοβία σκύλου (κυνοφοβία): αιτίες, συμπτώματα και θεραπείες

Τα σκυλιά, μαζί με τις γάτες, είναι ένα από τα αγαπημένα κατοικίδια για τον άνθρωπο. Προσφέρουν ε...

Διαβάστε περισσότερα